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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..2 S3 F+ n% g+ |. r4 F
唔知點算好..
大家有咩方法牙?$ i% b/ f; Y6 l
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~* N& o9 o T b( N, K* t3 R7 W# G: E
不過係慢做(3秒一下)~* }5 o" j. x8 u4 Y+ Y U" t3 \
要做到"支力"而唔出汗~( q$ w+ Y, E# V& y
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!( ~3 c- K9 A: Y/ ~
+ Y9 i! w: {$ y
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:2 A: P* D" L# G/ ^+ ?0 a
做PUSH UP~$ [& I$ q( k h2 V
不過係慢做(3秒一下)~9 j: Z; I7 V9 y# v
要做到"支力"而唔出汗~
2 k. @# L O* P做到好支力就好好瞓ga lar~

6 K! L& J5 G/ ~- q* `
I agree with you.
It works on me too8 W. O2 f% V; r; h, k4 t" K
u) G6 I4 R$ o; e3 B3 ]' G: @/ n
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
( {1 c' \4 z E1 V6 c人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
& i( w5 i0 `6 M; G4 F4 x
5 h% `% D }9 k2 d9 D. L' x你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

5 D3 f- C& k8 X0 _2 N
呢句真呀
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓% G+ U9 D7 Y' g% q* c4 q7 i4 N
* y& B0 G/ J( K2 O! H7 e3 U/ j! ?
至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動( t) p" j$ I1 h7 L
跟手就食少少野
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

. Y' e C; U# y( E: h- Q" |2 n1 f
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