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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
. d" K6 m E' L都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。! d. |1 X% {: }, D7 t# r8 A! v
但往往都是暫時性的，
2 ?9 D* k. j3 M- j- {) i& [* P4 z Z/ n; E5 Z
' s' b5 e( w0 W g) q4 ?誠意的建議。
; a. v- _0 J9 b& h1 `$ F5 Z* M" |試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
0 e, u- _- k8 v+ f9 ^認識“壓力”從何而來？？
% u$ `" h( J, P& {0 E“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？0 G3 ?5 K Q7 K4 @
抑或 有其他原因 呢？
0 y# {. f% D( X7 {9 B: [" P1 m是否有某些 什麽 ，放不開？
4 R$ R. b6 Q2 N6 m" V2 K2 A$ t$ s5 h, _2 D
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。/ j% c; }) q! v; A- M
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。) i" V; T- ?+ W2 N8 }5 x
" i' E! x7 T2 }* U
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。; ^- ^% \8 }* I5 n
/ A: @+ C! {" U
舉一個很簡單的例子。 # Y5 \. Z3 D* `$ I) i9 J6 ^1 Z7 l0 o
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。4 q; Z. e0 x4 S6 a4 c$ e1 D
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？) g6 Y2 g. P4 m& a% G
是來管那些不愉快的事情的嗎？
G$ q% J& m2 M0 E& K可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。! i$ A# S. @, `% T" J2 [- o
0 p, _! g, g; Y A J
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 F" y( @1 W& J# b! M: c
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？' J- A. F- \8 [# ^6 R0 l- X4 u
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。8 v* _0 \& t/ D3 K4 K C1 r; O
~7 [# V/ m, G% F8 d! j( o
不論目的是什麽？？( j$ t5 |4 l2 E" O8 Y9 c6 O
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
5 A, r. l3 h! x2 [6 u) q; J, E) x `5 V4 x' I$ |- R4 _
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。) [0 k* A4 r8 G: e
" [# v) y5 I* H
* [$ S' ^) I! D. {" i
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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