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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙... ], o- R: s. N; f* p* R6 d
唔知點算好.. u0 I' m) m. m" t# r
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~6 R! w' i1 ?. r. v" m
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!% q7 O$ K9 w2 @( l$ H( @

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:$ X, x3 P" W, O1 ?! y4 @- r" B
做PUSH UP~
) y; s3 K% J6 {$ \" j不過係慢做(3秒一下)~
! ^- M* V- ]0 a$ R( Q要做到"支力"而唔出汗~) u5 \, h @$ K3 w+ \$ q
做到好支力就好好瞓ga lar~

I agree with you.
It works on me too; R& r* n$ j: v4 ^( N
5 C% J& N9 k8 H2 O
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 2 @+ X2 Z7 Y. g: \3 x$ n
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
9 {. ]4 l( V* c, w4 M人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
7 i0 R! Z, }* L+ t: h. }: Z) R# L: A! ?9 G% h; {: A* M
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

/ M$ i6 m& L7 S7 L8 l% V4 s! q
呢句真呀% F7 a2 m! Y$ }) E7 v7 O/ ]' x
我都已經有慣性疲勞" G7 i8 n+ D- D
所以幾時都可以訓得' \" v, Y! }* U$ J9 [) w
因為永遠唔夠訓

至於點先可以訓到, o! A$ e: W* h8 d
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動+ O9 i; J0 B- `. w( Q% ]9 Z
跟手就食少少野$ c5 }. x1 H8 |( v7 d
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif X9 J! A! ?1 ?" f9 }
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