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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
) B' S0 ?* z5 M都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。) j# {; t3 j1 V, M; X
但往往都是暫時性的，
; }/ Y$ c* |6 x2 o8 u) i4 e" q# s# x+ V0 i K' v
# q$ }5 k& X; ]' L- F3 }
誠意的建議。
3 [9 O$ B9 w7 N" S# I# L; a試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。' X4 G, C+ U3 k! O+ o% R
認識“壓力”從何而來？？
8 M- {- z+ |" H2 F+ t' b5 v“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
+ X0 u% y* g+ q. I I% g抑或 有其他原因 呢？) N9 A" p' f0 `
是否有某些 什麽 ，放不開？7 {3 a& a) x" `2 O" s5 J
7 u. D2 R+ \- m3 @" }, S/ O3 t) m5 x$ M“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
1 `, |0 }' I% m& D% [5 N對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。+ U l y: S& B7 y9 H
" i& C( o% a9 q+ m; g8 w; w# n
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
# f& M5 P; G! e7 e* T. q1 ]0 m3 t3 X$ y8 G c7 Y
舉一個很簡單的例子。
2 e0 ~1 Y. p% s* j" j" w8 y6 Y搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。* k! P2 W1 n+ ^* L
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？; w* g% [& N) _) e
是來管那些不愉快的事情的嗎？
# H. A) c6 M' {/ N8 K T# H/ H6 L2 A可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
" ]9 p m& @( ?% n1 ~0 e2 r' M6 w, E3 _! U8 _7 E
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
6 k5 z: L, C; H/ Z1 E3 R% R3 ?馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？8 }6 b& N9 ^5 L' [7 p D7 V
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. i. Y2 i% V1 u1 _4 D" d
9 U! s4 j. x( u/ }3 x不論目的是什麽？？* J( y' }* x4 c& Y: Y$ z/ ]
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。3 o% P' c, q* |2 K2 H$ W3 v1 v2 G
N4 w j! X, ^) \6 `- [4 S. o. S能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
& K1 V3 |4 ~% N) N5 k: D! v& X: a: |4 }
) q9 p. b8 o1 D# N. b
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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