啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~3 t9 L* A/ u: i! @9 B  L1 v( \4 Z
香港人應該要注重下食生果# M  B. K( G3 S% j% U

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, [* f1 C0 W1 P6 E4 [4 B　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則：
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•瞭解水果產期、產地：* w, a& i$ `1 E4 \* C8 g4 f
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知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。 ( a: S# K- o/ h, Y, M1 C9 v

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•注意新鮮度、成熟度：2 W3 @# U2 E3 x6 T

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選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　 + H& _  s! Q9 V1 b/ H

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7 D, x% S1 b9 u6 A•認識水果成熟的特徵：
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( S/ v6 b) F& h: e. M3 Y一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。
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什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif
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% s1 l2 ]8 r1 d9 s/ Y4 t新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。 ; Q2 S' P4 d+ x7 n4 X

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- F9 W' b- s( g　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。2 }: s! e# t6 W3 h) q! H
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1 G; k* \& a% k4 Y# o' f水果選購重要指標 1 X- o3 K0 q( j/ m
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　　果形和硬度為選購水果的重要指標 $ h8 \0 q. j: a" O
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•果形：4 }8 H% l- z8 j7 r, b

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+ v+ @  w3 x% [) K  P每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。
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, y; U# V( B' N. K+ s/ y' ?2 E•硬度：
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水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。
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水果也有天然保護膜 3 S# }/ G( c. E* u

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　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。
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　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。 ( R# w% a. S1 X  a5 h

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如何判斷水果成熟的象徵 * l! I5 R  s+ d4 [* P# e# ]

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/ h$ e/ W3 K- H% j2 @•香氣2 T1 _2 ^# C2 d
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" v. D: \/ n  M9 i+ Y* j5 c水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。 + M0 P# `; t% n
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$ k) k, M7 l# c: o% d# h•果色
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未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。" H" p  J! u) B
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# V8 m9 E& ^) J% [; C! E+ e0 s風味是決定水果品質的關鍵
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　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。 - w/ y8 n: L: I5 \' c
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　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。% W# E5 p% e! f- w+ w% H( |
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。3 U5 E. \0 _/ o2 t
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柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。
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桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。
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鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。 1 z# I( G" V3 M5 J  \0 [
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泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。
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. p# B. ~4 H% H1 h西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。 0 t, z' X) [% f* o: T+ y
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3 y, E; N( o- A5 b6 V  _華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。
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* V# }$ e% w( |9 u4 O$ ^# m購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。 - n3 w$ I0 ?2 }" t4 u
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2 R+ T  T4 B; B+ e檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。
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6 d& i7 y" K4 k0 U, e& u% v8 l" G香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。 ) ~2 s7 W  f' a$ E  H& S& [  Z$ }8 n
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& q0 k$ |1 U; C1 t4 P( \* z" E新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。
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楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。 3 K9 ^$ c; S+ M) r5 V5 V
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. T# k/ ^9 ]( l1 Q% I6 m7 }# Z# t龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。
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- r  P8 ]  ]1 E# i1 e* G荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。
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芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。8 [/ O! {$ e2 r; d* P; u
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7 @! K  d) Z4 U2 P葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。 2 F$ Q/ B" [5 L" Q$ B
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. Q& P6 H: `; s( N' r6 v「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。
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3 _- C5 Q& |! U1 C/ W- {蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。
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木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。$ Z1 F% X) G5 d1 Z$ d
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哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。   m; g6 F! F$ b* d6 Y# v5 m5 u

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車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。 $ q1 F4 r) _, ]/ @: M6 S9 m! m& @2 o
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, r9 o8 G8 q. \- M. g  A奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。 ) o' @. @( A, h" _+ I
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士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考： ) z0 J4 m2 `+ w, c- L
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! |6 D4 N6 D* s' S1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。* _1 `% L* k! o4 j5 T
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2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。
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3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。
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4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。
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5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。 8 E9 ]* u3 ^& }) S# {* i% \5 S4 V
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6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。
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7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。
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8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。& I9 P9 S, d  K  Z( K3 A+ t6 H
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9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。& L; y6 p5 M$ s

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3 e7 E$ a! y; z水果保存方式 7 ?* D' E9 w! j- }- H) o) M! Z

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1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。/ l* @5 |7 t8 k9 `* v% z" F

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. ~  H) s. a3 [, w5 U) Q2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。. G/ ~. v/ V6 F% i# ^- {0 d$ c

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2 r$ O0 s/ R+ z2 \3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。 9 g8 w) w9 y9 Y- H, z

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哈密瓜食用方式實際操作
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　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。$ c) T1 P& x0 w5 R) M

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處理方式
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9 t5 ?! k( ^% N- M9 {2 b　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。
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鳳梨食用方式實際操作
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3 l$ D! ^: |! D' _6 J' J好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。 % v1 K8 d: [9 \* w

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削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙* v/ R# R& V( L- v

: c% A: @: K7 Q$ I) i3 ^& m用嗅覺8 n3 w% b6 v9 o
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散發香甜氣味，就是甜橙0 K8 t4 S2 X! b( W/ W$ W. W! m( t

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+ x4 \9 o, y! v/ [# W7 j' a0 i
5 t5 u6 O# @/ [% ?# U用觸覺
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; C" }7 X. ~+ o# N- R$ ]4 P. C甜橙外皮有糖份，有粘手感覺. V  H- k) L+ G# Y* X" p+ |

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, H' Z/ _; [4 a1 E; s
5 J" r: p/ [9 U% S/ J用視覺, G. `4 j" D& A" ~- L

9 @3 S8 O. l8 e% e外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好
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看外型( n, J8 H  v# H/ I+ r

- ~0 M$ @, {9 \% `" A' L) \圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。% t" {1 O8 N7 C0 M( ]" C
6 \: P. h$ f( y( K- r; W
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1 t! y$ n/ G2 w) u2 J用感覺
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輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少: w/ {: E: x) Q
- x" N" U; d: ^: s: C( ]
重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣
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靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。
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例如 :
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) ]1 A' y, ]3 _4 d/ d1.蘋果
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: k! x+ d3 r$ `7 S2 m要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。
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: N" K( u* w7 I3 M, T2.西瓜
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, h: W9 W7 n) s% m( A5 z拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。
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3.蜜瓜／木瓜. B. }4 a! Z$ J- ~5 O& z9 P/ T

  B8 e$ S# l( J7 k. c用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下 4 P. g; j- P) d9 u+ g' ?
頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
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0 E# ^3 d% p! Q2 ]0 {0 Q1 }+ e靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

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原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif' L- @( N3 ?" P3 G  o* F3 R
若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
3 f0 e% G# r- E" F& C) Y2 V, q頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
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1 W. |/ j, ^$ r* X! ]; z靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

1 r3 S" C6 B# E) _( n1 T6 i人地當你係熟客既就唔同ga la