標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
[打印本頁]
作者:
manid903
時間:
2005-6-10 11:54 AM
標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿
1 ~6 d8 B8 d# k7 Z
2 G5 ^) @' c% I. r" {9 e0 s) G/ ~( E
*銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
& @ @3 ^* N& z5 B5 w
/ d* ~# m L7 t1 M- x% k
*銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
( S& d. W8 V8 i3 C# i1 g
' L- s2 [4 Z8 n/ I
*要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。
8 p8 \) e6 o/ N. D' _/ B- H* G
5 X" h; B3 Q9 d% M
*大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
; y; T5 b# x9 C) D4 `8 v
2 N; j9 J' X" G1 L& H
*手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
8 L# N0 A8 n6 J
% U5 q( g R4 ^9 B' i
*腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
; Y5 R) O, M" h. C
* i+ b, D, L7 J8 `" F- U
*椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
/ {- F) T2 M8 n4 L
2 N( {. u p( R. J9 w
*如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
3 W1 y& w# X# A6 Y" g! c; f
: L" v" [! ~& o8 X: N! _
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
; Z$ \" o7 P6 n& R/ o4 m
! q( Z4 G, P2 Q( h3 f0 f
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
/ h, x& Z: C2 x
* D, j/ N( R C& w3 K
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
, c# X# [: O+ ~0 s: D- A
9 m+ r. |- f0 J% h' v
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
( i) H* y; f2 B' O
4 j( S" I5 ?% s0 y- S5 n; o+ f
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
9 q- j8 n) v; v
; X, V) s; v3 A+ X" U
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
$ ?& E2 X7 V2 o7 }& y) v7 [" R
4 V. d/ f; F3 ?- U7 j
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
7 T! J6 Q. a) j" q
/ M z N, y, n, r) C' {$ n* q
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
9 u6 ]1 I* ~0 H7 s
2 q# |- G6 x. ^5 j1 n
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0