失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..# c6 M  C& T5 J
唔知點算好..
3 K5 s: g" i# S4 W7 }: }6 Q$ S+ ]大家有咩方法牙?
/ |3 ]$ F8 w* @飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
) R! R& m7 i: C$ ?0 C我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~; A+ e  G3 T: X& i0 }% x
不過係慢做(3秒一下)~/ a, D$ F# E$ P. a  B* b5 f
要做到"支力"而唔出汗~
- b: Q9 y. n: L" l, z做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
- Q0 o4 e! V' |$ x+ J
& e( I% V) r6 b你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:) q* f) q- d" \# P& w
做PUSH UP~" }3 _- f0 y  {4 R) ?; u. C
不過係慢做(3秒一下)~2 ]) @9 O, m% j
要做到"支力"而唔出汗~& j( `2 N8 a% r! ~, I1 _; O
做到好支力就好好瞓ga lar~

1 R: u0 D1 s) S) D: a; y" Z- y+ O) U7 j
  I" J  F- v6 z& h( s; `/ oI agree with you.
$ j. ^, O) _% n/ l! F' s# GIt works on me too
  Y6 Z7 m' s4 B% n. K' N
! V8 w. ?2 e" w4 ~Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  8 o& p$ t5 ~3 o  O5 e
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
% W* B3 \: v8 I5 _! n人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
; A* ]# Z& `- f4 a9 N& _) N* W9 C- H0 s
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

5 |  O( {7 N8 P4 X4 M
  \6 O* V" m5 U# k呢句真呀5 u8 L3 ?8 N: e8 t: {
我都已經有慣性疲勞
6 \% g+ X* h0 Q- u0 Y7 J所以幾時都可以訓得
) v( d0 A  i: B7 j因為永遠唔夠訓- _0 x" Z$ i4 X9 w  h
. y& F, U) F1 L. R: z
至於點先可以訓到2 G) o. G' m  u
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動" b( @, A" D4 q5 M' E4 E* b9 o2 e
跟手就食少少野
- D; P) k$ }0 e1 N" [你會好快訓得著
7 l% r: a" R) `5 w( S& k7 o而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
: y) v2 C: q$ g, R$ Chttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
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