【車仁】

最好既方法係自我"吹"眠,
# j) P, u# q+ L6 E由於一個人既生活壓力太大所致,3 l8 V$ A  B% x/ k. M
你可以嘗試全神貫注地做一件事,
  \7 m6 K) n9 G) x& k無論係正經事or娛樂,1 a; D  V; X) B; ^" e
例如打機,睇碟等.......' r3 T, J5 V0 Z9 j; c+ U& |, ]
或者可以嘗試"合"埋眼,
2 W- M3 y2 F+ y* s) R, r" c認真想想自己的煩惱,
6 x& x+ m: g: m0 d  A0 }8 u5 K# I慢慢就會睡覺了,
. q2 G' ?  Q- `又或者嘗試這一種呼吸方式:8 S! m6 P7 p8 W; {
1.放鬆自己4 V) h: T( A0 O' J! z% R
2.深呼吸一口4 O' y5 D3 k$ ^- H9 O. F2 H4 Z
3.慢慢地呼出來
; O- W0 H0 y" y! G5 Q7 V  N連續地做,應該可以幫助你睡一個覺!