我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了2 k& }6 B* z8 B4 \/ d  _
每日都覺得好大壓力圍繞住自己8 G6 A% a! l/ m
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來' G! T( k) o8 o% _1 p5 U* B
很辛苦很辛苦...
- @. J4 ~% C3 @! P
4 {% V2 m5 r9 f即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上3 s9 U* ^- w+ g1 z6 y1 y" W" w, A: T
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡; ]( _( m  _6 h3 t) P4 @# ?4 c

' E% E8 }. O0 }* l到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif! a1 G# u8 r6 ?9 I
感到心力交瘁, 已經很久了
1 A  \) J% g4 t% \% q每日都覺得好大壓力圍繞住自己
: h+ H' k3 ~2 u% m& @, d% O! f只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
1 p' J6 H$ c& P很辛苦很辛苦.../ D; W. q: S9 l( U

: \6 ]6 r* H  U+ e即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上5 b# m( Q9 f1 v, I$ S
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
. |1 z$ G. f" @# R' p$ E2 O" z2 V  x) V8 U
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧/ t7 k! R" O) v, B; @3 e9 F
有咩想搵人講既1 A+ B% b1 R) G) q
26 fun呢度絕對係好地方呀~ ( e8 p; q+ {8 b1 e8 o% X4 ?

( ]- o# i) Y  z) y( M+ v加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......" D  V9 D( @) i' _0 h
其實開心係可以好簡單0既...  J4 B+ l8 t1 r; K% L  V' c
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
- [' U6 m# w% x7 B9 F
4 {& O- z7 [4 g; {7 E8 ~% J做乜要咁灰3 d' E, X' N2 t1 t/ c
開心其實都可以好簡單@@
, g+ i/ l" P2 ~% P4 v8 q1 l; i; q2 Q7 J
例如食餐好既  住得好既
8 T& O# ?" n$ H, f. X$ u: c有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心& B, [! D) e, I
: j3 z6 `* U' F
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
8 k: z- T4 G% A2 C. V6 ~% ]4 M3 [( h
- @+ r3 a* d. U9 `0 A
$ `' ]( g0 v& j& J" s
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  - W) T9 w9 _9 ?4 ?& c# u8 L8 g
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
& B, V/ Z  k9 X都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。5 a, }6 {8 K% e6 ^) d- X2 p
但往往都是暫時性的，
5 D% x# b, X6 a. z" l2 _! d) g9 X, c/ \* b: S
/ m5 X  o& u0 }/ T
誠意的建議。
  w- v+ f# h1 f試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
; ~0 d8 a' S1 x+ c  _7 u; _認識“壓力”從何而來？？
3 _' M/ c: g9 A1 S- `) Q“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？8 w& I  O; a' V: ^, a
抑或 有其他原因  呢？0 h5 x' s: [5 L/ V, K: N4 w2 [, H
是否有某些 什麽  ，放不開？+ N4 P7 I5 H3 g1 j# K5 _1 ]8 Q

* S. z/ A2 q8 r“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
: q* h; \4 f1 x7 h, j對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
5 ]3 x# ]% s7 m2 ?3 F" r* N" L
- f# n5 g$ C: t8 a3 ^& s另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
& H9 c3 b0 o: F. G( K  f0 e( S4 d3 h7 X" z6 i, f
舉一個很簡單的例子。 " h: Q& G8 |  B% O) u8 W9 a
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。0 d9 P  G6 W/ [
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
; x, A7 I- R% u是來管那些不愉快的事情的嗎？ % }7 [, ^% o" T1 `, F
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
2 b% J0 R1 x6 C( c* j+ q' [* |3 u7 |" v. T2 m
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
9 u; }! k; a+ C/ F5 i6 C馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
4 R4 Q$ K& q7 y$ y賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
2 C) X5 [' I3 Y% {5 a# ^
4 f$ B4 p( w- Q+ w: {7 E! O不論目的是什麽？？
8 s( G" p# j8 O通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。! |; F# ~4 _6 j( o
4 i1 S; }2 B7 w4 O1 L! Q
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
2 ]/ y  X! {  l! n% c* D% P; I' P9 v2 N2 B2 d8 d/ n

4 N4 J6 F6 v* S  P希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。) ]3 W3 i- s4 A9 v- t4 S4 Y
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
( W! e5 `8 j/ d# m0 L& n% a) T* Z' t3 A8 g
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]