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標題: [健康資訊]戒除十大不良習慣 [打印本頁]

作者: kingtong 時間: 2005-6-12 08:30 AM 標題: [健康資訊]戒除十大不良習慣

１長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。& X$ A9 x8 {5 G8 P! P
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２輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。8 B' n8 ]1 S+ {6 h3 T, M# T. d

３甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。& B4 A3 ~3 E! A. b, A5 Y4 g+ b; v) S5 Q
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４長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。/ Q- n* P3 l, N  G: |/ }
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５睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。

６少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。/ R( l) \2 \- n  b/ G/ U* _, U0 i

７空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。

８蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。9 h4 s2 j( Z& J; L

９不願動腦：思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。. o/ K. b; d1 k6 W

1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

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