[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
* w' ?0 j) i4 i" S& I6 t1 Z# ^3 x% K$ v1 ~! \除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
( s0 g# ^1 Y2 M助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻. X- i& y; n, A$ @" Q; h: P
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆% g; m6 D. K5 m3 w
得多。% c" c, @; V! j* l; F) M
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身  {' k" }' ]0 p9 ~6 ~
積聚，是減肥時候的理想食品。/ e! z( t5 ~$ J4 U2 f! {  J; b; m
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2 p6 S- D- G5 R* k& x! D% j/ t4. 蘋果* x& D! O7 y8 d: y0 h2 e% O: s

% x4 |0 Q1 ~5 A6 u5 {( p! {蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
1 m4 X0 N  A5 F% G" K富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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0 O' [' I! ]3 Q* a: m  s5. 紅豆( T/ Q5 b2 Q2 p
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂2 p& Z/ O4 k4 q' E& E
肪。
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6. 木瓜
4 I. A1 y( B' E& s( b# A+ o( X它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
, Y: `% P1 D6 S% ]  ?" q/ {果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜* m: x7 v" I8 ^6 x
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，/ _! V; I0 d8 d9 P6 G/ `; _4 d
多吃也不會致肥。
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8. 蛋8 m- f) k2 t4 r4 x7 P
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身6 d; v9 m# D+ A" i0 ?7 N- F
的肥肉。
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9. 西柚
9 c- X- D! S) N大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半' d5 [( P9 [( X/ _8 B
身的脂肪和水分積聚。
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1 U' k- f+ h' |10. 蒟蒻8 I  E& m( J+ l
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身3 O9 c+ I/ b) g# q" x( y
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。8 |( ^7 B8 [+ L; N$ R" d! k. n; h

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11. 菠菜; Q  T# b) E" O* E# w6 O
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平* K/ l9 ~; u* Q/ L* P
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹9 P. M& }  H- l) e3 K' L) X& O
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
: h( V/ u1 G3 f2 j& A& F水分積聚。- l! @; D% s+ `5 {* O, v

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9 I7 X  ]  }+ c  O+ F, D4 K13. 花生
1 ^6 z3 `1 t5 z3 a5 ]含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消) B, @4 R* U7 B/ w8 E* d7 H
下身脂肪肥肉。
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8 a7 c2 R9 A1 a  r+ x14. 奇異果: h6 k; o) b, A7 {' v
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
" H3 z' G; c& s1 t腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄) F; |/ C% B3 S* |1 I
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
8 h% R- q, \5 I8 [9 e好。
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8 P, l2 O1 S. f# T; M( ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!