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標題: 【易 筋 經】簡介 [打印本頁]
作者: 機密    時間: 2005-12-6 06:51 PM     標題: 【易 筋 經】簡介

將吾師之資料與大家分享。因【易 筋 經】乃內家氣功，要學必須從師。 以下資料僅供參考
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※【易 筋 經】※  : o7 }" V9 a2 P1 R( h
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【序言】：
& O9 w- Z- d6 x  |2 ?6 a        孔子曰：『天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨，苦其意志，餓其體膚，極盡折磨之能事，然後養其「浩然正氣」，方去做千萬人之事，服千萬人之務。」
2 U. U- S- q7 o& R        夫筋者，筋絡之筋也，人靠筋絡然後才能頂天立地，傳宗接代。然筋絡終究是血肉之肌，依附為生，何能易之？: U6 ^% h+ P* n/ I( H; S  h) v
        非也，易筋者，非更換其筋絡之意，而是去其羸弱無用之筋，而練就堅強有用之筋。是則練成之後，儼如變更從前之筋骨無異，故稱「易筋」。
# K+ h' x& d4 s( t1 C        夫經者，方法也。以科學邏輯程序之方法，予以鍛鍊而達於至善之境，故稱為「易筋經」。# N: W3 _7 R0 Y0 W# k9 X2 t

4 q8 A6 i5 w* e2 A! \* x" d) P2 m; z【源流】：南北時代（公元502年）震旦初祖天竺廿九代王子高僧達摩祖師，自天竺（印度）來中國弘法，不契於梁武帝，南下嵩出，寄跡少林寺，潛研「易筋、洗髓」二經，擇緣而傳，並祕傳藏珍本。3 v8 i# l3 [1 q4 e/ z
        「洗髓經」即仙家伐毛洗髓之意，高深奧妙，超乎一切武功之上，不易領略，且已失傳。而「易筋經」雖未泯滅，但世間版本頗多牽強，莫衷一是。
+ y0 p) [9 v$ _; P" g) w! z2 }         本易筋經乃達摩祖師秘傳之第四代傳人（      ），現仍在美國與曾師楊守中（楊澄甫之嫡傳兒子，現為楊家太極掌門人）之何秉民素熟，因而獲得真傳招式，再與邵漢生師傅（中國武術擔任大學武術教授之第一人）研習印證，擬訂了十七式，再加本人親身體驗參酌改訂編纂，並與同門研究演式，並拍成彩色圖片，分別寄到美國以資參閱研習。
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【功效】：易筋、洗髓二經，同為少林門中之內功，精純秘珍，一經練就成功，不但能將懦夫變為壯漢，病魔遠離，並且能運氣傳力，刀劍不傷，雖未能名登仙境，長生不死，但全身堅硬無比，氣之運起，堅如鐵石，拳打腳踢，劍剌斧劈，亦能不懼，所謂金鐘罩、鐵布衫者，只不過是其皮毛而已，惜萬中無一，不易練就而竟全功。+ q4 k, s6 F# r8 {5 m7 J
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【緒言】：泰山雖高，一山還有一山高；強拳鐵臂，強中自有強中手。滄海之深，潭深殊難見底，持其力者，必敗於力；驕其財者，必死於財。是故不論練就任何武功絕技，必須良工深藏，謙遜若虛，君子戚戚，容貌若愚，乃尚意不尚力之意也。
' f: r$ N+ L5 g         修練易筋經，旨在強身健體，卻病延壽，內防病魔侵凌，外禦毒蛇猛獸，盜賊意外來襲。明心見性，重守不重攻，守則靜，靜則生；攻則動，動則亡。
, B1 R! t) N8 _         人身一百零八穴，死者卅六，麻者七十二，形練之成拳，氣練之得道。人為萬生之靈，氣乃人生之主，運氣充體，如築壁壘，侵凌偷襲者，久攻無功，必知難而退，練就超凡卓絕之資，精求出神入化之技，順應呼吸，緊記徐納緩吐，切忌急燥，前後參差，亦非所宜，七七四十九，擇時覓地，晨間最宜。
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& w# p! S8 F2 x: [4 ?易筋經十七式：達摩祖師傳授，何秉民師傅抄訂。
8 _4 I# e3 t6 q2 e  l' t每式動作七次，最佳為七七四十九次，徐納緩吐，鬆散自然。+ u$ d, }- g0 @0 j# W4 K1 `

: M' y; r$ \! u  C! a) m【易筋經十七式】如下：—
3 b  X) s2 T8 C- E: n2 B6 \一、垂手握拳蹺姆指                      十一、右弓仰天視右拳* i# S; L3 F: \8 r0 l# g
二、垂手指尖左右向                      十二、左弓仰天視左拳7 b$ h+ F) d0 X* Q
三、提手平肩掌前伸                      十三、右弓正身上下撐
7 x3 v* u4 ?# A6 c$ H四、雙掌左右向平托                      十四、左弓換手上下撐2 Z( a) Z7 y7 S: O3 z- G
五、立正拜佛開合掌                      十五、和尚拜懺固腎腰; L) _/ b. W. z/ z
六、雙掌左右平推去                      十六、叉腰起落練坐功# ~0 B) F; q; T9 |; r3 s9 {% D/ D: {
七、雙掌朝天向上撐                      十七、貓功起伏十三式+ ^  U: b6 Y$ B, N' }. ^1 D
八、雙臂投地對腳尖
# G+ v0 i% F' C6 ^) L2 t. c  w九、左弓扭腰視右錚                      徐樹中識
4 y9 o. Y1 A' `" _6 n十、右弓扭腰視左錚                      辛亥年潤端午於兵港* V5 X, N* X7 S; w
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    選空氣清新之處為佳，如能向東者尤好，早起睡前各練一次，對精神心境都有良好幫助。晴天早晨面向東立，使日光的紫外線射到身體，以增健康。應避風寒，正所謂避風如避箭也。5 u2 D1 h+ J/ ^
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【預備式】：—
" {8 ^( t' _/ p( j( I8 i5 ^        選好位置，雙目微合養神，舌捲頂上顎，齒微咬，左足向左橫開，使兩足與肩平等闊度，悠長深深吐納三次，雙目平視。
+ @  l" l& }* e( W; j        心作念：眼觀鼻，鼻觀心，心注丹田，心神合一，萬念全消，一心想念氣沉丹田，動作重意不重力，用意（氣）則活，用力則滯等。全身鬆散自然，渾然無我。沉肩墜肘，做動作時手肘切勿高於雙肩，否則真氣便會外洩，正所謂含胸拔背，虛領頂勁，尾閭中正是也。  J; F2 O, q5 l3 B
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【提手式】：—+ \5 @1 E$ c( }4 ~
         意念體內有一股強大的「真氣」隨著手之上提而徐徐上升，再隨著手之下按而氣聚丹田。7 s; P0 J4 G( U% o! b! O
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【第一式】：—" D' S; z! ], B! x6 G# W  Y
        雙掌翹平放大腿側，雙目平視，徐徐吸氣，徐徐深呼，呼氣時把兩掌心向下推，十指向上翹，用意不用力。（這是先吸後呼，方做動作。用意不用力是自然一按一翹之意，切勿作打拳式用勁。）河   d$ Q9 i0 K% f9 z
        初練由每式三個呼吸，增至七個呼吸。再練第二式至第十七式。每式以一週時間練熟，十七週學齊。由三個呼吸增至七個呼吸，再遞增至七七四十九個呼吸，方竟全功。每次做齊動作呼吸，應逾二小時。如心境清閒，演式時能放棄雜念，身體姿勢正確，必有成就。
6 t- a: o: c, A, k2 c9 \        練前勿先喝水或飽食，（最好空肚而不喝水）練後即見口渴，即是未得捲舌生津的好處，亦是心境煩燥的證明。. f, F' }6 d& {# l6 v
        初學者應該要待一節鍊熟後，才加練第二節。初練式時，筋骨百骸必感酸累異常，可演完一式後略作鬆弛休息，再續演下去。只要持之以恆，慢慢便可連貫地演完全部動作。
4 `6 N# y/ i; Z3 ~    總而言之，練功要有恆心，每日行功，不能間斷，最好早晚各練一次，日久功深，自然便得妙用。
作者: tinbinau    時間: 2005-12-6 07:00 PM

有用有用!!!
作者: morris13    時間: 2005-12-6 07:16 PM

Thanks you!
作者: BOYDWAN    時間: 2005-12-6 07:21 PM

機密兄學識淵博、易筋經深奥無比...................小弟乃庸材一名、極度膚淺：1 H1 p* W* }, X9 W% V+ w

( L! b' G0 n+ B7 K1 M  G" F都唔知噏乜~~~~/ H& p) u& T' w/ _) J$ r/ I
作者: 機密    時間: 2005-12-6 07:31 PM

Originally posted by BOYDWAN at 2005-12-6 19:21:
+ f& p5 \- s& ]: m! f/ b6 u. d機密兄學識淵博、易筋經深奥無比...................小弟乃庸材一名、極度膚淺：
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" p5 s# u5 B1 E都唔知噏乜~~~~: ?( |2 y" G: e8 V9 f, S
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你唔好又玩我啦衰佬
作者: BOYDWAN    時間: 2005-12-6 07:58 PM

Originally posted by 機密 at 2005-12-6 19:31:) v4 C0 [2 L4 w1 o# N" k' M) v

. X/ p3 z3 A& D5 R/ U1 W6 S你唔好又玩我啦衰佬
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+ Y0 Y3 r  J2 ?+ M9 R6 h8 h. D- g7 H' G
" _* ]. d, p$ `5 B/ y哦.......................
8 v' i- @8 H/ a. P& g+ y; y6 h唔玩就+分啦~
作者: 機密    時間: 2005-12-6 08:38 PM

Originally posted by BOYDWAN at 2005-12-6 19:58:! z, K/ G& l: }$ [. p* r& A

/ o* ?& o1 V! q哦.......................3 V  k  x' \' n3 d6 T
唔玩就+分啦~
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食完飯又會多左一分既 thx
作者: acery2k    時間: 2005-12-6 11:39 PM     標題: 易筋經圖解

易筋經圖解

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作者: acery2k    時間: 2005-12-6 11:40 PM     標題: 易筋經圖解

易筋經圖解

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作者: acery2k    時間: 2005-12-6 11:41 PM

易筋經圖解

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作者: acery2k    時間: 2005-12-6 11:41 PM

易筋經圖解

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作者: acery2k    時間: 2005-12-6 11:42 PM

易筋經圖解

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作者: acery2k    時間: 2005-12-6 11:42 PM

易筋經圖解

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作者: 機密    時間: 2005-12-7 01:29 AM

Originally posted by acery2k at 2005-12-6 23:42:8 z& ~1 Z; G8 X; Z
易筋經圖解
' D3 Q; F5 v7 D  j5 ]( n
因【易 筋 經】乃內家氣功，要學必須從師。 以上資料僅供參考，否則可能得不到易筋經之好處，反之有害。
作者: Jk    時間: 2005-12-7 01:38 AM

【易 筋 經】,我剩係識黑級浮圖同火雲邢神......
作者: slwong3    時間: 2005-12-7 08:44 AM

Originally posted by Jk at 2005-12-7 01:38 AM:
* L/ f- C. u1 \  E" k+ V【易 筋 經】,我剩係識黑級浮圖同火雲邢神......
. J' f0 C7 k  K- }4 L4 a3 R( U  U
. b: u5 n; J0 ]: d# l) C0 I( qhahaha; }  F& d% |$ w6 C- C3 R
you've watched too much comics
作者: 聖里斯    時間: 2005-12-7 10:17 AM

少林寺+ u, h; h) T- A1 N4 t# c/ ^! s
http://big5.shaolin.org.cn/html/html/wu.asp( Y+ J) q* |9 s. i! n

! V8 @9 Q$ Q2 V; w. [" ~- _內有很多武功介紹
作者: 新經濟學巨人    時間: 2005-12-10 12:51 AM

當年火雲邪神雄霸武林的0 `, @0 \4 l! g6 k
' m8 z4 L; @( w# C+ R) T" {5 |: v, S
易筋經．
4 C  `* }6 Z9 {* U* M1 @# M: u3 B/ f$ d
重現丫
作者: 機密    時間: 2005-12-10 12:58 AM

Originally posted by 新經濟學巨人 at 2005-12-10 00:51:
, Q. N- z6 ?" p6 K* ]; d當年火雲邪神雄霸武林的
- S% Z4 V) p: V( Z. T( \. y7 o
) q! ]8 {+ r5 \# o( n# X8 F. C易筋經．
3 C  {- E( x( ^5 ~. T( j( N- u& D# C8 l: b- _) v+ Q* O% u
重現丫
+ m" E; o3 y: X/ Y  j5 l
俾你吹到啤啤聲
作者: 機密    時間: 2005-12-10 01:04 AM

想學就去呢度啦！ 不過我師父教的同呢度教的有少少唔同的。9 x6 U$ y7 y6 H

6 B; v8 a% q5 y香港少林寺2 I: x1 `4 F* r6 V9 I$ n; p8 s
http://www.shaolintemple.org.hk/Shaolin/sl02_master_set.htm
作者: coolala2005    時間: 2005-12-10 01:39 AM

Originally posted by 機密 at 2005-12-10 01:04:
. z' f0 R! x" b; F想學就去呢度啦...
* ?& }6 J+ w6 S" U
6 n% x& O8 `: }( G7 x唔通你就係當年雄霸武林的火雲邪神???
作者: 機密    時間: 2005-12-10 10:18 PM

Originally posted by coolala2005 at 2005-12-10 01:39:
- X9 f/ p. b8 O. n+ ?3 E* Y+ X8 B9 q/ L: R) a" [7 {8 Q
7 r2 Z+ r$ a  B* h. F
唔通你就係當年雄霸武林的火雲邪神???
+ ^; Z8 ~! k8 e, z8 K# _- V
/ I* @9 t1 t3 P, m! {% p4 E啤啤啤啤啤啤...........................................
作者: coolala2005    時間: 2005-12-11 02:44 AM

Originally posted by 機密 at 2005-12-10 22:18:/ c% s6 P) {# O1 U7 P1 Y+ ^

9 b4 R$ X' x0 j3 `$ D5 w3 O6 E: @# R# B
啤啤啤啤啤啤...........................................
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, |! U) |' }( ?9 e9 J& Y
作者: ckyckk    時間: 2005-12-11 03:26 AM

火雲邪神&老邪神(邪神老豆)都係將易筋經練至黑級之頂尖高手



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