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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌& U0 d m$ @- Q
係真正o既油浸都唔肥
有冇d咩好方法可以増磅呢
2 H- V$ J3 N, ~ N) G# {
4 J; y- V8 u2 Q
我175cm高7 I. @. s# |8 G# t
不過得56.5kg= ="3 o5 S1 T5 m/ q$ a' M: y
我好想肥d, m/ m2 E2 H% ~. R
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法

[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知5 h" p4 P$ P3 r4 D5 t" K
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食
不過濟住好辛苦4 K( W m P3 ~
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:; H0 ?" S4 w% R7 P" `
我都試過食飽就訓，訓飽就食
; e* b+ l; g( m9 J4 X, `5 V7 c: G不過濟住好辛苦
: ~: p) w( e8 E$ c而且訓太多訓唔著= ="

( v) L- y& u3 m; D9 a7 a4 u. P
你係咪好like打波??
通常食完飯好晏訓個啵==?. \5 C$ a5 f* ^( c* |" L8 T2 J
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦
不過我玩長跑ga
可能係咁至肥唔到% _' \- c& T; H
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:
& x% J8 s- t4 t, Y- E- g/ |4 {我打波....一時時啦0 }6 w1 a9 R% z `5 V9 q
不過我玩長跑ga& h: ^1 `2 F+ |# C( S5 A
可能係咁至肥唔到
7 Z; l+ D% \( o不過而家少左做運動都係咁瘦~"~. ?" R! h, l* z1 x
激死

" F A, a c$ h4 m1 _5 [% e
我仲慘,醫生話我吸收唔到
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....3 x3 U+ x) L) ^& a: @* \ s
之後再食飽就訓，訓飽就食
唔知會唔會好d??; `7 c9 `2 M- f9 c2 W* b
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:
8 L1 c d) @% E. I5 Q% M3 F0 P不如試下食花塔餅.....
7 ^$ n( p3 W/ ^2 k d- m; ], Z之後再食飽就訓，訓飽就食& w, _' v" M* `- a- ]5 B* C
唔知會唔會好d??" q/ _, T3 ~7 N8 m- F4 k, K
不過我冇試呢個方法

咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅, ?4 M7 l2 \+ @: {5 e
幼稚園成日食
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:
+ A5 X7 [0 b$ s花塔餅- s' ]" j4 F: _- _! y* w
幼稚園成日食% D. W4 r- O2 x- w: r
可以杜迴虫= ="

4 l% q/ d! A0 j u! A5 b, n
針對ｄ靚仔炸啵
１6歲食有無事＝＝”
; C: ^& C- N/ ^* W+ D" l
http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg
4 y: [5 d8 O ?' q8 {/ j0 ~% b4 b
[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”7 C/ H- ]8 ]: {! J0 I* x; O
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks
and drink pops

my situation is like you too
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds. S% ~/ C# h$ N# m
I'm quite thin too....
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot
6 F" |+ x' h. A
snacks(like chips and fries)3 Q" p0 w( W' X6 @) }
drink pop (coke usually) m+ e: [2 m* x1 X0 Z( w
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。

我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..8 |% ]- D/ \( J
得105磅=0=
我日日都打波..8 e. P2 K) z) t" S3 \0 O/ A( l
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
都係唔識肥.. ^9 \$ m) t- `8 m
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...: c$ r+ j& m) |8 O, D+ |; H0 i
如果食晒,可以肥十磅到...
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:
6 c) E8 J* [3 u! q5 x( E大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐+ ~3 a4 a: |4 W6 K. k
餓d先食' E" k/ _4 t* k: q3 o. x: Z% y" J4 R# z! b
食急少少$ F# v! o+ B6 g+ d4 ]2 b

應該會肥..% Y' ~' c2 \* W2 _9 |0 [+ F

唉...又係d點食都唔肥..6 ~( m: Y8 T) ^9 X' w i
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
9 M) g8 d+ P" [ u# K$ F我都係173左右高..
; [6 Q0 H; p6 s' W* P( R3 c得105磅=0=& W" d9 F& v/ H
我日日都打波..9 ?2 ]: m: x* @7 n
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
: I+ c# N O: n都係唔識肥..
7 Z( p. D3 |7 z# c3 I! Y' {我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

" c, c0 h8 H# ?
1 C5 U+ `& U7 v# l
wah!!!9 N! i w4 q: J @: C
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:1 `* H8 r% z' |" w
我都係173左右高..
$ C) q- e9 Z% \: v得105磅=0=3 ?. J, ~6 w9 t$ w" g
我日日都打波..
9 B3 q# t' W. E8 Q我食完飯即刻打機..打完機就訓覺3 P' c' d; H6 k+ W
都係唔識肥..: ]$ J8 V/ y% `5 D" _: Z8 m
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

5 {* @$ O3 @" o

wah!!!: W1 Z, b4 i! d5 l5 v, S1 D
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:
( Z# ]& o- i. v+ s有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
好似下面張post咁
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. ( C# S) `4 P3 E4 u$ H
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").3 y! g% J; {4 B
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜)./ F) u  w* F1 |4 G+ u5 `  b
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  5 ]4 d4 W( a+ f/ `) K9 }- A( U4 e
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  . J, }2 X- N$ X" n0 H1 g, g4 S
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.' u4 w2 I) r1 i

如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.5 V$ Q; j) ?# o1 w6 v. h& a7 ?
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食! L6 e2 g, o0 ~3 h. I% G0 H
多食 buffet
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显' K& D/ t5 n& T! G# ?7 L
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人/ f8 ]0 g" N$ ?& L' v
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶4 [; o; Q* @6 w- e1 p
午餐-油雞鵝飯+汽水
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批7 [! n' P4 _/ A$ ?0 a
保證你一個月之後肥十磅1 O& E2 Y2 o5 Y

但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:+ T0 o) g3 Z* Q- g
我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
, | G8 b6 C" q3 e+ F' f% x! @正正常?

+ p& e) w- u: c" I7 q# R
正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
( r; A; v/ E; ~: |- b; p$ X8 A" s# r+ A

8 I8 A8 d3 ~" m" v+ t, A6 f正常 me 160 50 kg

3 v& |1 ~5 d1 v7 d

160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常* Y" z0 o! K2 a" \! X- O2 r- {
2 I- I- }1 o9 J# r
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.3 {% @9 P- T& y0 v" K( n) U0 h! x0 M
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)+ D* N9 o1 D: e* a
      體重 86-88kg (以前得120磅); q. K6 r2 I; R3 m/ Z6 x
      腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:6 p" G# v) L( a% q& k; w
  _9 @; L% v9 y5 {- D; R
跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。

你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。
$ Y& g% U( j7 L( G/ H" N( n& R, j5 b/ P
舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。

再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。
1 p! V7 d+ q8 ?; f1 Y- j
講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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