[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
7 L. R/ d" p. E+ E0 V除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
0 q+ q' V+ f* I9 l助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。" a8 m  N+ l% g( J; Y
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3 X' A, J6 ^8 M3 ~3 I5 b  E2. 芝麻7 E1 o; B$ e& P) P5 g! S
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
" P" R  V, q5 x1 k0 s- V得多。3 O/ {& ?9 c& J  x) p1 X! d+ C

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3. 香蕉- t' j( X$ l" J2 K

' t5 f3 ^8 V6 x3 {4 }  i. j# G雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身. a+ Z6 H& ]7 o  c+ `' A
積聚，是減肥時候的理想食品。  ?: y5 r4 I8 f; x  `9 [
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5 \2 A( H: ]( ]2 K2 r# L; ]4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
8 m2 H" m- s. ^+ B" S富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
- I, w! A  b" p$ K% p紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
9 o; T2 |8 g' W8 R( I2 b7 \' u9 t肪。
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6. 木瓜; x. f3 h- F5 ]4 ]4 d
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
+ w  \6 F* {% [& z2 h/ b6 M, Z果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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) R" Z/ h/ e2 [" A% @! `* t7. 西瓜' _% P8 D* @" _' H# y
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
! i" {: t: q2 z2 X  @, J多吃也不會致肥。4 _9 ]+ @  l" g0 n

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) r' }& W  A3 }; T) `! U7 c8. 蛋0 ]% ]1 q. w9 I1 \9 V  B
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
# T! R4 N8 k/ @; {4 Z, E7 @) d的肥肉。
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5 A) a: r  U. {! \9 j% v9. 西柚
' q7 ^8 Q  G& ?4 C' F大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半6 V* S( e+ J; S: l% M- r
身的脂肪和水分積聚。) N+ p/ m0 V) N& T
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10. 蒟蒻
+ Q' I0 e2 a4 |8 ]  v完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身1 p* l# T( i1 A! Y
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。, `$ W! x3 Q/ d. p. f

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11. 菠菜
, k0 x/ h# y! c4 g因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平4 `5 u9 r; M0 \
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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7 _' n$ {9 g+ m& g12. 西芹/ t6 m6 [8 d  Y' M" U) V* D
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
5 o; [. i" P5 l( l水分積聚。
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' Y9 T7 Q2 W1 R. G" y13. 花生
0 u2 Y3 ~. v- B, z) U3 t( R- v含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
# i- l# T. n9 m  t1 n8 {6 d下身脂肪肥肉。5 j, Q+ @+ E2 {6 w# X
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14. 奇異果
: }! j) e# [. ]( ?: w' e除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免0 o( r# o1 e7 e
腿部積聚過多的脂肪。
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0 A/ o# W  B( n; W6 `  f15. 番茄
5 }8 i1 ?2 x' `' R5 M0 {' i9 U吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
: B4 s( ~, s: n$ i+ u, u好。' M1 M) k0 G( D  ]. K( m

; b9 q! ~8 x& P; `5 b" _. Y1 _) v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!