[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識" K' F  `$ P+ h! M, e( \

3 j: i+ g7 k: O* F& D1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
" ~' _- w6 ]6 u" U; |2 v+ V! C# ~2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4 p/ A+ B8 F; D$ A$ |- b! B
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好- X2 u0 U& f  K- [, J
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
( C+ p, r* o. }) G+ l! q) D; R5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西& H4 H  d$ w4 [2 ]; i: D! r1 @
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多' c: G8 e. T5 W5 P
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
6 I6 D& q' y& ?0 X! N: @$ n8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
5 N- L8 z% ^5 K* {/ `) Q9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
) \( c  G0 D2 z9 ?+ o- \10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病3 g+ S1 m/ ^1 Z$ v8 P
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用5 v2 n; k9 r8 u
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊7 O" u3 q- n  o: t  N, n4 p) W9 y
13.天天喝水八大杯/ c8 h& X& F( h) Q& s( c9 o0 G
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
" ?- ~7 j* N4 V6 {15.白天多喝水.晚上少喝水* i1 V5 E) [8 |7 N& c$ h
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛6 D0 p$ N7 O" u& v- I
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡; v& ~: Y' [( v% y5 n" f
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量4 Q6 i2 }  F; I* n; I4 k
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 \3 m9 q& m2 c# X% o. T, _; W
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, p; W% Z# s6 G21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點7 w4 H6 C- F# T# T* F' v2 P
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會' f) y' C1 W) z5 f
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
! P" _6 }, C* P! r: T- u24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
; s# t2 P, E& |& I" k; B8 w6 J5 X25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
0 s  K. j6 W. K  O1 {26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
3 y8 c# N! Y+ U8 g& D. M5 L27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑1 g' W6 `$ `/ d- n# f2 r% t! d: ~
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
* x6 v; l4 N' z% D; ^29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法" I3 v- ^2 w8 f+ ?
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
# w# m  }3 Q" T31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關/ N6 J3 T, t. Q4 R5 ^/ T: Y
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
+ G* l3 X2 E. G3 m33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌1 {. n  U2 H2 V, G& j
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
1 v: t! W- j- \+ e) a* K1 z35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌9 W  E; ]  }) i0 O: h5 ^( \
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 Q" M1 f) I! W1 t, {
37.不抽煙.拒吸二手煙' b6 N- m2 |7 S% m
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
5 ]5 {! d4 i0 X7 K) S$ |" w39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物( O% a3 _1 U; ~- @- o2 k, v
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果% W. n0 I5 s: v5 [7 U
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類! C: f" Z" q; ^* B
42.每天攝取均衡的飲食,不過量) {& w% T, p. W6 f2 Z5 z! d+ ^
43.維持理想體重.不過胖
& t. _, @1 _" S# ?! T7 _44.保持規律的生活與運動' t* n7 Y# p, A# Q* H: k1 _5 F
45.保持輕鬆愉快的心情
# \, P" Z, J) k46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
' }- X& m, Y: \O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛