我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了: v! e- t2 ]0 k3 f
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
6 e( b, S( P" ^( a9 a只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來( W. @& S3 Q& Q, Z) M
很辛苦很辛苦...
' P6 k" E! u4 j& L; G5 x/ C; e' S- M9 D3 ]% `8 T
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上3 \9 X0 T! a" Y% q% E2 r
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡4 c+ |1 X" d( `2 ?2 y3 s  j$ D
7 Z7 b+ F) P4 X5 v4 P9 m2 @( U
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
) _5 Q2 o! D8 U! l. w感到心力交瘁, 已經很久了: R1 I% d# Q. z8 V7 N' `5 X- a
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
$ S. N! N4 _* h" P7 |( }/ L. V6 d只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
0 c$ C( R, H) }" H8 i$ ?很辛苦很辛苦..., E! r. B  z1 R/ L
* _, n0 x4 L) ~" ^: L
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
. z) Q  X7 N6 F腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
, l# }' Q/ b* A; c5 C4 U
: |( ^) q/ A* s( e! s0 [4 J6 l到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
  Z, f5 z5 r* m, t有咩想搵人講既
  `% _2 E6 D9 V. R2 I, l# z( T0 z9 {26 fun呢度絕對係好地方呀~
, A8 F8 o# W2 J1 n" S! w; b5 f5 r. m) S! _+ S; C0 G' J" q
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......! O( e7 ^( _6 ?6 W
其實開心係可以好簡單0既...
5 Q0 d. L7 x7 Q3 Y9 |/ Z) ]0 I振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
0 d  I+ |2 F: Y' }
  W' L2 L3 ]+ ?3 l  n做乜要咁灰
" N) O% I0 P) ~開心其實都可以好簡單@@
6 i' I2 F  w% Q% M! F( O  K4 `/ Y5 c( e$ Q# Q8 q2 H( l' [
例如食餐好既  住得好既# {' X  ~9 u4 Y" Z3 @
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
. U) t/ `4 h7 N) X+ c5 J
% N- j. _  a* m" `& E& |7 y總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.04 a& O5 k3 i4 h3 G: O+ E
7 @) R- ~1 a, q+ k0 E

  s7 F2 R2 l9 U8 N- S. _: R
! ?+ {4 B2 u, V3 }! \7 e6 W: C% k既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  % o, ?: H4 q* ^- p0 ?& y
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
6 ~% ?. c1 v/ v" F都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
' E. [/ y3 m( V2 b但往往都是暫時性的，' k/ g: J" J; z: Q) f4 _: b

9 \) F4 Q" L; R. H2 ]. J3 \/ b& z) @) ]! S6 W7 y7 b' m
誠意的建議。- x2 c- s  X  b* U. b  J- e
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。& c9 d1 T7 v& n' T$ m# \/ V& V) _
認識“壓力”從何而來？？
7 ]3 n0 m1 m( u# [; S; {; f“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
, ^. q- q6 K2 d! y! ]5 M抑或 有其他原因  呢？. A5 x# D& \) s* q( q' u6 W# Q
是否有某些 什麽  ，放不開？# N& t$ f3 C3 g8 \( [6 s4 u
8 E/ w5 _* a/ f4 w
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。. w2 P6 t+ {1 o1 `5 G* l  f* l
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
' [% ]- Z& d! v5 \+ I  D, `5 i1 w+ n4 |( |
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
& Y8 P" [- y$ g- u1 S
% F8 K8 S5 G6 l$ h舉一個很簡單的例子。
. }, J. m6 l( r( @5 D3 @搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。& \5 x9 ^: M  `! i. o7 X1 H! v
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
! O" a1 Q  V+ W# H是來管那些不愉快的事情的嗎？
' z9 ], d" G5 C% c# p( l" Q可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
! G$ g4 p' d: q+ X/ g( s, T% G) |. o5 {( |
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 8 o4 H; G: L* N2 P6 w3 U
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？2 z0 a$ a- `/ E# u% Y
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
' [% V# f- l7 Y6 u$ b
( F( Z$ J! p# L3 `% _- b不論目的是什麽？？; R( q, V; h' u1 e( q1 U
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
8 u8 S. m) g9 N: t' X' B
! J% B8 C1 Q$ a2 c/ P( G8 X能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
( j/ r$ Z7 G. r- z$ T
6 {. _% @1 Q' P* |
7 \: O6 m" S8 @4 c7 O7 l4 r希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。8 @4 G- a. S" W, c3 a7 E& _
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
* _6 I4 R& o3 i2 X  @9 V+ D6 t
( i% ?* Q3 E, {5 Y[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]