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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌6 h1 u: {1 ^% t8 c9 C
係真正o既油浸都唔肥0 i- T4 B5 X+ M( D
有冇d咩好方法可以増磅呢

我175cm高
不過得56.5kg= ="! q- b5 ~/ i( S7 d1 T4 D- h
我好想肥d; B3 U* w0 N6 f7 Q
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法
# c, ~& {7 z/ V2 ~
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食4 y& e1 L# D* n9 N- f
不過濟住好辛苦; Z/ l8 n, ]8 Z7 j6 ^
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:/ h& A% A% k# G0 p4 `
我都試過食飽就訓，訓飽就食
% z5 x6 T( I" `( y不過濟住好辛苦
6 w' P% P# e1 g) X( H" i) R而且訓太多訓唔著= ="

/ F% m* l9 d& N$ Q
你係咪好like打波??
通常食完飯好晏訓個啵==?
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦% `; `7 s; S5 U" a7 H$ u
不過我玩長跑ga
可能係咁至肥唔到1 t4 x/ X, x; q5 E) z' f2 n
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~& T5 G, D8 f3 o% l
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:
6 X+ X# K- Z7 n1 @( |; v, L我打波....一時時啦
/ A' E& [6 \- P! a7 {不過我玩長跑ga
4 ]5 P3 j2 l& j9 P可能係咁至肥唔到' O% _7 U0 T+ z# u7 c. P
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~9 b4 l( r {& J8 c
激死

我仲慘,醫生話我吸收唔到6 ^& t. y7 n: _; L# V1 C9 r
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....' m$ f4 V! Q( X6 T
之後再食飽就訓，訓飽就食5 T2 n1 G# W* m: C. Q5 F
唔知會唔會好d??
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:
8 j ?" @( k, E3 ^, B8 A% Q. I不如試下食花塔餅.....
; s- Q* X2 B# A8 L1 ]之後再食飽就訓，訓飽就食1 L+ S8 f4 W5 ]0 _/ ~, P) ^9 E! a
唔知會唔會好d??
, @, K- q. t I5 |. o不過我冇試呢個方法

咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅 q! q/ j m; ?; ~
幼稚園成日食
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:
2 j7 h. W! Z' H' K. h5 n' Y花塔餅
% m" I' V& Z3 {5 o幼稚園成日食
6 b+ j5 _& `. r: ?可以杜迴虫= ="

針對ｄ靚仔炸啵" n' Y/ @$ t8 |* d$ F+ W
１6歲食有無事＝＝”

http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg$ p( x6 K, O6 d
9 n# a% v* _" j) r1 c: q- F# }
[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”8 i5 R! w- \' j3 T! Z* l3 q
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks
and drink pops, r; X2 z8 y! ?0 f4 W+ M, w# T7 U
" s& S: F; _; z9 r5 Z
5 g0 t: d+ n$ ?- r# F
my situation is like you too
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds! z: U* K; f, [8 a. d5 f! ^6 O
I'm quite thin too....
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot0 H7 v5 n8 ?: F! m' ~/ s# t
5 B, X# I8 @; A/ b r
snacks(like chips and fries)
drink pop (coke usually)
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。

我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..
得105磅=0=- i2 { [; F; J! A
我日日都打波..
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺; t8 ~. k/ ^5 W" J7 ^6 M& V, a
都係唔識肥..
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...$ i- Y0 e7 ~4 Q- J5 r6 x; j
如果食晒,可以肥十磅到...& w7 g! t. ?# Q. ~& i8 k* s
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用2 n" w& h' W8 F( n4 J2 X) H ^( M
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:; |6 M7 I" z- {: H- ?3 i8 R' k
大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??- g8 r9 [- _. R: h
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg9 {& b! j0 d7 J5 ]: Z
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐% P& g5 S9 }& q; B
餓d先食4 o8 Q V# z: m- t: G
食急少少9 D5 Y% v! p1 _2 }1 p2 b+ p7 T" x- J
( r. }# v7 y8 [* Z( E q! m; t* Y
應該會肥..
" I. e+ o" B1 ]2 u
唉...又係d點食都唔肥..
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:# p0 V* z! D* L5 c
我都係173左右高..
1 M; |4 V) s, I8 ]: o8 b7 u得105磅=0=
N. h: x1 Q# A我日日都打波..
! X2 ?! m, j" R# h5 L5 J& s/ I我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
; A1 t1 M7 z. |/ d1 s) _都係唔識肥..* `- Z+ K. B/ A! m' G) a) p
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

2 ] T& B' I/ M" G/ E% M5 x8 t0 q x
wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:8 L& ` N$ M% c9 v
我都係173左右高..
) t3 J V6 f$ Q- ?! H+ @得105磅=0=( k1 l z) v9 S/ Y! k
我日日都打波..
. e# N; X! Q& I我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
- S( K! @2 `7 Y1 `+ }3 g/ {都係唔識肥..( B9 X4 i- I; q
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

( U8 w8 h& G" b6 t) \7 ?

wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:
) `' m; v$ n0 Z8 ^1 n: S有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

- R2 }$ [+ l# \
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴& ~. }3 s' X9 t4 Z7 E
好似下面張post咁& a) B5 J) o" [ l9 Y
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).$ B! _" M& d) T: w- r. j( K
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥. 佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚). & t/ a8 _0 c% t C8 `
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.- @1 f) l9 P% B) e- C& h* C

如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.9 _. Y0 `4 U, M$ U' U
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.7 r$ L! m; H. ?; y
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸, ^. ~3 ?* P+ N. \7 H
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
多食 buffet; \+ N! T% X9 p7 O. U
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显- ^' }4 ?$ D- A; R* V
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
午餐-油雞鵝飯+汽水- B# B1 R2 t% v6 m! J
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
保證你一個月之後肥十磅0 I5 d1 k0 H, @
+ A4 m1 e" p3 z* E2 o
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
$ i/ C" z5 H9 L w, @/ U1 }我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
; U3 `& V! f; ~0 z3 J; s5 g! {正正常?

3 H0 Q' w" x `: p! ^8 r2 J
/ F* G% R% L$ o2 S+ e8 Y/ w
正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
" \9 L$ k: v. A4 L3 ^+ Q1 l
8 h0 F+ M1 H6 G+ }
7 ^& @, }% n4 P: V# w0 h正常 me 160 50 kg

7 x: ]6 j: o& T9 e

160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常
, d, a4 r( C5 f% y
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.# ~5 b" k) g/ P
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)1 ]3 x( L- _$ ?/ u1 J3 b9 i
體重 86-88kg (以前得120磅)
腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:9 y0 x4 l1 t* C2 \8 c3 F

跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。

你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。
8 N6 Y, y+ X" d2 @! E! t) o
舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。

再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。
' r3 b$ O+ A8 d$ y. r* z
講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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