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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
0 z; y$ c% Q7 Z, h) |! z都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
' N x* r: {# C9 _/ M但往往都是暫時性的，$ E6 ~8 Q8 @1 G( z- x7 i
$ A( H" t& X v. r/ o5 d
1 d) P& f, Y" [9 O7 q
誠意的建議。1 G5 X1 e; [* y$ z0 C% t
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。7 y+ }9 E5 A2 Y
認識“壓力”從何而來？？+ l0 [5 p2 o: a A7 q# X
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？# O2 P% U) O# X2 U& D
抑或 有其他原因 呢？- H/ d8 H9 s, [( j7 q9 G; H6 E
是否有某些 什麽 ，放不開？$ u( \% r& _' M& n; \7 q
& z7 m" l' w& w
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' B. n2 l5 f) B, a5 y* q對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。. V5 ]/ b: z% |# p* V5 R
, ~9 [9 U) o; W& v; z另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
) `* Q# E: d7 x' m7 U1 m, T( O8 K6 h+ h
舉一個很簡單的例子。 2 W% z& I; d& _
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
3 B0 k- l4 ?! |) i# }# r: t那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？/ h& N: v/ T& @. d
是來管那些不愉快的事情的嗎？
+ O$ |1 Q/ J. s, r) R可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。* a7 K! Q2 }& T) B
( {8 J: T! }' P8 U! k# C, P8 `& h
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ^+ ~8 g4 v' r0 o3 P" ~# c
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？! s# |0 f3 F4 h: H& p. I
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。$ `. e, [# J( L$ e/ @& V
- R5 ?" C( ^& w3 i3 O. x不論目的是什麽？？. t/ ]1 \- m* A" s) T
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。$ V* y! b% Q3 |/ L; `5 g: W
1 q3 _) o/ s. H$ J能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。% Y0 w: A0 A, ?- }( i6 X
' h$ b) ]; S: t) v, Z# E' y7 B! [% N6 Y, q, h. S" l, \
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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