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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。7 D# o7 B+ w" ]; Y: b
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。/ [2 ]) {( U5 X0 |6 x' a
但往往都是暫時性的，
; G1 x" A7 n& n: f
1 ], y4 x' Z& W, M" q& @! a! _# @9 F* f6 g; C. x1 ?: s$ ~
誠意的建議。' |3 e! r7 u2 q0 I" [) o
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。9 H" F) |% v5 B& X7 E. U
認識“壓力”從何而來？？8 L) f1 [# l& W5 W9 v/ Y: T
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
2 J m) u: p& y0 Y. ^% X抑或 有其他原因 呢？
# x* e2 \1 X+ [6 u. T: p6 w, f0 K# J是否有某些 什麽 ，放不開？
$ i/ P8 c) {# ^+ u. q- ^, ]- w9 O- ]: m; U' }9 \) R2 v, a, v5 v
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。% v; G1 G0 v0 |
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
; R) K. M" u' d2 c# ` }" n* r
! q3 V& A/ ?+ l: E) S$ X' b另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
( E9 q; _ c' Y7 ]5 W: o
* U1 [4 l7 i% z7 U8 ?7 u- k舉一個很簡單的例子。 . o- e$ c3 O6 S& ~, J$ Y
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。$ g( q, X$ A& d
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
8 i, ?' {6 E# c/ ]+ i A3 m3 N7 P9 O( C是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 i1 q T+ m- p1 Y# I+ Q* |+ p$ s可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。7 y+ R/ n* c+ I+ i3 h& t; ?
) Y2 [$ D& d5 \& o( F
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
: ^: t7 T0 C! F馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？- Y3 J/ {/ k. t4 Z6 k
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。" ~$ r& W1 U* S) u- Q
1 b; n, z/ d2 {3 G
不論目的是什麽？？8 m1 Z* y- ?) u
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
( s" k& t* Y! s3 T' ~" p/ k2 C' r, h9 l; Y
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。% l2 p' |2 x" u8 S3 I: {
1 `7 z7 G/ e) W3 u5 b: d* X% p: R5 k, c& V, N8 K% M
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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