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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?& t9 @* P! O4 b7 G
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5..., P: Z# R4 ?9 h3 ?9 | V$ P
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~8 _9 @8 Q- J! s7 `
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!/ Q3 q6 p, ^! k; T' F2 x( ~

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:$ w# n) ]/ V4 Z; ~+ v Z
做PUSH UP~
/ @, a7 e) T, D! ~! ?* E/ Y7 c- ~不過係慢做(3秒一下)~; J L4 F6 H4 w8 |, ^6 ?
要做到"支力"而唔出汗~6 V" p! M9 T) O1 \
做到好支力就好好瞓ga lar~

I agree with you.
It works on me too
% G0 G9 w- @+ O4 \/ z
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:# P) o% x9 f: s& x' d, H$ a
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!+ \! }( M3 \" Q2 Y1 e
( c# P B( l0 D! g' f) g
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

8 a' x3 S' G$ Y0 z; Q
呢句真呀
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓& b, a5 Q' [6 T% _6 z

至於點先可以訓到8 x2 N; E3 N% ~" N
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野3 `3 e0 j y' d9 t/ w4 u1 V$ y
你會好快訓得著, D) i. o" F0 P; j/ s# Q
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

) T" G4 L- {% a% W
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