你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
" G+ C+ L2 P% u  N) }3 ]
& G& M0 B- }  c5 m1.起床先疊被 8 ?2 q# q' z" r) e9 D- Z
5 V2 J, S$ h/ `# ]8 w
/ N# a" C! w( z6 M4 l0 @

# N) l2 }8 Z6 u0 b2 {4 j$ O- c人體本身─也是一個污染源。 9 F3 i% U* S, T3 T9 p5 X: t% U
. m( C; K* Z7 D
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ( q: \4 D' d, u, l# B# }! L) H

: G; G/ l$ r: s, i使被子不同程度地受潮。 + k* P7 P! C$ j% h
' l% Y' h/ i! U$ y

# q  u& e5 c5 N/ Y5 ^& c
" \) N+ h4 M; I2 X人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ' m9 v9 i( L" e$ Q. s! p( L

2 R, g& t2 E  m( o  @$ k& s! a4 H& ~從汗液中蒸發的化學物質有151種。
9 M# b6 i! h+ D( ?4 P9 ?0 v0 C- I% Q8 n
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
9 G0 ]( D* w* V# g2 p0 _8 A+ v0 A) p  l4 B% t
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ) Z, u! E3 i; ~4 d* u# N

! W  m$ r1 S6 @* a2 ^- e  o# I; x
" N' \$ J" k  x8 B7 t# K( c9 V
# H! q( L! d6 G2 M8 j* @' c0 B, {  A' P
# E8 R3 N. c: O0 S/ [. S
2.不吃早餐
. c5 v7 R. C0 H6 n- }* J* ?8 K+ R# G4 m3 r; P

5 a3 |. _$ ]" G7 s' j9 R4 n
1 \  ^, Y5 i. ~不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 3 W3 L/ `. \1 j8 k

5 \& V6 ?5 c" @# T; J3 Q5 c) p$ N  B1 h  [$ j+ c
# M8 K! K& c5 G% t( `1 x. ]
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
7 f* g- C( ~' I" P# C3 \  ]8 {0 y5 N
1 I9 N# ^( B* ^) s+ G; Q並會產生胰、膽結石。 $ F- K% c* J3 y$ Z9 P. ?
$ _' F7 ~1 T4 F' s% f; U" z9 {

: s9 \! J0 z- a; |7 e9 m7 p! |! x4 d0 X
- g. l  M8 _* _
/ ?# k7 \- H3 e! |. w8 l9 U) O
3.飯後鬆褲帶
% M8 l: `/ g, q' F
# ]* n- K" k% ^# ~% i( a4 C1 Q( }3 D  q- n; O5 i' J; ?. L4 \6 V

* ?6 v) F7 D0 o2 w/ ~飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
/ a. ]2 x, R4 }" ~3 i* y1 f% T- I% r% I) w
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
2 W/ n# y$ a7 m+ X7 Z1 _
- f! Q( g& I& Q& O6 h' x從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
( B* `* \4 ]: V3 |. |/ w5 _3 O' F% i6 S& f

; J: Y: b1 D! R. M$ K" e, u9 k7 j2 h' \
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 1 j% G! p, V* o3 D+ v
6 j( d7 f9 Y% Y" o* l/ d) X

4 K' n! G8 l3 t- P9 G8 D6 F: p2 J4 {3 p. H

2 {8 B+ H  X; e: J: f
5 u4 U) {% d& D" Y$ }- S. ?4.飯後即睡 5 ~$ c9 `! c7 S* w# Q% r

- {  e0 W) i. J4 v( R* B' u3 ]4 d9 K
2 L2 n  S+ S! }% G& H  E% k5 \! l# D. I/ J. g2 I/ \
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 5 k! f. C$ F$ s/ C' V  D
2 o: ?0 H! r0 r% ]
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， $ {) L# x( W2 t& }

- Q  D: u( K! |+ ~
7 Q* ^# ^& N1 z/ u# |4 s+ Y8 S5 ^( @8 \
% |# w7 m- x  R) ^: _5 a$ H0 y" n2 A易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
9 M% d( v7 c+ Y+ a5 |; Y+ _. o) B" q# u5 C& r
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 8 \# W9 G4 D3 T1 A* {' S7 L. K
3 R4 k( H+ M/ u. S1 t" G. H  y
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
+ w3 y* J7 S& ]( y
7 L/ M+ i- H$ _: Z* B
: i, ^* g" P: @/ }1 H$ R5 ^& {7 d, k% C* B, v7 R1 l

/ C8 [2 w5 K( r$ i1 ~" u8 C0 x9 `' R1 S
5.飽食
- H" [, @8 ^3 l0 W
, {  i; r2 h0 l$ s% E% v/ k3 G. ~) F7 |$ T% `; S
! o7 m4 ~1 ~1 V2 O" ], p1 \" m9 J
3 O7 r3 B3 N. s+ C
: \1 M0 L5 b" a$ n6 J
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， " j" N8 N; c' r
% {8 {1 l9 I. S+ q" `! I
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， & a$ r' \3 f# [- h! N9 K  ~' N
2 @) @5 R( y3 P6 ~1 r2 ]. w
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， $ g6 m* K2 k* B; {; B  E
% H! M! I# c5 T7 q2 a, L+ D
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & ~' N+ u* z7 ~

3 O; C5 I" Z) I* @* P還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
) I3 D& Y7 s. {% f9 e& y2 a% Q- B5 M
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 0 \8 Z) l4 U2 E. e- I

* x  S! B" \' }. @9 C: x% K腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
) A  u; X$ S1 w: q5 _1 P+ D9 F+ a) v/ R' |- U! ~; r
影響腦細胞的新陳代謝。
5 B) v3 r4 d: v' D/ T% q) a2 E% G* Z
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
3 y2 d7 Q1 @" }6 y+ R5 c, r
) n7 Q9 {# g; G/ V* G- S/ W4 y使人未老先衰，壽命縮短。
- _0 ^8 w3 n# n9 i: l: z# n4 x% s5 v6 K: H9 g" l! E4 A0 S! H2 l, z

! k9 o1 P7 \8 g0 e4 ]' K/ S5 Y
6 P4 g: n. T( i6 J1 K3 a6 V4 Z% _1 Y3 f- A- u% X0 l" o
- k- H# W0 j4 v2 s4 x; l1 z
6.空腹吃糖 + T- P2 r( v% }9 M4 Z, N! K

+ G9 E+ B* U7 T& K8 e. _2 x! e7 f" m+ z
# h0 a! A8 ?, f8 W- X& i
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ! n* I) o7 Q' t+ D
; \, Z0 W; \! q' y* t/ A
$ W9 {: U+ Y4 g

. g' f  t0 j# v# z' ^- B' w. o對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 * l0 c  ?+ Q% I8 x" S8 _: `+ Z

/ {9 S$ O3 k) S8 I7 n% o由於蛋白質是生命活動的基礎， ! O8 k8 u% \! g  T/ `( b
3 J* Z* i( N$ T( ~* r1 m- u
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
0 o' @: N: N  s% O. `/ h, U- y
+ F% h4 i7 }5 V使人體變得衰弱以致縮短壽命。
! ]( ?% S; J  l. [" A0 s' q
. s$ z7 G7 u, [  l$ T7 z4 i2 K

) S( j$ C  E, s; o: o
# v4 ~2 N- k' L1 _
* f( p. u& c6 p0 o; d4 l; W7.吃太鹹的食物 . ~6 ^* @3 O5 b9 x
5 _& T( D4 i5 Y) b

& Z. h' g1 D+ z3 [* i
3 {# [0 @- n1 r5 \" M9 o! ?& B) h- J$ z

& r0 s  }8 z3 U6 P, J' I! a; F鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
* j7 Y& ^8 Y7 r. R
- V" J' U/ N& n& w3 E$ j# J% p- f( I" _

8 e' |% Q( n) O0 {+ ^2 ^$ R1 i$ H4 Z* _  h4 O4 T
: `" f0 h( f- C- Y8 Q" P
8.留鬍子
  D* l: M8 }3 a7 A$ n
: E6 k$ o$ i5 Z+ t
+ G+ v7 [4 S( B) P2 ]& G% z
9 c4 n# S" G0 Q' ^# Z+ J2 s0 ]: I3 z5 n$ w6 ^
% H. T- e1 K& N, k! x
鬍子具有吸附有害物質的性能。
4 L0 s( M' e1 H, E3 t( D. {' t( Z9 d* S6 Y6 K4 R. Q5 z, e
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
1 x) _' p- M8 o& n) q+ Q: d( V; X, H; U3 _
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 3 T1 `# w( {' I( M

9 _8 Y7 _* c" u; ]% E$ D發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
, c" X# w' \* Y/ c* m! P9 _
6 }2 ]# F2 Y: C1 \* @/ ^2 }) t其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， * q$ a: y0 c1 w/ l; T
* k! R7 y. s+ o  `4 n+ |
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ' p+ S$ l5 X8 |- J; B' k
! S  l" q4 J: G9 F+ r: x  l5 U
是普通空氣的4.2倍。
* g5 E' P# b: k# e% J
  o5 ]+ G# q) J( r  l如果下巴有鬍子，又留八字鬍 7 h& s$ G- A* d( b/ z- ~
: q8 P8 B8 f( B0 v
其污染指數可高達7.2倍
+ T# R' ~( g. @% t
( y! Y4 k. d7 _" S+ o再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
9 A7 K/ f1 ~1 z# Y  g, `0 f1 F) j) T1 R2 h

& L& t- Q+ _) E: O9 G$ m% g  v2 H/ w" O4 e, a
9.蹺二郎腿 ; I. I) F/ K3 E; ~. J: }5 P! k

! p+ e9 |! A3 S: U) C% I
- H8 w5 ?7 r7 ]& \% U; ^* u
! P8 x0 [& p/ p. c  z( _蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 : Q' V  g1 H+ j/ Y2 a& I; k
# S" ~* M3 o+ a5 T4 D
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， % h& i+ W6 l; ]/ J, H. C
: o: p. A8 k7 f

2 Q% t6 x" j) X& I) i0 y6 V9 E: b" |, o/ l0 @
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ' A9 H2 B: e, d
+ z% l5 f# U, w8 A1 a
2 @; T* U/ u5 ]5 i2 b

  f3 `* Z+ l9 q& g& Q1 ?2 j* r- q. M

9 E) L" F0 g( i/ d10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 # h5 _7 J7 e  O: u8 B& ]
4 h% W# Y& D  \; I
* ^( Z' f3 R# |$ w# H0 P
9 {1 F4 H7 `% r/ w+ w" o8 w. L
( E" i" Z& F3 c9 B
2 E$ {4 p" t8 ^. R$ O# s
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
4 l% |7 i; r2 T5 p2 R* q
& [. g9 g+ A! F+ h! u- M! L" X* h4 J) h習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
* c& u5 ^5 D" W2 |7 E. {3 f; v* p  z. P0 Z7 I1 t
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 3 S  Z% p: `3 e

" o, S! y- p8 i( ?/ }' m: T7 f0 P1 j& d: Q
% b. x9 V; ]7 m% k  v! c; B
  c) ^& x* m) V

0 {7 F$ P8 ?7 J6 m7 S! h11.強忍小便 & ~: _7 w6 }8 ]- U( t

+ {& _$ V. A2 V, I# f# f8 T/ M! \4 b
5 ~, h* ^2 L: q! y" X+ M+ x
( ]; _+ J0 `! w- R' w5 \. L$ V

0 I$ m0 d# w5 o, N. Q強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
( P  g6 [3 ]( m- F! R+ \1 e6 p5 y* b
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
/ Q( [. t- H9 x! z8 K! O' d( B* y1 V( B" s
美國科學家發布的一份研究報告指出，
0 C% W$ v5 L7 X5 N% s7 g1 o0 D2 Y  [/ x" {7 J8 _! c1 Y
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
6 F( C: u* N6 l9 A3 e- f$ h$ p* [" ~7 b/ u! f7 r" |1 s; O
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ) S/ R2 e) Y6 Q% G

) M* N( m9 g3 w: ^9 r形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ( `: p# p+ h0 c( E- T# R$ x8 E
/ ?2 u% v, E  I0 }0 D3 o
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
" y! b# S9 k7 P" @" [7 k6 e' {9 V8 o( Z5 X, s& S
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， % E: m. V3 {# Z5 y: f/ b

* e* E. F  Q3 k& E( c( N, w還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， / P4 Q- {" D  @* M$ e
7 N# @' Z9 X$ J, U$ w9 p4 _, `
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 6 E1 X: [5 t1 z3 `
& N3 G6 J! F% o
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
% }1 M3 k) F: o9 P& K
5 R8 R0 `# W3 B  {. d+ P" _, p7 w7 o# I
4 J# z1 q1 ^% H- q# F
# @/ r- K/ [, _4 r% A9 ]8 z
$ b# g6 s4 |* F1 v3 I! O% @
12.伏案午睡 & p8 ^7 z4 D& v# e3 `# I" o" g9 V

9 V  L) L' H$ w/ `, u2 }1 j9 O! A4 A
8 \2 |( @. y$ A. j8 \, b: ?* ?  D% I: l- c0 G/ Z
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ; E" l8 Q0 n. ]) W# j
$ o: z% u0 E, |1 C& l
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
, W) B7 b, Q8 ]要改改先
( P# n3 R2 r9 f; z1 |$ L  W多謝分享

小虫

中左7樣; }1 _8 G* s9 c- g# Y
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...