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標題: [健康飲食]漂亮皮膚的十種食物 [打印本頁]

作者: kingtong    時間: 2005-9-25 08:42 PM     標題: [健康飲食]漂亮皮膚的十種食物

西蘭花:含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助於保持皮膚彈性。 8 i) t4 ^! m2 ?7 d
  
7 L: L, D& G+ v* v/ s胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。 8 v9 t3 |* z. V7 {# f
  
0 v* V1 e. j+ r* ^5 V$ q4 z  e( ^/ J牛奶:是皮膚晚上最喜歡的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C
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大豆:含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性,抑制皮膚衰老,還能防止色素沉澱。 ; Y& h7 I2 B* H' k6 z" E
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獼猴桃:富含維生素A,可干擾黑色素的生成,有助餘消除皮膚上的雀斑。
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: f& u6 p2 ]7 ^  d9 Q: R  X西紅柿:含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩、光滑,常吃西紅柿還不易被曬傷。
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" }4 V, t( ^0 A3 E/ I5 E蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常食可以使皮膚細嫩,有光澤。
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肉皮:富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋,增強皮膚彈性。
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三文魚:富含歐咪伽-3脂肪酸,能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,能防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。 , D; b8 Q# p" Q% W
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海帶:含有豐富的礦物質,常吃能調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。




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