標題:
健康情報 好有用的~
[打印本頁]
作者:
joycejo
時間:
2005-6-12 02:45 PM
標題:
健康情報 好有用的~
健康情報 好有用的~
) h# `( T- N9 A% m0 }
( z$ z# s" a$ j7 Q o9 C
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
# ~! C% T2 n- B Q& o
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
+ w+ f/ m# m" B4 _+ [
短即可，在五分鐘內會入睡。
/ V3 \* S3 T9 Q$ b; V' e. X
9 {1 a* j2 L5 `7 {; ]
(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
L P" ]" ^ O o* z; @; w7 l
, T7 V3 v% w% E6 ?
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
7 H" X" d) C( p( R% ?& q% J
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
5 q" t$ t6 S# J" R" |
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
2 k$ J7 d/ z* i& X# K
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
8 [. m# G( t9 ^& G
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
/ g0 J, i, U: O' l+ g$ M
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
. x% d( A( h( ?, g. ^5 \* s" f8 s
, c0 D9 h h' d4 h; S
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
2 E' ^3 K; p6 ]! ]
是進食後，最多細菌。
" j1 @& d9 a0 y+ U/ Y* V6 x; A) C
; K9 j4 y( p6 r k
(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
! O+ G; @2 h1 l( _% A& S* P7 q
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
1 x* l* b7 D2 \0 `# J" t
5 r8 `! w* X2 ^6 h/ F& t& i* {! I
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
$ z6 W+ x% }+ ~
& f- ]" ?! D; o* \% b/ M' ?
(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
( i7 [8 e+ u! M L4 E: U; \" P, G
) x% n8 Z8 Y. I$ c6 C
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
- S' I8 R c6 F" o1 W7 c
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
8 U; l! n; C6 K) N8 F
運動來燃燒這多餘的脂肪。
: z7 E7 C- X" c
$ w% d. V$ h# M. p* H# ]; c
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
: D; v3 ^& |/ C) c0 ]1 Q, t
6 ~* Q) c( w3 o1 L
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
0 w% `. p' G8 r( ^% b: y
取。
: q) Q1 x" A" s3 m+ n/ }6 N7 r* i
, @* P w& ^/ C, A, y
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
: u% e6 |" \0 r1 ?
) A% E: C; [5 y1 x- B
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
( j6 m4 B0 z& n! E/ n9 i* h
排出，會長期積聚體內。
; `. X6 u& X0 J7 j1 E2 U: C, I0 w' V
, e: Q+ t; R2 h) ?
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
6 `% H) e3 B$ e/ u$ M( [
增加時，就會發出來。
* S, u! j3 u) ?4 f6 j" t
: G% g2 O1 g, g
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
8 o. t3 s- F7 g# I/ J# `8 N
可以的。
9 m9 [4 z' t* w
" ?$ l% t; `& w3 e4 U
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
5 R0 j4 O; h; e
吃。
6 {( @- c; n2 S7 z4 y9 ^( @
4 c+ x! d& ]# i: b
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
* p. D) K. a+ |9 ?) A" _8 {4 E
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
* L s |% f( M7 P
3 @+ x: j- L( L5 i
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
8 B- Q# @* A0 l7 A
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
2 w* F8 w7 q% w
" c; o( F1 ?7 k$ |0 ^
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
) b# w' v8 p( X. w6 X; Z F5 z
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
8 S$ X! h7 T ]1 o% }
5 \, y1 {# U1 l# [6 a
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
' X8 d# b }. j5 Y0 X5 I' ]# t
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
/ F1 l5 a) l, [! _5 h
: D! @: [; U: C
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
! q9 l. Y% j) }0 |) b
7 D' F3 y) T% ~0 c% g" ~
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
! R+ T( \0 G: `# E+ w5 E" x
質，影響健康。
# f2 C9 o7 K: ]4 |# z# `
; t0 |: j9 y" Y! S# \( L
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
% i, m$ M2 H& T& {3 ^1 {* c
一次過飲晒就可以。
# [0 r ~2 w/ [
9 V: D3 J7 i, R2 r! |, \2 x
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
/ t% Z9 O6 P5 J
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
4 F$ x" w, z# E" A1 G) L2 a$ M" {
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
; W$ w$ \7 O1 H# t2 h3 S
0 v; j, ^0 r2 ]' j) W! g
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸
作者:
joycejo
時間:
2005-6-13 01:13 AM
NOBODY LIKE?
作者:
happylion99
時間:
2005-6-13 01:16 PM
等我reply下啦~
, a2 m7 D% z f& D3 v& h8 P
>>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
4 s5 F4 T; m! }* q* T) w% j7 j/ q9 J
>>排出，會長期積聚體內。
/ [3 _0 m J+ w; f( s: k
2 t* P* L% q( d u
記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
