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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 o4 N# ~, ?; N, F7 [( b
根據醫學報導,60%的婦女疾病如腰痛、經痛,都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
/ y! K. t/ X B起,裸睡可以促進全身肌肉伸展,輕鬆無壓力,身體更健康。今天要來介紹由讀 7 w7 P/ a/ k3 ]' C
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊,作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
, k5 C& o* [% X國睡眠技師學會會員。走,到處亂走!
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5 k! V& z) \6 B( r【裸睡的好處】 + Z$ d/ _3 K3 I5 R) U# B, w( d
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度,相信對身體
; X, }9 K: Y2 w. e( p+ A是有益的。 $ H- M4 Y- M! \, r& P! |( l: n
而且我們整天24小時被衣服裹著,實在有愧對自己的皮膚,且皮膚也透氣,需要呼 , i5 F! { ~' [: s3 |. ]1 x
吸,偶爾來個裸睡,應該是滿符合自然健康美。
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6 a: e M/ v% }# z6 B. {# g7 Y成年人到夏天,整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗,皮膚最易在攝氏37度左右, . |* t; T. _, K1 x% [9 e7 }) C
滋生細菌、黴菌,引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲,尤其是三角褲,很容
9 Q1 S H2 s: \- r( ]易將自己的小蝌蚪悶死;倘若是女性,更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況,有的病友有裸睡習慣,但由於整晚錄影,因此不好意思裸睡。 / M. Y5 N: K# d9 g \( w
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據一項調查,美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一,年齡層是二十五 9 Z4 l' c2 v2 N4 p
至五十一歲最流行。
1 ?2 U' L5 l& n$ |台灣目前缺乏這方面的研究數據,諒必也佔有相當比率。
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媒體報導,基隆地區有個教師家庭,一家夫妻兒子三口時常共同洗澡,利用機會就便指導兩性差異。 . k" [0 {/ k' N0 }6 E! S1 d
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依「男性睡相大調查」,共有272位,選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的,依票數
K$ P+ v8 c P8 R: \$ E2 a> > 高低排序為: 6 j# n- _" x3 I! m9 W
> > 習慣裸睡:77票 占28.10% 7 ?$ z6 V2 T! W: r) R9 z9 A
> > T-shirt+內褲:73票 占25.86% ( B+ R6 M" i! I. \
> > 只穿內褲睡:66票 24.09%
( b: U: t" K8 S6 b& N> > 視情況而定:42票 占15.33% 0 s3 X3 |7 s6 W8 y E) S
> > 標準睡衣或睡袍:16票 占5.84% - d- w/ ^6 M# I; a3 ~3 |$ `
& a" F/ h' Q" I+ k不知你是否有裸睡的習慣?據醫學報導,60%的婦女疾病,像腰痛、經痛都是因為
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: K1 d$ W- P2 r5 U# H' L( Z$ l睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候,可以促進全身
6 @2 M7 Y# ~6 P1 O7 Q的肌肉伸展,輕鬆無壓力。好的裸睡,效果可以媲美SPA,想試一下嗎? 1 `. l+ J) |7 t3 X8 Z$ Q6 `5 i! x
日本醫生也曾經指出:日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%,其實所有的婦科疾病 7 F, E$ F8 d+ i2 y* G* d
60%是穿內衣褲造成;不僅收緊腹肌壓縮腹部神經,還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 6 }: U# w" K( l) ?2 m* l1 |* }
和頭痛。所以,不管男女,睡覺時應該取下所有束縛,包括手錶、項鍊、戒指...
+ H- k7 h5 E C) q- C國外的婦產科醫師曾建議:婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲,預防濕疹。
' O- { Q$ q z( T$ \" M5 t男士若穿太緊衣褲,會降低產生精蟲數量和品質,導致女方不孕症。英國有位專門 / m% m! R9 [4 Q' I
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家,發現長期坐輪椅,陰囊溫度高於正常
, N# z% @! G7 z: j人,足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」,竟然是我們古早孩童
. s( S Z1 r! F: f時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻;目前年輕男性、女性穿牛仔 " c. V6 c) S. M- L- s
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 : E0 r3 E: M* x. @
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為什麼裸睡有益健康,它有六點好處: % S0 o( J: m+ P: [+ ]+ p7 E+ ^
一、使血液循環更有效的通暢。 ( w+ c% g. v( g- z* N2 B
二、皮膚更能增加吸收氧氣,增強皮脂腺和汗腺的分泌,使新陳代謝速度加速。
1 V9 U! M9 ]9 M$ P$ P' a. F& y三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 8 W: |5 b) k( z6 P6 @# }8 P
四、有利神經化學傳導的調節,增加適應和免疫能力。 . x6 F# a# ~2 ]4 ^9 m$ m
五、消除疲勞,鬆弛肌肉緊繃。 ) o- V& ~0 Y! a8 h# h G- X
六、身心更加舒暢。 / ?0 p/ f5 D, Y: J' H/ u6 f
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「裸睡」好處多,但似乎有點尷尬;可是有益身心,不說出去總可以吧!至於大部
$ }8 J' `* I2 U- `4 M分東方人比較保守,許多不「裸睡」的人,所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 : D/ x% v2 w( n7 U7 g5 e+ |
天然纖維為主,使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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