|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
9 e8 `) E8 l7 F0 u7 O- U都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。% v1 y& @7 X6 v0 a$ h' |
但往往都是暫時性的，
0 a8 Q. f2 A' I0 h' J# a3 |5 S- [. z. H
Y E% C+ G0 Z- {% \! _8 [8 c
誠意的建議。
' O, d, S; \/ M) ]( @試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。8 w2 H2 N) |( G7 J1 j
認識“壓力”從何而來？？' y9 ~8 |. R& X$ Y( T, Y3 J
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？9 N6 Y0 Q' ]- K3 [5 ~$ Y* [ U
抑或 有其他原因 呢？
' P L; i6 z/ w2 J" {是否有某些 什麽 ，放不開？
% h! y9 u, A/ K! [/ ^
3 m& `+ l8 b* t. Z& L! }“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
% h& B, t& i, z$ d; n對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。7 x: X1 _6 E& P3 B
% L; \4 T9 {/ Q5 h
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。1 D' C3 i _. O. C. Q6 ] _
! I3 K3 s4 C2 f7 n( b2 K
舉一個很簡單的例子。 8 f U8 n1 _0 K9 p7 r) V# i
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
( [7 y# ]; b" J. S7 _3 R' o' B. P& k那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？& t; N' D; n! q# s# `% X
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ) h( w7 Z7 @( F- v
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
9 w% D/ l3 s! L- w7 V4 U5 n$ l/ G' p& {9 \ _9 n! X
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 9 A: a7 |! ^9 P) [) {) J
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？) F# T( F, W4 X" h7 @4 ^5 P/ \7 o
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。0 Y+ ]! v2 j+ ~1 i
9 t N0 s8 x: T8 D" ?7 E
不論目的是什麽？？
! k7 L. t4 j- L! c6 K) x通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。' W0 ~ J R$ A8 X Y
8 T5 ?5 D- m8 y" R6 V' ]. X. S
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。! ~$ S. u4 y1 d- Q, J8 Z2 j
9 i( m5 X* X& R w& X3 g7 D! g! x" v5 ]* V5 A
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
