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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。9 p0 y) z \; N+ M1 m% O, E+ W
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。( K# i0 ]1 N7 w* f
但往往都是暫時性的，+ X* ?& V- Z3 a8 u% O: W) ]
! `* k& H) o) z" |* g {% E
/ B& [1 q7 m( B# g9 W誠意的建議。
5 h- y/ F4 T: k- B/ _1 M! ~試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。0 W6 M4 f( g1 N1 E; v/ x
認識“壓力”從何而來？？
, S9 e$ D& F3 @“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？$ ] F9 u6 @* d. S
抑或 有其他原因 呢？
* i5 @) e+ g' Z9 Y# z" e是否有某些 什麽 ，放不開？
' A1 I' d* j4 |, _5 a' E- ?7 P' d9 c/ A% }
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
$ z: r5 ^4 P8 D9 J. n; H% c, ^- N對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
) B4 R. e0 E$ ~: O' p9 |5 T1 \) X3 K7 F& ?4 [) q( {- l, Q3 X4 J
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。8 Y! f; } ~- |/ D( t$ B' o+ d3 h5 X
, ?: f' b/ O) a: C3 [) u
舉一個很簡單的例子。
# ~8 v5 m9 A9 I' Z4 s+ q, P, l3 s0 x搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
# |; P9 m4 v F0 @. s; y那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？7 H" k' O) o7 L$ `2 _2 }
是來管那些不愉快的事情的嗎？
J& @% E! U. y8 q) `! [可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。/ D$ [) R" ^: W, M5 |
9 A; l3 o& g- Q2 S+ h9 ~工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
, H: s3 S) x& U馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
% ^3 ]5 I: L. z9 E/ C賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。 V5 c# \5 O% a9 L: e% ~
7 `* r V% k6 P- E; k" A* a不論目的是什麽？？
: m. r) o) c8 L: x/ [8 N通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
! @7 s1 w# P& e6 o2 T
. t: }9 \) G& \' {- p能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
& ^& u8 H- l* g$ G. q: J- Y+ l- K3 b" Q" s4 {4 ?0 l O% `) r2 t
* [& P5 M5 s0 ^& [
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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5 w" t4 E* ?! t3 U' r, t
