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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙.. z8 Z9 ^* ^7 i* w5 X2 n H9 X
唔知點算好..2 z; T4 g& s7 b+ h, u! v
大家有咩方法牙?/ q4 P; _; R. Z( p1 X7 o4 t
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...( f, t& D" _, V# Z
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~' c! u; V9 o1 l6 q: G g& E
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
; p- n2 N/ Z! @2 c
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
# p1 A3 ]. p0 D9 O/ h% J做PUSH UP~
4 Q2 O' Z- G' t5 l不過係慢做(3秒一下)~2 A* |0 I; v1 Z" U- Y4 P1 f+ G1 R
要做到"支力"而唔出汗~
" ], T; F4 p% G做到好支力就好好瞓ga lar~

& H( F/ H: z+ J! g4 ?

I agree with you.- J6 W; l, a6 v( [
It works on me too0 X! Y* t2 l, L# x9 h" d
& I' D- q" T7 f3 Y, e
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 ' x c/ L1 d" n
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:2 I: y" F7 ~" R% B1 i- s
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!: H: P3 q7 {6 F! j3 @

5 _) n1 o2 U, [6 X# _你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

$ A9 |% k, F+ x l* t

呢句真呀
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得" u, ]) n- ~' _" a
因為永遠唔夠訓4 G; T: n% h; p: e8 C+ ?1 O

至於點先可以訓到' l4 t2 f% {3 s$ k
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動& T7 k E/ S; n# C3 p, d
跟手就食少少野. l5 B2 x1 f# `% J- m: i" E/ F
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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