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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好../ r: u9 u+ a, h2 A: b
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
& x8 H- z, R4 i( Z1 S- p v做PUSH UP~0 B2 t+ t e* u" ?1 Z; T _
不過係慢做(3秒一下)~
7 F1 M6 F# [ y3 a' Q要做到"支力"而唔出汗~
$ |5 z# Y3 w3 w7 P4 M! g做到好支力就好好瞓ga lar~

5 S5 x+ M r8 F0 Z0 C# W2 S6 w
' `8 A' M& c* X9 O2 K9 a
I agree with you.9 |/ S/ |. k C- Z0 P6 U
It works on me too, I- a( M' C* A, r: j: ?( q

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:$ w% k$ w7 A, K3 B
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
( ]1 d9 A+ u% W. O( D4 U
1 o+ t; z8 ]1 Q. Z5 a) j% w: y你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

呢句真呀
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓

至於點先可以訓到8 ]" H. N$ h8 y3 P! Z
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

9 q5 p1 Z! }# Z y: Z* _' i
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