[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
7 p) `5 S7 c4 n. _2 ~- B2 r3 W除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
& g( f/ D# |$ g# ~助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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4 w7 x% ^6 V' r+ L& o3 ]2. 芝麻
6 V4 t7 F$ W2 G9 l它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆# ]9 a, x: f! s
得多。! e, \9 u, }/ G* Z' {
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3. 香蕉
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4 [+ |( _, w  T0 l6 L) V+ N  ?0 c  D雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
5 K  |0 r& t) Y, c9 t積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果' L( n% B# t. _8 F3 J9 t- K  r
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐  |+ d( H5 B/ a1 S4 Z8 @' k
富，可減少令人下身水腫的鹽分。- M) b) e; i, t8 a( s7 j

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: a. d( k! W% ]" P4 ?3 p3 M; z5. 紅豆% c4 [0 O: p% i  ~( C
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
2 t8 s$ V2 b. q. p! \$ e肪。
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6. 木瓜  [1 O6 [; }) m+ C7 \& k4 t) {
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
; ~. W; c. Z. ?4 o; z" B8 T果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。; \; |: N+ z8 o4 G; k0 I* e
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1 X& y8 A5 q& h, g" z7. 西瓜9 g: L! C9 }+ X3 Y9 a
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，' m; s5 J/ z2 l+ c/ D% w
多吃也不會致肥。0 b( X. F# M- o7 a+ x/ ]

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8. 蛋* g" \) }; I0 g" l
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身/ g) U8 w; E0 M6 O, Z9 \5 S6 g
的肥肉。
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3 g) \  u- M% a9. 西柚2 J" g+ H& X5 f2 e7 d1 c
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半! \# ~4 N" ]7 {
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
. n( `4 d. u4 x. k9 i" R9 k: k完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身3 p% R9 k: V( s3 @$ x2 B! C. R
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。  r7 @9 m# C% J  A
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, x  C( [- `+ z$ u& S9 [11. 菠菜
0 ^: p! o% q$ @7 {% j$ K6 e因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
4 s, u3 i( S, Y4 y' k衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
- x6 ]) X+ w. |/ Z6 T西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
2 N5 `( n6 ~7 U; B3 J5 Y1 w水分積聚。
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13. 花生4 [2 |2 o* c0 E7 b
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消7 D9 }& y3 K0 C5 |* T
下身脂肪肥肉。$ k( d. y0 n/ [  X- p% Q$ E
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14. 奇異果
! C  ?. h! S3 h% z1 k除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
0 S  W9 _$ S  s. A9 S9 }" C: I$ I腿部積聚過多的脂肪。( B4 J3 m9 ]9 |) M6 j/ {

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15. 番茄! C0 q+ O: `" `4 Y
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
$ R5 p# E' V: _8 L好。
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( P' d& S: u2 b/ I6 X& |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!