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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..4 M9 N4 N1 D( e! Y+ P9 |) k
唔知點算好..! U: Y3 A$ p+ K. H% g* n
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~9 g+ b; a* a) G7 z/ f
不過係慢做(3秒一下)~( Z1 H* q; f1 D4 ?
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!8 c, J+ p( \/ X7 ^( F: K, @

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
7 m- u5 C: e8 r, S% p" u0 Y0 \) B; b做PUSH UP~' k0 X+ R- A: n" h2 f
不過係慢做(3秒一下)~
# X+ ]1 b2 A4 K, X要做到"支力"而唔出汗~
: y8 ^7 J; z, c, n做到好支力就好好瞓ga lar~

- o; P Y4 ~9 O: G1 I
5 n: P1 b4 O. a3 S* ~* g: _
I agree with you./ A! Q$ @( L ?, g
It works on me too6 z7 e. F; w* f5 S+ y( B: U
/ ^7 ]6 H9 u# i2 Q# j5 B6 l8 l
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 " ]* ]# `2 m" U d
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
. @- I( g4 z* v人就係今賤, 有得訓就訓唔到!6 C2 k4 |" k0 H$ R+ L, Z
. U E# n( Z. U8 S/ f- M1 I
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

& \/ w+ J' @# r4 r2 S8 P) N2 }
呢句真呀- j' t  h  C, _6 b+ o; S2 \( j' V
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得( M) _4 _: z2 P1 e* x( o* o- `) t+ [
因為永遠唔夠訓# i+ v# K* s& W. L7 R: J8 c+ M
1 H4 Q$ _+ T* G; _% K8 V
至於點先可以訓到) H! d7 s( @. b( K1 o
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動# ^: \% w  m5 I
跟手就食少少野# b  ~/ F( S# d* m+ d
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

7 ^$ k) Z$ r$ w5 ^0 s
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