標題:
籃球基本技術
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作者:
yanmatthew2006
時間:
2005-6-21 06:06 PM
標題:
籃球基本技術
籃球基本技術
傳球與接球
接球:
接球心態:千萬不要以為對有傳給你的球全是好球，或自己希望的好球，而你務必接住所有的壞球及好球、然後作出下列之重點動作。
接球後迅速作出:投籃、過人切入、傳球，三種動作。
*走位、掩護、突破、傳球、出手投籃、卡位籃板，
掩護:隊友務必互相照應、防守時需幫忙隊友補位，運球及傳接球要做好護球動作，傳完球後務必作空手切入的動作
持球:
持球、是傳球、運球、投籃等技術的準備工作、也是進攻技術中、並且是銜接其他技術動作的橋樑，正確的持球方法、才能瞬間作出有效的攻擊方法與進攻配合。
持球方法:
手指自然張開、並完全貼住球體、掌心不可貼住球體、雙手關節不可外張、將球至於胸前，並補持三重威脅位置，作出:可傳、可運、可投、的持球位置。
一、對持球者防守(一線防守)
1.對球壓迫:牽制運球、干擾傳球、阻擾投籃。
2.身體的位置(球~我~籃)的直線位置。
3.保持身體平衡:馬步姿勢(防守動作)
二、運球行進間之防守
1.(壓迫)=>使運球者使用弱手。
2.(壓迫)=>使運球者運至邊線、趕往不利進攻位置。
3.進行方向須以身體面對球、並不時以外首做出干擾、內手限制進攻者轉換運球。
三、運球停止後的防守
1.貼身壓迫球
2.造成傳球誤差
3.造成5秒違例
四、對未持球者之防守
1.防守二線球員時、需保持(球~我~進攻者)的傳球線上。
2.防守三線球員時、需保持(球~我~進攻者)的三角位置上。
3.對二線進攻者切入或掩護之要領。
4.對三線進攻者切入或掩護之要領。
上籃: 怎樣才能提高投籃命中率?
想學籃球，上籃是入門，沒有其他的投籃方式(灌籃除外)比上籃離籃子更近，除非遭了對手違規的暗算(就算如此，仍然要想辦法把球[搞]進去)，沒有讓何理由可以掩飾你不進球的責任。
我門看看從右邊上籃的要訣，向籃子運球，離籃數呎之處，再跨出左腳時並同時收球，順勢抬起右膝，在抬起右腳的同時，雙手收球，將球從腰邊帶起到頭頂前方，球經過額頭時，輔助手脫離，可以用它來抵擋敵人的防守，此時右手掌與地面平行，球棲在手掌上。抵達跳躍的頂點且靠近籃板時，撥動手腕，將球輕輕的擺在籃圈上的長方形框子的上角。由於身體衝力對球的慣性，球會柔順的脫離指尖，觸及籃板，進入籃內。
跳投:
1.身體平衡
第一、在所有進攻招式中使用的最多的就是跳投。由於出手點在跳起的最高點，故極難以防守，而再起跳的過程中，由於利用了腿部的肌肉強勁力道，近之而能增加了投籃的射程。身體保持平衡是跳投的重要基礎，只有在平衡的狀態下，才不會影響投籃的準頭，雙手穩穩的持球，移動雙肩使其正面對籃子。應用雙腳起跳且身體正面對籃的原因，在於如此才能由大腿的勁道獲得力量，也才能使身體穩定平衡，全身的肌肉也才能協調合作。
2.身體和手的動作要領
用來投籃的手應該伸屈自如，上臂約與地面平行，輔助的手臂約成45度，手肘稍指向外。投籃的手腕盡量向後翻起，手指自然伸張，球棲於手掌的上半部和手指。勿用手掌當中獲後面握球，手置於球下瑞外側。食指保持在球的中間。輔助手至於球測，這支手掌約垂直於地面，不要放在球的前面，以免影響球的拋物線。
作者:
Jeans
時間:
2005-6-21 07:48 PM
thank you
作者:
king_bb
時間:
2005-6-22 10:28 AM
it is good!!!
作者:
nightmare
時間:
2005-6-22 12:19 PM
Originally posted by
yanmatthew2006
at 2005-6-21 18:06:
籃球基本技術
傳球與接球
接球:...
thz...
ps:我覺得要訣係....
唔好一落到波地就掛住叫人鬥波or跟隊...
應該搵機會射下波,冇場既就拍多d波增加手感...
搵機會做下yan...寫既(年)習...唔好一開始就掛住鬥波~~
作者:
abcde1918
時間:
2005-6-22 12:29 PM
唔該你同我講籃球基本技術
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