這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ * H+ d3 g2 D. Z; v" w- l
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 6 b0 [7 }- n+ f. z V. @ r5 Z% g+ k% C4 N2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 1 d0 v8 @- l! u+ {4 X2 l( O: X, H
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 ' j& ?1 x! \3 S. B& k) u1 f; A' x( w: k
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 9 _' ]* [! u2 w) T0 z S
1 b5 X; E# v2 X0 h5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 * k; e; Y$ p6 |! Z0 X& U9 ^* p/ v- M, M/ W
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ' N/ p; o" W" _. S) J$ m
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 0 w& F* z) n9 Q% u" t& m2 w# K" r
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 ( e% D9 [0 y$ c9 |
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 7 [1 _- r; A/ y5 P; T. w; W ) x+ F$ Q6 S6 @+ T1 k, L: @10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 ( B" c4 z3 T' p/ T- Z _
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 - N7 s/ j z5 \* t* u ! \% y& j! f/ \; g8 n12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 5 N3 q& F9 _# p5 |9 o* L' X1 A3 M0 P1 d) e2 j, n
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 6 L) z$ l g1 m$ I; v% k! e' o- a- j& E. R0 b, e" O
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 / i' Q. l- W) y5 W, o$ H; m/ K# {5 t1 a o; t `
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 # x! N& F8 k( D1 o& s; q- J( |
) q3 E W5 Z2 m. F, D# }( B+ E2 h16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 ' h3 Q" O1 ^8 c" h- T# w
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 7 p2 V# e$ j( o# j帶本雜誌打發時間。 ) \4 r+ E" w9 B) K# a
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 . h6 J- K0 m- o1 [5 T
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 4 s8 c7 {5 ]- L% t i- ?( ^
. T( n& Y# u4 U. [ i1 c19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 , H; P! e- {2 R+ r3 ?! I5 y
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。作者: trista_cheong 時間: 2005-6-12 11:40 AM
