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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! S$ w9 t$ Y3 D# @
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
. r; ?8 r1 Z2 Q: d! \但往往都是暫時性的，7 _* I8 v2 X' v0 `
/ d9 k* r5 |0 [; d8 o
3 h g4 H Z- ^9 {* I$ w誠意的建議。
6 H- W* r C: C* U0 M8 O! h8 k/ c0 E* C試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。; _* ]' ]: E7 x7 R5 ?- O d" |7 n
認識“壓力”從何而來？？1 B' n4 s9 n! A, M7 A2 A% s; ]. N
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？* e0 j# ]7 B& H1 U1 ?/ |
抑或 有其他原因 呢？5 f: S6 A! D9 c1 g
是否有某些 什麽 ，放不開？$ m1 {, A& `4 {
1 J# O5 \5 u) c“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。5 q3 a/ D2 `" r9 I8 p, i! e% }
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
l; {; `4 s1 U9 r4 ]% j! N# n* e$ p2 _' J' a4 u4 H* Y$ Y; v
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
) N# U! |8 ?) B7 E3 [ d+ X y2 c+ @6 v" z4 ~: E
舉一個很簡單的例子。 $ q1 p& q! X% ~) _
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。4 D6 V7 B. }( y2 R4 q& u s
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 ^( v" h: {! T7 B3 e" A
是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 v7 K, A `+ u Z0 [7 S' G" h/ D可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。. w% X! j+ u& j- v7 d. b# T, d
8 F- [/ [5 ]# @7 V4 s
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
, b9 U2 B4 F% ?- ?馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？8 _6 e k* b5 ?- c" n( c2 C
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。# O$ Q" E/ m; Q E W! Z
; H& X# a0 x: x不論目的是什麽？？$ n& c: @4 s- R) P( ]
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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& `" @$ r- R5 e3 v! {$ S能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。0 A3 r$ }# c& N/ z
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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