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標題: 全球十大「垃圾」食物 [打印本頁]
作者: leeyanta    時間: 2005-7-6 06:30 PM     標題: 全球十大「垃圾」食物

( [, L/ `$ U* [. A
世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物： % v" w% n1 L& A  G- O5 e( {' P% m
3 L& z8 k# Y" y
一、 油炸類食品 : b6 s" m+ R; I

0 P+ m2 i" d) V. S; e1. 導致心血管疾病元凶；
) n) R# \( o4 r, D- B/ w
4 k, _  h% k' [% @: }1 t' S2. 含致癌物質； ' e$ H$ e+ m. K( A
/ p- h" v- g1 \
3. 破壞維生素，使蛋白質變性。 - ^% w# h6 u8 E3 R8 M# r. N0 m% x
8 q% P& S/ @9 Z& U
- m+ I( O; ~  d5 A3 s, }6 m
二、 腌製類食品
  w9 ^" ?7 `9 r5 K
: ^" e' N: j* u* j5 c* j, z1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌；
0 n+ q: Y+ }5 `& F5 [- q0 X" ~- U* V7 W" s4 x- }+ d7 q5 z
2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）；
% ?$ t& F7 {' I  Y! _5 s2 q" `; j, J+ E' V- G5 S
3. 易得潰瘍和發炎。 8 D' t( t2 M& O2 R
4 Y) {" n' v' X8 K8 ^

4 Y% [! |0 ^+ X$ E# Q0 M三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
, f+ O) c, s' g
' T/ j* p& {3 f1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；
! L* N1 t5 M! T7 t6 j+ E" D& V3 x% J( _3 f, @6 S
2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
) J: U! h# r: ^: @6 g- b& i5 A
; L4 }8 T4 M% C
! N6 o* G9 H+ G% K) ]  ]( K四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 3 L+ W; ?2 x  F/ W# P* o: n, X
5 C. V% Q  q& y$ m" \$ \! y8 \
1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；
# g. w* Y5 ]+ H# I2 H5 G8 g$ I9 s- F  K1 K1 C, W, f
2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。 5 m7 {& M4 ]+ P

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8 L/ G7 p6 @- A0 u2 M五、汽水可樂類食品
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1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣； 8 Y% U9 F+ x8 t' j# B9 m
+ R! ]( `7 R: [+ G9 m9 Z
2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
. j# m$ s/ y6 \
4 Q1 i1 E9 w- |. n- Y: }/ u$ Z. A+ T
六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
1 q  [; L8 ^! Q1 f: r: s, B6 Q# L- Z: B) o& x' O
1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；
9 A: t" f- i1 q, r+ x, v$ G& B* h$ A
1 x$ f- f, h4 \0 _& d- z2 .只有熱量，無其他營養成分。 # c/ G& c* ?  ?8 Y3 t- Z& N
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0 \2 S6 u0 I* m5 A  X5 h; E4 ^. o7 i七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） ! d/ ?( T! V+ }; V/ h/ ]. L
" r' w+ X7 A0 n" ^2 N# b- x3 i: h
1 .破壞維生素，使蛋白質變性；
0 W3 m# j4 V( C$ F  Z) l. H' h9 \$ t2 n* D/ S" u
2 .熱量過多，其他營養成分低。 " B* Y. x' [2 |" D( N/ a0 J

2 J$ y* n1 H1 D2 N$ D9 Z4 f0 T* X- W; C# p4 }. G# T
八、 話梅蜜餞類食品（果脯）
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' @$ H8 N' q% O1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；
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% X3 e3 X, ~; @2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。 9 U% R5 ^6 B1 @, G$ \! Q
2 V4 p) Q$ m1 \9 w, f7 T

$ W/ M( k& g% W: c* V9 N: O  i九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） - |% G3 }) }1 z* j  Z' r/ L2 m

6 A& D; ]" y: J+ @8 J/ a4 }7 C6 R3 ~1 .含大量奶油，極易引起肥胖；
2 G& B) l+ S- f+ p
" v; `. M( _+ q) g: L1 c2 .含糖量過高影響正餐。
& d1 h  }4 a% i6 t. ]' J
# Y' c, G( w" j7 u! Y) |! X( g; g/ C7 [; I
十、 燒烤類食品 " u- h& I; [& V, ^2 X

4 `  b. Z0 @" r1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）； # P3 Q+ P; H: M8 k( o) h  i
; S9 u4 z( x! @- L/ ]: I/ p! W
2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性；
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3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。
作者: yiphbmail    時間: 2005-7-6 07:02 PM

1 M記% h5 B( ]; x% l+ {! n
2泡菜
6 p" i$ ~- w2 J) e' p2 d3腊腸3 s8 ~- Y3 J5 y1 J- H' v
4藍鑵$ T0 v7 ^) }) Z, y& F
5吾使估! ?# M. Q' Y' e+ I5 A$ s* d8 e
6出前二丁
( E1 o6 k1 b. A/ ]. [0 ^% t7白豬仔午餐肉6 i7 D3 X- c7 a9 \/ [  u
8優之妹妹
( R, `) M" `8 b0 Q1 f% c9雀巢4 N- u' Y* E- {0 j5 F
10燒野食$ u5 y0 i% m  I) H+ `2 Y9 G
2 V- ?# \; ?* X1 g
如果沒有了
作者: 周衡    時間: 2005-7-6 07:51 PM

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=7 _, i& [6 C+ E
食少少都得掛><"
作者: ilovelll    時間: 2005-7-7 07:16 AM

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:7 ~: K( _2 o1 ~# k
如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
# a* v; H; ~8 r1 `) y- f/ n" O$ f食少少都得掛><"
: r! b+ K: ^' l$ J7 s: R5 S. a" ^4 I! \0 `0 _& h- ]! s. d
同意~~~~~
# N; E, R) ?$ t4 Q' B1 ^我係食佢地大
作者: hideaki    時間: 2005-7-7 11:59 AM

很多是我喜歡吃的　　^^"
% a$ U; G% Q4 C健康最重要　
作者: 勝完可以再勝    時間: 2005-7-7 01:03 PM

我係垃圾佬:cool:
作者: 遊戲    時間: 2005-7-7 03:00 PM

中左好多tim
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[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]
作者: Preston_tron    時間: 2005-7-7 04:08 PM

oh my god5 p1 e. T4 P9 G/ Y
these food are really killing
. e4 E) p4 q/ H, a7 Vi will not eat too much
作者: tobias002    時間: 2005-7-7 09:37 PM

i eat a lot these things wor!
作者: karate_pau    時間: 2005-7-8 04:00 AM

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣
作者: c1c    時間: 2005-7-9 03:36 AM

喺人地面前唔食，之後自己走去偷食...
作者: lowbwai    時間: 2005-7-9 01:35 PM

呢D都好好味><
作者: elaineom    時間: 2005-7-9 01:44 PM

我都系垃圾佬一名，十項全中!
作者: botam    時間: 2005-7-9 02:40 PM

i always eat ga wor PK
作者: VictorTan    時間: 2005-7-11 12:50 PM

雖然好多人放唔低呢DI垃圾食物！禁一個星期食兩，三日菜中和一下都好架！



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