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標題: 使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項 [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-10 11:54 AM     標題: 使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

使用電腦時正確的坐姿' m; q, [6 V# [  H" W& {+ x

( e2 b9 {: f8 ~' r- }3 @5 g*銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 8 h8 a4 x9 G% x# \# x6 S

% [! h" [; i6 }*銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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1 x6 b# X7 j! g9 n- k$ @*要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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( a" A) Q+ z$ n( q- m*大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 5 ^( l0 `2 |' X+ p4 ^' `8 f: E) u
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*手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 . {4 Y# {' Q$ r9 j' s" o$ F
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*腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 : W  ^4 S$ Y0 i& k

5 A2 K  K! U& M1 P$ @$ U& o4 o*椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。& z3 ]' v  S1 v. ]9 d

3 j% B" J, J$ t# t7 V*如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 , ?' n& y, f# n7 I3 u, c1 w

% N" _0 y8 \4 J# i4 i培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 & U+ v# ~+ F, f0 o" X- `3 G' K
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ; ?& c. T. u- `' g
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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& m/ Z  V& I* \4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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7 i  Q0 H$ ]( f4 x6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 + G7 Q( O/ A/ ]2 W- z

/ d+ c. X- O4 C8 r7 A' g2 Y7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。




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