Board logo

標題: [健康資訊]舒解壓力20招 [打印本頁]

作者: kingtong    時間: 2005-6-12 08:25 AM     標題: [健康資訊]舒解壓力20招

這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,以下是化解壓力20妙招,祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心遙! % T: v8 R: i# m% |- c
$ f* H6 K1 G/ h3 M9 W
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 0 D5 `4 {1 n, s+ q/ b
9 f; w* P5 t( d8 X: G7 d
2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。 4 B3 V) L/ h% k, J7 Z3 B

% q5 N1 |0 Z* g$ N0 T% x! D3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
! u3 \& i8 J8 Q0 P6 o7 \& J% ?  n& f
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
7 [: W8 v1 Q. O! j" `8 Y& R
: p$ Y! m: w5 W. J0 H+ U& c5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。 ( J* k# V6 u/ p$ Z* C

( U6 f: j+ w6 z: ?; }1 U) [6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
7 f0 S. a& v# f; o5 m0 I0 F0 ?- ]' {  t2 F  C2 I
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。 & q2 f1 z; G" Q* k

3 ?; K  q$ X! s+ B2 m& h% p& F8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 ; ~/ p; k5 m7 G8 v: n* t

5 q- {7 Z# J( N9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。 7 T7 w4 T9 ?. ^9 y$ @

6 Q8 P# j: Y% n/ C8 B# q9 u10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。   R% |  Q! z4 X% A/ k6 o9 ^0 V
' v2 C) F8 v" Q4 M6 H2 C
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 $ l4 w1 ?( Q$ M& q- N9 c: A
6 H  G5 U/ y  I# e/ p1 t( d3 ^8 }
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
- \. h7 ^4 f3 R+ u+ q4 `/ b5 o+ A. ]1 d0 R7 ?2 N
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
( F' y! `* X9 y8 D. G( U. C, C! I3 l: C5 _% P9 `0 d" Z
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
. ]- L" ]) h& x
/ w  N9 A& p4 N1 N15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 & I' W' L: b- H1 l& C

; @; [$ |. ?0 T8 X9 K3 t16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。
) g/ v& ?% {% n  }因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該
; q! |! m, B% b. k/ r( S5 [帶本雜誌打發時間。 6 [  x$ m. H+ ~, @' K2 C
# \7 c% T. \6 Q8 T9 p+ H7 T
17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。 9 ^4 I6 _2 K1 O7 @4 N
8 q9 z9 ^+ [# l4 h% i
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
& o+ m& u" k- ^8 @$ I
7 ?- T1 X- ?- D: X. R' T19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。 + m$ ?* `* F, e) |% D3 H
3 P# @( c' ~1 s% `/ O5 B
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
作者: trista_cheong    時間: 2005-6-12 11:40 AM

岩~ 我都實行緊呢d o野^^
作者: kuru    時間: 2005-6-12 07:17 PM

幾o岩聽,thx




歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/) Powered by Discuz! 7.0.0