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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。5 s. R4 h. |( u% p( K+ Y: x8 D$ Q
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。* h4 m" {' X! u
但往往都是暫時性的，0 n4 w! O7 s% ` E! X$ T
" L c* S2 H% U, e( k8 q" N! f1 i; T& h) H8 j ^
誠意的建議。
, ], [( v! n9 s2 R/ W/ A試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。7 J9 V9 _7 S" W+ q0 c$ B3 C
認識“壓力”從何而來？？
! x) c8 t2 m' y/ U0 `“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？' n5 x1 t b. C- E, F3 p+ b
抑或 有其他原因 呢？
' d3 \8 g4 C$ ~! y1 N是否有某些 什麽 ，放不開？
7 M/ t2 z8 c8 _! o
) @1 j' d. N1 B“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
2 {1 {, g9 l# n) k2 [7 D9 X: J對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
! P$ F/ }, N* }& N0 s2 F9 x& h ~. X% U n5 d2 C
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。: N3 Q. F; }+ F* M" G! U, M
, G2 w! I" d5 X+ C C舉一個很簡單的例子。
: R8 m, G" e& W搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。! S" `# ~$ j6 Z2 D- Q/ p% x6 J
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？/ c* v# Q2 c1 F: K& e7 T
是來管那些不愉快的事情的嗎？
: H, Y2 A. r" f( k2 I" J可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。! O( E' W) D2 y% Y" h' O
`3 \9 H+ f0 r! W* K工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ; N8 R6 L" [1 [, I
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
: x: K' l( n# @' M R賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。! Q7 D. h& G: S4 u) ?
: a T/ |2 L) @& o4 X2 ?不論目的是什麽？？' ?& k5 Q6 b' {- R% `% K5 m _$ U
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。4 q0 f" q& d: V
' A5 v c9 E: \; o1 ?6 w能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
3 u+ J' Q& Y* V8 }6 d" w9 f8 ^
2 ?9 R( n/ k Q7 t
6 J5 U1 v& D3 r: r& Q希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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