應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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# c8 ~" z! s3 F1 B+ {例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 " D7 K5 M5 `+ u: B
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腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 - j4 a* W2 {. l) S7 i' F
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高 水 分 水 果 ( \3 F* W4 _( s8 s8 Z
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
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" B: }, ~$ u% u0 M有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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4 b4 H: ]% }- m: ~2 I1 p高 卡 路 里 水 果 * l9 n+ [4 a7 a6 l0 H

; [; q% w6 _1 `8 M& B9 L% e* b$ u例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。