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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
# X/ W, R& p% P) x% B- S% H甘草 一錢 $ a7 f- q6 M7 s( D, [
大棗 五粒
/ P' K# i6 v8 }6 o6 y0 N, S浮小麥 五錢
2 {. L6 P5 L: W/ b; H: R5 v; b8 D & R6 ~' W+ D3 t/ }- `
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。 , a V0 y7 |0 A4 J9 f
功效：解鬱安腎。
- i8 h c! a8 x5 ?
5 Q7 Z% l! O% n) t5 h3 J
2 Q& h% \7 {9 c N1 h0 H+ h) C8 j防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 ; `' e! E9 \: ?( D" q- @
蓮子 一
8 \7 l- t. B3 r' [龍眼肉 五錢
$ |7 l$ p% x5 g8 |! d6 U: L淮山 一
# {% P3 e4 t! i8 x陳皮 二錢
6 S! o8 k1 I# w6 i% L( o
$ A+ a+ z3 q2 h+ s' Q3 H, c% _可隨意加入百合一。 6 P% }& _' N! s V, [
功效：健脾養心安神。 8 i8 \+ s& V. d3 M1 B
: L: V3 D3 `) p4 A
, C% r' g W7 K8 p2 K) f ]胃病保健食療
- {. |- O9 y& S! h黃 一
: {3 W! V- Y) ?2 t+ J5 }! Q3 s紅棗 五錢
. ?7 K; z4 Q% w7 C% w4 ^, }甘松 二錢
' w$ k: q% ]7 F- X4 Q- r/ o1 Y砂仁 二錢
1 j0 ?, o4 \1 M, _% n; Z9 N7 l粳米 四
/ Q0 U. I( J7 h8 \4 C+ S* T; a
$ H" H& Q1 }( {& ^: N% A1 e做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 " \( n6 ~" C% E2 \, ^$ O+ y
7 Q7 R! C0 O& s4 X
$ G/ O8 C; e6 ]# Z& U腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
' R8 M9 Q. ]6 k0 _熟地 一
0 s" \$ J& G4 j9 v8 @1 J( }3 \桑寄生 二
5 T7 |5 A$ n' l蛋（煲熟去殼） 四隻
6 Q" v; L9 G4 A. S( [$ q冰糖 適量
: g' |, K- U I N7 X# C 3 e9 F! }" w' ?$ I
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 0 E0 v3 Q) l% c& X/ ~
功效：養血潤筋，除風濕
7 a/ Q: @7 W, r- u B6 {8 x7 [1 D$ b. p$ _" I
1 k$ b" o1 X6 z
鼻敏感保健養生湯 q& v6 F7 T% {8 z0 l
冬蟲草 五錢
- W0 n% `% }$ [; @' w& t細辛 一至兩錢 5 _6 P9 u. G7 u
白芷 四錢 9 C# Y4 j% ~5 _, G- G. }" L: b
辛夷花 五錢
$ K' X: @" S" P
! F; ^3 e; H: J$ o0 W. s做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
( ^" S- w5 Q6 F. }5 b4 D4 P* V1 d功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 S2 L8 _% y3 Z6 t
9 i' }9 h0 ~ D# [8 v3 C
( @" H. S# u$ j! F預防感冒藥方﹝流感流行﹞ ( ^; V1 U. y$ Z, Q
貫眾 三錢 2 r# q9 M& T: `7 c% s
板藍根 五錢
. D1 Q9 D. g- O: q1 E, T甘草 一錢 4 Z9 S0 d) r/ x/ ^
8 @5 n* n0 `5 }) t8 a, z. Z4 ^" Z做法：煎水飲用* z0 k- }; t r9 t" a
: y8 g8 \- W2 f
+ m9 l3 d! ^6 u7 S- f6 d0 x預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
- q2 z, r& r6 @1 [% j. J; ?/ Q7 w' z荊芥 三錢
: ^7 P5 I& E" U0 M紫蘇 三錢 ; K7 S/ G4 q* J& R4 {6 c- G
貫眾 三錢 4 r) _0 o: i; S4 P. m3 B
甘草 一錢 : m; Y1 y2 s" ]( |& k% l
% b+ n* t% t* d w做法：煎水飲用
0 s- u+ t& f& q2 m1 Z 2 Y5 r! Z2 d: r ~- O& W' q. z F4 T( R
" H/ Z0 ?5 j+ a2 Q' m# ]( z) u( r
改善體質防哮喘食療：柴朴湯 : W3 Q1 J6 I% w. V, \: p
柴胡 三錢 厚朴 三錢 7 {" Y, R9 J; ]
黃芩 三錢 黨參 三錢 2 C* j2 F! d7 ^9 d' J
蘇葉 三錢 法夏 三錢 ; A5 P+ J. [0 ?6 ?
茯苓 三錢 甘草 兩錢 % Y% P5 d( _4 h* g' k$ \2 q
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做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
$ Y2 m" l7 o& B: H) H2 O功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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