[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜- E7 n, s6 e4 e. i% T# V- `& i
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
3 e; ?: c2 X% R$ [助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。1 |  W6 P6 m* r+ D4 _4 ]

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2. 芝麻3 J+ B' X2 B, n; E, L0 E0 G' U8 `
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆7 @' k7 t6 q" z8 e# Z0 R6 F& Z$ y
得多。
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5 K4 D9 d4 i1 U# X& i, n9 l3. 香蕉7 ^$ c, b# w5 x4 P8 E
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
9 i3 v3 s8 i3 D" G( h4 |4 F/ i積聚，是減肥時候的理想食品。2 ?7 Q# i3 J* o4 c9 l1 s
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4. 蘋果* m% {; v, `+ e7 L* }" f, ~* ~5 m1 s

; i/ |/ S/ S( Y4 _9 a& `蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐- Z& U$ B4 L6 S" i+ A
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆$ z& y6 T! I* c2 s7 R) I$ B
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
, v' I: r& d# _* o; P2 `肪。
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0 Z( B2 I5 S4 \" F2 H; l6. 木瓜
0 h  s  A) b( O它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的1 o1 Z! e; i' G* Z! [
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。6 E3 [1 ]5 _9 g7 X

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  T+ F* |" H, U9 e; l7. 西瓜
9 _6 L6 m7 @$ D, S它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
& T: t6 r3 Q. _' m" T( K1 @$ k多吃也不會致肥。
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8. 蛋
5 H! b3 ~- n" N( P1 Z蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
& v8 |  Y  z/ {+ y; H$ j- ~5 J( g的肥肉。
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9. 西柚
) v( m0 \( b) n大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
) s' U& }6 {# K身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
, ?6 X) R7 f4 Q9 Y2 z# P完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身# [' x( P! l2 f1 I7 E- R
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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1 s' e3 |  ]/ @/ r& O  {11. 菠菜  v/ _7 D& h! h; h- V8 T6 }2 {
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
, a8 d! d, D9 a" a0 s  a衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。) I& f0 X) P8 d1 x. Z) M

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. e! m2 v5 f; l1 d5 c12. 西芹
6 Z, d3 u7 Y/ b: q6 ^( h西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的/ |) A# c1 @$ a
水分積聚。
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13. 花生$ x) ^/ F1 X6 \
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消; F  X" {$ B( H3 e, A; |/ D
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果( d, O& F2 v/ z5 V2 U
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免  |$ j' {7 x0 B7 {5 i3 X' @) t
腿部積聚過多的脂肪。
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/ Y, `/ m1 h4 ^8 Q7 f6 }& Q15. 番茄; W. C" e, t6 y
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更# D# R4 P" C4 |4 k* f1 Q
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!