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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌, z1 B; P4 d3 @# F* o4 U: K0 Z5 p/ r
係真正o既油浸都唔肥
有冇d咩好方法可以増磅呢
4 e4 ^9 q( c5 H' e
0 `9 d. r% s+ ?2 L
我175cm高6 S, V- j6 P v& g) h* q G# q
不過得56.5kg= ="
我好想肥d
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法
1 [: m& ]# }9 a, J8 J
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知. [5 U6 E0 K! G: i) B
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食' S. ~2 z# k. M3 F- y" ?
不過濟住好辛苦
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:
+ Y% p" x% L% Y1 [& l& k' m* n. m1 {我都試過食飽就訓，訓飽就食' y, N R4 w5 b6 h% ]
不過濟住好辛苦" B& r) J- A6 Y8 c% u" {% @5 Q
而且訓太多訓唔著= ="

( B% X/ a6 o7 I4 ]. B) ]% g; N
你係咪好like打波??
通常食完飯好晏訓個啵==?/ H) h& g% |' E2 {& z' _
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦4 [: [! J9 Z5 K* d; Y+ h2 b6 `
不過我玩長跑ga
可能係咁至肥唔到( w" z; b9 S3 {' d. ]5 P
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~7 R9 W6 C8 c( F- G0 Y
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:! ^7 h/ c- c! ~: q+ D6 p  R4 Q( B
我打波....一時時啦- y1 t3 O* w1 Q( I3 N
不過我玩長跑ga
# `* F- K% t  G/ n4 I$ Q% o可能係咁至肥唔到2 b9 j) i& o1 y
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~; q  P. ~5 L& Y
激死

我仲慘,醫生話我吸收唔到1 w, Z9 h* {' m3 v/ A/ S7 O1 K
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"0 W) `# P) M- |( Q3 C& w a
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....# x2 q; z; Y7 ^; g+ @
之後再食飽就訓，訓飽就食/ @ B3 `: `' B0 Z# Y' G3 z; N
唔知會唔會好d??
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:
0 d/ I+ h; S- n; c$ R E: L不如試下食花塔餅..... I' d$ \1 W: O7 ~% I+ j
之後再食飽就訓，訓飽就食
# C2 K% j+ L( [ l/ Z唔知會唔會好d??
4 Z7 t# p0 Z) I' ?9 u7 @不過我冇試呢個方法

; M* z# y- l8 L0 A
咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅2 Y8 A- \2 A1 h- l; h0 o
幼稚園成日食5 o+ b; P) N1 ^9 X& [, _
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:
/ X2 F/ ?( H: @( q% r0 t花塔餅
7 @5 s- c; K' h& X0 {. R4 I8 b5 U1 R幼稚園成日食/ i8 H" Q, K/ v4 M% j% M
可以杜迴虫= ="

. a0 n( C S2 N! @+ L5 r$ k
針對ｄ靚仔炸啵
１6歲食有無事＝＝”! q2 \1 b8 a/ K- ]# A- A2 P% w& M
) t( y0 e9 o$ ?7 |) T: d9 r
http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg4 n( |6 T2 t1 { p2 Y

[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks
and drink pops+ r# P& d( C/ x

my situation is like you too
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds4 M, ^# t/ Z ^: d; \ \% \8 V
I'm quite thin too....
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot2 M# b, U. O: g5 p% R

snacks(like chips and fries)& [! U$ D) R2 S, C$ j0 K' w8 U3 j
drink pop (coke usually)
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。
$ _2 x2 K" L' Y( T- \* @
我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..' O7 {2 {/ _) T) J7 |
得105磅=0=
我日日都打波..: r' P" h' e& F5 ]! N6 R
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
都係唔識肥.., f( z; M1 J, Q3 I2 r4 u
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...
如果食晒,可以肥十磅到...3 U- V: W0 [* b d- d( N( x; p
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:
, R8 G+ u" D! ~大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

6 `6 G0 r. B( }
~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??) O! N& P: e' k/ j" \" @8 s) i
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐6 G/ S7 c C9 F+ O K
餓d先食 J% l% ~4 @3 W: w* V6 Z
食急少少/ s$ Z. `0 a9 k8 C- a) C5 p
. \1 L9 s# S' u) {8 h, i- l
應該會肥..

唉...又係d點食都唔肥..
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
/ h. W N$ ~* u( B0 G我都係173左右高..
; Q D0 f3 ^) q% D$ W; o得105磅=0=$ c$ _' Q6 p" z7 i/ C
我日日都打波..
2 G- y' L$ V" L& p+ c我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
# F+ E7 |& u/ o2 _都係唔識肥..% @1 A& C% X2 W. U& V6 _: q+ q
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

wah!!!# H4 b0 O' M7 Y8 ]/ d: J4 i
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
) B/ |. [; ^( I/ Y5 s我都係173左右高.." D7 ^( P2 f1 t+ E
得105磅=0=0 r: B: R. X4 R# v* A2 n
我日日都打波..; M; K4 H1 {. r0 F; r
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
; D, |1 f3 T/ D1 O& l7 g* ?; C都係唔識肥..
" i" t l6 w ^我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

! a. L+ k" o: g( n% ]$ f2 ?1 B2 b
* F2 {4 N1 I/ F8 N
wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:
9 y0 E2 ^( J4 Z有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

3 E9 ~$ Z* O! k
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴2 p/ k$ I9 w: `+ ?+ b4 x7 p) |
好似下面張post咁
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食1 ?6 i* X3 h8 Y" t; ~
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=")., A! `7 P" S$ ~/ E& s
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥. 佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.

如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你7 A/ R1 b3 w, u1 ?' l
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食/ G. Y8 S7 l. e
多食 buffet
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显" L X0 b2 E0 ]7 T3 I9 K
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
午餐-油雞鵝飯+汽水
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
保證你一個月之後肥十磅9 H0 o6 F" _# ~

但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
! V: Q" p0 _1 P8 E# q# a我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
1 y9 Y5 H; F3 j& o7 X正正常?

正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
, E3 u8 [+ g4 ]
2 R0 ^! ~! e1 H3 S0 }, K7 s4 v
+ x8 @3 G: t5 n7 k# n- z正常 me 160 50 kg

160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常) e# L9 _( f+ r1 Y. ?
3 |: |5 F3 K( }8 t( `
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)+ S- ~" ?# o+ o# W/ ~) m
      體重 86-88kg (以前得120磅)
      腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:
+ `1 t4 O$ K9 r, d* B( t5 B- U7 @
跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。" }  F& D/ r$ ]' x
  O& w9 q, r6 S! q% K
你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。

舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。, N/ {9 P5 X. r6 ~

再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。
- h" o0 ~" S8 b# [; H1 k2 a
講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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