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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
) S; Q7 y+ u2 \9 |* g都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。( N; g8 s6 u. @; Z
但往往都是暫時性的，2 v x# r. y ~$ S/ a
$ w) I0 p* {$ i" D" n5 b! A$ L2 K3 P% q }
誠意的建議。* l( I2 S5 r. g: r5 F* j
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
0 h. |, C) M/ ?% ~認識“壓力”從何而來？？
]4 \' H4 L( v! a0 M/ i I$ {/ U“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？# [! P3 t; l+ a0 G, o' Z( N
抑或 有其他原因 呢？- u& O# v! l7 D5 w2 S1 }
是否有某些 什麽 ，放不開？" g* z1 w+ \" T4 R& S
9 O7 C1 S/ n6 |0 j“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。- j- `" J( B7 a, _$ M' L7 k' T
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。, r/ c8 P" }% y# m$ \; _
! c0 q" @" B6 u
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。9 p7 }8 d5 s- @2 p! f4 q
/ s2 [) G( B5 r0 }7 Y4 D
舉一個很簡單的例子。
: t# `/ L2 ?; Z1 o# \搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
' a7 s2 Y/ h$ A X) {) A1 ?$ n那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 b$ Q4 z4 ]. Z% t h' D" a, X
是來管那些不愉快的事情的嗎？ + N8 h9 `* X$ J+ C* K; y
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。" F& \: `8 Z5 M L2 H2 V6 {/ G
! ]0 \! C1 D- m9 m. g. i- r
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
I. Q# q8 X: O; I4 \馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
$ M2 \4 z# l0 U4 |賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。$ Q8 r& @, L7 h) p- f9 U( G9 r' K3 P
9 }' b: V. X" c
不論目的是什麽？？- Y: z' k0 l1 S3 ^$ t( L+ G
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。6 @, [5 e( |/ l9 U/ l; M
. p0 q/ G |9 O% }) L7 {
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。! S& G. W0 Q$ j% c @4 k) B/ |/ x) |
/ `3 D+ x* T+ w) i& ~
. {+ \& w8 z5 \5 L+ `
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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