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標題: [生活資訊]46個不可不知的常識 [打印本頁]

作者: kingtong    時間: 2005-10-6 08:38 PM     標題: [生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識2 L2 Z3 ~% G! F2 B) m
' v# y/ r0 O: T/ ]- W+ A4 K
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息5 a+ S4 m( `$ e) S# u
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好; F/ M: g: {2 m& W
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
( b) O6 j. c$ F; b. r6 e" S2 G4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
, M. {  z# W( u7 R5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西- y+ Q' F3 ^$ J% m% t: Q& {! Q% C
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
5 f4 T' G7 U8 k7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃& }3 }# {: L! N
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
  V7 T) w7 T# x; N0 M9. 睡前三小時不要吃東西.會胖4 Q" Z- V+ \. q) ~5 _* V; Y
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病+ O$ d0 e; `- ^/ A' n
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
% m) P  E7 u& v+ W- V( w12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊3 P; {/ K  ~0 C; J; y
13.天天喝水八大杯% G- i1 S0 {: G
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
6 y& O; f* C  G1 g0 E- Y) |' V/ f15.白天多喝水.晚上少喝水+ n# c1 o: h4 p* p
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
5 {0 g% N0 X. w' y  ]3 h. }, m- s17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡: {& h4 E3 f! m" n& P1 F
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; i; d* h5 e% P9 R9 k  @7 E19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
+ T! |, R8 P+ J6 J20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老4 Q6 n! M6 v' L0 o5 d- |
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 ^, [0 k/ m- e9 k2 G3 l22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會( d8 a  T4 v- U; ~# F. K! A
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
" m* |3 K6 m+ s2 \3 j% a3 E( b: s24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
( [4 K# O$ `4 q0 Z; U. B2 q* T25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理0 d# \4 H5 B( f4 s+ R- \% S& l$ ^. H
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
- O8 v5 t# s0 z: O27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑1 T9 F8 H% J, n2 r) F; b
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
  ]0 N/ \4 @; h, H29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法( G. ^% C/ i# u( Q0 ^% K4 o
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期4 H6 P  F, b. e" s- W8 u% m. F" W
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關/ P- s/ l0 L( p5 r. B# C' r' x. t+ E2 E
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌+ T6 K0 C. q$ H
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌8 t: r- b7 F& C; m7 G/ g
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
+ P+ S' a' P, b3 d+ B8 N2 ]35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! p: r/ D7 E1 b' K2 B! w9 S) P36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性( A: T) w' |. u* O, \1 {' d- ?
37.不抽煙.拒吸二手煙
) {5 z! m- d7 _* R/ T1 s38.適量飲酒,不拚久.不醉酒: p" ~9 T0 A- J5 c  o  Q/ v
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
. }2 U% q/ R$ T& T40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果7 [7 i/ I& _4 P2 @
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類9 B6 T- \( W$ b
42.每天攝取均衡的飲食,不過量* j8 J/ L; f$ f' G
43.維持理想體重.不過胖0 S! [: D" s! v( S! ]) ~7 j
44.保持規律的生活與運動, K& o' m8 y8 n' J
45.保持輕鬆愉快的心情" ~6 O2 E6 o; p. g1 T  `6 m3 Q% b
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
作者: join6471    時間: 2005-10-7 12:04 AM

Thx for sharing this article
作者: shaqkobe    時間: 2005-10-7 12:05 AM

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="
作者: jenniferlee    時間: 2005-10-7 12:38 AM

Thank you!
作者: korn_to    時間: 2005-10-10 02:17 AM

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: ~6 t) {( F$ tO really??
作者: adamas    時間: 2005-10-10 03:20 PM

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃4 `. A" A+ J; |* ^+ H& K3 j1 M' {4 }

# A7 k8 ]" _7 x) N3 G  M* c唔係掛




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