|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多
, K8 i7 U7 S. d' E( z# u根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 ! {) X" \4 {4 ]7 T
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
1 x7 s% _% C& q1 M6 r. Z者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
% ~# H5 ^3 s% H+ I) @7 m a; L國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ . a2 o9 |7 `. \8 q- _
5 h3 Z4 d8 I, j7 O* T+ f. y3 g
【裸睡的好處】
7 I. j$ C Q; A" J* G4 v& A悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
+ r% v. Y2 M2 P4 i是有益的。
2 J6 Y- L( J0 b( y7 E$ i而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 - v( ]' k) w8 f$ m$ M# \1 N+ _; p
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
( h2 Q* _& k& ?+ K7 y
9 ?9 s v7 o0 c成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
1 F! G, \* c5 }4 X( c4 r滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
9 i2 u+ O) n. R( Z* B/ a/ a5 I" P易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 + k& k7 Y9 M% L; o/ w- ~
5 L1 g. G( M6 n& [據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 ' u% }) f# @& I& N5 ^$ m
至五十一歲最流行。
* B% ]0 {# }3 T5 E3 h5 _台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
' W$ ?7 X% C5 O! f q: }
4 s2 N! g4 |+ Z媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 0 d" R4 Y' G1 f! e. w
- s* V) X6 {# F6 B2 T
依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 6 j4 Y$ M( P# J3 n) E$ V/ m* v
> > 高低排序為：
, _+ @/ X7 V' O$ z> > 習慣裸睡：77票 占28.10% 6 V. S( a P9 {, {! c
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 0 j0 E5 b( J# A( Z% e5 v- L* q2 x; o
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
6 {, D" A% s( u2 R( o- v1 L% b" M> > 視情況而定：42票 占15.33%
& L# `, e. c( j2 D> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% , f1 i3 ?# C v4 a
5 g6 s8 _7 e o( G+ b2 c4 k. W- B! F不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
: z0 C/ G6 s! j
9 U- k" J! F X: N! D- W$ [1 l睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 / D+ ?. p& E1 h8 c, B X% _9 e
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ . W5 L q9 \+ O$ a
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 8 ?5 E9 M' r1 s
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
* A. C7 {) \5 v8 z2 Q和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... ^) Y/ U! M9 x. v$ D4 {* w* v
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
7 H" U7 {; c1 _: N( Z男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
$ e: O: L( [' S6 p6 q* H照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
2 E2 w# r1 ?0 c6 ~人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
; K' R- l4 R2 l9 y* n時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 + M' q' J4 I0 z+ M6 b" m
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
' l5 E) U! n7 B2 [$ \) C* h/ v+ p; E$ k
為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 3 t) K" |: c8 M! s _) e T
一、使血液循環更有效的通暢。
: G- k1 H3 S9 N1 p* F2 @% U二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
+ U9 _8 S: D: }4 ^$ L" @' [# {7 v三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
4 ^ y& v; M/ p7 b( ]四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 ( w7 [+ Z: @, R. p& F' p/ ^5 @
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
! Q& V8 S, z. m! a. H. e5 A+ k六、身心更加舒暢。 / C: A( a$ G- W; B& [$ T
# S4 I6 `! o7 R& m/ ^. s: v* d「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
+ J3 r; n" U) q% R G分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
8 v- T) Z' c; b8 s4 P. ?天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
0 d) f, X+ d; I. U. P" _9 u8 b
