你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)! x) s, ^# m. p. W& Y
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1.起床先疊被
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  X* @, D; f$ ~  Q  V
. c! ^/ D8 }1 e7 k人體本身─也是一個污染源。 * S# D( ^5 ?8 r: \, n, E# P! P/ e
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， + [5 O! @8 f; E0 J" N* e
+ ^, }& G3 ~. @+ L  ?
使被子不同程度地受潮。
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8 }  s9 G! J2 \7 t$ M3 `1 o) l
6 A& l. T7 V  {) p2 d: Q0 u* p人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， : H( G" H. i  h' T5 H

5 N9 |8 P1 H: f3 q) p2 j! j從汗液中蒸發的化學物質有151種。 2 h4 k4 E, E, g+ k4 c3 V, P

4 @) E( b# \) s& i8 i  Q被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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) `  O1 {2 J4 X2 o" c; r起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。   p& s- J( x. g5 i

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2 z; R" z5 b" N* n" {3 v. _' ^5 n- G. \4 S! T0 M

4 c, F, O5 z8 d2 w; B: \. G$ T5 H: p6 m1 ]; D! o# g2 N
2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ; j" W$ ~  X  p! X6 Q3 t; d7 e

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. E& X1 o3 W: q2 y天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， , u! y: b+ c1 u# f0 E

9 l; T( f- |" F% H並會產生胰、膽結石。
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# t- M9 l3 h. `4 U' ]+ ~3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， & o3 |6 L4 f  ^: E7 J7 n8 Z
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 4 G, s# O# b/ v# c* h

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. ~. E- x2 f) P( G+ P3 _9 d使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 . V" o  L( |1 `; q: x0 u( N0 s# `5 s
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4.飯後即睡 ( G. ?6 [5 `' R+ i+ J

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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 7 [- ^8 v( m. T) S7 N- \1 [8 I

% ]$ ~- A( `6 c$ F) N大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， - L/ S  h0 r0 y+ L
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+ G* C" h, ^- v: h' H5 o: j易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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4 J+ e2 f  J  s如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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; q0 P, ?8 y# W  }2 n% a3 N$ V: ^這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 0 i- f6 N1 X: o. F( @: \; S
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5.飽食 : c1 s) Q  R8 R3 }
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5 q0 T( D) {5 P% g- Z2 Y' N飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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; a* }2 ^4 d5 |& c# L尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ; ?: W) n+ Q) [4 \

9 W" `9 f3 ^2 E5 D( W+ ]還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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8 u3 x7 X  Y/ m2 r8 l在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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2 ?$ E& `3 A8 a0 j4 ?3 I經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，   d/ F% T9 w# J: W( Q. `

& {% q; |6 j4 Y5 C' U  D' E使人未老先衰，壽命縮短。 + `$ K- e/ m9 u: W, D! W

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( F, @, x* r3 i6.空腹吃糖
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6 G: A0 O: s* F, Q* C- U) A
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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# g" `2 q1 H: h' L) p' G  k

+ o- l: O  H, z1 A  C2 G# M& G對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
8 I4 e' _! ?) h% |2 S. k
' u6 n' m" ^: U由於蛋白質是生命活動的基礎， 1 O8 ]" Y3 _) L; ^" O  A) t

$ Z! W$ ]' W: t/ t) E4 _" X因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， , g: j. q, r& q' c$ X

' Q5 M! s# e0 C使人體變得衰弱以致縮短壽命。 % N8 M' @- v8 n7 ~& _: R( Q8 U
7 N) T& P4 e; l& q

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7.吃太鹹的食物 " V6 V7 \) j) u4 |

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% I8 ]: ~5 G* p- Y: j鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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& Y3 x& ^4 D- W/ N- Z8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 " T, T' U0 P4 F" d  ]$ D

0 b3 E" Y0 b' {" b2 A當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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1 M: Z' u! k/ S. `據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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! @% u! ^' r+ O6 A發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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1 Z4 C1 l/ J; f! L2 h" C留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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; F4 p+ V% A$ w# V+ C7 B! L0 X2 b4 N如果下巴有鬍子，又留八字鬍 : o# ~: x7 m( I3 t' p4 @
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。4 Y" l& [  [8 w  D

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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 % n2 P$ h* e- E$ D5 k

5 _! o& g$ O" O% Y( H如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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* Z  X8 L, E* a  P* n

9 `/ p. t: E& N* V/ h3 o蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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4 m8 w0 K6 r: o7 Z. w1 x10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 3 Z: T! J, Q, l: w& d% M8 d, N, w. G

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& [$ J4 Y% h) K3 F9 @
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0 W( D; V$ Z9 L# V! j1 H瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 0 P: s: z' s  b' P9 Z/ X+ N* D

" ^) i! ^7 d  r( e$ M8 {習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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* T4 o% N/ V& Z! S' l( w1 f3 e

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11.強忍小便 5 h  ^( ^8 o* I6 @  Y& o5 l, W4 D- o

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5 X0 u8 W" m, p6 c# M0 P, S
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
6 x) e7 c0 t1 g2 U
2 `* I0 i- U" |& K; a出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ; Z8 ~  g6 G  t% Y

6 r9 m4 b$ Y5 `3 Z1 Q, }9 H美國科學家發布的一份研究報告指出，
6 ?0 x& f( ^) R# E5 ?! g& B
, M: u  E4 ?% A; ~4 |有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
! p2 Y/ R1 ?, \( n" r
; c* @% ]5 a& J! h  ]憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 0 i; b% w; O, r: F1 O7 V: F$ }' w

* F. ?4 ]. o' P; V- Z" k形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
6 u' o6 P* @, k0 s5 A$ b9 b2 n3 z. y8 `6 c9 }) T( A: m( l* R- J' h
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
! q! W; ]2 s# x  m2 W4 z
$ J2 `2 q! n. d. Q2 @) q/ f# R造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 6 X& T) Y# C9 {3 V5 O
: Z! C+ U- T: f, o, A- x. X
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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1 N" w2 q8 C0 {8 o% H3 o# Q" m- t4 a7 }& R6 M6 B
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" {3 C! s& v& w3 R' @8 `12.伏案午睡
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" V9 O+ w# @! c, I9 d& C9 ]* J+ z
* |+ s; B( |. e5 C
! t+ c4 o8 m% V) B) t) i. U一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ! W0 ?9 g5 L7 ~$ ~, U5 h$ }: t
4 v$ b$ n' w* O. ]" t
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有' W, a  F2 t2 r" F/ |5 X  i; {
要改改先
3 V( M' x% X" S/ K多謝分享

小虫

中左7樣
7 s$ L& v! [1 Z仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...