失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
- Q) H" h: q8 G1 n  c- l' B- `& _唔知點算好..2 }0 M, I3 Q# d/ \8 m0 H0 u" p
大家有咩方法牙?$ t& [5 X* g) x' w
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...) q* L9 J/ |  {
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~! c$ e$ ?1 k; q0 x" N( R$ v
不過係慢做(3秒一下)~4 ~: ]. r& M$ X) u) Q& Z9 o  t: g
要做到"支力"而唔出汗~
% ?' f" Y% \8 j+ n做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
& a; B; l/ A# Q% R
: U! I* a1 i7 N: x! K你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
% m* @) k5 b) r做PUSH UP~
, }! D  }: g. x7 T3 ]不過係慢做(3秒一下)~
9 Y$ r2 i3 @4 H要做到"支力"而唔出汗~; _, f& d  E/ G) e2 P
做到好支力就好好瞓ga lar~

/ L, |% Y- P9 s
3 v1 U: P/ P1 h; f9 K* K
I agree with you.! D' v  n9 b& L4 T
It works on me too9 b( u7 c8 R2 _5 f
9 O  b( S2 p# `. z& S
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
( R; R( X% v3 U0 ?& L9 l* n睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
7 }6 z# R8 L- M. {9 M人就係今賤, 有得訓就訓唔到!9 D, y3 u' H6 e) [6 h6 A

; H) c' b: \; i* X你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

8 X: s, H* M3 v8 z
4 N& U# S* n! |9 F& J呢句真呀  @7 W0 I+ _$ c2 E
我都已經有慣性疲勞
2 l1 z+ h+ X6 @# B所以幾時都可以訓得' ^2 o/ r* J9 u/ ^2 s9 t
因為永遠唔夠訓
: T: x$ k/ ~0 p& @6 q! d/ @7 y! O! L  L$ m% t$ E* w: S
至於點先可以訓到1 ]. O$ |: i' K! S7 E5 D. e
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
* t* o. x1 {3 f' e4 B跟手就食少少野; g$ i6 o7 A7 M* }1 t+ ^% ]
你會好快訓得著/ B) z+ h, J8 M8 W; g) g. G9 g
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
  k) q5 b' T0 ^http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
* }* Y/ y' x# D& H, Y! D4 V
0 X2 e) Z# G) {( B# {http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif