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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
$ A! j6 l: e4 J都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
6 N" g2 l$ q! |" J9 n0 p6 y% x但往往都是暫時性的，
2 T# c, w, O2 \- S* v/ \- { S! [3 \1 E
) z1 n+ y3 y5 x( k# M8 q7 {) l; r, V誠意的建議。
4 y: L1 i D5 V, x$ a; y試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
) _" C$ M% X& L4 N) _; t認識“壓力”從何而來？？
3 e- I0 h% E& n$ [; l8 J“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？: _( ^- }) o. l9 W
抑或 有其他原因 呢？& o7 n# r' D O/ B% D9 l' @5 z w
是否有某些 什麽 ，放不開？
% T: {5 i* K9 h3 |4 J" g8 I6 H6 A& m( F+ h, B: l$ Q
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
S+ [% V! S+ b% S9 H5 O: n對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。' b9 h4 T: v6 ^' {; Z/ {
$ y6 ]* v' J. M; [/ F
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。+ i. x, o9 p; V0 a$ L+ Q- c
9 n! `6 K3 V" R% |. o4 R/ k
舉一個很簡單的例子。 0 ^4 z1 i$ w4 |9 T/ e& X1 U
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
5 F' q. K6 f/ Q9 H* x7 X6 n7 t那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
/ r& u1 t/ i( ?3 V' B! J$ @/ i是來管那些不愉快的事情的嗎？
/ P4 c7 m' ]1 l& n- m' q5 o! _) X$ l% p可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。5 M; S9 z& R% x+ U. W) O
' b9 `" d5 x0 ]3 P/ \; C9 C6 k工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
% L; E6 e! \' N5 W' G" T6 R& C馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
) h' y. k8 O& ?/ @賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。! E% T' _) [! S: M+ h" N
/ N) b }8 h3 N& \; M
不論目的是什麽？？. D$ u! n( M( r; ~. W
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。' J% s8 g( X. {7 l# u
# @7 I; p* E. v% q2 M% ]能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
" p7 K% H9 S3 R' {. D4 r5 f8 g* Q
: l3 L& A, n$ t, A- P/ a
& H8 C0 u6 K6 r0 {, u* A( l) {% }希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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