|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。) y: b6 x3 p6 m" x N& X9 T
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。, }) | \) D h* ~, w9 d( p( r
但往往都是暫時性的，
' S2 a# H: @- T4 P: U, @, @
3 W" h# Q% |) j) j0 i5 F: f( a! M
/ r. R( X4 ^2 s6 O2 w6 S誠意的建議。
4 s7 ]1 ?0 g8 r8 S L1 o) L; w& n試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
2 O8 c- G8 U S- E' z0 S認識“壓力”從何而來？？
; V6 ]; Y- _# ?8 D3 ?! r: X! M4 p* O“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
5 L4 X9 z) W- c/ V: f抑或 有其他原因 呢？
- Z3 ~9 ?. y, \4 q# `6 g- O是否有某些 什麽 ，放不開？9 v( b0 Z! W8 F% w- q8 n2 Z# {
% O. E$ M. E: f' ^+ K: v) M
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。! W: P0 z' \8 T) \4 O: o0 U) z, J
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
1 c' r, l/ u9 a/ B7 @& a
7 ~ m% \- f) e9 R: j另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
3 m8 }$ W1 E" L
1 Q) k0 ?3 h% X( J, k/ F) C/ w舉一個很簡單的例子。 3 ` u; z: j: q& K( e5 z
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。( J; A$ E0 g# {% J& E5 n0 p
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？& E( D+ e+ B& m$ ^1 x( P
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 8 L$ A! A" |- z" e8 U! L9 h
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。1 ]" ~" I0 e b3 D: ]& G
8 Z3 {' h: Y- d& _( g# f- I3 J$ D工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
) i! _8 F, b( ]$ S) {$ U0 P馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# r2 P/ G0 @6 j賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。* O3 _- l u$ u( B, I9 @
& m, I. O( ], K6 \% e. [
不論目的是什麽？？( A7 ^4 d8 E* L
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 W/ `- P7 K e) o Q1 R! S3 ^
- B1 p. F6 P; |' j2 Q
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
( O6 a" D# G( M$ U' ?1 t
' A1 w, K/ ^9 D" e4 q. P' I3 ]* Y% q5 ^8 } @& S5 Z9 y
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
