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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
3 V" A+ n2 A6 Q- X& B9 W* q都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
: f2 z) x; G7 e( y, k; @2 D9 K但往往都是暫時性的,; B* D6 e- ~2 f4 [
3 D N( i: r4 Q& W# [- C3 f4 c
3 t$ k! u+ L5 C- A0 Z" ^
誠意的建議。
2 ]3 q2 Y* z. H6 m5 a試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
$ G7 S& F- m$ H+ N$ e$ S/ s認識“壓力”從何而來??
: R3 J: F* o; y: B+ f7 W; [“壓力”是人家給你的? 還是 自己給自己而得來的呢??( u D% ^$ j! H: O: Y. ?
抑或 有其他原因 呢?& \+ F0 n% I, E$ T
是否有某些 什麽 ,放不開?
) A8 k/ k+ r, _7 S% a7 F, ~- Z7 _7 _
% j8 V+ n2 w- y9 ^“ 郁結” 的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。" d4 D' G m9 T' C& Q; T4 `
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
, }: ^& E" o) c$ q8 _7 o5 c
+ a$ n9 b3 I; a" l$ d: b2 o: w另外 了解同明白 “目的” 的意義, 亦非常重要。: |2 s7 G% O1 h. M) I% T8 o
. K8 w+ W% d; V' I
舉一個很簡單的例子。
& `9 k& \7 O. H6 m搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。0 S; ]( ?1 ?6 A6 o# B- i {
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??& w4 [* f7 q s( V2 F5 X. M
是來管那些不愉快的事情的嗎? ; _! u; D" }& V) F3 P1 q- Q
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。& n- Z7 k; H, }# K
$ q/ N, Q6 [# {
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? 9 D; ~5 T4 j, `% G% p% D
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
0 b* b: x) H! Q賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
) u- H, v4 g' f4 i, Z5 }! i+ E: U0 Y, G2 X6 Q$ O- y- q. }+ w' E, Q& m
不論目的是什麽??/ [1 [4 J* X7 L! A/ A0 n: [0 W! u
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。/ F8 N1 N# h6 x7 _$ n7 W
" c$ \; {0 Q9 y% f: b7 X& t' f5 ~
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
3 z3 B/ S# n' X: d3 A: I$ I
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希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |
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