我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了* G1 E1 `) q: N8 i5 {6 F
每日都覺得好大壓力圍繞住自己1 e- Q/ O6 X1 [; }) n9 Y3 k9 E
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
. `8 C, I. z0 P* S很辛苦很辛苦..." y2 J+ [' x: M) Y6 _

  x. ^  R+ t) i4 Y! C) j) U* o+ G+ k即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上- c' b& m% h+ [7 @8 R
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
; ^5 j; @# d- D0 B& x' ~
. n0 @  @4 F% f0 X. x到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
' h" }8 i" q. K9 x. }3 Q# T感到心力交瘁, 已經很久了6 x  h; R2 A/ z. @4 R
每日都覺得好大壓力圍繞住自己7 i/ e( J  b  S+ s: U
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來2 S* |' ]6 h+ i3 _# m
很辛苦很辛苦...
$ L2 y5 d* T5 }" n% f9 @3 q$ Q( v. {: z1 x) u$ Q  @& v+ W
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上5 R/ b  d8 N3 ^9 B- O( }+ E
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡  m2 z2 i0 I1 s3 D3 V

. w. P( \+ Z- W" K2 q到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
8 f( B, C& O7 ], Q& S" a7 \( B有咩想搵人講既
- V, e+ z- i) i0 c  g26 fun呢度絕對係好地方呀~   s5 |. ]5 E& @& k

5 ^8 Q1 Y$ d) y( F+ |' |加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......0 x; f$ {1 F; i; I$ N! [
其實開心係可以好簡單0既...) M+ Q) E8 Q& |1 h. _, _7 \
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
$ i/ x# {5 B. t) p: b+ ^" {  Z  E
9 Y1 c9 e& W4 I7 C做乜要咁灰0 q) n% F7 X' g
開心其實都可以好簡單@@& ]$ `& g8 @5 ^9 a
  \7 h5 J% c- d
例如食餐好既  住得好既
* w4 H6 j1 K3 Y" `$ y" o# H- w! c有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
2 a# {; Z6 v0 T  J5 g% B1 K! e' ~! X7 u: K" S; `$ m: o' X" C# I
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
+ m6 n( Y  j9 Y, U) J1 g. i3 Q3 h" @
4 s& R+ m' B/ Y7 p

4 `0 W% n2 A  k/ J3 _( }1 G3 }6 Q既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
) A" @; H; r) Q唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
3 V. n5 S, l' T; K. A" U) ]! V都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
2 g4 ^+ R7 D# V" b' L( o但往往都是暫時性的，
+ q8 f& E3 ^/ `/ Y$ f; C# g$ q: _6 u
$ T2 P5 ]4 R/ F; c
誠意的建議。
0 f' Y% \; P* ~& A試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
. k, l* T0 n3 D- @1 y7 m) H, B認識“壓力”從何而來？？
5 ~5 ~. v/ _: v: f2 H6 W“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
  w/ V' V6 J  ]$ t! v抑或 有其他原因  呢？
$ J/ m5 q% O; U  y+ ]2 z  i( S* C是否有某些 什麽  ，放不開？# n9 |+ N( J9 _+ {
* F7 G$ j7 M6 @; a1 V3 w" j) c
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' ?9 I/ G2 [9 L2 n0 @7 r2 o對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。* {7 T& t7 i" W6 f* Q/ V9 H, C3 L

% V' V( v5 ?' F  I$ g" J2 M% S/ u0 d另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
* {0 W1 E: u0 J. X! M+ f, m
  u9 C9 n) w1 l# U2 p+ ^舉一個很簡單的例子。
- A6 L6 u. V2 D2 J. r搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。0 `5 R% x! f4 z5 i
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
' e, X/ ^! a0 C/ E, i, h/ A; a: P是來管那些不愉快的事情的嗎？
" h; G8 p; ~' Q7 Z; m1 L可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。, b0 `$ J( Z6 h  ~  x

  g6 l7 {0 K2 E工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ . Y! w9 Z( @# C' s0 U
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
6 L8 l  }  ]6 L' Z賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。, w6 X( {: r7 H3 s/ S* \

7 r) V" C3 G+ `6 Y% o: u$ f不論目的是什麽？？
0 W9 d7 E1 K4 q1 B) @8 m通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。1 r+ h  [" q; a3 O( L
# u9 O# T4 R- F
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。/ `; x% D$ {: J, r, j% j5 }$ A/ O
" Q$ j1 B5 y0 e) I/ ~: ?

, ~% n9 d9 u8 |) T  {希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
8 |% s! i  [- {& r- c: N6 Z我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
/ v! w! z$ z' B" u6 Y4 z$ l5 k* _* B0 E) S: O+ U
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]