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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! Q( W: L m5 ]. Q2 f' h8 E; d4 G
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
# N0 [" s# y* m4 V# H/ G; [+ j& _但往往都是暫時性的，
7 E) e- [( d6 |1 p/ D: k }
' r" V( G1 T$ K z% q' w# \% f- N' s
誠意的建議。
1 R1 I, q. i: c/ X9 A試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。( W. M& G! z9 z; e
認識“壓力”從何而來？？
/ {2 o4 l6 Y; t! B! d2 b" T“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？, b$ c7 @, k, x$ d8 E* v
抑或 有其他原因 呢？ e. L6 r4 m0 v# {0 G6 d' `
是否有某些 什麽 ，放不開？( x4 Y& A4 Y& Z- [7 P0 o
8 w+ y9 o/ G/ B# ]6 B“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
% \2 b$ N2 \) M* c對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
) `5 b* n. @6 m+ O2 }1 ~8 L( h) s$ W0 b( e# O- m$ a5 A
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
7 s: c7 ^1 H; U {$ t T4 F, L0 e' e, e
舉一個很簡單的例子。 8 l/ v) w5 i8 t y$ k
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
6 U; @& h" A6 E4 S$ R, e7 f那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
! N2 B6 e2 b! D7 m2 s% Z% O是來管那些不愉快的事情的嗎？ 7 K, ~" b7 ?2 X
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
7 }) E& D! G% m- z
: i: Q7 \: b3 \; }4 S. m# q工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 3 x7 m% f: j* V8 U
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？! s4 i3 V" M# S: Q
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。: _! ]+ Y }1 z1 Z) L( X3 p
& V ?; y( X! d. z. j% k- r8 S
不論目的是什麽？？ R8 x0 H1 J% E( v3 O
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 E2 T5 H: u( N0 a9 G" M2 y+ o1 A
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
0 A2 c' p/ a- Y' b6 O( p
: f' I8 p4 y- i8 A3 A( `1 x
2 X6 u0 j4 G" @8 _' O希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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