應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 5 R) D0 N# A- g  ]0 x  Y9 _
9 i3 y/ g$ T, y* V
例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
8 X' }7 ?# f, T4 A7 H5 t6 }/ J% h5 F3 h+ j; v( R
腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。   F4 r$ I3 L, C' D) Y9 H
% U8 |1 [1 j' o, e8 n$ w
高 水 分 水 果 ) [# Q$ d# [& ]
# ?+ j( G* k* e) ^: S( y0 N) i
例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
: m& A8 m( J: B+ A# k6 K8 y/ V* S; p: S# O+ T" J8 @4 i
有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
- J4 u7 y9 @/ D
3 J$ G9 s+ G- t) U4 z. f高 卡 路 里 水 果 ! y+ Y' h$ D# g0 Y  T
5 c7 }$ C/ M' _# d* a9 P
例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
; |$ W  Y9 s: f. ?3 Z9 x6 B
9 p! r1 @& M( P, v0 w. C; f1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。