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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
( c- \( N9 z; n9 T' k# d* t根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
1 Q( H2 s( z+ a( O7 f起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
0 |. Q3 G$ U" Q8 [2 g* E7 k$ D8 ~者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
+ v3 K& a! x1 P: t- {國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 5 t. F8 \0 u, [
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【裸睡的好處】
d2 n( w" C, I- n# G& X! a& C7 o: U悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 0 w: W @: ~ h e+ s" Z
是有益的。
1 n, f4 u3 K! `! M7 Q4 W而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 " d: k* l% z" k
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， + Q0 q5 X2 g9 S7 Z2 w' C
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
, u. ?) h# d* X, R. }易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 1 ~' X' _9 Q' z. T) U
q5 J; b- V6 m' Z據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 # e" x8 n' D" p* ^
至五十一歲最流行。
9 g% ]& H; i% M5 J# p台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 $ A% e3 {" N* E* x' X6 P" [: M9 a
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
+ @# s: g T# U> > 高低排序為： ' O: V7 t% `; P$ q) j0 j
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
7 c" E( V; H6 Z* S8 ~. k: r3 f6 X> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
" W) r, g7 i1 C> > 只穿內褲睡：66票 24.09% 4 E; l' H2 X+ F+ T* Q- t
> > 視情況而定：42票 占15.33%
6 ^, R5 t' ^3 }8 C> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% 7 r, K6 \- J7 R7 w$ w
, A1 W: ^- C6 S, F不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 ' b8 b6 V3 W- O7 u# x7 p
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
% P. Q" T9 b; b7 \3 r的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
& c% v) D N" v. F# ~6 i0 ?日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 4 ]( O, G& c$ i: [; t# r
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 ( `% L4 H7 ^8 r8 }, e" [
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
' ^1 ~3 ?, h. w4 d2 B# D( P2 c國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 % b3 h# h! `7 ]* i1 G
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
: P2 ?2 }; O+ l# Q照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
: F5 W E" m3 l8 v( N% g7 h人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
& e- r" m# B' J e0 y. n2 C時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 - F, x4 K1 G5 n# `
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 6 G, n( ]9 p" b. ^/ J4 s
一、使血液循環更有效的通暢。 , V; k8 y2 u& B' A
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 - ]. J, d$ r9 I+ L# _4 l" l" y! ^
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
# l2 i0 Y& I4 g4 M7 U+ [. e g- l四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
1 A; V2 T, z2 r8 a9 u五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 - K% K+ u, G z9 d! C$ y
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
! I6 T; X9 o: v5 N# G# S分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
9 M- r* x, h0 V/ g天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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