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4. 睡前 2小時不飲食6 }8 }$ O# c- ^, Q& [. M
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6 p3 a' h( b: j! v# s飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前 2 ～ 3 小時就完全停止一切飲食。' M2 w  g: ]: `" X, P0 n% K6 l' n) `2 T- d- r! T) t- ~

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7 g' X8 N3 i4 Q咁肚餓又話輾轉難眠???; f( l( \& P5 z+ s* f
即係要2-3小時前預岩好飲食份量?
4 {- C2 G' @/ x. a& ~總覺得好多健康貼士都多9餘,大把煙剷好長命,反而無食即死