[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜. j3 }+ [  W$ `8 `: u& T! ~8 K) C
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
1 T0 D# @  k  }5 N4 h助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻& i- x* C. {+ v4 \7 y* x' L
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
& ?! _# o: }. _: v  d: c得多。
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
; z9 C% d* L2 k8 @積聚，是減肥時候的理想食品。% X1 A/ O; }& c7 C* ?

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4. 蘋果
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/ b. d- T" ?6 C蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐( ?9 P- g& j1 y4 V0 E* g" ~
富，可減少令人下身水腫的鹽分。! J5 X; y4 W! S! q9 N
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6 E  o5 B6 H4 J, D" E1 n% Y2 i, q3 x5. 紅豆
7 M1 R; Y9 G; Z9 [# `紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂9 ?5 {' H2 d8 @& C7 }
肪。
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6. 木瓜
6 s( L2 x4 `; s2 J5 K它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
% n4 n9 D) o, Q; y果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
: j& Y& r% O% E+ U3 f  ^它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，3 J3 q  F) `6 ^0 h% @# K; ~" v
多吃也不會致肥。% V6 e+ c0 z& l
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8. 蛋
5 T, I8 J( z9 w, E1 [  H蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
7 k/ x" [$ I8 _7 x% g: F的肥肉。9 a. A, E* j( C  A* F& r8 u1 P3 D9 T
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* L' @) i0 y7 ]5 y2 L1 }9. 西柚
+ E9 [$ g0 Z" K8 {3 u  S. ^7 K$ }大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半* m: |; T7 k; a* a  i: E  ?
身的脂肪和水分積聚。
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; N2 @  i7 A3 k4 ?0 l$ M5 A% }10. 蒟蒻
" ^7 I4 n5 s* L- J+ p完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身9 P/ l5 ?% R: l* g$ h
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。! G7 L1 h9 E5 v0 @+ V2 j$ x. f7 t0 w

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4 Y/ v" {' Q1 A1 L/ O: H: ~11. 菠菜! p7 G# O; N% V0 a* Y5 R+ x
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平& C& K  K* R; E, b
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。6 k6 I0 Z; V- d- u7 v; Z0 T

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12. 西芹
9 b5 @/ X1 G% R! c西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
6 `# x" L1 i; l( u, D* N; U水分積聚。
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1 }. u" N. A; _/ L8 ]0 J13. 花生
* ^5 g- E& n9 }; P: ]2 E含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
6 a1 ~' c# L2 y  n1 |) Z下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
2 A8 I4 t$ S$ x, h& R除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免) s6 o) \/ p, G& z
腿部積聚過多的脂肪。& K1 R- S7 ^1 c6 x0 g5 h! p8 r4 ^  i. w
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15. 番茄: p$ X4 @" A; n6 B( K3 A5 j" f
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
! ^) c, q- j2 U: D# {$ Z; x好。. w" m% ~3 r1 ~- M0 U9 L
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!