Board logo

標題: 健康情報 好有用的~ [打印本頁]

作者: joycejo    時間: 2005-6-12 02:45 PM     標題: 健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~ 7 m. H; H  c$ C# ], k7 w
* c0 O! ~5 I1 ?4 ~0 x+ [8 ~$ s; F
(1) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
; e( m# C0 q! ~) b) F; P' Q; K3 D氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣
, Q* I$ K& H$ \$ m0 t! V: h' I6 M短即可,在五分鐘內會入睡。0 s3 w+ |' }2 ]) K& M

: Y( j3 S. Z/ M- C(2) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。7 p4 b" z& S9 Z

7 u% v. i8 D+ a2 ^8 |6 h(3) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進
9 }9 R, X, _9 {3 u食時會吃得更多。不吃早餐,令自 己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚' I) r1 w8 V/ u/ A* w
內,膽會排出一種分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,
! W1 A: y4 g6 O/ {6 }5 v2 ~1 L* O減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦) k. H) _: r( Y: L7 B0 c' G
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活
$ H6 T# M# J7 u, z動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。2 e, H/ K% T4 G6 f! }; S; z# j
; t- x' p/ c# P! q+ a4 }6 \
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其2 z0 G. V* j1 h. Q! }
是進食後,最多細菌。0 T9 N+ {) d* W5 O5 q

) }5 @8 W1 j. J, Y(5) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指9 [; x" T7 {6 g% j, o
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果,就不用進食維他命。* X" z$ t$ x# H! C/ k) F

& S) L. X8 k- N3 K(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。0 U6 x' K2 O2 h/ S5 |/ N

, Y! Q8 F/ D1 q# X( b(7) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。! o% I* K+ V8 P5 m5 ^6 M: V
( z1 _4 H2 j8 C' A0 B+ v5 t: W9 v/ R
(8) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他
! L/ G; H: W; Z' B$ r2 l) _' X! E有多你一磅肌肉,他身體會自然地 燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做* `- u& ~4 ?) j' V1 c" f
運動來燃燒這多餘的脂肪。
8 e2 W  @+ f5 `9 @) C
& M" O! S8 H% C) `# S(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
$ V  A. p5 v( h0 S5 r$ _9 K6 H  O6 R" s1 f- _  I) {% S2 ?. y
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
" s3 H1 B* T8 P: F2 y! U6 C! [取。5 Z: O* R$ [8 q; S
' h8 I0 d" \, L! y$ y/ {
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。9 N/ t' f: q8 g

" n/ T  A3 [0 B3 l  k1 G(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會# X- X# c$ v" J* b0 |+ f
排出,會長期積聚體內。" k$ ]9 R! T! J9 @
  t: d! z' c+ i6 n% R
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
. W# y; V2 v- A9 r% L2 \" ~增加時,就會發出來。* c3 O+ P2 z! ]: D8 z2 }, u1 f
3 v! [/ S) L6 ^7 T
(14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不
7 g. a3 Z6 H) q7 A可以的。
5 n/ h, J7 ?" D& c/ l. ~7 [
! O8 g+ a! y9 R" k1 v8 w2 H(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
8 h" ~$ }: D% @# [) T2 ]+ A吃。& A9 s2 a0 e( Q; m

# e! b" i2 ^/ L9 X- k: T1 [3 W(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多
5 E1 E) f- H# y: ?  p  A, i+ A而且事前無特別病況,發病時通常 已經是未期。9 k. Z" @* f  x) `
' b8 o0 F/ t4 `
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,- b) O7 T2 V' v4 o7 n5 r- ]
血液會集中在胃部,令人想睡和疲 倦。3 K7 M# \  t+ k. l/ k8 @( G% K

, A+ K. Z. D; f- F(18) 不可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
" s, L$ v: d/ m# X$ t紅肉,而是在於肉的那個部位,雞 髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
0 O* k* f* h3 K2 J$ S& A9 O5 J# C" m5 Y! [; k
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
) T, A4 ~6 N- l% P7 u" `* Q& V女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
2 `. g7 Q( J- d% W: ~1 a( x) s2 f5 J# P* N7 S( w* F0 h
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。( a. F/ B2 `% w- b' P
8 ?0 m9 ?1 q7 H- a/ D
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變( h/ M. g8 e6 j- M: Z4 m  E5 ]
質,影響健康。; R! z2 Q+ ]# t4 D5 h  P1 E: A
8 k# y8 d; W/ t6 R0 \* |
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠
/ j4 z& e1 @5 n5 }% h) Y一次過飲晒就可以。& \+ m$ ~8 z( O5 K/ e% V

$ c1 O& ~! Q" i& v; _(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要3 B% ]- F5 \* z+ r9 @+ ?0 W
時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如
6 f  B' A- w; e有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。- g1 w) ~0 s+ ], S' c3 T
1 i4 d3 C* Y' M  H, r- \" d
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸
作者: joycejo    時間: 2005-6-13 01:13 AM

NOBODY LIKE?
作者: happylion99    時間: 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~, o: e6 ]1 H# p) G5 W- E7 Z, j/ l! D
>>(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會
' p2 M0 Y# r4 B# c) c( `5 M>>排出,會長期積聚體內。9 R8 p' Q: ]* L  Q# w6 r. r

5 Q$ a2 e, d' _記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~




歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/) Powered by Discuz! 7.0.0