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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)7 s7 B$ ]5 h. P# C, D. Q
0 I. x0 J% {% X- O% y& a3 i1.起床先疊被 ! o$ u }3 u1 g* [) ]
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" b* m3 n J; Z; t9 B: }2 J* I: |9 j5 w人體本身─也是一個污染源。 * V' ^6 I( r5 W) X- A1 Z$ l9 Y
2 w. e" O$ Q' }2 }在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 , B5 C. W0 J3 u* S9 {
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; R" z3 l+ [& t7 n% ^6 e; m人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 & ~- f1 r1 v$ L6 M& I
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 4 w# f I: W' \+ C. S/ Q
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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( H7 z. J, ^, ^6 [2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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0 g5 f/ R+ Z: s: D8 a2 g天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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$ b3 w, ?) t, I0 `( \, P3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 9 _% ^& ^. l% b- R! S0 k$ H
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， . m) }, m5 P) o, l/ m* D
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ; a% Z+ `/ i* R# Z8 ^
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0 a' {( i+ v! ~( ~4.飯後即睡 r' w0 ^& P' L' c. w
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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B8 N/ |: a- ]0 h0 x2 \9 y2 q如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 $ E& W& |: G) {# n
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5.飽食 7 h# ]6 E E. m# J$ n/ Y; ~
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! h5 S* o$ O4 \9 E+ h4 D飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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2 _5 }4 [/ L0 b* X; W) ~注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， $ z3 W) |5 @/ E7 V. b; z
4 j; o/ s3 S1 Y6 M2 u e尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， + s4 s6 {$ P, c0 C5 x$ J! D
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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. g" M3 b/ W/ W還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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* f2 V8 \3 X) J- w& n在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 7 S" u* K8 ]8 a1 ^0 t: w
5 L' n; F, V0 [6 Y8 g9 Y6 ]
影響腦細胞的新陳代謝。 # R0 k7 L9 H j- A" ^# H
1 [7 n, I* t4 V s( X9 @經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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3 w7 p q4 [6 q+ f O1 I. v* E( t2 s
4 k, {% }4 v& P2 @. ]( O4 B越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 % n$ x5 w, S. G3 I
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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1 }" P _' N# i, L" D" B+ l, Q因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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1 f* n" w- s5 b4 d7.吃太鹹的食物
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1 O+ N; F* d# [, Y. Q, j3 ^鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ( _3 w7 z5 T8 t0 ~. a" r+ P
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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9 K* o- ^5 Y7 b5 C/ H7 ^當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ' J& g8 [4 T; c, T. q
) q4 u! O8 E% u0 j4 ^) J' A) g據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， . g) I% ~: q( R2 f8 z$ A& E, s
- ]1 r( C: W9 h1 X留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， + Y* o; W. f$ T/ u$ C3 w
' L' O0 M% [: f是普通空氣的4.2倍。 % f! }/ A1 }. y. f9 L9 M) c
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 - x# j- z3 }& y3 J; I
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其污染指數可高達7.2倍 - W" e b6 A) y$ M' W7 H, f' J
+ J& H3 I; v& I/ {# E- K5 x
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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7 n' ]# t% v( n; j! V2 i8 a9.蹺二郎腿 / E5 h- k! C- E0 H k8 w
: ?& o; N! X9 G/ x$ ^ s
' A: |. `0 ^& c
9 _) i! I! f1 A* f8 L. Q! f# |蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 7 {4 {2 F, m$ i2 s( W2 j' E/ W
- }3 L- V' V" O0 ^如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 9 W$ r: r% W: p- p
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 . U; b, p1 ?) G$ @0 [
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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! O7 S5 [ d" U$ H瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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" J& F# [6 j0 E5 ]! ]習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 # g, Q. s5 E8 J u6 P( E
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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% o% ?: z; {: A* m2 v X11.強忍小便
+ Z. j9 M N5 ]
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# ~3 g% O7 \' F$ Q
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1 v. z: t$ N* a m8 z( Q1 y0 ^強忍小便有可能造成急性膀胱炎， : o! i$ `3 w8 P4 P
2 @1 i: [; X" T" V7 k; P* U' a! q出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ) q% X2 k: s2 A* X4 d, I" S" P' C
8 U8 G' y6 M) I4 t有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 % {4 n, y) Q- _
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， " k) Z3 u7 D& b: T8 I! ]4 c
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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# O' z8 H- T3 `4 g就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 9 j6 v& J3 X0 f, g8 m5 f* ]5 ?
* s0 ^3 N& h! R3 X8 F3 g, h
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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8 ]8 }& d# m/ J7 X) U8 c/ |$ L+ n12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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& R2 L) x0 l: O( w0 y5 C: H9 q' K原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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