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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
1 w. q# x/ I/ M6 j8 ?甘草 一錢
' R: G' ?# m; F7 P0 D% R8 J大棗 五粒 8 G2 g; B+ U3 V& V+ w
浮小麥 五錢 * s! {4 _/ Q+ a% X9 e
6 j3 D: k% `- x& V; U做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。 0 f* P8 b! T% q* G5 {& x/ a
功效:解鬱安腎。4 r3 d$ v2 |5 ]5 G9 Y
* {! W& k. q: v4 j
2 C2 [% T @% v6 O' [
防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
4 D: o$ S) o ~8 t3 k蓮子 一 3 I# V- r) L8 Z
龍眼肉 五錢 2 M( ~* e9 K; \
淮山 一
' u( k# O4 W: k3 W4 O陳皮 二錢
' |. i$ u6 F* G2 v' M& j ! y1 [. W H7 u' w A( \3 i
可隨意加入百合一。 8 ]% g% ~6 l2 [$ B0 I9 u6 _
功效:健脾養心安神。 * k, {( B: d. p7 ~5 n
. y5 s/ X( B/ l y) ?
0 @4 @, W; g+ e: v; J胃病保健食療
) ~3 `/ M' M3 f& p3 |黃 一 ! N( {4 l, ]/ [1 }5 U" e" H
紅棗 五錢
. L3 v$ I) \& N5 M! A甘松 二錢
0 E( {( l$ z0 x6 i砂仁 二錢
! q0 m4 k/ Y4 o7 S1 |$ Z& i2 s粳米 四 ' j q$ \4 M+ o* F* K: W, m
$ D: L+ }; S$ Q8 n1 q" u
做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。 1 i' g) O/ I% y$ s. e
% a# k i/ _! i, j8 w
$ i; I3 E. c8 W3 A腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
& \9 p. @* x, F$ O4 R0 H5 l! p熟地 一
$ u+ M5 A/ C/ {% q& H桑寄生 二 ( `, p# H6 f+ f& |
蛋(煲熟去殼) 四隻
/ v' v% p9 f: ^9 @0 m, H6 E冰糖 適量 5 x# W, D9 k" h
' `. c1 ^4 d2 r- K2 h1 a( U做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。 - R. `7 o; ?! \, I/ @
功效:養血潤筋,除風濕 # e' {% @6 S2 M0 w
2 S& e/ n5 \" }
9 K8 V, ~0 i" s4 ?6 T鼻敏感保健養生湯
' ]5 `/ ?( e, Z/ ^ s; u7 Z T0 O冬蟲草 五錢 5 E7 Y3 y1 \% Z7 B2 [3 `
細辛 一至兩錢
6 N$ E2 G0 P0 D' g5 E& z3 `白芷 四錢 9 h7 @8 t3 z% B6 ~
辛夷花 五錢
- l# E3 L; K, J0 z6 i
! a( p- d$ e& ^: t做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。
5 v+ v! j0 p' G& X) C7 _功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 1 k4 _1 |6 q# O/ f9 ]
; O0 s' Y) |' L$ P5 a0 r2 K- `5 L! A6 y% z- X
預防感冒藥方﹝流感流行﹞
" Q- s# ~5 s! e* G1 H' {6 j貫眾 三錢 8 I5 R9 R0 j0 y- m2 r* O, F
板藍根 五錢 + N, `+ l# w2 b t
甘草 一錢
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" F" Y" o G2 x5 ~" r \' K5 N5 _. Z做法:煎水飲用- w3 _1 x6 p8 v
8 T2 e; H6 \8 z. b2 j* O
& _2 R6 g9 t% I; E8 q# B預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ L5 v' O1 P) M/ ]8 @7 S( C7 X# E
荊芥 三錢 - }0 g }$ K& G% z% A/ D9 J
紫蘇 三錢
' a8 W* Q! M6 h* r9 \" C1 C貫眾 三錢
* l/ x& @6 m" E+ D! e甘草 一錢
g) \" |: Z$ a" q, A6 V . A) A1 f l$ C& B
做法:煎水飲用
& r2 P, i- E9 x, N# I" H( g ' n$ A, V0 F) Z; }+ ?
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改善體質防哮喘食療:柴朴湯 7 T( x& B/ \4 H5 @- M; D
柴胡 三錢 厚朴 三錢
# s9 t: d( G) a! m; B黃芩 三錢 黨參 三錢 $ p' I* C5 K/ h2 j6 ^3 ]8 U
蘇葉 三錢 法夏 三錢 * _) ]$ Z% _4 W% x- E" D9 E
茯苓 三錢 甘草 兩錢
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做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。
3 h e8 f; g/ r1 D( I功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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