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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
F" J! O" D9 Q# ~1 N. R0 i都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。1 k4 |3 U" u( }/ h+ y! y( u
但往往都是暫時性的，
~. Q! B4 N! V9 ?5 q" }/ o3 Q+ K- X2 J! ^: e1 v N
" T9 s# I7 b% ]8 a5 e/ a/ d
誠意的建議。
0 O* V% q X2 ~試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。+ L; c: a5 `* V8 K7 Z
認識“壓力”從何而來？？
1 w- |8 t- S2 m, l“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？/ E6 {1 N3 [8 K1 \, g3 \+ J
抑或 有其他原因 呢？( _# [$ t9 j/ K5 S% X
是否有某些 什麽 ，放不開？; s8 J( z5 {- K) {: q6 W
: ]. V; e( F* h. S' r
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。1 }, Z5 s9 j: T' F$ s, ~( ?
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。% p. v3 R t" H/ T5 D
, K- Z( v+ G" f- Y$ s另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
: O1 b3 Q; W, y* H" V
( \: z/ z2 m0 l3 t. Q舉一個很簡單的例子。 6 \& A6 V+ [6 u+ S
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
- J4 ]- }- d8 o4 p那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？, K2 h% n- K. S$ z' d1 U3 G/ k
是來管那些不愉快的事情的嗎？
1 }+ t, C! J& b5 s$ x0 j8 ]可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
' p+ ? b; P% X9 O" r" f$ z) \8 `8 L3 X$ N2 q. R) l6 h, R
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
& R3 T- G" A! V2 b0 {; F馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
9 _, ]9 \; c2 c/ n* X. `賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。% z! S4 y) t5 g& d+ r2 G
1 i% O# G: ?( q9 [+ u不論目的是什麽？？# Z8 D ^' @+ c0 Q" {/ e' c6 H
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
8 Y/ o; S4 l9 |, Q" o) ^$ L. F( y! ]( k" p/ ?+ O
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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' f) f1 `6 R/ c4 U! \5 v# `
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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