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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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* m; \& e+ r- I7 F% M% \ ?0 l9 A 花費時間：約2分鐘
, q2 t' b* o! q- |1 ^% q& N+ x! h) g# [) ?% p! k! D3 p
操作難易度：★★★★★
1 I# t: l, ?/ v' u: \# t
- p8 L0 I+ e$ w4 V. p6 ` 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。4 D" t W5 c1 E; E. g; y
. ^( D5 q2 V& [2 C) Q
運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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" O' N$ w* F6 H6 Q2 p 操作難易度：★★★★★
' g. ]: y( u& `) E; {, C/ n
+ u. \3 c1 w5 E1 }6 X( v4 T7 @ 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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2 ^: o0 l4 c$ Y簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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& t- T% v+ A( b1 N 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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& V, E8 m5 U# R( P7 R f希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。) v% \* Q t) ^6 s2 V
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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* h5 U1 g# m% O1 a 3、在雙乳之間做8字型按摩。5 E$ v2 |( i' _1 k
8 t$ ?9 |" g& g9 Q$ Y 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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