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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...' Y* v, b0 F- D) d0 G7 x
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~% ^9 {* [) S- l% e( A' G
不過係慢做(3秒一下)~3 S# e" Y( y' K( L# t9 Z! }
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!# q4 U5 [+ Q( M. x/ b, e; x

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:# g8 L6 s! m- T. @
做PUSH UP~9 Z% L6 h- v. ?9 t: M0 n
不過係慢做(3秒一下)~- X" |1 ^8 C* K1 o- K
要做到"支力"而唔出汗~8 x- y! |% q* z
做到好支力就好好瞓ga lar~

* D/ T. H; x- m, W

I agree with you.* r2 Q; V$ q, \# { G! h1 K
It works on me too7 _; p! y* Q z

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 0 d5 w8 X; B7 h! [. g' a$ C- a, l" c
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
# o' G4 ?$ }( L7 E8 |3 Z人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
4 X7 j9 z& z0 A2 w3 L/ u: C; [: H7 {
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

( M$ W- s2 K' v) S( D# J

呢句真呀
我都已經有慣性疲勞+ n. E0 q( T+ ]* S. K9 [" s
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓7 M6 W. j( h8 a8 M: j& d" `% |

至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野3 R" |4 t% x& {0 I' o) k
你會好快訓得著. C+ B) P3 z' l' V
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

% h# _+ c3 K' V' u- m6 d0 P
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