(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。, u1 y2 w1 L# G
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。  p6 @: i5 {! S$ [+ p% ^

* y8 G! Z8 f: n, Q$ |第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
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第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。) ^& R$ u: m& D% L9 r/ @% _' P3 G

) d" @8 M7 g- I; A" `3 m8 `第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。* W, A* J! {* F5 f8 F4 W2 k

2 I# Y" |" G( Q1 \: s第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
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第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。: L+ m# T' [. V6 X

/ g4 T# U' p' A0 _3 D第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。( J: j4 q5 Q' j& x

$ p2 N2 }' ?" A/ m. U3 z( s第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
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8 j0 I1 k- d6 g) ^$ z# w# p第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
6 u8 J2 T7 v& j1 D死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

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有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
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我之前都分享過:1 Z3 Q9 t7 f& ~/ y8 J. x
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1, J5 i( @/ s! T3 M; L/ l8 Q8 \
(Thread #5 & Thread #6)
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1 ~& m' L7 D0 a其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益& a, W. ~3 X2 Z

5 U- W0 e5 W$ G: T' W7 W好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, - o: A6 N/ E7 Z9 Y
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第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。! Q) B5 ~1 ]' z/ L! e8 x6 e

" |) f1 |& ?! L* {1 q1 R" K7 W罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
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shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
: _, q! s0 o* T' P( q& e8 \# \( w, `. S食過唔少垃圾...% S3 f& N# w% P2 x2 {
同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。0 _5 Z5 o* Z0 o8 M) F
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,7 X$ }  {1 W: K2 _
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
0 K1 a$ i3 ^# O* P8 o我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂- {0 s7 r' `, Q9 x3 G) C( Y$ A
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.