標題: [健康飲食]漂亮皮膚的十種食物 [打印本頁]

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作者: kingtong    時間: 2005-9-25 08:42 PM     標題: [健康飲食]漂亮皮膚的十種食物

西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
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胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
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牛奶：是皮膚晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C
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- G. M. l$ Y7 J3 A* L! l4 r$ E* G大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉澱。 $ S9 _/ g' V" V* Q! y% b, o7 ~
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獼猴桃：富含維生素A，可干擾黑色素的生成，有助餘消除皮膚上的雀斑。
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西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被曬傷。% m7 t8 q& e) X. Z  z' s
　　
3 B7 `9 ]. p0 K% i, m/ `蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常食可以使皮膚細嫩，有光澤。( K$ e4 x- f% p5 I/ _* H' D+ J5 a
　　
% Q$ ]5 Z4 F- L4 y+ e+ k9 N肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。5 [1 C  ^4 p' I2 b: O# x7 T
　　
; C, W0 k+ \+ Z1 E1 Z9 D4 H& p0 m. G) c三文魚：富含歐咪伽-3脂肪酸，能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 # a% s& M% l( R1 `
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海帶：含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

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