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標題: [健康資訊]戒除十大不良習慣 [打印本頁]

作者: kingtong 時間: 2005-6-12 08:30 AM 標題: [健康資訊]戒除十大不良習慣

１長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。" W* D) _; f% V# _1 o7 U$ n

２輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。+ K% ?8 K0 L4 r

３甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。  k. O, o0 p' Y$ u" L9 ]# |

４長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。, G2 H. \3 b6 ^( m' S$ J9 C
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５睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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６少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。

７空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。- \% ?3 W, F7 {/ N
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８蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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９不願動腦：思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

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