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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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2 H1 [4 Z2 ?, ^1.起床先疊被
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3 C7 ~9 \" Q6 }人體本身─也是一個污染源。 3 R! j" z) y/ T& U6 `) j
4 q, C: d$ t( T p9 {; `在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， * M& A3 [4 R& q2 L! G T% Q
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使被子不同程度地受潮。
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2 }& d( y3 B# @3 p0 q" D. J0 g! w ~ [6 K
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ) O u# ~* Q: Y0 f
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 7 S: V( x, j3 r+ v* ^
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
0 E/ x* h3 p( l9 G# F _4 G' ~
, }) \ S/ Z8 x4 W# ?& @; F起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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! c I9 ]. e ^: Q7 P- o
! @' E9 U1 ^) g' I2.不吃早餐
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; @4 y7 [- T1 X @6 ?- {" L& i9 ]" _2 m7 m& y+ o; `. L) L
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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3 h: n: Z M+ a5 ~, H3 R2 ?! D0 X2 q: o9 @" x- q- R1 z2 X
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ! F* A3 k7 o& j2 E+ o* p
" J) W+ }6 b0 a2 k$ @ t, z1 b, S3 r3 |並會產生胰、膽結石。 * n% G, k- E5 U! J8 e4 B4 m
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1 ^8 B6 U* t b( l: z, }' z n G2 u' h% x; ]0 P1 R
3.飯後鬆褲帶
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2 I2 y5 p* `4 U7 i) d3 ]* ~8 |: `) u* U6 `) T& a2 Y, w
2 V9 q' Z4 T+ v* ]2 H飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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/ y8 p; p1 d1 c4 s$ J從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; k4 S% F2 l/ I6 {- l, I
. x! P8 X; N+ O3 W6 M0 p
6 w' F: _) h7 g
" h# H. y4 X$ z" e \3 q使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 7 [9 q' S7 o# k3 n
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4.飯後即睡 6 t# ~. S' f$ ^, E
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# s: O* b- G7 u& t
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， * J# m( l/ u. b- T/ t1 |( l
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 2 Y8 x" O ]+ k5 T' P
' Y X$ z* P) S- d3 \; t- f$ E9 O8 X, P+ M; P) O; V' W0 N
0 X" O4 M; }0 v易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
* A5 R; d( o( E! N6 v1 b U& I" D( M2 b- _8 s( Z+ P3 V! L, Z
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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: G! K i3 X+ U/ `7 E+ ^* ^ O這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 / {" f$ V- g8 F8 s* |* b
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* x- K9 X6 i, w% a- |3 v
& u, _7 C1 O. }, ^飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， " |; I7 O5 h% y/ I5 Z; L/ h
. q; ^7 x _1 o. O4 \尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ' ~7 x7 W* Z# X/ t/ e$ V
* l( c# r% h# K$ C T7 N會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 % B1 D% n z0 K
3 g, h$ Z$ O$ Z6 _5 M' D1 J
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
! R% ~' `5 n8 ?" u4 g
' Q# g8 L$ g7 ~4 P7 _在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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/ L; q) i* n6 E% e0 }0 K3 y腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
3 _3 r' W# ~3 {) E8 z, Z
Y0 U- j0 H: o3 O$ c& E經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
# F. Y* Q8 c9 L0 b& m, E8 u8 K
* ^ Z7 q) K8 D使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 * {0 o8 e9 u% b# \( h. q" S4 v& ~
9 |9 m1 q9 D% U7 x9 l2 M$ o
& k: F+ N2 o# M' [7 p; N
, G0 S% [- d+ t |4 J越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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: v/ S8 p/ P1 Y5 T. p3 L- }/ Y* S) w* e! d( S8 r% L
+ K A) g% ^7 l2 @8 D對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ) _ I6 ]$ F% E$ A5 U5 p. {
' I* H' o. Q( V: W" s5 t8 t' e5 V由於蛋白質是生命活動的基礎，
/ X3 g$ }/ j& U2 J+ g$ F' N9 `0 ~- b3 f8 M- J* V
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
* a) l6 ]7 O) Y/ V& h' P
x, T( `0 _% y/ z3 n使人體變得衰弱以致縮短壽命。 & y* n3 e l7 S$ _
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' M$ Z" K0 x4 L5 Y$ [& D
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/ X9 C r* f% q* ~* S: ~7.吃太鹹的食物
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, |$ f3 W% x; q" g" S8 y
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9 Y* I0 s2 Q1 n5 s, S7 d' B, e; D3 y) `. o5 q+ W0 N! {, q( {) E) U
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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7 n7 z: [2 H" z( H0 s5 D4 y2 x# A* N9 H4 z: p$ [" U
8 ^/ n( i7 Y; P8.留鬍子 2 x& B# n, V2 g
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, B& {8 \7 `, w2 {. a* @9 w$ M) g: v0 H3 Y0 J/ f! B, J1 [) N9 q
鬍子具有吸附有害物質的性能。 3 l& {0 g' S% C' E! s( `; S$ q+ N* I8 l
9 p5 M9 X O$ ?當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 + R) y% v$ B8 R0 ?" T
* X( X8 d' x2 O( _0 m據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， / |% |8 B- y8 H5 S2 s
4 W# L2 R5 ]# m$ T' V
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， : D5 [; {% p3 L! A: N8 F& n; x. K
, {; C! Z' | c, t其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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9 t1 X7 J1 X" Y) |# c# [是普通空氣的4.2倍。 * E: ^2 ~& z2 ^: u6 [# `( M. a
, ^% E( G. O6 }# @* h+ E. u
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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+ X$ t1 A% v! F+ _& M( V$ h+ u& R其污染指數可高達7.2倍 " r. a& `$ u% j W3 e
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。# z/ i- @6 V4 ?: w
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4 }! O4 T' v |. Y
9.蹺二郎腿
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5 W+ N' n& _, e' k+ u9 j4 j& F4 D/ E K4 e
# V! M t! q4 o# K4 h8 ~3 [* y蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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" f1 F+ s& k; I2 v+ c3 A如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 o' F ^! c$ w0 R$ k4 w% H+ M/ L/ B0 @
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ( T8 a( r: o' F$ Z6 o
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* }" F) b. w0 q# s) Y; s8 j- t3 U# r( k
% |1 w& C) ?; J+ p Q2 Q) N6 n# [: R10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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3 Y3 Y* S0 i' m& ^6 r4 S6 `" {/ } ^7 D$ V7 f8 @
4 i2 S1 z1 J1 [1 L: _. J3 c4 w3 o
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 2 d4 H* M7 t8 F. m9 j
2 s$ b* k8 [* m) [ `9 O
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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) k7 o @* Z O) |
9 i, ~. G; X' e6 K: n' b. @2 |9 W11.強忍小便 & E6 ~; b7 l" S; @# s4 D
; X" e4 e; f0 E( t; z% \$ m* }: M9 j2 B7 D$ o- S
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, F& l) ?8 G( O# h, Y3 N' U, h0 C# t `: Y8 R( g
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， % R- w! \" l5 v: X; d1 B
5 w9 N& R8 [# q8 {
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 " K, h8 I/ z; x( R
; X+ \/ {/ h+ x1 d/ v( n) s" ~美國科學家發布的一份研究報告指出， 8 R" w9 p5 E3 Y8 ^, _% a9 N' `
& \) Q6 c, @5 |: x2 }0 }
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 - @* }: |6 }8 P% z1 h' e
! x1 v3 \8 L# M4 C憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， + s% ? G+ T+ D3 v/ @+ j# d. r
" R1 T1 r6 {( J& W0 [' V就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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+ }$ r4 S% x$ W, k& w6 P如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， # m) @) a% r, F1 C
5 M: e2 W7 ~9 W0 s還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
1 R: e5 W* b& y- x
9 Q; F% J" K- s0 [7 L8 x4 ?造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ( R3 ]$ P4 L- [: b! `5 d- T" H5 _- L/ s1 e
3 n, l2 z7 e4 [3 Q1 f' W5 J6 h
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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: G! ]# C8 J# h4 P
1 M9 u8 y6 ], |& F5 P: Y
1 h/ l5 l* v% K% h7 J
& L; K/ B2 r3 l Q) p6 U! k12.伏案午睡
7 z+ T" I" b6 L0 H: G0 `6 u* ^+ u& f) j1 T/ ~( D* N3 e( z% B+ b' X; @( ?
: V- [& w$ b z, h( E9 V* t+ B6 q: m* N
Z% ~1 P5 {$ X9 x一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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