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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌
係真正o既油浸都唔肥* ?2 Y7 }4 \4 A3 H$ V8 R6 a
有冇d咩好方法可以増磅呢
$ E- q9 p' ?3 ^2 V( N- a D
2 ^) N4 g- c8 g% d
我175cm高, C" R$ S) B6 I- m* k, E
不過得56.5kg= ="
我好想肥d+ I0 t# c$ h3 x1 j5 |/ P9 Y, K
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法
4 S3 `2 d U- O' R, k
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食6 }, o5 T6 J( e/ `' T- d
不過濟住好辛苦/ ^7 E7 M& m4 Z
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:
5 \3 w& H! U! w* b我都試過食飽就訓，訓飽就食# D" }6 S p8 }$ \9 K0 V
不過濟住好辛苦
2 b% \ i! [- s而且訓太多訓唔著= ="

你係咪好like打波??$ [4 J: K' E5 ^- H! {) q' J
通常食完飯好晏訓個啵==?8 A# B# @* ?3 P/ e/ d
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦! H4 P7 I! ^! C; I
不過我玩長跑ga6 a$ {3 g7 X: Q# r- I/ v! D
可能係咁至肥唔到% `2 u- ^8 S3 l- [
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:8 u7 D G* A8 O$ r" V" T
我打波....一時時啦+ ^, {' A5 [* C B% w0 _ \
不過我玩長跑ga
8 y: q: t/ P. |% R) e2 U& s2 C可能係咁至肥唔到0 [- g* o( k; R( w5 n4 p- s9 X
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
0 F9 t. e9 L% N# n$ ~激死

6 h6 y6 d9 U& V/ b
我仲慘,醫生話我吸收唔到* _$ l$ ?0 ~+ Q+ m% Y% L
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"2 l/ }3 b" f- w% C8 [, E/ `
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....
之後再食飽就訓，訓飽就食6 ^; _+ q9 y9 F# V/ c" A/ |
唔知會唔會好d??/ k0 \! y* c/ p5 }7 ~7 G5 d% T
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:: W( N) t, s Z$ x, g( J
不如試下食花塔餅.....8 n% @( e8 C+ O2 i
之後再食飽就訓，訓飽就食
( F' l5 U8 W! M; \! o* i3 o唔知會唔會好d??
8 _# {+ y! I/ P+ y! c1 w, T不過我冇試呢個方法

! y4 o( `2 `1 z5 G, w9 T
咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅
幼稚園成日食: d" t! x+ s3 H8 ]% r1 l
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:
4 R$ b5 b, x# ^& c/ w9 t花塔餅" i# w$ a4 m6 {3 Z' }, P4 `* h
幼稚園成日食1 _7 ~% r. a5 K- r- S3 S3 k
可以杜迴虫= ="

針對ｄ靚仔炸啵# C& o& {8 N8 @" G4 O0 S
１6歲食有無事＝＝”( G$ b6 K% K" B# l8 l Y, [. t

http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg

[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”7 E0 r; Z' Z m5 L2 B
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks( r6 h' q, J# I. D4 s
and drink pops

my situation is like you too; \' ?8 U& p F! _6 h, V+ R9 ^8 r
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds
I'm quite thin too....
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot

snacks(like chips and fries)9 t0 F1 C" E) \& c, x1 l
drink pop (coke usually)
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。

我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..# M+ O0 @/ \# X' G4 x1 T$ x
得105磅=0=
我日日都打波..* H' M1 q+ B* G8 ?$ a5 p
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺/ y0 t" `* ?( t. t9 `3 m" x* r( D
都係唔識肥..
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...
如果食晒,可以肥十磅到...
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:
( u S( M3 O4 F5 ~ V8 @大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

" {4 r3 {" y( X R; {/ _# \# e
~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??' p" X: L5 y& j8 P3 P* F5 r2 ~
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg: A; ?# F" Q2 V, k% p2 }! U
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
餓d先食; S8 }6 b9 z$ U5 n
食急少少& @) q A/ B, T& Z. A
3 r. w$ t5 t( W0 E' a6 V
應該會肥..
# F* O, k8 c9 u6 K2 N
唉...又係d點食都唔肥..
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
7 O7 S- R" R, K: K# F: q我都係173左右高..0 c# J& ] W- F- x
得105磅=0=
N+ @- c' I% F: N3 N7 c我日日都打波..
8 M. m$ G) S/ W% I7 s: H我食完飯即刻打機..打完機就訓覺8 ~# A1 b/ \2 k
都係唔識肥..
/ o. A9 g- k: [" B. L7 l* F2 {2 @我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

0 i7 [3 {% X |$ d
7 F: C' l3 S0 V7 e
wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
6 W5 @4 ?: H/ y+ a我都係173左右高..! T7 \* n6 [5 m% m8 ~7 J
得105磅=0=
S. s' Q. t/ q5 X) W我日日都打波..
+ |9 X b+ _4 ^0 q2 |5 E我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
& O4 P3 u9 v' m7 d! O都係唔識肥..& x! e& s- l4 M( N0 `
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

5 n8 s7 M5 w% w( D! N
. ^; ~. c; ], U( c e: a
wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:" L+ ^3 h; { j0 N) A
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

) H( ]0 ?& r. W3 L( N, s1 ?
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
好似下面張post咁) m: ?0 V* B E2 n
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食; @$ r: p$ V6 r( t; z1 a* F% p
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. 7 `- }. M( _* t/ A
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥. 佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.

如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.5 [5 g6 j; J3 `4 L( n
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸5 k& \) W9 x7 r
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食" Q2 {8 L8 h2 s. n+ n
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食$ ?9 S3 |% u Q! b/ M1 R
多食 buffet. e5 W+ I& \1 Q/ c1 Y" S
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错, U/ H8 q8 j8 m
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人2 F- W- A, V. W0 ~2 ^# z% I) J
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
午餐-油雞鵝飯+汽水
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批9 @ g" s v' m
保證你一個月之後肥十磅; E! Z/ p. ~/ Z+ b W5 `: s0 k
4 V! Y' G, A4 ?2 e, u
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
6 r# o. M( H4 F, H7 C我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”( r8 C" R/ n2 \8 i9 S% A( Z' Y/ p
正正常?

正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:3 Y3 H& y |9 W$ C- e
5 g7 i& Z) x5 B+ j) O
5 h7 @# J- F/ n
正常 me 160 50 kg

3 e) I" B8 T. {5 O% }& a+ L: F+ T

160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常

我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.6 w! e) Y( z3 h/ k$ {& V" s
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)# y/ ~: X# Y" X  ~- b" P! V
      體重 86-88kg (以前得120磅)
      腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:
7 O" t! [$ }" f. f
跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。
0 ~7 r( T$ X! ^7 }1 A6 ]
你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。5 e0 T6 \6 x: X) J, x$ i6 _# u

舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。

再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。# K% F, |* [+ r3 H" z' o
$ _6 G0 U5 N+ p( ^& L' C' F3 f
講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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