我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了7 k1 j% S, P; q( `
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
9 |8 l, ^9 t2 [  f: H3 o只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來1 g4 _9 H: d4 A, J
很辛苦很辛苦...1 b# g7 A  w( @) H
1 b* E( l! {: U
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上- H* L/ q  i$ d) H! o
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
% s3 Z7 o/ N( t0 i# g% f# x
6 ]7 Q5 r8 z- k! ]" c' P) X到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
) n3 e- Z/ H$ H感到心力交瘁, 已經很久了
  _) c% W; |0 k' c  Q7 a  N' `3 G! C# }每日都覺得好大壓力圍繞住自己
0 w: x! X( L7 a. T: S) O1 B只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來9 _* x1 d! Y8 a) d( O# Q
很辛苦很辛苦...5 @& B8 G6 i8 D" a# G
. ]! [1 Y) R4 @$ o, ~
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
+ ^; d, D0 ?  W  }; b8 |腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
1 P# N% e# G; V6 W' k. ^2 O. V3 F4 F. k3 B* ]% U
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧) W4 r; T. u9 ?  G" ?
有咩想搵人講既2 p) o- ^0 x9 w
26 fun呢度絕對係好地方呀~ : d, {: N+ s) {
6 J' z7 |" t# f! |
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
, F5 Y; P* c% j6 ?# v5 ~( g5 i/ O# v其實開心係可以好簡單0既...6 S2 i/ w9 l$ H6 A" m) r- F: f
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.05 d7 {1 {9 e, I4 p' L6 j

+ E7 a6 F2 ^7 ?做乜要咁灰! C8 x) x  v! |8 w- K. D" A
開心其實都可以好簡單@@
$ l- A- z0 e  H4 P1 V% \2 \7 p# _$ `3 G0 Q* a/ K
例如食餐好既  住得好既; d: G! T  r7 V
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心+ M3 y/ M+ a8 Y7 W" r3 j) ~4 h

5 e, \8 I6 r1 b- g總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
; k- ^6 {2 b# H: B. k
# n5 A* E; p$ O$ l
4 `; i# E8 c" R6 Z) Z' i  \+ r, k, S$ G  M
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  : n* W. _2 o- c& K) _/ x" A
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
0 P% @% M! A, m2 h/ Q' g3 l都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。) w6 g0 V& O9 y4 V; g- s
但往往都是暫時性的，& o8 |7 q* O; \" v$ H
7 ~  [/ F; k, X) r
- t5 Z6 c- K& g% s3 n" F
誠意的建議。1 H0 T( I" t  J0 m  t% w
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。$ h$ h. N' L$ M/ R  k
認識“壓力”從何而來？？
5 L( t: K1 E/ U- T4 R3 ^“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
' W% e. N7 i; z% {0 _5 p* M抑或 有其他原因  呢？( U% [8 A# i+ h& ]# X% ~$ p
是否有某些 什麽  ，放不開？
4 ~4 ]# o; i/ Z, f$ u; O- q  Z& O$ z. N9 S. A) k' t; E5 N0 [$ }
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。4 `3 _5 z  y+ I1 e
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
. N# d4 O; `- G& s5 R; K
3 S6 _0 i9 z" {* U( ^0 T! d7 ?另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。- x% @( J# o% ]% t$ r

& I5 P. K8 b6 ]* ?2 i$ F舉一個很簡單的例子。
- i/ b  Z* H" ?8 t搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
. e# a+ W8 n7 b, H" Z1 M" D那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
% S' s3 z& `! [" u/ H$ \+ ^是來管那些不愉快的事情的嗎？ , u( m  s% c* R
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。+ U, ?; g2 ?4 z& }$ q! Z

8 c% R% K7 y2 D4 ?工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 ~( A" S) t$ v$ {5 ?
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？/ L0 T  I, V* L' J6 G' Z4 V
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
4 O& Q" _7 [* b& |- U$ f0 C0 b' _9 O/ a3 \9 M3 j8 n5 I
不論目的是什麽？？; t- N- G, e( o7 {( _; R
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 M7 G" P5 R: M
/ l* S5 L* H$ b  @) e9 G能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。& p7 e7 ]  m) a* T

7 R4 F( K: h. f8 F3 n8 c: g
+ h: d; [/ b8 R+ N9 A希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。, _! E1 A. V. e! H8 ~& B
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
# m2 p" H1 f- }6 ^+ @3 l: R3 Y' h) b; i# D
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]