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標題: [生活資訊]46個不可不知的常識 [打印本頁]

作者: kingtong    時間: 2005-10-6 08:38 PM     標題: [生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
; K% _8 M+ E$ o2 q9 P
( T8 k% ]- |5 d+ S. [" l. W1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息8 `% Y# e* F0 c0 K  B8 |0 V
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
& v; j- I' |% W9 x3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好# Q( K' t0 h5 d* z, v9 B/ ?. i
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
4 U8 n% ]/ d2 v% o3 E  ^# ?1 c5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
8 _' _8 ~9 H2 E  K7 o0 L6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多; d% D( I$ U. @) G* D
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃: ]$ n5 V8 m, A; x. x9 v
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
( r1 h$ O3 P8 J& T( z& K9. 睡前三小時不要吃東西.會胖# {0 _7 `, ?' t/ G1 [5 g6 H
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病4 a  A2 C' ^; a3 X! l9 A
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用0 [! t; X" p0 F2 m: u
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊; k9 z! r* b2 b# ?7 I' O/ @
13.天天喝水八大杯) b2 w) K- w& [9 N2 n
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
9 \' q8 I+ a! p& Z0 w15.白天多喝水.晚上少喝水
# F+ Q) V$ }! P; e1 G16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
$ t2 X- t9 T8 Z. P# U17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
( @' R/ q( |6 l# c4 S1 h# Y8 G18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
! T3 ~3 [+ W; i% [2 b& p9 ~19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
3 G7 ]2 A; D2 s20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- a8 _  W* A! C" c, B21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點+ h8 x$ s; j" {+ W
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
' }( p0 T& Q2 a/ z( _# x23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下* c  F1 z$ _6 a6 }. C
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用5 ~- J2 G: e! J. T" x- {# A5 r
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
) I7 k# Z. O1 l9 O% d( S0 v& b26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
/ @3 [8 T! f8 W  K' I6 o  U27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑% t" V: Z& U; x. ]: n
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺( O9 |0 ?: [9 b+ y
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
% }: N0 c1 S  o) ?* I- d9 ?/ D; V( n30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期& Y$ a3 L# [2 |. t
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關0 i) f; Z6 g+ g' m! ~0 k1 z+ D6 t
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌9 V4 z! k- g& W! F
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
4 B1 e- m' @# G/ x34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
$ m/ r% S4 n. C35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
2 p2 f+ X6 `4 V0 i6 I36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性% A8 [) N8 n# B2 M: M3 F
37.不抽煙.拒吸二手煙5 V% r$ d7 o. x+ ?) k
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒/ a2 D  G6 S2 @0 j- K
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
) O+ _, f% {+ O' {3 Y40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果) I& V9 ]# e3 Z/ }1 t
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類; b" C* w3 N: b* Z8 R; A
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
$ j. g' i/ ?- b/ x+ c43.維持理想體重.不過胖
6 v+ Y; R0 C4 ?" w% R44.保持規律的生活與運動# W6 m" `" Y7 E- [2 P
45.保持輕鬆愉快的心情/ i2 |: S, T, x0 c/ U6 z& b5 D; r5 [+ h
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
作者: join6471    時間: 2005-10-7 12:04 AM

Thx for sharing this article
作者: shaqkobe    時間: 2005-10-7 12:05 AM

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="
作者: jenniferlee    時間: 2005-10-7 12:38 AM

Thank you!
作者: korn_to    時間: 2005-10-10 02:17 AM

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) J% ?- f- Y1 l9 l: O1 R- jO really??
作者: adamas    時間: 2005-10-10 03:20 PM

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃2 L1 p8 B- }: J( O3 p

1 y$ G! q+ U! c5 O7 j唔係掛




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