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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..' s1 P( I% F. c; A/ u
唔知點算好..' A7 `% N, _% b. o
大家有咩方法牙?3 P5 n/ n% ~0 S9 `
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...% r! L7 b, E2 d4 `6 }6 ^% t9 {( A
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~# y4 J4 I* n0 H
要做到"支力"而唔出汗~8 b* S3 L, \4 N4 Q
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:1 `5 f6 b$ E% F. b; G- \5 ~
做PUSH UP~3 c+ a7 }) q( S- K" s: G
不過係慢做(3秒一下)~
J, h* P0 G v+ P7 ]要做到"支力"而唔出汗~
# p, Y1 u; a9 P, `* k: z/ L做到好支力就好好瞓ga lar~

& {0 n: R& b% U5 E

I agree with you., [, h. }" p- v; L6 @- J
It works on me too
0 Z7 o0 F8 u' `4 w" m0 @
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:: h* u& n" y2 g6 ]& x. F+ O
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
1 g9 h6 t1 b. r
# R& ~! E3 b0 r9 b8 w) R你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

2 K7 @* I) t: ] p1 i3 s/ s+ {+ S

呢句真呀
我都已經有慣性疲勞$ M* ^$ m) M+ r6 q5 N5 M) g1 r) I
所以幾時都可以訓得; U# g- r7 x1 H; j
因為永遠唔夠訓
: z2 b. g0 V& ~' h9 k! h/ |; ~% B
至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動4 m, H. s9 p( J& A
跟手就食少少野* v' H t; q) p; P- |; _- |0 `: E
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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