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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
. R+ T& F1 j% D+ Z甘草 一錢
" y% G+ |2 [# {5 X大棗 五粒
. ^4 o8 ~, V- ]. _浮小麥 五錢 B" ?1 R y5 @! Y
0 K( v6 i2 L1 ^1 ]( v! H) B
做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。
' _ D" L/ z3 X5 n% F功效:解鬱安腎。
1 C+ t8 Z+ P* q A1 f0 q
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, {6 s; Q5 O1 {, \0 K6 a防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
. u1 w7 Z! c( o8 u蓮子 一 2 \* U' @2 d, U0 \" P! `5 E; ?
龍眼肉 五錢
5 W9 n, n* r+ v淮山 一
$ @" r- g- S9 V1 f陳皮 二錢 - }& z/ R! E5 _; m) O
4 ?7 f) V# ?" p e( h: P3 o
可隨意加入百合一。
" V& `# g/ q: H! n0 H+ A功效:健脾養心安神。 ! W, ^+ ]6 b7 s/ t9 u
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4 {1 r3 B, b3 x& n胃病保健食療
, Y+ [5 x9 x; L5 e- Y3 h黃 一
7 x6 z2 q( [% r `' D K紅棗 五錢 ) E5 {9 L* I3 F' }2 J, U
甘松 二錢 k! w$ ~8 ]6 [$ f# K5 j% p/ p
砂仁 二錢
% K5 x% V1 B3 N0 t- ? g粳米 四 ( B5 k; q( W% y9 `9 O" I
3 P/ `* A: A3 `# f做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。 k% N" G- G9 |( \! V
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腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
/ Y2 n9 v% C( x& S# Z熟地 一 + I, @0 D; n u: l y' k
桑寄生 二
0 [' k0 q! K" f/ ?' t) H; I& q蛋(煲熟去殼) 四隻 ; B6 K" E" j, h8 `, V; V
冰糖 適量 0 t8 v6 l: k1 D) E' p0 {( j, v0 Z
( }5 Z, y( x5 U6 d5 M) I4 A. g做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。
" n$ L- n" M6 H. k, q功效:養血潤筋,除風濕
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6 ~1 N) ~1 Q' [( Q3 H* l3 M2 P' L鼻敏感保健養生湯 4 o4 f; }: s- {4 q- ~
冬蟲草 五錢 % \! I: {5 [) p0 t9 {4 e
細辛 一至兩錢
3 _+ C( m; X' V1 W- f4 L白芷 四錢 9 s9 u% E9 t- |* k- j
辛夷花 五錢 1 b( o& c0 ^4 d) c7 X: ]( M0 ~* b
$ f8 ]$ x- k$ g3 j2 w做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。 & g0 b# y; f, f) U7 J
功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 : q( k4 U. m. t( Y! I! c. z o8 J! A
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, P) [1 s: c* x8 K預防感冒藥方﹝流感流行﹞
- M' V. ]; B) r% @, g( B3 V貫眾 三錢 ; f( c0 W3 W9 m* q9 T- k5 [( A
板藍根 五錢 0 Q( i' e- \% j5 p
甘草 一錢
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9 o- ^$ t6 S6 K' W做法:煎水飲用" G2 q3 o0 M) @ ~7 U/ I& r" B: `
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預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ - g6 _4 n7 \$ K u
荊芥 三錢
% d4 O0 {; s$ ^& g1 ]紫蘇 三錢
) U u- x: [: c5 o/ V9 S貫眾 三錢 6 @8 l' U( E4 {; o7 b
甘草 一錢 * O+ |( a8 r7 U( B" p' V3 ]! I, u
$ E' w2 J# i% G2 s# Q做法:煎水飲用
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6 A2 T5 o% N) ]/ D( F7 F/ X改善體質防哮喘食療:柴朴湯
6 \7 O$ Y$ U* @+ m' D1 o& N柴胡 三錢 厚朴 三錢 + A! W+ s, p2 u$ ]7 x. i) V8 l
黃芩 三錢 黨參 三錢
/ n1 t1 Z r) {6 Y3 P. o蘇葉 三錢 法夏 三錢 ) V6 @, y# K( E1 O
茯苓 三錢 甘草 兩錢 . x! E) d9 ]5 {2 A3 L
4 T; h& X4 O" Y4 k做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。
. D( _. ]5 J. @1 D8 U; d功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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