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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
7 \6 {' y: j! M3 v# V都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。% `* w- Z, k1 ]! k0 n* G% I
但往往都是暫時性的，
4 @ |+ f+ P+ t( R) f- k, I/ g
( D+ E/ O! W; `" k& G$ v0 o, w6 m0 F, F. c/ B+ f1 K
誠意的建議。/ S8 i8 f; Q' C3 V
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。5 i: u6 L$ i/ B
認識“壓力”從何而來？？
2 i, V: V: L& H/ p# m“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
0 U0 W( ]6 D" b& \. q. z: V' e抑或 有其他原因 呢？7 A9 M: |8 ~* }6 P
是否有某些 什麽 ，放不開？/ ?. @; \; s8 J; K( A; z% q
& Z; V, z W3 [ T/ F; Z0 v“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
0 [; W6 E% s, _0 Y對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
7 J- }+ D! s# B8 F
; P6 a0 M* a1 ]8 g% b另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
- b' r5 W+ R4 }- P& o
2 ]) U$ X2 n- V" C; y% I4 v舉一個很簡單的例子。 w! ^: R( ^& _' k3 z |; B
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。9 U3 k1 k/ j8 j
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- P- y5 W, z' N, Z' c
是來管那些不愉快的事情的嗎？
. m5 S. r8 M0 n4 h! o# Q可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ % ^4 i3 d9 V4 j. Q: G4 u! y
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？0 R o/ V. f$ u+ e3 ~# G' m: I2 `
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
! ^8 r! |& u5 r/ N+ E. ^5 u! `; L# g0 ~7 x9 O( u$ [4 s
不論目的是什麽？？
; E# @, s0 K g8 }- L通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
+ B: @+ y2 H4 Q) j3 d, G* l5 a/ c* m! p7 ?! Z: E5 i
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。" \! c* E& x" c) L( e
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% c3 Y2 @) B' {希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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