標題: [健康飲食]漂亮皮膚的十種食物 [打印本頁]

---

作者: kingtong    時間: 2005-9-25 08:42 PM     標題: [健康飲食]漂亮皮膚的十種食物

西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
# M, s% r$ @# |6 ]; S　　
. [, Q" x: |* B* s: y* |" b胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 ; x( B+ O+ {5 L; b6 R
　　
  u8 D- ]4 }2 B- u  W1 o牛奶：是皮膚晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C . r& a3 W* v7 ^3 N
　　
9 W! M! I3 H! M7 r- Q; W大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉澱。
0 o, m8 m2 E1 o7 Z　　
# n5 G$ Z1 H& E+ n- a' ?# N) g獼猴桃：富含維生素A，可干擾黑色素的生成，有助餘消除皮膚上的雀斑。
, q" R5 _) }. Z" i+ A' \6 u. o　　 + g, o- V! B9 V: Z' N" `
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被曬傷。1 j. |0 E& Q+ n* c  T6 K5 ^  ^+ q
　　
# Y/ j; ^6 `4 d) v  s5 i蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常食可以使皮膚細嫩，有光澤。; W+ o  R9 f/ ^8 X/ u5 k
　　
& }- a/ T& _8 a4 d/ ^6 ?6 E* a: a肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
. Q* q# M+ s7 S/ k) \( Z; e　　
* @1 w. e7 e2 C6 R. h" T( Z* Q0 n三文魚：富含歐咪伽-3脂肪酸，能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 : b/ C5 H" l- k1 f5 q. @1 V" c
　　 4 b# m( M0 A. Y9 M/ k6 g. L
海帶：含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

---

歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/)

Powered by Discuz! 7.0.0