|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多
6 f0 ~' U& r1 E% A6 H根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 ?% d+ _; Q$ ?8 a, H% i
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 F' ~1 f; `% V! F$ H8 q
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 9 N* _. J! T# C" F- M
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
4 E' b3 W& v: X- k) z6 U7 N" F4 N3 p' b4 S! x
【裸睡的好處】
+ W) w q2 j& e6 e8 [ H悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 ! h" |' y6 t) ~2 U. p6 E7 G
是有益的。 ; {) x* L0 w# W; f {: u
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 - K5 q+ P$ @6 o4 n; `# D
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 ; U& y, u; a$ E4 h6 b; o H1 F
; K u$ N. C. L3 H) l. Z成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， ( u8 p: R' O" e+ ]
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
# J9 W( o; n* V$ C' q' ~& b易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 ) r9 L8 k* @: Y6 o4 x9 o) @
: ~# a& ]9 C8 t6 ]
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 0 x% W0 O L6 y. q$ W
至五十一歲最流行。
* [/ W3 A E' h5 ?台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
5 l6 Y% q c3 n
+ p( T1 g$ }% i/ o媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 9 E# |# n& W M6 v1 d
7 u( a' `$ F$ T9 G4 S2 g& `
依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
& W+ E2 u- [: t- i' B> > 高低排序為： % |1 }. r0 Q9 ^. ]/ L( F
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% * D2 ^8 f7 _5 D/ W2 ?% K' U
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% z" \6 I8 e! a U6 J
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
2 D) @, H3 i) `4 O> > 視情況而定：42票 占15.33% . C4 Y3 m, ^4 a2 L3 `
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% 3 v8 z! Z& I! s/ s; P; g2 Y! `
# k T: x# n- I4 ]" h7 b, e
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
0 U; f% t) b2 x1 T/ J" j7 c4 \. b9 y: m% }8 ?& ^. V* h$ P4 x. g+ G. A
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 6 f( K. X' S9 M8 ]) i
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
1 A# i; h8 a4 j% D# X' g日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
; I4 z6 W; U. K+ P: x, f. ^60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 ' v4 i8 `* Y0 r! ]9 v* R
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
9 S/ J" Y2 o4 _% x( f. W5 |; j( F國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 8 A/ s/ b# V' k+ g% t" N* C
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 ) v3 `' j$ @. Z5 v9 Q9 P
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 , v) d5 r4 B: R% |8 p/ ~
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
5 B. E% h+ U+ J, n時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
* d" {8 o! N- y# A褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 3 r# h# H# L6 ?( n' U' z
- W$ o! B+ P: ?4 B" \) q' y& h, k% L
為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
2 q. O1 T5 d T4 r N4 t5 H: X$ T' D一、使血液循環更有效的通暢。
# n) q, l9 H2 F" I8 w二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 7 {- }1 |4 S9 N( J H: G" t" J
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 ' S) ~4 b& ^ M! H. f h. C8 U5 }
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 8 Z. d ~) h& L6 C+ Z+ I3 U
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 / l' R4 \! z- |+ ?1 ?& Z
六、身心更加舒暢。 # L* e( f0 r, d9 I/ s6 M
$ Q, a" g" s# R) s7 `
「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 2 Y; j5 m) P) H7 @: |) n
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
3 K, o* ^4 T# n- z' M) H8 U0 g% f天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
