|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。6 a8 @, z/ ?( d2 Y$ S
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。& w, h0 h3 u4 W0 H/ T" z- w
但往往都是暫時性的，5 f) S4 W) ?9 q. h0 Y
( v" B6 L2 {& e& d, K
/ P( ?; A6 m- y
誠意的建議。$ h8 N3 I$ f0 J1 o: Z2 i+ i
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
) `( c0 H2 ?. ]# ]5 k1 a# g2 u認識“壓力”從何而來？？, l6 e5 \- Y4 E
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
) n) ^7 h3 H4 V I7 p" w B4 k抑或 有其他原因 呢？. P+ ?5 `5 U1 H" c, N# Y6 a6 W6 K
是否有某些 什麽 ，放不開？
5 [5 Y, g5 q# }0 k
; H. L5 H. B" n, d4 e0 U# |“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。 H! K: j( v& R5 d9 f0 w5 ]
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。4 S) R; [% @+ d! {$ q
t. j. m- S( Y U
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。- @1 `3 G5 V, Z
' o% s% z0 F! {2 E舉一個很簡單的例子。 ( e. z% H+ w7 q& i* I% Y; I" E
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
8 R- y- G% E, j那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？5 a S% [0 E2 O
是來管那些不愉快的事情的嗎？
( E# k$ [( ~! B T! r5 i可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: x- A# E3 Z4 }
: ?' |; I0 m6 B" W3 H3 T
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
9 o4 F% D9 R: L6 d/ J) N- P; H馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
4 @1 E, T/ j& m o賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。" U! Q/ ?; \9 @/ K0 @1 m
J5 n3 G& h7 B4 D- g; @4 S$ U5 F( H) o
不論目的是什麽？？' x) e; u8 E6 b4 @, H6 W @& P
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。1 e* w/ ]1 e/ x& V! w& Y# ]0 y& z
: T! d4 i0 K N% N$ m" O A能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
& r |% J' F6 F7 n H
( a( l: J6 j" J& R1 v# }' o+ E4 L% A
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
