[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息/ [+ p1 e) X% I9 g
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ I' y4 ^. r$ F. t, Q" E3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
$ F+ x$ e1 [7 S* p% `3 x4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果' m+ q5 c: P" t, Q4 c( W
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西. X9 c, ]  o7 g2 i' J  ^: N
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多  D+ Y, S6 @2 @
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
( b, y' Y/ z% B  g8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
& x1 R  w( {& x0 E9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
' {6 t0 @; f+ M$ Z( J* ^! C10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病% j7 A0 {- J$ Q/ C0 H- D$ p2 P5 C
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
# W1 W# p) v2 L% z* p0 l& l* e, C12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
$ z/ S4 i3 t2 _3 _/ x( F2 E13.天天喝水八大杯7 R. u! g( e; z" O
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
& R) }/ [: ~8 k( f! t$ M15.白天多喝水.晚上少喝水! c# I6 c, Q" z3 O  m, T
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
7 z+ R! d$ q1 V) K17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡# T3 ?( Y* T; U2 ^, a+ c
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
4 P; T2 K3 S$ J( `3 f# y4 B19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 i  }' u; N, {' m& ~20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, O; z+ J+ w- a; T; D; O; O21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
) U' r) x0 }" J: B+ r22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會3 J9 k+ M# l, B5 Z. L' j9 o& _0 p* k
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
0 z7 v& `: h9 _: n: U- n- w24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
4 j3 i& I7 a2 Z$ D6 k, z; D25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
! Z" D7 a3 }' \2 s5 z26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)/ H4 G+ a' }1 F: r- `+ u+ c
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
2 _4 R7 T3 |/ d8 U* o9 x28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺, E. y: ^# N/ S+ Y* X# K
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法- }& t+ {% S) r
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期) y) |" m3 U  q/ M" G; j
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
" d6 ^  N/ I' z) U" ]: p( q32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
2 G" ]$ w$ i) C3 V- w! r0 C7 X; B33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
6 N8 {  |  d! p6 Y34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌: L9 t6 G1 D/ U
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌' u: |+ Z  y$ B/ X' J9 q
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性6 b$ h! _  @5 Q# R+ T4 H' p% {
37.不抽煙.拒吸二手煙( ]4 m6 {" J' z: ]
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒- C: b5 v0 p3 }& W3 y0 H
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
/ t% @) Z) w: u4 H40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果# G9 {! }% x7 ~8 r
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
" v0 M) T! L9 J* E* ]42.每天攝取均衡的飲食,不過量% g& m1 P. @: _/ ]# o0 _' B7 c
43.維持理想體重.不過胖: u4 [+ j& P  Y8 [" j. V/ M" v) t, o; }
44.保持規律的生活與運動
, T$ }0 V( b, l45.保持輕鬆愉快的心情
* G+ |( ], [4 E/ j+ E& ?46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老0 D0 [2 c: }: J5 y9 V" W
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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, |% ]! B/ f8 Z; h# p& t唔係掛