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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
( h6 B& N0 z! X' Z$ o跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸8 |, D6 \) I* Z+ J) V. Q
" Q* ~% ^, R& H, E
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
! I! N& j6 I. j; L' i) X* ~/ j( P6 }

7 s3 I. H8 w7 Thow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．$ f9 J. K2 ]; d( s9 N, t* p
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
: \0 G4 L" v5 [0 o% i, i( h3 J/ L吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
' v' i9 j- Q; `8 c, l呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
" T; o# R9 \3 X( e我習慣跟步伐..0 z8 x$ q# D2 Y, a! J
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
& E* Z. S! ~, O- ~呼都一樣分兩下
) d3 B% R. B* s# `

0 p/ f/ E" _! ]+ T; d" s我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑5 b) j5 {5 z. ^8 ^: m
因為之前有病..所以個肺差左好多& t5 d$ @8 \/ U; ~5 D
有乜方法練?
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