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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)2 F: s1 c- O# q
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1.起床先疊被
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1 c$ g4 a5 q0 f K; a7 |; A人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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! o$ S0 D/ J2 ~6 T0 ?使被子不同程度地受潮。 1 m) M: I( R: E
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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# u" d: s+ M- c7 `5 [從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， . [8 s- l, L3 G# A6 g
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4 Z1 }& P% z. V天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 3 o+ ]( X* ?. g9 v9 _
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3 ^7 ~7 T5 ?' O3.飯後鬆褲帶 2 y% M' J- }3 I# `$ i" j
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5 F" y: r0 `& c( ~" y' i飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， # i( t( _% q) {* B
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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2 s* A% h( i, Q4 {/ O使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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5 a- b( h4 b/ d( s" i, h4.飯後即睡
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/ V5 l- W/ d* R5 w飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， & k* |3 j9 {9 X4 T4 Y
7 T+ Y7 x# Z4 ]3 y: ^5 D0 M% \大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， % g+ z! {" A4 X$ t6 U- L: K
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， . x/ u* \/ M0 a' t# ~$ E
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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' r4 J/ {7 [' y- L5.飽食
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u! O; x: F. w. I3 X) T) j飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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, e6 M" A& I0 G. p注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ! \. a5 H* i) ]3 _- E5 q
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， # v3 {3 f; b1 q& E/ o c) S: s. X
; J6 X% g g* u9 I |3 J會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 6 w3 Y1 @" S9 Z7 a( C7 o5 i
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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+ T' p) E! ]6 M在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
7 |$ H3 L9 M0 E3 i/ K
9 i7 W& U* S6 |4 G) p# U腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
* W) a' `7 p9 ~3 y0 }# b- m+ X; b) ?5 ~- q2 k7 q- _; c+ X! W2 [
影響腦細胞的新陳代謝。 " l e. Y) \$ T3 \, k% t8 b" L2 ~
3 F8 w8 W$ l3 B, H2 L7 V經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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& F+ w; l1 o8 d& ?* T7 M. H對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
# O( h" c* Q x/ Y5 v3 N1 O( k
* P8 r" i2 D" x" S4 p- \由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 4 |! }! h7 A3 A9 t
% d4 u$ U! f3 O1 C2 G' x- T- L
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 + N$ D, `% p( T# R3 A$ H" w8 L$ n& C% ?
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 . g# F; f! w$ _' a
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4 @, C2 M6 Q7 r* [; v$ l9 c6 M8 {% G) h) b* r/ ?7 t
' F2 v$ Y9 K3 } F7 Q+ B' Y# I2 K鬍子具有吸附有害物質的性能。 $ g9 \8 k# ]# S( ^7 f7 i
% W! q1 G: c; _; y當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ; V% N* @$ ?! S- d, s
4 l' H: a$ v6 e) m- A; I
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 8 X: ~/ K- E/ M) V
: w: g+ J% O. s) s) e1 [$ A0 D# [其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， - Z& d( j) ?. b) U3 F9 b
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， & f2 j- m: r- |" ~" }( S6 w
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是普通空氣的4.2倍。
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: r! w! N2 M+ b$ e- F' g* I如果下巴有鬍子，又留八字鬍 # a1 R9 {6 N9 Q) m' t* ^5 X; d
1 l- r( _5 n2 `; v( {其污染指數可高達7.2倍 ! v, m; x7 X. q0 H
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。9 y5 u+ x0 A0 ?2 G. ?. v5 R i0 m
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9.蹺二郎腿 - e }) V w$ ^1 o
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% R' b8 z3 Y- w1 \& `. b# H( e: b4 r5 m g5 l$ a
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 7 T8 Y5 [7 u$ w8 y
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$ @9 u7 I- o, g! k( z; F# p
& ~) R" H, j5 T: P! I* K" m蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 . \+ r: Z8 F( l+ I' F) y
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6 K+ k) ^6 ?! B+ x' i" _( ? @0 F* ^# ?& v }) |! s
7 ^2 L9 V0 t1 ~% S: {10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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5 r- f8 U, I! c+ g' Y1 A( B/ E# m- t% b) u7 H
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 + G7 ?* r, ?. J7 U7 I0 h/ I( X m
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3 e' p4 A3 k8 h% F( S: f7 R. v1 t0 k2 Z+ J5 R2 t* x; B- ^
) |& c+ L9 O3 Z強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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6 S3 {# E% w; m9 Y: c) s出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ) }; s9 f* [5 Y! K+ D( C; ?3 R
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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$ ]7 f3 M" P* l憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
) m( j7 U5 O/ G( I# g2 ^$ ]( B3 I$ R/ D# Z
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， : }) J3 P+ Z. u$ L m: E
7 [' a) n" w& k& z. C; P就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 7 U& `6 n0 Z2 K8 G3 G
' ~6 V2 f; }4 ]/ Y在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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9 {/ |9 a1 w) U7 y7 Y7 Z7 [( I% ?& G2 F12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
1 f/ p( m5 O0 z
4 w# Q* @2 Q6 ?3 F0 _+ A原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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