娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌
係真正o既油浸都唔肥9 R6 U5 ?; ]% o# `& Z& l
有冇d咩好方法可以増磅呢- ~3 U* b8 q& x& K6 ~
/ S( f2 d6 ~# ^9 C6 n9 J3 N
2 ?. _* t! ~3 q. N$ b4 G3 C) W, C
我175cm高* T. o; r8 c0 p ~" G+ _
不過得56.5kg= ="
我好想肥d, r' a9 i/ I; @& ^, M3 |" V
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法5 @6 J$ V6 Y4 q) f# ?3 z" X" N
# l1 g* b- k |$ y- B
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知! v( d3 m% \6 G( x$ \
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食
不過濟住好辛苦
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:7 R2 p# Q& m4 L, [2 N5 Q; s
我都試過食飽就訓，訓飽就食
, }9 W1 E2 Q2 [, I: r不過濟住好辛苦
1 U. u E$ s+ f+ Z1 y" @/ \而且訓太多訓唔著= ="

你係咪好like打波??* c) q) R0 A. k
通常食完飯好晏訓個啵==?
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦
不過我玩長跑ga
可能係咁至肥唔到
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~8 k `; |$ J( F+ c* c8 j# }
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:
7 c1 J# x$ a/ L& ~; H1 N) Z" J我打波....一時時啦
$ V% ~" t n4 d3 L5 O不過我玩長跑ga7 A0 W/ o1 }! A8 F4 b/ d* @: E
可能係咁至肥唔到
4 b$ m' g8 M O) I8 E: @, j; x# h# h不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
7 w& u& C5 v+ J, [/ U" w! `+ j2 M' h激死

我仲慘,醫生話我吸收唔到
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99", [7 w( E' \+ P! ^
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....! C( U: O/ U1 A' I; p, u' m
之後再食飽就訓，訓飽就食1 _/ F+ E6 @" V$ h* E
唔知會唔會好d??+ ]7 {1 C; G! z0 m& e9 l+ X: T
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:
. f% D# g5 d; S M4 s) p0 F x# ^不如試下食花塔餅.....
0 i1 `/ g0 U5 k; I$ W! e% I之後再食飽就訓，訓飽就食6 i6 Q. H6 K" O+ W: u
唔知會唔會好d??8 u# A; B5 m# H" ]4 i2 P' P
不過我冇試呢個方法

- k+ A5 o( R8 \, e5 H/ B0 G
咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅
幼稚園成日食) {& I1 b9 t# U+ U. [1 {! p0 M8 I+ B
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:' P0 Y. `+ V0 \( P4 }- W" W
花塔餅
+ X( C# t' |/ V幼稚園成日食
0 t) J5 i2 K3 ?& \9 |可以杜迴虫= ="

+ N( n- m3 W1 u) L- G; }
針對ｄ靚仔炸啵% M/ k; r. n( r" n1 Y
１6歲食有無事＝＝”

http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg& T2 [) r3 ^) l. C5 r# d; F

[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks
and drink pops

my situation is like you too8 X8 t8 S7 L2 D; B+ i& E
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds! g& G* b- R9 {" z6 w5 w
I'm quite thin too....$ p1 X6 A+ v+ S5 r6 _
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot- S& |+ M" n# p- w/ v2 D
( O* H" v' X) k
snacks(like chips and fries)
drink pop (coke usually)
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。6 b, i) a8 Y5 M

我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..8 R% p, s. r3 S+ _: s0 ?
得105磅=0=
我日日都打波..
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺) |& I5 L( z- a/ d
都係唔識肥..; c/ r2 g, V7 P0 }* U
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用5 g& @+ ^0 i6 x0 j R+ K
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...
如果食晒,可以肥十磅到...0 S: }3 a4 l- _/ U
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用% K' L9 V3 U# Z, }# a; H# Z2 ^
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:* R, @ F/ l+ i% Z7 ~- ~1 Q
大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
餓d先食! x6 N2 K! v# p4 ^ c; E1 S3 L
食急少少) b' @" J7 X4 w6 x- N4 ]2 _
) s6 a3 v x. S3 U4 \
應該會肥... `1 [; r4 i' Z- A: a9 |( R+ S) M
- O0 s& Z8 ?# _; z# z# F
唉...又係d點食都唔肥..
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM: B. O/ v4 `2 V' p& \. u
我都係173左右高..
( V" \: g9 u( M0 o得105磅=0=3 } G7 c. @; ~9 h( @4 e
我日日都打波..# [9 C/ o- b6 }# d# u; v5 A
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
/ }4 q- x* i. B' X3 ]都係唔識肥..
2 z# j5 u" e( X1 _; @# e6 t$ ^我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

wah!!!! z/ q8 t6 T2 w6 p' {
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
- M% Z) N+ b' J我都係173左右高..
4 i; F. E/ q$ n$ d0 g7 z R: E得105磅=0=
7 f' {* U; c6 R. A, t我日日都打波..
! a/ _; @1 h! C0 I) ]" h: k我食完飯即刻打機..打完機就訓覺( M% w4 G, N; K: A5 A5 @2 M% k
都係唔識肥.. m( S' ~2 }7 r) ^9 a% \
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

wah!!!( \7 ~ f" {! G% C
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:
* Y: a+ |: [. X有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
好似下面張post咁
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜)., K7 u( F% l2 H. ^+ D
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥. 佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚). * Q& P2 p% v' ?
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻. 8 O4 \+ a# ~9 Y0 W! H2 t2 d1 W
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過., d/ [: f% x; c5 X" o
" ^' t/ L& |' e
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.. ]; z8 H4 h, U& q' b! ]- Z8 |4 Y5 b: {
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸- _4 h& B2 O) R
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
多食 buffet
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显& m1 C3 c. U! A2 [5 N! w H
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶# M7 n! n; x1 g" D' J) ]$ b/ V. x
午餐-油雞鵝飯+汽水: r& U7 _1 i L
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
保證你一個月之後肥十磅4 R+ l: T% X- Z) P, \+ h( I' ^

但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
( B$ v2 Q( e. K我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
$ H6 H! D% l% d4 i8 S g% x正正常?

4 b" Q  H9 m; T
# Y. K( v8 c$ e  ~7 ^7 r
正常  me 160  50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
* ^7 S% j' g7 M/ k) R% b4 M+ l: M$ O6 X5 C/ d$ g3 ^$ v

4 }2 x" w6 J0 d7 v$ I- K% C) s% ^' ?正常 me 160 50 kg

7 h A3 m! K1 M. l
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常

我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)
體重 86-88kg (以前得120磅)
腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:

跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。
8 m& G2 w6 f, x2 t5 H8 V
你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。

舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。+ Q$ f0 ~! v4 p

再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。4 ^9 q8 |. K2 s; u2 A. [8 u) E
; p9 s' T# [5 E2 D* I" z
講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/)