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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
2 G; H- `/ G) I) V2 Q/ I跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸& Y8 ]/ X- ]* @9 \- ^8 G

2 a: ~& {0 @) ^3 W+ J' e, A$ W請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! . j" o" a( W% M. e  [
$ G! E' f- n: Y& Z

! l0 R1 _1 l$ q/ Dhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．: q  G8 P2 I  ]: ^5 |4 {: h- K; y
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
' k5 p  e2 _& B: t吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
! h0 ]" s/ M! ^( r; Z呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:7 M$ T' ]; V2 o- G
我習慣跟步伐..
% |8 c/ z$ w% D! {9 }, h9 N5 W! l吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣4 d+ j7 k& }' F
呼都一樣分兩下
, z- v9 e% e; [1 O# R3 v. b
' H$ E% E, A: {# W# k- H% i; R: N3 W我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
5 k7 d' @* ?4 r' A3 S/ x因為之前有病..所以個肺差左好多
3 a6 H! Z& K$ f) V有乜方法練?
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