啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~2 i+ g1 |3 t4 o6 P
香港人應該要注重下食生果
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　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則：
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6 `9 w5 z/ D! w# |•瞭解水果產期、產地：
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/ O' ~' G" u- w# \知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。 , }' u1 h4 `- s& P9 @1 y  P+ b, v) S: s
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0 F8 h4 P" G# Z6 d8 w•注意新鮮度、成熟度：3 P) _+ S) m0 s. K

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$ ]/ D' n) [+ j0 {* U+ _. d選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　
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•認識水果成熟的特徵：1 k5 i9 D  Y, W* J& N

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一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。$ O8 q2 @! `: x2 G3 k& D

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# N7 D' T( E$ z. E, K/ t) S什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif
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新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。
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1 `0 Z) z3 R' s' }4 m　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。( N# h- x! S: ^1 J: p7 x# Y
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水果選購重要指標 3 x9 s1 y1 u; ~  X) a
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　　果形和硬度為選購水果的重要指標
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•果形：6 Y4 _5 k6 ~# g: `: X1 K
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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。
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•硬度：
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; d( @" u3 [8 r* k+ l+ a( C水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。3 i" }6 I9 R. R+ l
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2 j2 z( M( m1 |水果也有天然保護膜
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0 Z( A! I( B. r& U! Y) v) S　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。 9 M& l2 i8 ~- J7 u3 c
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* x5 u/ s7 J: n' r' b; f　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。 5 r9 t* S" i/ @' v' X) b

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8 Y9 l5 T$ W; q8 H如何判斷水果成熟的象徵
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•香氣8 t0 s. K* p: I2 G
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! g1 R. Z6 U  @; q6 b水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。 - v% C6 u  x/ o5 L8 i

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•果色: N; F" ]8 X" ?8 s" ^
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! y- G! ^; ]' d3 e未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。+ H* n5 [% q6 _1 D* i

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4 Q/ @9 k3 @5 F8 E' ]- _9 k風味是決定水果品質的關鍵
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6 L3 M: m* ^( A) ?2 J8 l6 ~　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。
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5 a" C: W- E; Z　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。
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8 n) \6 u1 k( @0 ?0 R[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。' r& ?0 M8 l7 T2 T
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7 |2 X4 W$ U5 e1 Q( b! T; J7 q! T( D柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。
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! [0 Z$ i+ ]5 q/ |# _( n桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。% ^& l+ p6 Z' T

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鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。 " y; P$ C/ K  t
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6 s, }+ x! [( p+ b2 u泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。
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西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。
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華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。 * [" }1 S9 K& L9 a9 \
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, e# e( o' g1 ~  K0 ~購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。 % C. G& Z# H1 i9 T4 a$ u
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& d7 _$ `( h8 p. N0 j: \檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。
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% k% g; o, M9 X5 I. Q' r香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。
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/ S9 ?  P3 c. `' b3 i新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。
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楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。
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龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。
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* }# d+ P! o' b$ i5 m荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。
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! R! h) B. F& Q& O芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。+ D# |3 R8 J8 ]- j- u1 a6 H
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葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。 * [# ]$ j: T+ Z3 r
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「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。 ! U* x9 h0 i. ]" o# D$ i9 ?
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蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。 / k# c- W/ B. |
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木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。
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0 C. p) ]- h& o1 m( m: c, ?2 v, w2 u哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。
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: B/ S9 j2 Z1 m9 ?+ l0 j1 C. R車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。 # [8 w3 c0 U1 X/ Y0 |7 _/ `

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9 b* a: I$ w  H5 u1 g; [奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。
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+ p# t# q& L3 N4 u6 @士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考：
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  t% K4 m2 ~/ p9 N8 F: `1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。, l. q. |; }1 j

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2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。6 x& \. F: ~9 _( X: M

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# H  _+ p, F6 T# x3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。4 |0 W, b$ k. f  {* g
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4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。% P( A; K+ U/ N
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5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。
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. z- n! M& n2 ~: x! C& A6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。# _0 P( [/ a& V- w- D8 x

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! ?2 e' E; ], O! P/ k& A7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。3 |/ W: \7 b) i, K7 q% C
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% F+ j0 x0 x0 o8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。
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9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。
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# r1 U/ {& y& ~' P8 h7 N水果保存方式
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1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。( o# b) e7 L; J4 N0 G

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2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。/ b$ g# d9 S2 b! A$ y
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3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。
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哈密瓜食用方式實際操作
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　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。
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4 V2 H  i. n+ U8 i1 `- D  a" B處理方式6 J3 D- ~9 r% e
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　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。 9 P( y( ^; q1 O9 e4 S. Z& F) C9 B2 k
( y1 y0 _: K. o$ B8 X3 {

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/ F9 R5 ]. T& l: @! {8 u$ B6 i鳳梨食用方式實際操作 6 P/ r7 `' I& o9 k3 D# r
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1 L9 @* g3 H* `7 o- ?# L/ d. ~2 |6 F, t% |$ p
好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。 0 [8 E% r, X# ~: ~6 [1 O6 c4 w9 G

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削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙) u  A! T5 f+ D1 r* R3 \: Z
4 H  j. U2 s" w- b
用嗅覺
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( y/ X! q+ d* k* a& ~散發香甜氣味，就是甜橙
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' b7 Z. F1 n) M; ~0 J: O2 u) `. p2 k0 V% M' E( f9 @
用觸覺
0 O# h5 o4 C' }  O! u- g# V5 o- p: l1 ?- a' A0 f; {
甜橙外皮有糖份，有粘手感覺
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2 ?- H5 M* @, \, `0 K! e0 K- W& C8 D+ t; R- B4 U5 l
用視覺
4 b( m; U3 Y0 E' ?0 |7 W
  t. B  G% l* o  t8 Q0 W8 g外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好6 F1 j+ u1 C  ^. m. V  d
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; t3 x& U: f, i# R8 ]/ N( ]# a  n; {) \. V* [- l8 p- _
看外型
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圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。" x. A( y7 e/ p$ q) o! Y9 W* B

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% p9 m, f3 N5 K/ ^' Q4 t1 k  G" I
' [4 e) ^4 Q# J: ~+ }用感覺8 ?/ p- @) p  Y7 @. _  A& o
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輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少
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0 o9 U0 L+ f, ]$ V: w+ K重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣 3 S4 P/ |+ _) |/ a6 U& R) G
% F% W) v  H' x0 q& R# V
靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。
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例如 :
# v7 ^* p. \, m6 P: n) I0 V
+ T8 J& P9 |: J' `5 d" p1.蘋果, ^1 m1 s1 L, w  X: D5 p
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要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。* z( Y5 x( S6 W' j& ]* S, o
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2.西瓜7 e( E1 J1 z7 q' k$ x( j4 _
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拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。
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3.蜜瓜／木瓜2 d! u$ O7 U1 s6 h" U* P
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用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
. ]2 s+ k) S( I4 K頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
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$ B3 i( z! D1 {2 v靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

SCM

原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
/ d; _" O4 d: d) x若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下 3 S  v* C% u8 U" b
頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 ( k7 Y% n6 j' u9 A; s* W% a
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

) z' f* Y% U6 D8 C* N2 U人地當你係熟客既就唔同ga la