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標題: 作戰技能 Part V - Dribble 運球一族 [打印本頁]

作者: abcde1918 時間: 2005-8-1 10:03 AM 標題: 作戰技能 Part V - Dribble 運球一族

Session A - Handling Drills球感練習

運球如何純熟?

我認為係手感

如何增加手感?

呢個網站有好幾個 videos 教你基本功 (如果你以前阿sir冇教的話/ 如果係我嗰team, 我都冇教咁多) videos 所示範全都可以係屋企練, 希望你未至於飛個波撞倒屋企D嘢

講多無謂食多會濟放屁最實際

http://www.coachesclipboard.net/BallHandling.shtml
熱身動作:
繞體傳球 Trunk Circling
原地運球 In-plxx Dribbling

Session B - Planet of the Ape 人猿襲地球
熟練左右手交叉 / 相互運球
雙腳張開, 彎低腰, 只喺運用膊頭+手腕移動去左右拍波, 手肘畢直 (好似猩猩對手咁郁).

再來雙腳張開但曲膝, 彎低腰, 只喺運用膊頭+手腕移動去左右拍波, 手肘畢直

咁樣左右運波冇斷欖, 就可以去 Session C

Session C - 插花入門一 (elementary crossover-dribbles)
前後腳企, 可以略為將膝頭彎曲, 入門者, 請用右腳前, 左腳後. ... 重駛我講? 緊喺手肘畢直, 只喺運用膊頭+手腕移動去左右拍波, 不過今次喺係自己腳之間運球

重複左腳前右腳後練習
這是樹根插花, 成條木咁唔郁, 除咗雙手

掂唔掂? 好easy?

去 Session D

Session D - 香港人插花的通病
有99% 嘅港人, 係由腳中間插花出去是但一邊腳外側, 簡稱

作者: spurtsang 時間: 2005-8-1 11:46 AM

下~~?
未完wor

作者: sun041623 時間: 2005-8-3 07:48 PM

幾好呀！！！ｐｏｓｔ埋佢喇～！！～好想睇～
唔係要＋分先肯ｐｏｓｔ呀ｆａ．．．

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