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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。8 P- k/ ~- U9 s. c# E
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
8 W1 ?' P8 l8 i4 T但往往都是暫時性的，
3 v+ a8 K$ Y V* S; m) N% e5 A
8 j$ s# {1 Q- {0 c6 j4 i誠意的建議。2 K& y# Z4 X8 E0 Y4 l- B2 [$ z
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
' P* M( U- T: N. X9 P/ t! F認識“壓力”從何而來？？
' ~7 H5 U3 S5 t3 R“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
Z4 f! O1 i. T) \ d- L G抑或 有其他原因 呢？
9 w/ ?9 y" ^2 I' f是否有某些 什麽 ，放不開？
+ W1 \# t7 e; W( v( \5 i7 O
$ s/ ^2 |; H; |3 M7 z8 v! x“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。( c7 x* x/ t8 u! e* i3 j+ ]. B8 t
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。" z3 Y! m6 ?4 F, N6 f+ n
1 W) I8 K7 A- [# m }' c. U1 p
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。- }3 | _" o& _- `; `6 n& C
: N( j) \% @" P! a# n: y- ]+ }
舉一個很簡單的例子。 # [+ X s) W& w& ]- P
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
0 b! r' v/ c6 H" W那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
" P( s0 F0 E9 q5 ~1 A1 F是來管那些不愉快的事情的嗎？
8 y' y: D% q2 l- {可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。3 j6 K# s% M; @" L
9 x6 C9 u: Z( z
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
! y; m# Z6 d% T* [) Q# R2 C# V, R! n馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
. `1 X+ \/ d: c& M. }# s賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。, k# W' O: w/ c& c8 Z9 C! q' V
5 h/ e H% j; l4 o: i/ u A+ G. R
不論目的是什麽？？- Z5 n, N8 J4 f6 f' l6 y6 s! o
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
, i. U0 G8 A% L$ b$ e
3 g+ s) }- X! S8 A能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
/ @9 b4 V J/ i6 Q
_' Z/ A3 x' c6 \+ e
6 r& |& x, M5 z+ f希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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, p( Q3 s, M \
