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標題: 咖啡減肥法之實戰 [打印本頁]
作者: gogo8281    時間: 2005-12-26 03:29 PM     標題: 咖啡減肥法之實戰

咖啡減肥法之實戰% P5 T4 W+ m: p! n( ^3 q% F. C7 v
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我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過
8 x- h, g1 M3 `  z5 V! Z/ ^8 l, _今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶0 ~, a$ |$ V6 H: b1 F5 ~+ e' L/ n
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
5 q: e9 Z( \2 N% J鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次7 R+ q& X2 ?% {' J2 \, Y" O
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒" E  n0 O$ l1 i. `5 j4 f
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
" N7 ]. R- f4 I& N  _5 O% {) b+ Q* [國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
; B9 d, D. ^8 a( o9 h7 [! Y雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。! W: X' @" M- y, `& S
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖3 R9 P% ?2 w: B6 l! S
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
3 h' I% e$ o% x% W6 C& x" x9 n0.3熱量即係100克30卡。
' S. e4 \/ x: O0 \" D于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮0 n- t/ g7 }8 v# T
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
" f: ]2 |% j* Z/ a0 l& n他三餐照吃。9 D+ L/ ]# p+ _9 Q2 o/ m" H9 P& ]' i4 c
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。0 q0 a( h6 `! h$ w

, \3 l6 H* g* @9 x  C副作用﹕  P3 P5 q+ q- _8 u. v. _. P3 H
1﹕入睡困難
/ V3 I, w3 B  M3 u6 O2 j% t4 G2﹕脾氣變得容易燥
3 r# M2 e5 G3 b3﹕輕微心悸4 I7 V# L5 {' f; {. S
停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
" }4 G9 b* U4 C7 o- X以上純粹係我個人經驗。
3 ?) v3 _+ h- Z我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
# s( v" @, o# S( q+ F必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。
作者: coolala2005    時間: 2005-12-26 04:20 PM

黑咖啡難唔難飲?
作者: gogo8281    時間: 2005-12-26 05:08 PM

苦到冇聲出
& i( Y6 ?+ N! a% o開始真係想嘔
作者: xylitol25    時間: 2005-12-26 05:24 PM

我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝
作者: gogo8281    時間: 2005-12-26 05:49 PM

事後分析﹕0 @+ W! D' S! b+ s# Y
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
4 ^  l8 h/ u8 B6 x! S7 [3 w; s1 @8 H' Q相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐
( D  Q% Z% J8 }減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
, H6 d/ m3 ^( U) m* d! q9 E4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取7 Q' G3 I" t+ x9 A% ]  }7 W' M
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。4 O7 U, r3 b7 `

" c1 @' @. f/ F6 [0 c個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。
作者: gogo8281    時間: 2005-12-26 05:52 PM

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:' ]$ A# z9 ]+ P4 E# Z- o( i
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝
3 ^" C) x% j0 p3 Z4 X% g你飲既係冇糖冇奶﹖
作者: xylitol25    時間: 2005-12-26 09:19 PM

有糖又有奶，唔會點肥但冇咩瘦到，但皮膚真係差左
作者: coolala2005    時間: 2005-12-27 02:51 AM

Originally posted by gogo8281 at 2005-12-26 17:08:+ x* k5 }4 R/ m
苦到冇聲出
- B+ ]% X1 p  @. S' m$ Z+ _: \( i開始真係想嘔
2 i3 w+ Q7 S1 u# t2 G7 X# I* f+ U) G$ }& Q8 l
噢~! 咁我唔試囉.
作者: ashlai    時間: 2005-12-27 08:56 AM

25g coffee powder???? should be 2.5g, right?
作者: gogo8281    時間: 2005-12-27 09:33 AM

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:9 B0 W" J, d) a% g
25g coffee powder???? should be 2.5g, right?
1 d( C; |, n. c. `  o4 {# v咁你就稔到25G太多喇& X% W' B$ l4 {" W% [
25G=一茶匙  50G=一湯匙6 U* |6 d, {" O
2.5G?水都唔變色



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