[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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  t" p) V/ s, O2 {+ D( X1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2 `/ c8 t3 i% r1 v. `5 P; @
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
! p" }1 t; L5 E( ~! t7 P3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
# M: u5 G8 v6 \% \4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果7 @: x/ C6 }) S" `
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西% m& ?+ ~7 H, a6 d& M1 \
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
: P& p. _0 ?; y' N1 b5 `7 m. W8 j7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
6 p1 j2 D0 S2 w# A/ E  m8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石9 E. m5 I0 d' y8 h8 v' S
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖$ }8 \6 S" y  m9 R
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病) b7 q/ N7 x/ \; n* @
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用5 B- a! ?5 d: K7 Y& X; ~
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊& }* [4 \) d5 h: ~! n
13.天天喝水八大杯
8 M, C9 ^1 ?! ?/ C- T& l# s14.每天十杯水.膀胱癌不會來
$ q. j6 E4 n9 B' D15.白天多喝水.晚上少喝水
5 H5 u$ d5 p" C7 @3 k+ a" S16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
6 a2 D& A, U7 U& `& I4 a$ p5 L17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
; @6 u5 S1 n: h6 P  Y4 C18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量, s' E8 X, N8 F8 H! O
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
! c- c- x* U5 h9 K, T7 U& p" K20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& K- x/ \  T; M6 S" p# C1 [5 X21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
6 t! `. ?! d- o  k! U/ x1 S, ~* t22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
  g3 C+ f) P+ K, s+ i  ~23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下3 l! Z4 C4 g) q2 B9 ^
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
! |0 L0 d4 L( p( g: h, u25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理/ B4 ]' p# u7 N3 A! t
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)* C; B4 R$ l  i9 e
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑3 q- u0 \+ A4 @. y' j' W! }( S8 e7 {# U
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
/ p& k* [, ^. \8 n29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
0 w1 f& Y; X  O30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期/ _2 A3 x1 R% o1 j, k+ m+ a
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
9 N# J! C  l3 g0 F! {9 e32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌( r' h! m. E: T6 D8 M/ c
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌7 M; Y3 }. A& ^; O+ Q$ V
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌2 v3 g( j' M4 M! H" n  i5 `3 R6 w
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
" F6 }- ?9 P: S8 r, V, P9 _4 W/ D# n36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性5 s& m- k1 t: Z( g/ H! P. L
37.不抽煙.拒吸二手煙6 r# O7 C- p6 g- Z
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
& w  I# W% `4 r39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
3 U) D6 J' e1 d: e, X40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果! b) K' E+ ^9 \5 g
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
9 d& ~5 E  x8 \8 L/ z' l" q6 O42.每天攝取均衡的飲食,不過量5 a# s1 N' p5 X! C# s
43.維持理想體重.不過胖
) u' X" E2 K) F7 A44.保持規律的生活與運動
! D. s, }9 I2 @45.保持輕鬆愉快的心情
, c) g# Y. B5 y46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5 Z4 a  W" `6 K
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 @; ^' N7 C/ A: Q
8 e, }+ }! I( c: k0 i- e- Z唔係掛