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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)8 ` Q5 ^+ O$ L1 v( v( u& A+ N
& K# Z f- G$ g+ q( m1.起床先疊被 $ b" v+ m+ d/ A
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- l& l, D: { z0 f2 v7 p( s; }+ B. |; l4 l% k+ w+ m4 a9 B. O
人體本身─也是一個污染源。 ' V. E! y1 S( `9 F2 ^; c& X
% |' L* d$ A/ N6 x! w在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
. O/ _: `1 F, p
& {2 J: |) m( D使被子不同程度地受潮。 # [) t7 }% m+ t: d q' ?
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2 K1 ^- W5 G& q; M6 t/ \
3 q0 T( Y4 K$ D$ x人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
# R, ~# P. V) w v) ~
# _ O" E+ V( L7 P. K從汗液中蒸發的化學物質有151種。
: ~7 w# C5 J. ^4 ~4 D: _% ~+ g/ G4 `3 |
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
4 S" Q( ~# z0 a+ o8 y
+ E G( [- S+ e, e0 c% J起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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. b$ A+ X E1 Q4 g' }
, [8 G: x% O. V* X6 P/ }0 ~1 T# @
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2.不吃早餐 ( S: s, K$ \: G/ R1 G
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5 d% L9 Z$ P- Y不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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9 O" V5 @$ B: q6 _6 Z( l8 m天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 ; S. C/ Z* p: L9 A* V
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, V; r/ q: X3 o% q" u
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* w5 Y; F: c ]- q5 g3.飯後鬆褲帶
( J8 P% N' P* l3 R% x+ O4 W- S/ s5 \& g* @4 @2 F
% x7 S( ]% x: ?2 ^" _; N @5 S: f& w' O& p
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 7 ^8 k4 w! c# l" E
6 F% p1 S. _' U$ K7 p& W
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 5 [* w8 ~, p! f0 l% N3 G' u$ k
7 q; b1 ?# I5 n6 I從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， - K2 U* P5 Z6 K8 M
" N/ I' z( Z0 [. c
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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* M1 ^8 E3 i$ E$ t+ d4.飯後即睡
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( g3 f0 \! A2 t( V; B飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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& f6 b2 d8 Z) x1 b5 K6 @5 s2 s大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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4 n& E8 V# Z6 m9 Q
" p0 Z2 ]1 w) p& W; G) Z
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 8 R6 E+ W$ j$ u9 i) B8 Y& C |; T
' a) u* R# R4 c! T9 ~如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， * j9 u& q/ F+ |* T( c! ]! x7 A& Q
1 G" c: u9 a3 i! [這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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0 j+ O, [) f- L) J' Z. U4 s# w
% d9 T0 B: o8 \! y9 r6 X5.飽食
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, n. I0 Q# z7 D, x# w- m! s
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1 m# { G- m. [1 p: s# h/ d
% [ Q* p: f2 f' x) j% Y% T; ]飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 7 @1 X: v% d% Y+ \: S+ I
3 i; W) h9 O- W) Q注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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9 r6 O. p) {8 E1 |8 K8 q$ i% y尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， / ^( y# g; D- R |- s$ }5 a& j7 V
, d2 z0 q+ T J* d4 h會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 $ Q" G& p/ Q2 m) s O
' @8 m6 l0 j& x: H在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
" _$ x. u& u9 ` y1 h- \7 M
1 k8 T j5 u1 J0 k' v0 d* d$ Y腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
0 B7 T4 O% @5 s. _1 I
" G$ H, o O8 m1 x& i經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6 w1 Q+ ?! E3 q4 w9 ]: o) A6.空腹吃糖
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) X- B+ W2 F& o3 u, p% a% ]6 | }
7 u( |, e! x b% {
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
9 Q! Q% }, p) o! z# Q0 o
& }( k: ]/ ]1 q3 m$ s
) N6 J5 J" B# b
}( E% O' G/ o, f" N6 L& s對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
5 {) Z" S9 A6 }, M
* Q* p. B1 N/ F* O( t, @" Z由於蛋白質是生命活動的基礎，
; t' A- _. x3 e0 F C% M+ q
: N `# R$ v) ?* z1 g3 W& t' {因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
: g7 g; P% Z- {& Y# V2 f
& y E8 t3 K8 u* E) ~- U使人體變得衰弱以致縮短壽命。
4 `1 M: v1 x. a" ?; P
& Q( R- K; D, Y) P: p" u
# u- k" t9 T7 G7 y* Z" L: g6 x
. f" i8 _$ t. d: @: k! [/ s
/ R9 ~/ }! A; I1 ]3 M4 }" l, r
: L2 ? `$ E3 D7.吃太鹹的食物 ( L3 [6 h& |: w7 ]7 [# Y
, J. v( e; d0 X' ?$ {
7 L* d2 M7 o A$ T& R- m: K
! |% [' I& M2 Y$ ^8 {$ ^5 f
, w) j7 ^, l) K) Z' y
y1 o0 o6 h3 Z, P! }9 Y鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 J3 i% y# p2 T6 e' v3 h8 R, s
, g0 V. _% R% {( a5 N6 H/ P
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9 i q) A; W1 S: s, S0 d! _+ g/ E* y3 L# Y' a( G( g
0 q; {* g# g/ F6 V1 [% p$ }
8.留鬍子 ; ]; ]% u5 `. |7 x2 Q
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! f" C" _. p$ A! Q
2 D* O# `4 {& x/ q5 k3 ]& x. X6 C: L' _
& ]* [; |) e* S) F' s' s- Z' ?鬍子具有吸附有害物質的性能。 1 ~1 t3 ]+ b5 Z+ P0 G, M
i* w" ~. Q% t: [$ o當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
: `* U7 h6 ^3 g3 M% |# H
" x I" m8 V0 I' k1 q( e$ g' n據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 5 X5 d) x2 `1 O; s+ l, G" [
% k3 Q. V; k' m1 Q1 u3 h0 p發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
/ r# @1 g; \0 _
. ?8 @. O$ j, z9 A5 x# l其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， . L! \( r b. m) i9 Z4 y2 y7 y; N
0 ^( ?7 n) C2 V# H' Z" x+ g @
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 $ Z9 l6 H v/ q: c6 b4 d
3 }; @7 r: ?. a3 n
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 3 F' C: V6 L( G1 Q9 G
/ _3 n6 r9 ^: x5 a- h! V再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。# g9 }8 U, H: b, [; L) d! f4 d8 V" N7 ^$ g
* z0 ], M' \1 V( Z" j$ _2 x
1 Z) a" z* a' k% |
8 A; T7 D$ F5 s. I2 r9.蹺二郎腿
4 ]3 w6 r( B3 S4 c9 Z
' G6 }, |* a' I0 \% G0 y, P; O/ u& N( b6 A: Z
% L: Q: u) i$ J9 d
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
9 ^, T3 Y: P) [: @9 \
# a: {6 X' `! L如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， # l; e; S1 h& I" ?) ?( Q
6 z$ E1 n2 V8 I3 T1 N( z+ l* W
: J' o4 n' G" ^8 W7 N- ]4 t4 g _# _* y
0 B r7 |+ O3 T5 T# G8 W1 g9 {
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ' \4 W! L! o' N* s. C% R9 a. q* c
- J" d! ]4 @' T: H" r) U' F+ Q+ H: S0 `$ V/ u, s
2 V! i" l e" q' `4 y; T* I# i
$ D, a, R, G% H5 x& ^
p& [) r# H( t H- g10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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/ q- ?3 S/ p+ ?! {, W9 e# p5 U2 Z" \$ L' x# B2 }" ^# b: {
' W( P9 x4 A* \' T
2 ~) ~- r7 u+ L8 \9 s v7 d. z6 P* ~; z# |
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ) Y% p% A- D; M" z( r8 H
% n2 @0 C P# _ \7 s) X
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 , y/ b2 Z" p: T0 ~" F
) y2 [. s6 ^, \: Y* H
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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; j7 j, L+ |% Z" }7 m. J |
! Z; z/ G7 }$ }. u& t
11.強忍小便 - h" Z: g6 W8 w! Z* m
$ Y( E3 ~4 N5 T" M& E+ E) G: i
) a4 O* p2 L, A A+ U4 P+ F
9 p X3 ` Q6 R5 N8 B$ x" N# `# j! s6 V+ V2 q, t7 @2 O; E. R6 [
$ i" k2 F( E1 ^, d/ C5 L; L$ e$ D: j! a; m# O強忍小便有可能造成急性膀胱炎， % f; Q( x2 P2 a0 f5 r/ z# o0 U
0 W9 \0 K+ {" I
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 " E# p+ m( B; @; \* a/ w
. h: ]+ D& @+ p; ^
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 4 t6 K* f$ n0 u6 f: q1 P
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ' A9 K! C+ \; [2 Y N7 ?# S
; d. `1 x5 s- e9 d5 S. Y就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 5 G6 a w+ l. [# x, q, A
' l- N; J; S+ P1 B5 N
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 0 I2 C; o p7 O, v) H, a
5 p$ E8 ]0 l; \0 q% Y
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 3 l- `+ U. w3 V0 `* P8 k/ x' p. O2 D
: ?: N [3 ~4 M- H! ]
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7 M2 b5 O0 ^! \6 ], |. Q$ f& ?7 N! b/ L- M9 |3 G
$ O8 r- l; R8 J! S& |9 j6 N+ z) `12.伏案午睡
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* F$ Q- Z4 V+ E: F" x7 l
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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