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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。; B/ K4 E+ S( e; H+ u
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。0 B+ N# w1 y+ b7 R. e
但往往都是暫時性的，
4 v! \6 o8 ^% a/ h' B
2 {; n' e0 E3 L9 _
- J6 C8 U$ ]" u) C7 P. {# [& i1 _誠意的建議。# k) Y& X& J h4 Z( b+ F1 g
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
( l1 W2 V) `3 r% L4 j3 ]認識“壓力”從何而來？？7 b8 f7 p2 K- Z1 c' D; H! u
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
" ?# w+ X. V5 K$ }+ Y/ O抑或 有其他原因 呢？
4 w- D) y# y4 f是否有某些 什麽 ，放不開？
7 G- E! |, [3 `# C7 w; A7 ^6 |' C! r. u8 g& `8 M
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
& ~8 z0 _+ x2 o/ b1 H對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。4 }& \: r2 w8 |
: G' g. a$ ?) Z! V另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。. G U/ |6 m! G j! u7 j4 H
" i" N1 B# a% P3 _1 y- [舉一個很簡單的例子。 8 {5 o- ?; h) P$ P
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。" y! \- K8 f m* W/ j1 \
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？1 Y. q/ u9 Q0 e e! @
是來管那些不愉快的事情的嗎？ . Y8 W0 O5 |2 Z! `+ G, w
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
. y K0 _2 [$ P4 B* V$ g% ~
' \5 A( n; r8 | U/ O$ v工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
, e, _" z& v3 Y1 A3 l馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
/ u6 r. a& C5 N8 J; [賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。, V! V/ n6 V3 ]( j9 F
" y. {+ Q" y( @
不論目的是什麽？？
( X7 l8 r% {, g$ v) U通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
$ U% R6 E, i# t' K9 J0 }+ o
( c, y, m% v# p1 g% x' z5 D能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
- d5 N( F/ S$ o! Q! B
j- y" Y* g; B- E; O5 D0 Q. J
. j0 L2 L8 F5 T+ ^! s2 y希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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: n& _: y& Y9 S
