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標題: 健康情報 好有用的~ [打印本頁]

作者: joycejo    時間: 2005-6-12 02:45 PM     標題: 健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~
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. ^4 g/ `% E8 A: X& Y& ^(1) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸' O: t/ D6 C, `- K* c1 q
氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣, G$ @: w2 L9 ^  R/ c5 _3 l
短即可,在五分鐘內會入睡。' |  Z; o2 z; k( `2 U$ D. t

3 b8 z' ~) n" Z' p# H(2) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進
6 @+ h8 l- k8 E食時會吃得更多。不吃早餐,令自 己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
/ j, q6 U9 X* M5 p內,膽會排出一種分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,
! Y4 k8 J, w4 }- z: Y減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦
3 X+ F6 q4 m4 T7 o2 ?應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活
" W' @  K8 P# K0 j7 ~動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其
( K4 k: S! X- `9 o是進食後,最多細菌。7 k- d) c2 ?% G% ~! X

8 `! ^' w5 y- B4 m: x$ v(5) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
9 j  i0 O, V/ I' m. n$ k. M1 I0 J6 t腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果,就不用進食維他命。5 u, h. `7 t' p* y! q* d

+ Q/ n/ g5 ^& {- d) s' L(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。- r+ ?3 l) T/ b5 m6 G( `
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(7) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他
! N& Y. P8 z3 G0 r4 v: I7 W有多你一磅肌肉,他身體會自然地 燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做; m; j3 ]# Q! U
運動來燃燒這多餘的脂肪。4 i9 n# b+ P9 J9 z1 t
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。( W2 B) _+ o% N, g" y- V; w# P1 S
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(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸# n, _& I; _: y4 f8 l1 q; A
取。% D% `/ I5 V3 G" ?+ R
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。2 y0 B( e0 y8 [/ l( T% Z; `

, W' L1 x/ i1 l4 ?$ b(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會: L; r7 T# X; N8 {7 v4 _' ^( r
排出,會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
- ^2 c/ w  h) G+ F# m7 h/ ~& \增加時,就會發出來。6 j/ I& y, c2 G8 ?4 [
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(14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不
* t$ E# z$ Z. r4 B3 A0 Q% x9 d可以的。
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. I  C& y, v2 g' X(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多  [5 ?% |" w5 e$ ?
吃。( }4 Z$ w( g0 C2 Q  D+ |/ {

  W9 M! V/ U# _/ b1 S5 E4 C) E(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多! b6 `) X$ k( T" \  g. n7 C
而且事前無特別病況,發病時通常 已經是未期。% n, h* b. R* a, ^

% A: E! y) r2 E0 K! G(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,& O% J2 x: |) A5 e: ]
血液會集中在胃部,令人想睡和疲 倦。$ @9 K' \" h  @( r- L

0 g: u  h/ q! K: B( w$ o' w(18) 不可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或" q( V( }; N; L* m* O
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞 髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。- \1 {) A5 r: @8 g$ g# S
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子* S5 ~. _: Z* J- s5 z: T! e: e/ F8 T
女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
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# _$ x: D. A: c. Y+ r$ @- H2 p/ x(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變
4 C9 F8 l- B. J; N3 B質,影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠
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$ y8 r9 E  n2 x. u, `# _) a! ^(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要2 u' z3 q: h+ ]: u  n9 O
時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如* r, p1 C& D; o
有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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5 J0 G) B* r- @& X' V, [  O(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸
作者: joycejo    時間: 2005-6-13 01:13 AM

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作者: happylion99    時間: 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~
& R  p) y6 W% o; ^, K>>(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會
" u6 R$ k% H: e>>排出,會長期積聚體內。
5 ~0 ]3 p* A8 a. V6 M4 E& q
, i7 g, V2 V9 u- ?! G6 F記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~




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