我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了% X- ^2 d/ P; D& L( s: i
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
# G. l+ X0 e% V: o只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來2 Y- Y0 v9 B" [
很辛苦很辛苦...
! R2 A/ ]4 g  i9 ^* c
3 f% ]; e! Z. J5 X3 ^" o$ o4 A$ R, t即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上' n9 j5 c3 E5 E3 c$ H" H: N
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
9 b' D6 ^8 @; N) H7 k9 S  ?* o- E2 ^% C1 B9 t4 X0 A4 E9 @
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif# r4 y: u4 l$ c; D
感到心力交瘁, 已經很久了
- T" F- Z) Y( {- }6 [. j每日都覺得好大壓力圍繞住自己
1 J1 B  m% c/ `7 I只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
; Q. o) m0 m8 Q" i9 K" s* d4 E很辛苦很辛苦...- M% B) p8 V% R: u8 H

5 m' B; g; B: U+ A2 X, m: V' L即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
1 z6 F" Z) T' j8 t: a- Y, }% R# ^0 a腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
! p) F' w' W1 B" z) n, T- ^! m' L6 z+ y$ k/ g
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
: V! _3 _+ |2 c/ t# i: T1 j有咩想搵人講既' Q" Z, i( d& [7 ~
26 fun呢度絕對係好地方呀~
4 N, r' s; s6 b# \3 t& n6 O! H4 Z. b/ f  s# z3 q
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
5 v( y5 U/ Z& a2 l5 T, C其實開心係可以好簡單0既...
5 @# t, Q, `5 u# w# w2 q" F: Z振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
7 w) e+ B8 x7 L( C
" p1 ]/ L* z) y+ f  _6 H做乜要咁灰' v& J9 M% R* c. N) a2 A
開心其實都可以好簡單@@
7 J1 U3 E4 }- Q  q) P
- l9 g2 ^: K8 D0 z  P2 T, r0 X例如食餐好既  住得好既
1 ]/ h- P, D% m- H有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
* W9 s6 P% T; D4 w/ k! c5 g5 e2 x, r7 q0 C: s7 y1 C* y3 T% [
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
# S4 s) P  a) }* M
: m$ u" d4 V  A0 z. o4 S- o
! `1 _- G& V* H( f1 y
2 {& L" `, Q3 p9 p既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
# T; R) r' r6 b/ U- V唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! y% z' I0 A8 r% ]
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
$ D6 x7 q1 c1 U- \- s* P1 x* q* M- j: F但往往都是暫時性的，: ?. V* D( s5 {: @
& p' |7 W6 E: z7 B  i( N; K
! [/ U7 g* o  ]1 G9 J3 R6 i3 q. m
誠意的建議。
6 P( V; t- m9 C3 v  M試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。7 y5 ]; Q9 k+ U- u
認識“壓力”從何而來？？7 p9 W7 \" ^" H: U
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
/ f' f) _+ K" j& }抑或 有其他原因  呢？+ G! S# A- Y: q, r( s3 \
是否有某些 什麽  ，放不開？0 s3 M5 ?7 F- D2 i( C8 e% i, o& \
1 g! v9 N* w: N3 p, X, |. E
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
& G9 b$ o0 n% s" O# O+ ~, n" u8 P對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
" v6 S! [4 \2 j% |" k4 }8 a$ D3 Q9 O) F2 Q  y' _
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。4 _1 {0 R* m: Q  [/ a( h  s2 K
5 n5 y. U, z+ b/ Q
舉一個很簡單的例子。
+ Z( X3 c" k; w7 P1 B; _4 x搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
. D5 K5 t  j: \5 r4 U7 z5 w, U那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？. H- d$ |/ {5 `/ J# M% b1 h# Y
是來管那些不愉快的事情的嗎？
. T$ T1 B- `3 S6 v9 E可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。. P! Z  {( P3 ]

1 j' q- ^* X) u1 \工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ - M2 ?+ y# Q6 |5 q8 B0 K
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？1 d1 P3 y5 i! Z, D. t/ [
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。, C% w( O3 i1 S! \+ G$ o
- q& O. _+ V; @4 P% e4 U+ w
不論目的是什麽？？4 V  q: O8 O7 E1 r3 r
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。) T3 ~6 k' [) B1 ]. \5 `

' s9 X+ {# X3 T9 o: h能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
  X4 J2 U$ J6 u( Y! F9 j- ]
4 p& c% Q" f3 Y2 m3 W* k* x, T$ q  F/ U& m6 P
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
4 \4 M! D: }% A+ i. @5 ?0 {2 H我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。( q8 s8 @( i3 H5 h& s( i7 N

. w- `' s% A& P" W) m: h5 ^8 Q" f9 h[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]