標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
[打印本頁]
作者:
manid903
時間:
2005-6-10 11:54 AM
標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿
/ e3 u8 i$ I( o6 x: I/ R
5 Z- o' H3 | |( h& W* G* C
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
. ]) }- s5 A( y4 X G. S
; B1 a8 |- e4 k# _) m8 w
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
1 G9 B' }& u) X) ~3 v. g) A% ^7 ~( M: u
7 `+ R) I- `; p6 A9 S j3 \7 C
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。
2 |! S1 I0 Q2 ]
) F& {4 d3 J& X. O( ]. G
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
' c4 v5 y& t# P2 A' G
0 R$ o6 k) ~( o' Z' {
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
. e+ n: w& h8 q
. t7 H; S* u0 e5 w* S2 [
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
0 d8 Y% \9 H6 G/ K6 n
* _7 {6 B8 N% t, e4 B3 T
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
5 d, _0 U& W- p; u9 N
* U ]" @' s6 ^/ W: v
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
+ ?. V4 h; ?# [ \
, `1 |) p1 Y8 q
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
: z" `2 m3 b/ D1 x% H K
8 x/ P; s$ }! p- W$ j9 ?
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
( D. g5 d1 J1 O$ R/ k2 R
* |$ _( ?7 v: O7 V: d( m7 g
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
# K4 }0 ?% {/ v- P
* @7 f6 F, L% y8 }7 E, A" ]; E3 h
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
) d$ v' ]/ n. R& x$ b. q
. P$ V* x8 I2 y! \$ o" m1 Y
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
* W$ O- v& N: g- g0 q
% ?8 ?7 o1 P; ^$ N9 _
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
6 f: p1 G1 [- X3 ^
) C& g- a8 w I6 s
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
9 y! L/ \9 L5 r$ }7 k
( G& j1 h& a5 L9 _/ }% q
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
2 G1 C2 l+ S. b( h% U! H8 r8 Q
+ j, a* r: D1 B* T
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
