五樣好東西

tlkwan

1.睡前喝豆漿、 睡前喝豆漿：4 m# |5 ?/ L1 a/ J7 [9 e8 r; p; l

) R0 J& T! z! q# I豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一? M2! 50cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 - K, K6 \0 m4 S! |4 m. b# L

+ N8 e; T" o7 J3 U6 y2.大量吃水果蔬菜 ：" R, D* X; d8 f' n1 q

8 I& }7 y2 V6 s2 x8 I6 M當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。，其中松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！
( S( A1 F% A) m8 V6 D, @$ u4 T& Q" I" {7 \5 L
3.綠茶效益勝過水 綠茶效益勝過水：
/ b2 T+ D+ F8 c2 ^+ F. w4 P  I* [- s. h# p6 R
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！
9 M2 p& D% X- P, a. R
" w. Y0 }/ x; W4 @/ ?4.天天來杯咖啡吧 喝咖啡選阿拉伯豆 ：
& w5 `" p( ^- F$ ]1 D# \" @# J
: a9 O$ o: d; w5 m每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100% 阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。
# e2 u' S% w* E
& l5 Z2 Z) z* L$ M. r$ T$ [5.將癌細胞改邪歸正的地瓜 地瓜導正病變細胞：
# ]% y1 G( I& w' B" o  ^- J" z
% R# c- Y1 b6 U0 ^, q( Y9 M9 ~5 c地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。 地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜。

mycar422

多謝分享資料，之前亦相信其好處，但請問資料何處所得﹖

tlkwan

多謝分享資料，之前亦相信其好處，但請問資料何處所得﹖  g) c5 q& v* E# ~* h+ p
mycar422 發表於 2009-11-3 02:15 PM

0 }+ V5 f/ G$ e2 D2 Z7 `' l% {1 L7 G" f5 z& M
吳寶芬講師的健康講座