Board logo

標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847    時間: 2005-7-23 01:37 AM     標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌
7 Q; [4 S* W% l! d係真正o既油浸都唔肥6 b7 [: H4 c  ^. {+ C
有冇d咩好方法可以増磅呢4 U' d0 J9 k" X% d
  {1 ~4 p2 Y7 F% a2 C# L+ c
  }% w8 S) U& b, [( g, K; {# z. P
我175cm高% C7 q- t+ ]& |* H
不過得56.5kg= ="
* \. r  h) B" s1 G  G1 I) I& s+ s我好想肥d; o, n4 |( M0 _  W/ U9 f( y" t3 J  A
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法
' i& r( v2 z; `$ B* i; H
# U! P9 d* I% ~" Z( b7 T) u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]
作者: kk4683    時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
( h$ W) r" [$ c  v6 I, V  O3 n又係食極唔肥果隻
作者: andychan4b    時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....
作者: 周衡    時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓,訓飽就食
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓,訓飽就食
) R6 t' q- \, \+ C不過濟住好辛苦( X$ s& L0 ^+ `
而且訓太多訓唔著= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:
- X& u7 y" `1 h5 J4 ]) A7 w  |! @我都試過食飽就訓,訓飽就食. N0 i1 K( d" `% o+ \* v
不過濟住好辛苦
: w+ V5 r7 x2 C7 S8 l; O$ I而且訓太多訓唔著= ="
) H5 i7 G  H0 i9 V
你係咪好like打波??
2 z5 }( k. `1 F/ |* k7 {* G通常食完飯好晏訓個啵==?
! S: D1 ^0 M" j訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦- B! v! k; i. ?* |+ }2 @
不過我玩長跑ga
: }5 Z1 q+ L% r% S, W- ?可能係咁至肥唔到
* E4 U5 e$ |' |) m; j; b. m不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
6 V& Z, B" R% ?( ?8 \' e激死
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:) J4 d! P$ M% N% N
我打波....一時時啦8 }  ?4 R" k0 Q, I7 P. B. ~
不過我玩長跑ga
8 `& T% y2 |- U* d" i2 v( Y: e可能係咁至肥唔到% U2 ]$ `% o, p
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
+ S7 C. `7 k9 N# N$ k" D' ]3 f激死
* |/ c; k0 M# R, Z
我仲慘,醫生話我吸收唔到
4 c4 F- s8 F4 P4 o" C( y我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"9 U. O! S  ?  Y3 u
我諗我幫你唔到,能醫不自醫==”
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....
8 e8 q% b- M: }; r4 |之後再食飽就訓,訓飽就食
3 S5 }' B, u" q; i& Z$ \唔知會唔會好d??
! O4 @" c- g8 m/ w# o不過我冇試呢個方法
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:
9 R) E6 a$ {( O' V不如試下食花塔餅.....
0 y' ~* R7 |/ K+ E5 q9 Z之後再食飽就訓,訓飽就食, g8 `; F$ X( Z5 r
唔知會唔會好d??
/ _+ }+ Q& ^5 f7 ?* w9 u不過我冇試呢個方法
+ |) `/ ^% t% K+ m) Z5 P, {咩泥?
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅0 i3 @# O# I' m
幼稚園成日食
$ V1 T+ H8 E2 P$ N0 m+ E; ?可以杜迴虫= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:
% [, v& n. z+ X: w花塔餅* M8 s! B( S" E. T  f2 _1 X
幼稚園成日食
* g, q6 x; Z. x可以杜迴虫= ="
) }" N2 b: j: H& U/ A* g$ @1 H2 h
針對d靚仔炸啵
, \* M7 A9 c/ X: t! ]16歲食有無事==”
0 r) p* O& Q3 N1 _/ r" H# L
; l. G5 }' E# J7 zhttp://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg) D! g+ F! r% F9 r
+ m6 v; B* i  a* K  j
[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家170我50kg==”. M- L: B: {" G5 J' |8 |/ ^, M  @
正正常?
作者: JCer    時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~
作者: johnwu    時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months
作者: slwong3    時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks
8 O2 H4 G( q1 Fand drink pops; y5 ~  ^. q5 M' A0 e; j$ {) _

  ^- a* H/ e& ^0 R
  c. O5 A3 F9 b$ ~  O0 Nmy situation is like you too. X) o# ]2 ~9 P# c8 q7 h
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds
4 e: s0 N: x" T2 g  @. P  k. `I'm quite thin too....
4 e8 p0 V; S  ^2 G9 k9 gbut if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot# }% V, @* k3 b) }/ A5 j! A0 Z
' A  _6 C2 s3 h, S* f5 D
snacks(like chips and fries)! d2 I4 K9 [  c3 r3 w  V
drink pop (coke usually)- e! ?# R: d. ^* j$ _, q  B/ N! M
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)
作者: gundamman678    時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既,一大樽個d(我都唔知個d叫做乜),再配合埋keep住做運動,佢真係大隻左,仲要係肥得黎有結實個種,唔係脂肪肥。
) [( {+ {" O' l3 u
8 |- L  D: }; ?: n2 r我都想試下,但可惜我無時間keep住做健身,所以唔敢食住。
作者: makin    時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..% r7 m/ _; I, }# I3 L  W
得105磅=0=
4 z* F/ E  B9 M; }+ d; j我日日都打波..5 h: j5 l( B; @2 V$ Z' F8 p
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
# z2 m1 o( p# R' t. \都係唔識肥..
' Z6 I3 y& w. {9 ?* f5 e我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
作者: a362951847    時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用
$ ^2 c, v# t+ `9 `! b& V用埋邊度買好??
作者: easonwing    時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...
' v) T# X! U- z3 [; V如果食晒,可以肥十磅到...
- Y" Y' H6 z: z7 b我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用# g9 r5 Y5 `2 R: V" r  W6 f5 \9 g
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅
作者: JCer    時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:
0 z  m, U: {  I3 G4 J/ t大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......
! q9 s! c4 }6 s- Q
~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
; ]  ^( e, |7 p1 Q6 d' i0 X大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感
作者: gundamman678    時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽朋友講,個d都係protein之類既野,唔係藥物,所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量,唔係脂肪,所以係會變得有肉地d~~
作者: ciger    時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成
作者: 奇    時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
$ u& R- \9 g. ~9 v食飽就"all"
作者: 細水水    時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐" k3 ?* ]$ Z; ~0 M3 A3 }; f
餓d先食
& M$ y) Y- J8 N4 _食急少少1 ^/ Z$ O" i. v" a4 ~

) L: [$ D$ q0 q& ^$ F應該會肥..5 ^$ j: F3 ^, v$ m

- t% B; ?$ R3 v8 Y: Z0 V/ |' Z唉...又係d點食都唔肥..
8 ^; q9 T6 W8 ~我唔食都肥..
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
9 d0 m* l4 [2 K! `* `1 @& w1 a我都係173左右高..1 W' ~: X4 I) y/ D
得105磅=0=, D2 C7 y6 b. u2 T- n; F4 Q
我日日都打波..0 Z& L$ B9 R1 a; B, K6 i, x2 l
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺# a4 A% p: V. o# N; @( r/ L
都係唔識肥..
4 l  M2 i) L; E我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
# U/ H2 Y: ^* ~, h: y' m

7 x3 d6 f3 u" T% a* Awah!!!5 ?7 z2 Z. Z+ U' E+ Z3 z' q  F% ]
真的這麼嚴重?
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
2 O" J4 y3 X" g! G6 K& I1 L我都係173左右高..
4 m9 R9 p! h2 `得105磅=0=4 U* H2 F; N2 b# p
我日日都打波..
  J5 }4 R/ `! e4 C, G' n我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
* f( ~9 _$ a0 s0 }5 C都係唔識肥..
8 ]& A6 ?9 T4 [我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
# ?; X$ m" c: T' v% u8 y. ?" B% G
wah!!!
7 A! k# p5 V  V2 y真的這麼嚴重?
作者: yanmatthew2006    時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉
作者: astepor    時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:/ p  ^; E5 G3 u4 G% }) X! B3 C$ r
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽...
, }7 E( q& H5 z% [  W但係聽講一5食d肉就the過白韻琴  }! l9 R$ F( p( T( d+ p, E0 ]
好似下面張post咁
8 O% w9 `7 f' a) |. f5 R8 j- ohttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1
作者: ooooooooooo    時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓,訓飽就食% k+ U, I  ?3 y$ u1 O
你想5肥難啦,不過d肥集中係個車胎姐
作者: fatfatdragon    時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
0 F2 H/ S4 W7 `3 [% y* x* u以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
- X/ b& G! e/ c5 Q4 |3 @4 d(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
7 d; g! q/ z6 S% A曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  + i+ ~: N/ ^4 |+ [7 W6 a$ b9 Y- }
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  1 B! h! C- l) k1 x
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
# G4 I* ^% F% |$ u
9 N# x! ?7 p& G0 N, P" J4 @2 O! G如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.
; s5 V( Y$ M% B( ]1 y& G不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.
作者: hayatokasami    時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
! k  V4 J% z  K" V, B' O不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你9 K4 |& T+ r: H" N3 o5 p
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga
作者: kaigi    時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯 多食餸/ ^) Q8 L" m* X' n0 v
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
5 P+ E3 O* g5 ?# F6 _4 F床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食" R' j! c3 c/ z1 g( n+ m* V
多食 buffet
# E) ]* C5 {; v9 v過兩個月應該見效
作者: red16    時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是:
( G9 z5 B+ t+ |* z多吃饭,运动肯定要减少,这样两个月下来,效果都不错# y* b4 Q# b3 U# g0 D
或者,可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐,效果非常明显4 K  \3 T* N: V: d4 b" W
前提是,先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人% U5 J- D5 N. Z6 E
如果肥了,我看马上要找张玉珊的纤体公司了
作者: RahXephon    時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶+ l: A/ L& s: f; I& m- l' ?0 c0 W
午餐-油雞鵝飯+汽水* h6 S& R$ [1 L$ a# P* v2 L
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批' ], T; B7 j' Q! g8 M8 ?7 i. x# t
保證你一個月之後肥十磅
" z) W5 G9 Q% f: j* B$ k7 S8 ]9 O1 Q+ T# m5 m
但記得要做適量的運動,如果唔係會肥晒落個肚腩度
作者: 大優勢    時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
: F% Q$ w4 x  `7 Z% Q) d我而家170我50kg==”! A. g; Z/ [: B" }
正正常?
' y) y6 `) i9 @

% Z& k+ F5 P9 g正常  me 160  50 kg
作者: michael86    時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!
作者: Platina    時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:  I* }' a' `6 R& Q- C0 D5 t; O" \( Z) ~

: \; Z0 L: |; x3 s! L
" g! ^; i1 S! s* D) j) z正常  me 160  50 kg
6 I; q  c; c# ^; J* U$ \  S
; D6 `& Q1 \) _' c- L6 k5 o
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常9 k: S0 V2 w' z6 `0 P6 g

: g) v' Q# w: b9 p7 I3 }+ R* t我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.
1 _+ F7 e% v$ E# H0 e) V4 t3 k我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁
作者: sohozhk    時間: 2005-7-31 06:10 PM     標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)
% ?( k$ S6 o2 P: N; T& H3 W         體重 86-88kg (以前得120磅)! x; s/ e' Q/ e4 O2 i; l
         腰圍 36'掛 (以前得24')7 O$ A! I! S  g) x2 I9 `
我依家已經瘦左,好多見到我ga人,都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:; m' r2 t' f) l. e$ t

  j; `0 O  K  `0 P3 X# G6 n. A8 w跟我周圍去搵食,不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾,胃口大左,到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓,甚麼食神、主廚,個個都有個大肚腩就知,尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。
+ A7 d9 B! R2 X  T" s- S
6 |$ p0 c1 X  U% B0 Q你的問題,是未遇過真正的美食。食過好嘢,會令你不斷追求更多、更好的的美食,人會無法抗拒。不過,嚐過好嘢之後,唔好ga嘢,你以後都唔會點想再入口。
9 ~. ?2 E8 Z4 J) M& h
: T  x8 Z7 A3 d% L+ {8 T- t! l舉一實例,你可以試一次,當你試過高品質的茶葉,你就會分別到茶的高低之分。講的毋用,要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶,想你不會有甚麼特別要求,但如果你有機會去福建安溪,你可以去茶葉市場走一趟,由最低價的茶試上去,你會知道$5一斤的茶葉,同$5一兩的茶葉,可能沒有分別;但當你試到$200一斤的茶葉,你就知道分別了!到你試到$200一兩、$2000一兩的時候,你以後對飲茶就不得了。所以,飲咖啡隨便飲都毋所謂,但『飲茶』不可以亂飲,隨時會叫你破產,對低價位的茶根本不會入口。
/ Y& Q: {' O2 l  O+ C, P) a# H. \3 E3 `1 X
再舉一例,潮流係好多人去飲咖啡,聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡),是品質最高,入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強,我一咁講,就預左好多人會反對!跟住你一言我一語咁反駁,人人都以網上資料、聽聞資料同你咬,真是毋癮。因為人人都不是以口感作準,而且在外面飲的話,咖啡粉的份量會較正常的少,豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀),而且飲時又會加糖加奶,根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹,報張雜誌的宣傳廣告去接受,沒有真正依據自己的口感,去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的),你會發現在各種味道的成份下,藍山咖啡的酸味是較強,這是公論。7 ], }: M7 {$ Z
. V1 `) i: }' T5 k+ ^  t
講咁多,是想你將食物入口時,留心下,是甚麼味?有幾種味?是硬是軟?......言歸正傳,搵食大可不必跟我去,但以後你留心多點入口的食物就可以了,做到這點,你會肥起來的,信我。 :cool:




歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/) Powered by Discuz! 7.0.0