我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
) Q0 ^0 K: r9 p/ L每日都覺得好大壓力圍繞住自己2 ^- D# e8 k6 J: V+ e& ]5 I: h: g
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來) C) j0 d/ s6 G  [$ Y
很辛苦很辛苦...4 d! i8 i& _" }: b. K5 d  F
" W. e8 g2 |7 M% c3 y
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
+ a" H6 l; U. A% L9 m腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡5 R# X2 S( @4 b( p, M& g

8 ~4 h2 e7 g, W到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif) ~9 o# d  Y+ C4 [6 f8 x
感到心力交瘁, 已經很久了
3 B9 W/ U: y% V- z每日都覺得好大壓力圍繞住自己" c+ e/ X9 T0 o! R- k% L
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來1 h, N* y3 |/ Y/ @8 k
很辛苦很辛苦...) d7 E( Z6 P; Y$ E7 E) @
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即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上2 |! o! j1 j- f
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡: s: {* l6 ^) i8 Y
6 p' F7 b% {9 J, q, `
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧. z/ }7 U: o; f$ }! d2 V. N$ Y
有咩想搵人講既2 t- ^9 o  ^# w3 }# q9 _
26 fun呢度絕對係好地方呀~ , l- l4 w# E- ?9 p% N0 s& g& `7 H  A

6 Z# c9 [0 P: e' J2 [9 W2 A加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
4 K( I: h) ~/ S- z0 b其實開心係可以好簡單0既...
* v2 a) I* O- E/ i8 _$ w# B振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0! ?1 x9 X* q4 d$ M
" u$ l6 Y% J& v$ n5 q+ Q( }3 @
做乜要咁灰
2 u% U* V  e/ _. u, ^: [6 Q開心其實都可以好簡單@@! Y+ L' v$ R; [% `# T5 g7 \

3 \. u% u4 W3 b例如食餐好既  住得好既$ y1 k8 x2 I- r
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
' h+ R' `& a! x; i, O- @2 [: }4 x) |5 j. ^6 l
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
; b7 }$ H+ l4 B5 l( U$ d  u% i- @7 S2 f: ^  N1 z( g% j$ s( n
2 p, O- |* S. P0 A
, D  I% K4 W  h6 J% v& z6 o
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起    w+ j# l9 [3 c' J1 b
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
+ J0 q6 L& }! w" ^6 R3 i都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。$ s2 `" X: G" Y5 Y! r, `
但往往都是暫時性的，
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% I$ _/ S" x3 F# m+ Y, v4 r# T0 u/ [, L  h% P5 C& A. Z" b2 j+ u
誠意的建議。/ \6 ^# R1 {5 e- [: k' Y8 f
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。; R; x. e* q  c2 S2 o( T7 ^. }
認識“壓力”從何而來？？
; T& @3 o% E) u4 y+ Y“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
2 U  e: D2 \, c4 e0 h抑或 有其他原因  呢？5 z2 H5 I) V- w/ Q: U4 P
是否有某些 什麽  ，放不開？: e8 D) x3 T1 g' o1 ?' t' `( S

  I8 M7 Q7 e, v“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
9 h# N# n* u. V4 U* c$ C4 s0 K! w對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。2 Z, o# c5 H  m6 Z4 D' q  u
3 |8 [1 a, m  a3 u
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
5 a9 e, N) ]9 f" P
% z9 I9 B: V# r, `4 j舉一個很簡單的例子。
) c+ a; X5 C8 |3 Q$ E; E搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
( V/ K) n4 C9 D" [0 A* M4 m# [那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
& p8 ~& Y, |# A: e是來管那些不愉快的事情的嗎？
" J0 g9 x- r1 @8 e可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。# Z) z2 U8 K/ I; N

, b8 t) m/ b: o8 H8 M6 _' v工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
" _1 ]8 @6 b$ r5 B% X2 Z5 {7 F馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？6 l9 K! U% {0 f
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。- }- K8 f0 }5 c

1 Y' J2 |6 @; F# ?不論目的是什麽？？  s' _9 C. H8 @0 G
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。  E  A& |. N' p2 J" m2 u

9 h1 U8 r0 x, B4 ~能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。& n8 T- e; `3 J$ @' @
, E  V( _' M/ t4 t" m& L% j! c
+ J: {4 S/ y' U/ M
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
+ s. f) v( i3 p6 t1 ?/ T我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。( |  ~+ m5 R2 ~6 h5 P! y

, p, }  W# L; N) Q; U[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]