應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 ' ~/ d! N  Q! O% S6 Y9 S

7 n, E/ t1 I, w& f% W例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 3 L! X) H" ~. f# x3 C/ F! T

& C( d0 o( x  f, _腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 # z1 p; s6 w- x) [) p1 ^+ @

6 N( ^, a1 l5 K* M高 水 分 水 果
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 $ D, k! o, N+ W1 e/ w- L

! V( ~& I( L! Y$ i1 U: _$ o+ h有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 ' {$ K" i$ W; d9 R2 B* ~
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高 卡 路 里 水 果 3 X9 i6 Y2 Q7 M" I

- \2 F. A0 X; o5 r( ~! y; c例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 " b. m" M- i% m- f3 ], q  r
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。