[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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9 G% O% P7 y" W  V( X2 `1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
7 M" x+ n# l  o* @$ H0 ^* T5 K0 s2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好! U, F4 R. F: }( g  x0 b8 Q
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好; E" ~" E+ i5 g! S7 r3 _0 V
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
% V# M! O! v* K6 [. z1 K# a3 x8 j5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
; X1 X8 x5 `. S6 R. B6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
3 z5 J" s+ r1 t, g7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃( m' _, s8 v: r
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
, p$ J; x5 D4 u, H% F9 e9. 睡前三小時不要吃東西.會胖( s: e) w  h1 x3 j2 o, f" d8 p
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
1 |7 T- I5 S0 s9 f/ x$ y11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
, G' \7 n  I. j* \12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊7 |& P3 ~6 _1 D( \0 i+ A3 [
13.天天喝水八大杯
- K) S* C% ~$ I* x0 z% v14.每天十杯水.膀胱癌不會來. V9 h0 E3 ~7 h' p; ^4 N. Q
15.白天多喝水.晚上少喝水
# R6 p: d; G7 S+ C' W# w8 k16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
! T" [" z5 b. X1 m- R/ c17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡( T( \1 I  K5 ?: B+ v: ^
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量! G% b3 B" x: c
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃1 |  q3 z- _6 |* K& Q
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) a/ c6 s/ V' M. Y" p) t
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點# k6 `% y6 O3 ~
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會- u6 a; x- Y6 z" w
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
- Z0 w; a0 j# X1 h5 X/ d/ v4 R24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用5 s. n0 o; U+ l
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
) S, @8 {7 d* m8 l+ Q: {! D/ n2 x26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)( h; {4 J# }5 I# T
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑$ e7 v. P, C  X, u5 X
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺: j2 {4 X& d1 K
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法. Y* Q+ u: I$ ]' j8 l
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期. y0 ^6 Z) B; z5 E' n
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關; _  {. T! |0 M" J$ k, ]
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌/ n; j0 B, f9 Z' T
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌2 s- B% A/ U& B0 R) u( ~% T8 u- d% m
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
7 }# Q0 U0 Q: F6 v35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌9 I! g, s! z$ c* M% [4 Q% y% R2 d
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
2 C6 v8 ~+ O: X, ^# I) l6 ^37.不抽煙.拒吸二手煙
' q' f: l0 J6 c* w9 a- w# L! w) i* q38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
+ k4 ~+ ?$ X# W& g% E39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物" Z7 r5 T" [9 l% u/ E" ^
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
& X) j# n" M) M" o; I5 M41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類2 F+ i& H( _, K) B3 q! B9 _) f, T2 S
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
) \% b; y: [" f2 s$ o- |! h43.維持理想體重.不過胖
( x) {/ [0 g! f1 b; j/ s44.保持規律的生活與運動
, v$ f) \- U% z+ }3 e% V3 v45.保持輕鬆愉快的心情
+ G" }/ a* h% t& S4 c( z6 X4 q5 Y46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老+ o; Y/ M, F$ [3 G
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃& {: D$ a5 N: S5 W

: ~4 o- [( \2 L! R4 c唔係掛