標題: [健康飲食]漂亮皮膚的十種食物 [打印本頁]

---

作者: kingtong    時間: 2005-9-25 08:42 PM     標題: [健康飲食]漂亮皮膚的十種食物

西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
, L, }1 P4 Y+ h　　 $ n  A  F/ n, X7 q. z
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 7 \2 ]+ s( I4 N, B* [
　　 4 B% N6 S3 e  N% }
牛奶：是皮膚晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C
: ]) |  E$ r3 n2 W5 D5 B4 Y　　
6 A0 c) i( A, Y" {. J$ Q1 f大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉澱。 " c# Y4 M: @; ~
　　
! M( q- f' O; `; x獼猴桃：富含維生素A，可干擾黑色素的生成，有助餘消除皮膚上的雀斑。9 u0 U4 I' g7 ~0 O
　　 ( t3 q+ ~) T% F
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被曬傷。
0 ~7 _, Q3 U  `1 |, y  D　　
- N  T! \# K) h- x蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常食可以使皮膚細嫩，有光澤。
* T: {0 A4 c, m& j+ D% g; n　　
$ h* ~0 H% [1 C4 X4 O肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。3 G* j; D7 V  i; b/ x6 z7 v- A
　　 - Y% O/ I& d9 c, ~' e+ r/ K
三文魚：富含歐咪伽-3脂肪酸，能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 : B3 i3 ?' H) t/ C- m' f2 Q
　　
/ W* m' p/ Q0 f9 H海帶：含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

---

歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/)

Powered by Discuz! 7.0.0