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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
. H8 U% Z( z. L. E9 c+ S/ z醬淋白輪子
% G+ w6 y' d% T& k‧蓮花靜香上師‧ z3 ], T5 A4 n. [
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材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 0 U' a. v5 Y+ ~* c( E& a' l3 y, Q) g' ~
* o& a2 L) e% C, D5 J8 a' m' \4 t r作法: 8 f3 ~+ X3 f8 d0 r
* @1 V, r$ h- `. b(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 1 R3 e6 z; T2 g
w5 E/ q( |; c+ S# s! u+ [(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 ) k: O9 W2 h! _; h+ O! k
: ^9 _- a e& P8 @(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
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3 M$ e) @/ y- v& r0 x白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。
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8 c4 z% z5 {/ n一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: 5 p: O" i" ]3 V2 h
8 P" N. |! U. R' K- J' m; f: p體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 + K9 Z/ `) V+ _9 Z6 k/ @
; b) e" T2 m1 E2 \體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
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以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
6 R9 v9 x9 A; zhttp://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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