標題:
各種麵既卡路里～
[打印本頁]
作者:
心冷之戀＊行
時間:
2005-8-3 09:09 PM
標題:
各種麵既卡路里～
第一位﹕生麵
* {0 w8 y5 x: K8 ?) {) O
卡路里﹕230/碗
# T9 c9 c6 j. P+ R8 ?; ^! F
脂 肪﹕0克
- |4 Z# F; @" e- O! R
& X4 a# E% W8 w t& B0 ^! [5 g3 Y+ a7 k
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
' I+ J9 D& d2 c5 `" H
>>
' y5 i( S9 V# J. q
第二位﹕拉麵
9 @- [, `" h' c( ~3 L( n
卡路里﹕230/碗
/ H- `) \, L+ ^7 D* Y+ ~) R
脂 肪﹕0.3克
( p4 q/ R- v. n# K0 x, ^" g
>>
8 V0 q+ L2 Y7 E$ i$ p
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
1 \- [1 E' E$ Y, b$ {
>>
4 x6 J m8 A5 p* |% f# B
第三位﹕米粉
9 y# n& d) ^; S( H; R
卡路里﹕192/碗
5 n9 b1 L; I$ _$ B, k
脂 肪﹕0.4克
" [2 C+ r/ J5 t u/ s+ F
>>
, d* E2 g- D# W
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
0 g7 r4 U' L! ^9 u4 f( d7 K7 i/ E5 \" J0 @
>>
' H3 w1 C, M0 ?7 Y% s0 x
第四位﹕意粉
* [: V8 q7 J8 t3 R$ O- l
卡路里﹕174/碗
$ I( Q( a- G* E: R1 f3 e- W
脂 肪﹕0.8克
, {3 q2 k. u$ }3 g) V) Q
>>
5 U' }3 u8 Y4 a# {6 a5 A
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
- z3 @! G" t: I! ~8 v/ W
>>
, A8 S# G: ]" w- R6 [% X8 `: T+ m. B
第五位﹕上海麵
% q3 a2 I! c" a& h3 G
卡路里﹕206/碗
4 ^. _2 { j: l" v) Q7 P
脂 肪﹕2克
' C, J) k7 ?- @5 m4 Y8 P8 ]4 b
>>
4 l7 z/ _3 d" H) j4 @
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
& z" b _! E4 u! H! t. Q; w
>>
& {, H8 g. L1 X; g( c# b+ [% L. n
第六位﹕烏冬
: j5 |' F3 ^0 I X/ \$ f* `
卡路里﹕200/碗
% K& D1 Y! r, Y( l- a
脂 肪﹕2克
' A* c) z* t& m3 Y: _) g
>>
# e# f" Y6 G1 X0 P: f6 i( U* T
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
@+ t" T- z4 Q$ y$ {
>>
- d X) r# G1 c) k* ]& Q/ C
第七位﹕全蛋麵
6 Z; n4 ]" ?3 B5 L, {; O8 x
卡路里﹕213/碗
* [7 B0 q1 m6 x. Q6 A; r1 E
脂 肪﹕2.4克
# f1 N r: J0 F2 l
! u+ Y z' U$ \4 Q% B8 |8 V
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
2 C1 C8 ^4 _ {' h7 k& |9 j; x
>>
; q# C+ e. c% C/ A
第八位﹕河粉
2 f$ |4 d/ m# Q$ }
卡路里﹕284/碗
$ p8 s. L* d% i9 i6 b, w
脂 肪﹕4.9克
; }! O+ S# h# H" w/ N
>>
/ P& u2 W6 T4 C; F
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
% D/ Q6 }( R, X
>>
2 Q, Z+ C+ P& P a, g
第九位﹕即食麵
- h7 x' C& F, f+ E4 @
卡路里﹕453/碗
& x! a( x+ P0 H1 W; N
脂 肪﹕17.1克
$ j5 x1 x! I0 u4 x
>>
/ X+ A& u; G V! H$ Z
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
* f- B, s. `" c' Z6 D+ a
>>
( R# l1 d! J: ?( |
第十位﹕伊麵
2 `4 r3 @/ \5 w% V9 _$ T$ f
卡路里﹕404/碗
2 y5 Y9 C3 S# m& s% t
脂 肪﹕23.5克
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
