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4. 睡前 2小時不飲食6 }8 }$ O# c- ^, Q& [. M3 F6 |2 E. B& ^7 Z

( x0 L" x- ~/ B- k& }7 g6 t6 p3 a' h( b: j! v# s飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前 2 ～ 3 小時就完全停止一切飲食。' M2 w  g: ]: `" X, P, F$ d& V; x4 L/ b9 ^% ]; J2 y; \. \

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咁肚餓又話輾轉難眠???
. G' |  F" f, x; I' E! F0 l8 k' d即係要2-3小時前預岩好飲食份量?
1 A  T" ~# T3 O9 J' b8 ?; r總覺得好多健康貼士都多9餘,大把煙剷好長命,反而無食即死