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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。. u4 f, n/ Q9 b$ e1 _
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
$ ~9 y2 P; l6 F3 _2 r9 S$ k但往往都是暫時性的，
: N7 h, d& p! f3 Z
* g b8 {/ c; \# m' ?0 e! A7 Y- \/ h3 }: A& U9 t. e
誠意的建議。3 r" @7 S1 x0 W) g
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
1 v) \3 G8 P9 a9 }( d認識“壓力”從何而來？？( X: N9 T) ~& ^2 B' Q/ U! T1 r
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
# p( I9 @+ X; S抑或 有其他原因 呢？ f) R% z* r) D( p+ `+ q) ^( v
是否有某些 什麽 ，放不開？
4 B( k, }- i/ B: D6 o4 g c# G) a8 X* o a* n$ N9 F8 D: c, E
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
( e, W7 d/ O( V/ P! h對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
5 U8 G1 F7 s1 i: M5 _1 n6 K+ Y5 i; u" Z
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
" c; Z* k; S$ b7 u
! T5 E4 H* u1 n( t9 _ F5 O舉一個很簡單的例子。
. x4 B- w: {- W \5 l. f( \搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
0 w* J2 o$ i( V/ ` r5 o那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
: }$ z4 v$ n6 {7 o1 { H) K是來管那些不愉快的事情的嗎？ % W3 E4 v+ l8 m: V# I/ z& M/ a
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。) i& w$ s/ |5 X/ M2 o
. Z: G" _: `( w) j; [) o" Q2 V
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ; P4 s( c( y$ B
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
; v T$ a$ D- G5 w1 ?6 \0 ~! q, e賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
: \; ~2 X2 C) S9 E5 Z0 W' a# j; G% F, {, H1 K- n& }- K
不論目的是什麽？？
% Q3 ?( F% S9 D+ m; o, L2 _( o通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。' z6 R A1 b+ {9 ]% ]* |
% t5 l# X& q& p! W& C4 C2 ^能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。! {* [5 a- c1 p* u Z
: q6 a- ~/ G: [
* _5 _: b5 r' G" M
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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6 X. B) k3 }7 J; V. F0 F$ [* @
