|

- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-1-31 10:09 PM
| 只看該作者
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品,包括:3 `) X4 V0 M1 i
# W# n5 M3 C6 j8 t" Y' k# w) u* S
" e: ^8 y; ]+ {% |. L: X
c! I2 u; l# s綠茶(Green Tea)
, D) ?9 f# p! v% E% `8 V• 防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。0 f% q# \& K! w7 j' P
• 預防心臟病
* t3 `! E$ f; b$ x; {0 L; f• 用來漱口可防治蛀牙
# F. @# ]" i5 S0 }3 [) M4 n6 F( P, t" i
6 j$ o6 N$ K( f, j3 I- ~
三文魚(Salmon)
9 X* ^9 z* E% d8 B! O+ } S! k+ s• 含有Omega-3s脂肪酸
& r3 i' ~( o' C, a7 R* \# p# j• 可防治血管阻塞
9 o. Y1 I% f; ?( V+ k1 {• 預防腦部老化例如老人癡呆症
/ k6 R) X/ e, N• 降低膽固醇
; @5 ~( ]' ]3 G5 N. L! J( S' f3 T0 r/ v
菠菜(Spinach)# C+ d: B- z$ p9 b6 r! h
• 含大量鐵質及葉酸9 Q: Z. x5 X7 h" }
• 可防治血管疾病及心臟病
5 }7 j; F% `, }; p4 V! u• 保護視力8 h% f) Q/ ] |) C- {# Q
• 熱量低+ k% A3 B, Y( L* k' `$ u
$ b) m. V3 {# A) P I3 t. a- |西蘭花(Broccoli)
; Y! j# A2 g9 i, \• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C
( K! G& q v6 ?2 G3 t8 x( z• 減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。 X0 Z c( D, q& |& R: g. V" L- n
# C t" F3 x6 V
' [+ O9 F$ X" m; z( s) N蒜頭(Garlic)$ I( ^4 L( @, n; A: ^
• 防治心臟病
' }: f1 n' u, k( s) ?4 D9 ]• 降低膽固醇" P6 b; C N8 x! [5 `6 |
• 清血 V: J; r5 k4 k) W; p- Z
• 殺菌
3 y3 F& `* V& H( d
9 r$ J5 L$ I4 Z7 h/ h* W
! C* Y* a% r b& ]: `, `; P+ ?, G0 N
$ d0 |, _5 G7 z1 E7 }5 d% J- Y6 A
# i" A4 C* X3 \- a2 f }- |# R
紅酒(Red wine)
% w: P' n W3 L# _• 含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。
6 c) H( B U' j• 減少血管硬化* D" D) }' L& R, z1 m+ e
• 喝小量對心臟有益
( _" z" N( n9 A7 N
, M2 n7 B7 @. ?' s1 K# O
8 _7 ^' {$ i7 _! d6 D- i7 v3 R" |6 k% ^4 `, r2 o: m- l$ [
番茄 (Tomatoes)
" s9 O( W( h+ c) y0 ^( C• 含有具抗氧化功能的紅番茄素( v8 E! U6 @2 |5 v4 K8 t6 e7 S, e- Z
• 防治前列腺癌) B0 n9 U, P/ R7 a+ o& @
• 防治與消化系統有關的癌症# K$ r. P6 l+ Q' _$ s* f j# u) p) }
• 有豐富維他命C) B; V( ]4 |9 I/ s! W8 `" {) {* C8 q
) ^* `9 V8 w; M* g' c* K6 _* _
果仁(Nuts)
% q; k e; q5 j9 H. q• 含豐富維他命E2 u' N$ w4 _9 X- ]
• 降低膽固醇* Q9 g7 {' T# H: {& n( d0 A
• 預防癌症
# A6 u( ^' f6 k• 含甘油三酸酯,預防心臟病。7 b( g8 [- _% u9 I
$ w" G) q+ O8 G5 T8 `/ e8 w燕麥(Oats)# d- n8 M. G6 Z
• 降低血壓
/ V& e: @7 n7 y• 降低膽固醇* g& H7 y. w8 d# ]* J
• 防治大腸癌
+ @7 ^4 j) t# l. O• 防治心臟疾病; R8 O0 l' c9 l0 `
0 \5 p5 T% O* `4 R+ y. [ O. w5 ~藍莓(Blueberries)3 m5 f$ _ s5 I- K/ V( z+ X
• 抗氧化! E$ E* w# P3 s9 `
• 預防心臟病. b1 N$ l" ?) b
• 防治癌症 [6 G+ e$ Q+ g5 c$ q: I
• 增進腦力 |
|