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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
, E5 ]" ?2 V5 ]都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。6 J1 B9 i5 a9 f, C1 Y
但往往都是暫時性的，
# r- g, m7 D* p: V6 i f9 n" t
2 B3 H2 Y" R7 b+ _1 K, w" U# e, D$ W2 R0 B& r" q
誠意的建議。4 m1 S) A0 L3 i. @) n, c- Z
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。0 e& K: q, l! ?( z8 H$ a' g
認識“壓力”從何而來？？
' Z* |/ D5 F" o4 [“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
& t2 B0 u& s+ `$ S; h" ~抑或 有其他原因 呢？
2 [' W) q" f# V0 ?8 S3 B是否有某些 什麽 ，放不開？5 k! z3 C4 n& N) L; f8 `) R* q
[3 `3 o# z' U1 l5 o1 H+ Q“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
5 ~2 t/ a: [8 M8 q對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
1 R7 y# t$ m( {' {$ R5 _" E7 S( g9 [: g2 d8 x$ u' D2 O: O3 ~
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
5 O, K$ P2 J$ g; E) d+ f c' {6 T q2 o/ H
舉一個很簡單的例子。 $ I: n- W# ]" {* E- G. a+ Y
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
1 v7 p$ I1 |7 x1 g- X那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
1 ^( T4 C$ S# p5 C- M0 M是來管那些不愉快的事情的嗎？
* K, S3 v% M5 ~' ?可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
" I/ s( [/ u+ Q1 z4 Y
& P) o6 N( E. m! r! G- m工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ $ \; d6 K3 _4 C, \3 R, u a
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
8 H2 [7 O9 M; i q賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
9 X3 a. z7 {( J6 ?1 j$ `# t/ B1 t4 T$ k# b* P! }) u+ y0 Q" |
不論目的是什麽？？ a( g2 r: A2 o* p- z: N
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
( G) R' T- u2 G3 s
+ u' T- T8 |6 {* p( O能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。' C! n$ l, a4 {0 s
8 m9 P D' a! H# ^$ l/ z* y
! h9 C9 P! t6 L( p希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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5 h) t7 ~# h! ]
