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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847    時間: 2005-7-23 01:37 AM     標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌
8 |8 b' z0 H+ Z% G) D" R$ z  ?/ L6 e係真正o既油浸都唔肥
* F, m  \! a% g( v( ^/ H4 V/ A有冇d咩好方法可以増磅呢
8 f/ V3 [  }# I; q6 ?8 Z2 Q& I6 \% I+ h$ w

/ c7 f. z# c1 o2 I' W- J7 ?我175cm高! x6 x2 U8 ?1 X. f' g
不過得56.5kg= ="$ r: ]/ m7 ?$ a$ r% \: ]& K' j5 H
我好想肥d
- p7 b6 Z) H! A4 s* y" D各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法
+ A$ b9 P) `+ n! t
( c* Q5 `  {9 t" K! i! V[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]
作者: kk4683    時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
0 O' `3 \' E+ K: I! a- X. [又係食極唔肥果隻
作者: andychan4b    時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....
作者: 周衡    時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓,訓飽就食
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓,訓飽就食
2 O- C/ y% O/ P( [; Z) Q不過濟住好辛苦8 A5 Y2 G8 j1 \+ I- W$ G# j' Y6 Y
而且訓太多訓唔著= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:* D* [4 G* e* \/ o! h: l0 D
我都試過食飽就訓,訓飽就食
+ V" A1 O- E" q2 H5 [9 l不過濟住好辛苦, Z; l8 g" t4 P! _4 P6 ]' p
而且訓太多訓唔著= ="
# f. I% C, D# g" r+ W9 b你係咪好like打波??
! s0 [( `8 Z1 d# \通常食完飯好晏訓個啵==?
. k3 j. I0 ]  X! N訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦6 ^! H% `! |8 h8 M
不過我玩長跑ga
0 ?9 u! E  w$ r4 t- z) K! R可能係咁至肥唔到# k. x$ t9 x1 R
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
0 o  f/ w0 i6 W. K  f' \' C! J激死
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:0 h. o, M6 B/ r/ ~2 W& G2 b/ F
我打波....一時時啦- R, B- A) t( A, w. _( U
不過我玩長跑ga) w3 A5 D+ m( i  k) _4 t) ^
可能係咁至肥唔到7 }: T9 M2 P; e, Y% O
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~9 B6 Z1 Z+ Z. i+ H. E% j
激死
9 S( G' L3 |- w  R- S; G) x& n. S我仲慘,醫生話我吸收唔到' M; f1 N8 [) F6 p% J
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"
  q) l, X7 I+ C; |1 |我諗我幫你唔到,能醫不自醫==”
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....) P1 U: S0 ]; |2 x
之後再食飽就訓,訓飽就食
1 \& }: l1 k8 U  t唔知會唔會好d??- _" ^: @5 J) r1 ?8 {# B: q
不過我冇試呢個方法
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:
% g4 j. U; ^  n( A+ [不如試下食花塔餅.....3 m6 d/ p; @, n1 w# ?- l2 |* @  Y. z
之後再食飽就訓,訓飽就食
2 r2 |1 }0 K# R% E3 i8 L7 X- X唔知會唔會好d??  R* f/ b( \! }) {
不過我冇試呢個方法
/ s, I! u' a$ h6 C" `% V8 D咩泥?
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅
2 z9 ^: p; i: P: B0 F( A+ {% j幼稚園成日食
1 h" P7 N) V. B' O; r  K可以杜迴虫= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:7 d+ V/ M5 H* J# i0 V
花塔餅* I$ M9 Z* t2 q1 p6 k
幼稚園成日食1 {  d( o0 Y3 ^8 B+ Z
可以杜迴虫= ="
9 Y2 g4 G$ T: k7 Y" @
針對d靚仔炸啵
; V$ p' u) F0 @" y16歲食有無事==”
; R3 {; T+ J, a1 u
2 j( ^! ~& I+ l5 b# Xhttp://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg
/ w& {  K( Y7 r8 k" {5 p$ P9 N; p. K% r/ O  K: V* l* \5 k
[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家170我50kg==”' ~7 T( i7 \+ w5 s0 I9 f3 t: \! M0 B
正正常?
作者: JCer    時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~
作者: johnwu    時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months
作者: slwong3    時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks
# F" H8 i+ h, ^7 C7 i' ^and drink pops
# R3 \( |) ?. [1 p& Q! M! t
7 t$ F  O7 c% d$ W- i; v
  G) L: [( B3 N' p$ ]/ L* d: Ymy situation is like you too4 u) |: E' W9 g7 L5 \2 y2 _
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds2 K( Z9 o- @' j. Y7 B  ?
I'm quite thin too....
& A0 E( I8 z* g0 Cbut if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot
% o  a( \( l6 v4 H* q& c! W$ b+ W, |6 U& K
snacks(like chips and fries)
9 W# n: y5 \( m- I' |drink pop (coke usually)
) {' R, P  S+ a. V2 m3 w2 cdonuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)
作者: gundamman678    時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既,一大樽個d(我都唔知個d叫做乜),再配合埋keep住做運動,佢真係大隻左,仲要係肥得黎有結實個種,唔係脂肪肥。
* k9 `0 V: I4 m( l) }- N* @% o6 y4 o* }' c5 V
我都想試下,但可惜我無時間keep住做健身,所以唔敢食住。
作者: makin    時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..9 ?4 m: b, {9 {& k: ?, s
得105磅=0=: r+ r3 u" [+ j: D3 f' p0 k
我日日都打波..
+ [, k" Q# T* T. E5 H我食完飯即刻打機..打完機就訓覺/ x5 j' ^- J" x
都係唔識肥..
* b( i; \2 x4 T% H# D' o我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
作者: a362951847    時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用
3 F* x( X1 x; A/ t. ^- W2 D* y9 |6 a用埋邊度買好??
作者: easonwing    時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...
% Y) F' E; E0 b; a$ `如果食晒,可以肥十磅到...
/ O' z5 s% }; ?$ P1 h) @% j+ T我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用& K; J& N: B( G% C, I$ I
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅
作者: JCer    時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:4 X, [$ S3 e% v5 L5 }- G5 [' C
大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......
8 s3 I1 s1 k6 |2 @5 ?3 L& e: V; [~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??/ Y: V6 ]4 }) P$ i& c+ k
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感
作者: gundamman678    時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽朋友講,個d都係protein之類既野,唔係藥物,所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量,唔係脂肪,所以係會變得有肉地d~~
作者: ciger    時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成
作者: 奇    時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
$ C' X) K, d% w3 G7 K食飽就"all"
作者: 細水水    時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
+ o, f+ S9 s) q6 H/ M餓d先食
7 U( \: ]( ^. U$ O: @5 M9 @食急少少" a7 F5 B1 a4 ^# s

: F, Q; j' g0 E% S% U- C應該會肥..  c' o; o: \! Y  L3 |
  e2 A+ E8 D* U
唉...又係d點食都唔肥..
' ], F5 N7 X  a, Z- w1 u我唔食都肥..
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
% D/ y3 W. K! f. r( Q我都係173左右高..! d$ J* A0 H) F- ]; m- C; Q
得105磅=0=
) c$ i$ @8 U& I& @  g( p* a我日日都打波..
- ?5 e/ J" S$ l. I我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
' U1 O' H; G0 E  z  G. K8 k都係唔識肥..' k4 z5 _1 [% J# b# _- _
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
3 v; Y/ B4 E% k( q- b% {9 P6 d
( A8 T  f/ T2 C1 Y- l  Awah!!!. _5 J/ D- n7 A; [) z
真的這麼嚴重?
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
  A( f& \" {) `8 U& w1 g我都係173左右高..
/ v5 N! ?1 W3 M得105磅=0=2 A$ P7 E0 F! I# X+ M
我日日都打波..4 ~9 n% I& n* k; L
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺/ C  w# [( N; N/ x! T; C
都係唔識肥..
  |% l# J( k  |. k( n我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
0 e' y& [* i1 W8 a+ d# n; N5 T3 V# h1 f  Q) y& J
wah!!!
6 O  h) S& g; u- r/ v0 I' S真的這麼嚴重?
作者: yanmatthew2006    時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉
作者: astepor    時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:3 V* V" w) L1 L8 B1 G# O# o( ]
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽...
0 I8 d+ Q& U: E1 c
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
0 ]' z1 e* e' w5 q& ?4 ]: ]3 b* n好似下面張post咁
3 D8 k( @# G9 H# P" y4 Z* y1 fhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1
作者: ooooooooooo    時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓,訓飽就食
- {2 D6 b- {, D0 }0 s6 T& n9 D- v你想5肥難啦,不過d肥集中係個車胎姐
作者: fatfatdragon    時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
5 r0 W% v% K  b6 o以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
$ h" s4 f& U, g& M# H(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).! s  W/ z) }  g
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  + C) j- ]5 e4 l6 m# I8 e$ B
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  
- T8 r/ Q% u" [0 ]+ E; c* j% g2 w0 c) m我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
2 V. H2 h+ [& R1 @7 E/ t7 l3 Y7 L8 y
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.2 ^! L: v: Y  V% M1 K  K' ~( s3 k
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.
作者: hayatokasami    時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
( Q7 ^) e0 _) o6 a* b) e& ~; L* K不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
* M' V6 t. F, ?, [* ^/ R不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga
作者: kaigi    時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯 多食餸
3 _0 r2 }1 f8 e* T$ s* p平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
* Z4 S6 G$ `8 ^" a床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食, A! |5 Z5 h& E! G
多食 buffet
* \. R) q+ Y( V( T$ E過兩個月應該見效
作者: red16    時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是:
* F2 b6 u5 M/ X$ ]* H: y多吃饭,运动肯定要减少,这样两个月下来,效果都不错7 v% Z/ c8 k& y# w2 R
或者,可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐,效果非常明显3 U2 |! O6 s" d3 Y% J5 I" F# f1 `
前提是,先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人' c- R5 |/ h5 b8 g8 ~) D- p
如果肥了,我看马上要找张玉珊的纤体公司了
作者: RahXephon    時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶* Q' e6 k) m( k+ f! k! }
午餐-油雞鵝飯+汽水
# Y  j5 R' r  l7 e5 [8 G: M晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批9 L* L$ B! H% i% ]4 n* P! N
保證你一個月之後肥十磅
6 q: }! M$ ?& R% N2 w( }$ p
6 g( P1 n5 p8 e9 Q" Z但記得要做適量的運動,如果唔係會肥晒落個肚腩度
作者: 大優勢    時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:" S1 C: C9 e4 Q, F6 W
我而家170我50kg==”! J4 ?7 `# b0 p0 R) U; }
正正常?
4 U7 x; y3 y0 ]5 w8 m
; t7 _; Q4 U3 ?, I3 X  C正常  me 160  50 kg
作者: michael86    時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!
作者: Platina    時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:5 e1 R2 J1 @  u6 s. X! v* K

; ^# \. }2 \6 V8 N) L! F' x
4 J# l: \2 h) U5 f- T正常  me 160  50 kg
- x. o4 a3 g8 J8 u
; n; }% C" f* @" `# i160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常
! u& M8 u: C" c! W; s% ~! [3 B& l% r- G4 T" P
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.
2 [; g+ a) ?- E# e) F9 f) z我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁
作者: sohozhk    時間: 2005-7-31 06:10 PM     標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)
( P4 N- e4 a  k1 K9 ?7 z         體重 86-88kg (以前得120磅)1 a& ~4 @+ ]% D6 Q: e
         腰圍 36'掛 (以前得24')
2 `% Q$ z9 c* G& V" E我依家已經瘦左,好多見到我ga人,都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:
, ~9 s5 z* G  l
- y: r8 n& e9 b4 F: x1 o' L跟我周圍去搵食,不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾,胃口大左,到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓,甚麼食神、主廚,個個都有個大肚腩就知,尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。1 v1 F9 [7 S7 F8 R, j

( W( E3 `( N; d1 {6 t+ R4 ~你的問題,是未遇過真正的美食。食過好嘢,會令你不斷追求更多、更好的的美食,人會無法抗拒。不過,嚐過好嘢之後,唔好ga嘢,你以後都唔會點想再入口。
7 s; u1 x* v/ R* F; T" e; k* I0 o0 I: h0 m' h3 f; \; F
舉一實例,你可以試一次,當你試過高品質的茶葉,你就會分別到茶的高低之分。講的毋用,要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶,想你不會有甚麼特別要求,但如果你有機會去福建安溪,你可以去茶葉市場走一趟,由最低價的茶試上去,你會知道$5一斤的茶葉,同$5一兩的茶葉,可能沒有分別;但當你試到$200一斤的茶葉,你就知道分別了!到你試到$200一兩、$2000一兩的時候,你以後對飲茶就不得了。所以,飲咖啡隨便飲都毋所謂,但『飲茶』不可以亂飲,隨時會叫你破產,對低價位的茶根本不會入口。
1 G) ~1 B; `3 B2 X& H% W0 o( n% j; Y; c
) V8 b4 W* M! ]( B再舉一例,潮流係好多人去飲咖啡,聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡),是品質最高,入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強,我一咁講,就預左好多人會反對!跟住你一言我一語咁反駁,人人都以網上資料、聽聞資料同你咬,真是毋癮。因為人人都不是以口感作準,而且在外面飲的話,咖啡粉的份量會較正常的少,豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀),而且飲時又會加糖加奶,根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹,報張雜誌的宣傳廣告去接受,沒有真正依據自己的口感,去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的),你會發現在各種味道的成份下,藍山咖啡的酸味是較強,這是公論。
; t$ G8 _" ]3 J# B
# |* X3 t7 Y" {# F3 N5 A( n3 b講咁多,是想你將食物入口時,留心下,是甚麼味?有幾種味?是硬是軟?......言歸正傳,搵食大可不必跟我去,但以後你留心多點入口的食物就可以了,做到這點,你會肥起來的,信我。 :cool:




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