這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ ' }; O* ~: p# m+ X, I# d; Z% y, _
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 / O: B8 C# e" r 3 Z0 m: n/ p8 H* W T2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 / \; k2 n2 n4 J9 i
0 F- U) G+ {2 d1 G3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 W% o3 K/ T: t' d% C% k- b : O* ]' S, Z6 M$ u2 r- v7 [: W4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ' A! X [ }5 f
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 # X6 Y: i2 `; x+ J- l
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 8 {/ q2 x* L2 r* N1 Y3 g4 u; ]& b8 Z$ v: q
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 3 }- h* O4 C( B) j* g8 ]
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 8 U+ I; r6 Z9 ?( F6 j$ y6 z5 C7 t4 L9 H7 a$ A
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 - h" O. Y) t c" |% T$ s) i
6 r# s' q+ L" d/ Y- g# R10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 / C$ R# {; Z- }* W! T- j$ R6 E- x' T; H- x1 f l. R/ z2 i. `
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 ) `+ B; Y" l. _4 s1 i
u; _1 ^9 c3 Z# d: d B6 E12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 5 S; }$ m! N9 z/ O4 N8 e) f7 ?! \" N
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 0 ]* D ^% W0 m: Y% b. G% {: Y' e V0 C
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 # F Z( Y g" d$ |
