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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
3 [2 a" t. h5 I1 c* @+ k" b M根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
( s, p& J3 [& S) R# Q起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 ! r* |, H4 h8 r
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 6 H; Z# Y" v5 f. _4 `1 x
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 5 A4 l9 L, X3 a- F" l! B
8 F# D \( _* ~8 T3 B( h& I2 X【裸睡的好處】
* S: e) j- A: J1 C5 A悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 6 U) k" [9 D1 {5 H9 w
是有益的。
: v: i7 g5 o: O" |, C而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 4 Q0 L8 _0 _% u* u* c5 g: `
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 8 h& u8 F) ]5 y+ `+ v
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
. A1 _) L: _6 h7 q/ G$ P滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 ! G* b+ `0 f5 v' t- g, K3 ~8 @
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 7 M2 g1 ]: j* Y% Y# B5 z, C
2 ~6 i5 C" F# q4 ~) @4 S據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
9 b+ G; A3 | m- C至五十一歲最流行。
% E; }$ C1 h E$ p7 V3 U# p/ H台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 * v' t4 m4 s3 i9 P
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
R7 x2 I! V. G, R> > 高低排序為：
5 x$ O0 q- @$ M, @' M3 [> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
% I6 r" j& I' n% s* Y> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% $ U- n+ O1 b' K& }- V
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% 7 X: R- X* e7 W
> > 視情況而定：42票 占15.33%
! Q+ O4 i) V" \ U9 M> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% 5 G3 T( f8 k1 m/ n
9 B9 K2 x( F- N, l& w/ N不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 5 Z; g- ]8 y# F5 D! O- j9 P5 Q
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
) l0 t7 |5 q$ S% @2 X% i# y, m的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
5 t- p5 _( ]% j9 z0 K+ t. ]- ~9 a2 t1 c日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 % c* D: E, p i) ]$ |
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
: Z+ Q7 R7 d% r3 M) ?和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... - v! v! A! `% _& q/ u" I
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
; c8 `! F- r1 u4 P' n5 U男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
! o9 f5 [3 A% f# P0 R照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 9 B6 T4 \4 H% I* Y% P
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 7 D9 r1 \5 B" i
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
+ Q3 W' F# K7 D; Q褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 ( d1 G5 s# i; l4 y, e* R# d1 o
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 5 m* ?: @' U e9 d2 z$ p6 `
一、使血液循環更有效的通暢。
$ r9 m$ [% F/ a$ T+ L. f* y二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 3 Y0 u$ m& u( y. f1 i, S
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 5 b, m k5 S' x
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 0 z( R8 u! w- b
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 3 z( U( \. W+ _8 O; Y- {
六、身心更加舒暢。
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3 V5 ^4 Y- S; I# X「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
% V; `" |3 a5 L+ E. y1 _+ i4 T' W6 [分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 4 l( G* V6 j. I8 o. g& h
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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