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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?; [/ `. m+ U0 e% z* I2 P
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~ f: s- @# f8 |* v; s( w% h
不過係慢做(3秒一下)~4 y& y% o0 W( ~7 ^0 b
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:! n; a9 l4 D: w) ^) |
做PUSH UP~3 Q$ p- ^& U! ?
不過係慢做(3秒一下)~
+ h7 ~% o/ I& e& h要做到"支力"而唔出汗~" y3 |! z9 F7 n7 ?) w& K8 g
做到好支力就好好瞓ga lar~

; U# g: H% O/ R
, ^3 S- K# P7 {. ]* M
I agree with you.( Y$ K8 q2 Z- N3 Z. t ]4 b
It works on me too+ ?" _/ Q% A' Z% _" F2 k) a

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
2 z/ k9 r' ^; _8 P人就係今賤, 有得訓就訓唔到!7 x& f* Y6 w' W" A' I3 v
& g$ X' [6 w+ n% s1 o5 J
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

呢句真呀
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得0 h/ d" Y4 p& G4 i2 a/ H
因為永遠唔夠訓

至於點先可以訓到) J% z% O- M+ q: ?4 `1 a5 M
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動1 q' E% |, V' u4 d( c' i1 y. D
跟手就食少少野6 t6 T3 O3 U5 @9 U* A/ {
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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