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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。# |% C. U. M. u' t, w7 H
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。5 a8 E$ `- T) a/ I" ~% s# Y$ p
但往往都是暫時性的，
7 Q# U! Z# c; u# S7 Y: |& a, l: Z' q* Q+ M4 U
% {5 O. d# U3 r# }1 }
誠意的建議。6 v! ?' o, d" }8 R1 M
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
1 f' h5 m, Y' a認識“壓力”從何而來？？5 \) e. h( U# @
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？# U( V( e% z4 v9 [* v
抑或 有其他原因 呢？) u" B% ? M7 B, W2 E8 _& Y
是否有某些 什麽 ，放不開？
1 Y! R0 C) v& v+ x* e, P* d0 v' H5 x! e( j
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。0 R6 O- L5 e2 _" V4 j B
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
# ~! k* i9 \- I, B( K$ c7 N
$ o" ~% o8 `8 x' ~& S另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
8 u* ]/ u& { N7 c. P I$ q) N" [
舉一個很簡單的例子。 5 M i$ a" t9 x# P2 V/ }
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。1 P, B( d5 v' S& g
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？; p; z) `; O& g
是來管那些不愉快的事情的嗎？
; L1 X6 d5 _6 W! q* R- R9 z可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
. u! |* V5 b. T8 p+ M/ \, B' J+ E9 M. T$ U
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
! V0 O3 _& R2 i+ o馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
+ \" z% x/ Z! ]: r0 v4 Z, k賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。" ]2 k% g& D3 Y0 u8 d
$ f. V8 o6 j5 J' _* r8 {- j不論目的是什麽？？9 I( o- O; B6 Z( B+ y" p. w, U$ y# K
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
" w' Y9 e' F3 x: s V- v! g- [, ?0 j6 z* a: ?! P; O
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
- b9 N3 E. N) R! z# ]8 _3 j5 Q
) B/ o5 x! E/ D2 S6 C- v- Y7 X" V) [! q7 U
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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7 d" w8 Z: ?1 i
