[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識& R3 U! n( n& n  N" {
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息/ a- c( m2 }0 N. Q& t
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好; y/ c% g& D; K8 I5 C& s/ }. {; W4 R
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好! Q) j5 ?  Z" }! j0 `
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
. {" M9 J/ V. N1 s" w7 U9 t5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
4 s' E* k0 k- f6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多/ w: k6 f8 k; S3 P+ K
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
; c) F5 \6 y5 k/ H7 U0 Y6 t! m8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石0 f4 t7 D$ c  M% U2 h
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖( F, Y7 J! O/ j8 S6 U9 B
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病- m8 Y5 V4 C& @/ q1 S& j
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用4 j- l. w5 E& z; g. u% g' Z
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
- u) H! i6 B+ K13.天天喝水八大杯
6 A" I/ m  j! J/ v! E14.每天十杯水.膀胱癌不會來$ v9 a+ a8 i5 I: }: N3 T0 H- M
15.白天多喝水.晚上少喝水
* e# h2 k* M! M3 f, `  `% J" |16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
. Z- L( \; k" f3 I. ]$ M9 \17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡% ]/ |, ~( i) A6 f' K
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
7 \4 _0 l$ {) t0 P" P19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃1 ^, k# i% N7 ]( w' ~( F1 b
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  A% V' i6 m5 t& ], I  t9 S21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
, z7 ^# p" K/ C+ L22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
, ^  J$ j" Y! x# j/ q23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下% t5 h+ y9 j! }% \  Y$ l, I
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
7 j( R) n' }" a' L' I! m25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理" }0 ^" b( A" d# }% A9 _
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)0 x. ]/ `. s2 v( Y2 _' [
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
; h1 y8 l0 `6 Q( a% \- n: ]28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
" l1 v: L- W4 r2 q2 M3 n29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
5 q! C6 p" l0 _9 p5 O) d, `+ ~% w4 F30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期/ R3 ^: v% U; \9 |
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
& O% c: W- \( x6 B32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌/ r, y7 Z; w4 ]2 h
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌6 x( a8 n$ d  z/ O7 {* T5 I6 @" {% a
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
( w0 S* [" T9 [9 j6 l35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
4 C' j: J" I! D8 u: d9 e36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
# d# W- d9 g; V8 \1 T1 n: U37.不抽煙.拒吸二手煙
. b- o8 B$ C( w; u38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
9 I; k5 S% H' t2 |% e% v39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
/ j9 i* v# q1 b8 t  B3 B* U# e40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
0 ^$ S. f, B$ }5 B5 n41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
3 s# i2 s$ o9 {  q5 _1 f8 |  Z4 y42.每天攝取均衡的飲食,不過量8 f" i/ s, x( B2 X
43.維持理想體重.不過胖8 B& I: s% }4 T- p* ?
44.保持規律的生活與運動% p" A) f% O' [. I1 A
45.保持輕鬆愉快的心情
( I, \& z  c7 l4 @& {, `: x* u' \46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
% n3 U8 y0 T. \; I) t; {3 uO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃( f5 s2 p/ X4 Z
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唔係掛