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標題: 【易 筋 經】簡介 [打印本頁]
作者: 機密    時間: 2005-12-6 06:51 PM     標題: 【易 筋 經】簡介

將吾師之資料與大家分享。因【易 筋 經】乃內家氣功，要學必須從師。 以下資料僅供參考! g9 ]3 O; V& s' S) X$ r
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5 D9 W0 W, }2 Y3 y$ Q+ N* C- Y※【易 筋 經】※    o1 D- U  M) `) D
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: ]% q, z( E' D0 g& c+ _# r9 u' L【序言】：
0 c& Q' @+ V' j7 w& w        孔子曰：『天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨，苦其意志，餓其體膚，極盡折磨之能事，然後養其「浩然正氣」，方去做千萬人之事，服千萬人之務。」3 Q! d6 X8 ~( @/ C& z) a7 u* |
        夫筋者，筋絡之筋也，人靠筋絡然後才能頂天立地，傳宗接代。然筋絡終究是血肉之肌，依附為生，何能易之？8 U; w  q8 O: P+ p1 K9 ^
        非也，易筋者，非更換其筋絡之意，而是去其羸弱無用之筋，而練就堅強有用之筋。是則練成之後，儼如變更從前之筋骨無異，故稱「易筋」。9 A0 h  T8 W' P3 c  {
        夫經者，方法也。以科學邏輯程序之方法，予以鍛鍊而達於至善之境，故稱為「易筋經」。
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【源流】：南北時代（公元502年）震旦初祖天竺廿九代王子高僧達摩祖師，自天竺（印度）來中國弘法，不契於梁武帝，南下嵩出，寄跡少林寺，潛研「易筋、洗髓」二經，擇緣而傳，並祕傳藏珍本。+ i% {, t. ~1 W2 ^* Z: K
        「洗髓經」即仙家伐毛洗髓之意，高深奧妙，超乎一切武功之上，不易領略，且已失傳。而「易筋經」雖未泯滅，但世間版本頗多牽強，莫衷一是。
5 a# t; ~; q& F) o         本易筋經乃達摩祖師秘傳之第四代傳人（      ），現仍在美國與曾師楊守中（楊澄甫之嫡傳兒子，現為楊家太極掌門人）之何秉民素熟，因而獲得真傳招式，再與邵漢生師傅（中國武術擔任大學武術教授之第一人）研習印證，擬訂了十七式，再加本人親身體驗參酌改訂編纂，並與同門研究演式，並拍成彩色圖片，分別寄到美國以資參閱研習。
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3 K: d! [% \, E6 w) c【功效】：易筋、洗髓二經，同為少林門中之內功，精純秘珍，一經練就成功，不但能將懦夫變為壯漢，病魔遠離，並且能運氣傳力，刀劍不傷，雖未能名登仙境，長生不死，但全身堅硬無比，氣之運起，堅如鐵石，拳打腳踢，劍剌斧劈，亦能不懼，所謂金鐘罩、鐵布衫者，只不過是其皮毛而已，惜萬中無一，不易練就而竟全功。
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8 }  f6 i. s, L  [【緒言】：泰山雖高，一山還有一山高；強拳鐵臂，強中自有強中手。滄海之深，潭深殊難見底，持其力者，必敗於力；驕其財者，必死於財。是故不論練就任何武功絕技，必須良工深藏，謙遜若虛，君子戚戚，容貌若愚，乃尚意不尚力之意也。
$ I2 w& x" [: f" }         修練易筋經，旨在強身健體，卻病延壽，內防病魔侵凌，外禦毒蛇猛獸，盜賊意外來襲。明心見性，重守不重攻，守則靜，靜則生；攻則動，動則亡。6 F) `0 y1 v0 D2 p% \5 g9 F3 P
         人身一百零八穴，死者卅六，麻者七十二，形練之成拳，氣練之得道。人為萬生之靈，氣乃人生之主，運氣充體，如築壁壘，侵凌偷襲者，久攻無功，必知難而退，練就超凡卓絕之資，精求出神入化之技，順應呼吸，緊記徐納緩吐，切忌急燥，前後參差，亦非所宜，七七四十九，擇時覓地，晨間最宜。
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易筋經十七式：達摩祖師傳授，何秉民師傅抄訂。
! l, s  t7 H/ H' c! }每式動作七次，最佳為七七四十九次，徐納緩吐，鬆散自然。
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【易筋經十七式】如下：—
% j- \2 ?6 p/ S+ B一、垂手握拳蹺姆指                      十一、右弓仰天視右拳2 R# n" O0 v4 N( L
二、垂手指尖左右向                      十二、左弓仰天視左拳1 H$ F4 ]4 l7 E2 o6 \7 x
三、提手平肩掌前伸                      十三、右弓正身上下撐6 O  d& Q; c, ]; W2 H; N
四、雙掌左右向平托                      十四、左弓換手上下撐
! Z4 ^5 |& Q7 i% W- l# @7 s五、立正拜佛開合掌                      十五、和尚拜懺固腎腰! v6 D! `$ S: w: k# y
六、雙掌左右平推去                      十六、叉腰起落練坐功& G/ Y, C+ w& W  }
七、雙掌朝天向上撐                      十七、貓功起伏十三式
2 A! h( k+ j' n( n4 g八、雙臂投地對腳尖
5 M& j" i, A, E% L6 z& v九、左弓扭腰視右錚                      徐樹中識) t9 I+ n# d" s0 A/ a  c
十、右弓扭腰視左錚                      辛亥年潤端午於兵港
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: X* t7 g& G. m    選空氣清新之處為佳，如能向東者尤好，早起睡前各練一次，對精神心境都有良好幫助。晴天早晨面向東立，使日光的紫外線射到身體，以增健康。應避風寒，正所謂避風如避箭也。
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5 p% u) W& i* Z$ V2 H" W" O【預備式】：—7 ]8 A& \1 S1 q6 \
        選好位置，雙目微合養神，舌捲頂上顎，齒微咬，左足向左橫開，使兩足與肩平等闊度，悠長深深吐納三次，雙目平視。
- D: Y, |% n. H) A7 d4 V        心作念：眼觀鼻，鼻觀心，心注丹田，心神合一，萬念全消，一心想念氣沉丹田，動作重意不重力，用意（氣）則活，用力則滯等。全身鬆散自然，渾然無我。沉肩墜肘，做動作時手肘切勿高於雙肩，否則真氣便會外洩，正所謂含胸拔背，虛領頂勁，尾閭中正是也。
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2 R0 J! P5 H6 u& g/ v: X* Q 【提手式】：—% C1 d) e0 t+ m- h! l1 R
         意念體內有一股強大的「真氣」隨著手之上提而徐徐上升，再隨著手之下按而氣聚丹田。$ |, _. z" X3 F9 j$ d; t
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【第一式】：—
9 n4 ]6 M" d* F  ^% F; |        雙掌翹平放大腿側，雙目平視，徐徐吸氣，徐徐深呼，呼氣時把兩掌心向下推，十指向上翹，用意不用力。（這是先吸後呼，方做動作。用意不用力是自然一按一翹之意，切勿作打拳式用勁。）河 # S6 h2 |$ k7 O# G
        初練由每式三個呼吸，增至七個呼吸。再練第二式至第十七式。每式以一週時間練熟，十七週學齊。由三個呼吸增至七個呼吸，再遞增至七七四十九個呼吸，方竟全功。每次做齊動作呼吸，應逾二小時。如心境清閒，演式時能放棄雜念，身體姿勢正確，必有成就。" e- {0 d1 N( x) K& q
        練前勿先喝水或飽食，（最好空肚而不喝水）練後即見口渴，即是未得捲舌生津的好處，亦是心境煩燥的證明。
8 v* B$ ]- w' H& p7 }( Y8 @        初學者應該要待一節鍊熟後，才加練第二節。初練式時，筋骨百骸必感酸累異常，可演完一式後略作鬆弛休息，再續演下去。只要持之以恆，慢慢便可連貫地演完全部動作。6 v* B$ ~0 Y& |
    總而言之，練功要有恆心，每日行功，不能間斷，最好早晚各練一次，日久功深，自然便得妙用。
作者: tinbinau    時間: 2005-12-6 07:00 PM

有用有用!!!
作者: morris13    時間: 2005-12-6 07:16 PM

Thanks you!
作者: BOYDWAN    時間: 2005-12-6 07:21 PM

機密兄學識淵博、易筋經深奥無比...................小弟乃庸材一名、極度膚淺：
1 @% B. h1 {: B* V. O& E* s
& F) P8 k: P2 w2 P1 f都唔知噏乜~~~~
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作者: 機密    時間: 2005-12-6 07:31 PM

Originally posted by BOYDWAN at 2005-12-6 19:21:
) B4 d' E, r' Q# G機密兄學識淵博、易筋經深奥無比...................小弟乃庸材一名、極度膚淺：
5 {3 [% i3 {9 Q; E# T; c1 s4 L" }% v6 ^9 S/ @* L, ?% @
都唔知噏乜~~~~3 q( a3 ^$ g) X& }! |, u0 T4 j
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你唔好又玩我啦衰佬
作者: BOYDWAN    時間: 2005-12-6 07:58 PM

Originally posted by 機密 at 2005-12-6 19:31:
+ }: ?! z: ^9 U+ x8 f/ G' b) @! j0 |
你唔好又玩我啦衰佬
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; H. w% K/ w+ O4 s
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" O, x( T! j. a5 F哦.......................
4 u$ v: ~  I' ~& y5 w. {" U7 o唔玩就+分啦~
作者: 機密    時間: 2005-12-6 08:38 PM

Originally posted by BOYDWAN at 2005-12-6 19:58:
0 {3 X3 r( Y/ Q) g& T0 t  F$ E6 t' M) H
哦.......................
, [4 i) z3 U, M: q6 H唔玩就+分啦~
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食完飯又會多左一分既 thx
作者: acery2k    時間: 2005-12-6 11:39 PM     標題: 易筋經圖解

易筋經圖解

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作者: acery2k    時間: 2005-12-6 11:40 PM     標題: 易筋經圖解

易筋經圖解

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作者: acery2k    時間: 2005-12-6 11:41 PM

易筋經圖解

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作者: acery2k    時間: 2005-12-6 11:41 PM

易筋經圖解

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作者: acery2k    時間: 2005-12-6 11:42 PM

易筋經圖解

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作者: acery2k    時間: 2005-12-6 11:42 PM

易筋經圖解

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作者: 機密    時間: 2005-12-7 01:29 AM

Originally posted by acery2k at 2005-12-6 23:42:
& _" H) Z/ k3 u6 b易筋經圖解
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因【易 筋 經】乃內家氣功，要學必須從師。 以上資料僅供參考，否則可能得不到易筋經之好處，反之有害。
作者: Jk    時間: 2005-12-7 01:38 AM

【易 筋 經】,我剩係識黑級浮圖同火雲邢神......
作者: slwong3    時間: 2005-12-7 08:44 AM

Originally posted by Jk at 2005-12-7 01:38 AM:# n$ ~) X5 k/ `, @
【易 筋 經】,我剩係識黑級浮圖同火雲邢神......
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hahaha' h% o: y3 s- h4 C6 a; z8 s6 W1 C
you've watched too much comics
作者: 聖里斯    時間: 2005-12-7 10:17 AM

少林寺
& J" V4 w8 z  J, ~8 s' B& shttp://big5.shaolin.org.cn/html/html/wu.asp
2 {- {; m+ ?7 K$ o. Z: l2 `, K+ }: S5 `6 v+ d% ?/ H
內有很多武功介紹
作者: 新經濟學巨人    時間: 2005-12-10 12:51 AM

當年火雲邪神雄霸武林的
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) M$ W& n9 S" k( @易筋經．0 `; s+ ^& r4 Z8 A( ~5 ^

# E& N4 S& R( Z% j重現丫
作者: 機密    時間: 2005-12-10 12:58 AM

Originally posted by 新經濟學巨人 at 2005-12-10 00:51:
4 l7 y6 y7 h' j  x- D當年火雲邪神雄霸武林的" o$ K* r' D+ v5 K+ r0 n2 D% E
2 V. c6 `5 D: }9 B8 Z% b8 r
易筋經．5 O) H1 N! F" ]  z( i# D6 n- t: a% C

6 P" C4 d5 {, H重現丫
3 o7 ]2 c, m- @! c( G
俾你吹到啤啤聲
作者: 機密    時間: 2005-12-10 01:04 AM

想學就去呢度啦！ 不過我師父教的同呢度教的有少少唔同的。& u3 d, ^8 k# r6 {" U8 P: P9 u

8 ]; |$ P8 _/ b! W; v$ d香港少林寺
( a8 o, E6 K1 E' P. d* `: N% {$ Ghttp://www.shaolintemple.org.hk/Shaolin/sl02_master_set.htm
作者: coolala2005    時間: 2005-12-10 01:39 AM

Originally posted by 機密 at 2005-12-10 01:04:
6 A; J2 p- g. a' M7 d) ]# k# p想學就去呢度啦...
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唔通你就係當年雄霸武林的火雲邪神???
作者: 機密    時間: 2005-12-10 10:18 PM

Originally posted by coolala2005 at 2005-12-10 01:39:
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唔通你就係當年雄霸武林的火雲邪神???
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  g; h& t! U6 ], N; R啤啤啤啤啤啤...........................................
作者: coolala2005    時間: 2005-12-11 02:44 AM

Originally posted by 機密 at 2005-12-10 22:18:" l8 E4 |% Q7 B; R& h  x: o, G# A

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8 w% v7 D" H7 Q9 C啤啤啤啤啤啤...........................................
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作者: ckyckk    時間: 2005-12-11 03:26 AM

火雲邪神&老邪神(邪神老豆)都係將易筋經練至黑級之頂尖高手



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