你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)' J0 Z% |/ L3 @$ y+ K$ v

) P% {( [% G( P. Z7 u1.起床先疊被
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5 l! Y0 J2 Z4 ]+ x+ T/ k4 x# k4 H# s/ [' y# o. r* h# U9 j
人體本身─也是一個污染源。 , J1 n1 C2 B4 ?' N# b

7 V" f0 u  O+ f5 w5 |! o# O在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 8 V* ^$ ?) T4 ~. l% q- B
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 9 h- k7 @+ w8 U6 w/ U& b8 H
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 6 {* Z3 \) l/ t( t/ X3 s' ~

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2.不吃早餐   Q  U" a+ o) A4 J0 t6 N: k

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* n9 [- d- h0 G- I( G不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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8 g) D% g( ?* y3.飯後鬆褲帶 + L' Z2 X, \5 f6 e, O

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ; N9 ?6 f& V! N
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 0 u: ^. s% B3 G2 l  r) T0 L! l

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5 v' ]0 I, L4 w- Y6 K
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 7 B8 t0 r8 X: ~* G; V% D! y

8 h$ w- M; z, ]# V" Q大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ) J$ T9 s3 ?* ?, v6 c2 R. j
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; a, ~7 M& P5 _5 ?3 K2 K易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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* u% g1 q5 f5 m$ f3 S如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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" b5 \  s( t4 R% \( O7 ^這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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% b# W( s: z/ t5 F; Z+ O5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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; G& j% @; T' B6 c, z: ~( D注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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* }3 ~2 y. b- y% u; ~/ N% }1 ]尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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# @9 U( d" d( Q7 M3 t. e會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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; \* H$ t; h5 K- D7 J2 y! A! {& l腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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/ i8 L" W# ~0 b$ {影響腦細胞的新陳代謝。
, s( P% i, O2 z1 G- h, r3 v; r0 ]
# Y' h9 C3 T! V/ B  \! |( I% s5 d+ f+ d經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， & c8 F3 L+ A3 Y& [& h  U% ?3 B
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使人未老先衰，壽命縮短。 % f2 z, y0 v, x* p9 Y0 F! F2 l
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5 E* ]/ C& ~! E% G; Z2 C$ h6.空腹吃糖 2 K8 u! C4 [+ v; W% N9 n3 l
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4 z8 b/ |7 H3 B' @! }* H3 P/ U' f( H  W/ f; ]" f5 R" B- b: S
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。   K/ o% a1 M( i

# E, {5 ]6 L" _) B3 k6 U1 p由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 : ]: A9 B0 g7 p
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7.吃太鹹的食物 - u- F  O; y5 C3 c. F9 F/ e
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6 z) t3 C( v1 b鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 3 y( U  s" {4 x% b( l: P6 E' s
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8.留鬍子 $ M8 T2 v7 R  R* z- r/ t5 k; ?5 f) v

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* T% I: x1 H4 }/ ~. y3 B- ?  b; X( g8 [
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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; n, z8 a; i( Q! C: M當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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1 N3 h) p! G$ X; I% D6 |據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 7 b4 w3 \5 I/ r, i+ }
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
) ]( ~; k6 I: e5 t6 I& B; F' x3 o* L" c2 b( F/ `; o( s" B8 c% m3 B- _
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， % a, u+ ]6 F+ I: B

5 i; }- b! h& r* U+ J是普通空氣的4.2倍。
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1 o4 D0 Q8 k+ q+ w: z如果下巴有鬍子，又留八字鬍 . y5 v: z; |# R& U0 A' ]

) {5 |; u5 [& T0 g% p其污染指數可高達7.2倍 $ T: G. |2 I8 R& Q$ T$ W

: d# h) E# ?' n1 A6 y0 z0 |) B6 H+ e再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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. ~$ x9 Q# f& ~) ]# a! p* P2 D9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 , ^" l% R- C: E/ P" d

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 4 r( w. u- j/ R' A# H9 Z
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 % B; ]4 h5 [$ j# J$ e' l6 E' ^

* M, y0 U% e7 F& n揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ) E; T/ n; V" j" B% D/ D

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2 {6 o3 N7 i5 Z9 Y. q8 K11.強忍小便
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5 `. D$ P/ }6 u9 o( |0 [
+ G% p* @! p2 v* ]' n7 _6 b: k0 i7 E) E& f8 @' B7 f4 ?
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 1 K8 ^9 l, P0 _

' k; n2 v! O; y9 ^0 B; O出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 3 N" n5 P( \* e2 v- L8 G# j0 L

+ T9 M' U  B4 ~% ^; W有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 , t/ q4 s* o( [! z- H( p- ~

0 B' }8 |7 U9 X7 M, F+ F5 Z8 l憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， # i& [0 ]5 i- m  Y. l" }
: z4 ^" ~- }( r$ i% D/ O% E( n8 w
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， - i- h6 u, Q" Q( E. @, e6 L8 t1 N
. D+ l. J5 H/ ^8 m* F6 @) w
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 6 y5 @0 N9 M2 P, U: V, @+ a1 S

( l$ j% k' V: I. M4 y5 Y: V* E造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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) q% J# |$ b/ ]$ ~( R; _& ^3 d8 t/ C% S9 I' L. `% H

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9 R8 Y1 y5 J1 C  I* Z% F9 |12.伏案午睡
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6 [! K1 ?2 f9 y/ p$ m* F
# S) x5 J9 [3 {# X; P0 _1 _$ c* Z# z, x
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 0 G, y. o2 f9 A

9 R% j: I* X' s6 _原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有% a9 Y: s0 Z7 l# V% `/ @. r/ N
要改改先
- o& p% R0 Z5 x& i( ]多謝分享

小虫

中左7樣0 j7 [8 ^; l2 [
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...