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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
5 @) G: q, F! J7 K1 {5 C v/ m8 P都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
4 ?# Q1 R4 k! ]) Z$ y4 U( X但往往都是暫時性的，3 t+ O v+ v* U6 x5 ?9 C: \
) j+ T: h- N1 A) c: D- ~
M; {4 [# i/ J T. P" o
誠意的建議。
2 M( O1 l5 ], S& J$ w1 p試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
9 O d5 t) I" c0 l9 w8 R認識“壓力”從何而來？？$ e! C A1 C% B, g/ B& }
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
o% e8 R! ?! q3 d抑或 有其他原因 呢？9 n6 Y, {& o1 O5 o7 e b& K
是否有某些 什麽 ，放不開？
; T: y9 e) Y1 g! {! x
5 C; M3 W$ N6 h6 Y3 D8 x0 T“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
% ^5 e) t% W, J% b2 w1 C" V5 E對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
7 u t' { ?, B6 U" C, D6 R* H
% K" g1 O G/ @3 z另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
3 N6 _/ V& G B! e" A* m# r! S; I, ]
舉一個很簡單的例子。
& A9 Y+ c7 @9 z9 f7 ^ ~搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。7 t5 ?3 d# [2 O
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
$ f) k) u# l; J& D是來管那些不愉快的事情的嗎？
6 ?( `- p; V/ o4 M0 J可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。& _0 o6 |) E# a
* O+ Z j8 q1 M) P" m, V工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 7 z( c# P! g% h% x V
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？* } |: M9 H' U! D' ], {8 \
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。( F5 Z" g* j3 O! Z2 o# o ~
7 a4 C! G- [0 t7 J# q7 U' W不論目的是什麽？？
: x! R3 G( F6 h0 E通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。$ f7 X! r* r- h3 j! V
- R0 ?& R' g& R) Z: g8 }. t. Y
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
9 b z# u; k6 @- R7 a; o. W
3 F& C1 N$ x2 a8 k) w( s
6 `2 `/ ^& x r希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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C- O6 Q: ?# \: o9 Y$ F( e9 @4 Z
