[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
- A, N3 b$ l$ r5 i! a0 S  n2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好+ T) j; X$ e2 ]3 z1 t- W
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
: Y+ E9 ]8 T( ]' C4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果7 Y& M0 g; _' d, G
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西+ A& y( U! \( O, w3 W/ G1 @
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多4 Q& q+ u% U4 _( `% k
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃& C$ L5 M' T" D, @
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
& N. |5 k0 Z# r0 {- `9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
2 ^& N, P' p% m% ~3 H8 a2 n10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
, P, g2 P9 s+ `; Y- W11.剛出爐的麵包不宜馬上食用( f% M$ ?+ g. ?" ^& C0 K
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊: \: J1 {9 f! T! T/ y5 R
13.天天喝水八大杯, e( ^2 y; C1 [& n5 x
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
( s6 X! C* i1 V: q/ ~6 B15.白天多喝水.晚上少喝水
6 z* {$ E; ^7 j2 B1 Q% s/ D16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛* a: r( g9 k* M& j1 I( _9 D
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
1 c% U4 a( B, h+ @8 U9 E7 ]( Z18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量" V% Q/ Y8 \9 j+ Y7 @
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
* ^, B' h1 w, e. y/ U1 F& C20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老4 d/ z* B1 G# Y( ?
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
" I8 K. r0 ^3 l# N9 a7 ]! J22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
: ~1 R' Y& Y. [3 J/ \23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
, @$ m( q+ m2 y5 g6 X24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
9 G5 }+ P  _; A1 T  }25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理6 g8 T' a2 d- T: v
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)$ A+ |: m8 y' s$ a! U
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑/ a4 o1 A% P0 G6 U, u
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺9 A$ |: `5 y; [/ ]3 f
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法1 x7 V6 I5 y4 m. W1 A% t) ?
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
! R- b' C4 r7 S# i31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
9 Z, O7 [/ e$ H, ^32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌  z. S4 p5 u& p8 y5 i
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌0 R8 r3 W5 u3 k% f- @. Y0 }
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌8 p9 G! R* F4 ~$ M4 k
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌$ P8 L( f* o( x3 B9 l6 M+ o
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
0 ]' w, U' d8 e, t' E37.不抽煙.拒吸二手煙
0 C8 m  @$ L! q; M+ u38.適量飲酒,不拚久.不醉酒* L$ g8 d+ \8 K( c2 s
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
5 V/ f" D" Z* E5 d40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果( x& `" j/ A2 \3 l
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類, L$ U3 |5 y: F2 Z: M
42.每天攝取均衡的飲食,不過量& Y6 W( A  j% ]% s5 E
43.維持理想體重.不過胖
0 T7 j# P$ \4 y4 V( M( {3 J. `44.保持規律的生活與運動
3 p- h& a7 I$ Q45.保持輕鬆愉快的心情# t6 A2 t$ @! A" |% C" E
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 b. D" p4 n2 u- xO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! H4 L- a0 B+ z5 U& @, b

+ R: U6 C8 ?1 Y1 V' l' _6 F0 k& [唔係掛