你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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; U6 o' O& u4 M) X6 q1.起床先疊被 , z0 [0 h5 w. E9 Z3 {
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人體本身─也是一個污染源。 9 W9 a" ?" X$ q% _2 i8 Y5 s: Y

6 \/ D, _. @: Z在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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- w! q0 M( I8 g+ a) I! g& u使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， # R" N( V  }$ b8 J- k( a4 s+ L: J

% D9 v8 t; u, Q3 V% ~+ z從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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" r( a5 k6 s& \( x/ e9 l起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 % ]8 r% Y; Z1 D8 T
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2.不吃早餐
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# T+ Q& k  Z# S9 G% B* N不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 ) A) ], \8 y8 Y9 {& t

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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， % s% R+ _+ `) y, u4 V
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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, W8 c0 E8 T! {! F  p從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 # i$ e! Q" W. W9 q

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6 ?5 N# T8 ^3 R4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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& T% Y0 a/ [& Z) m) z# y易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， , t, q  l/ K7 r

% y5 v- k0 j7 }/ F: G6 O/ G這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 : c6 J0 Y/ c3 W2 t- n$ S
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- @- ^* i! s4 g! X5.飽食 , e5 j. l# q6 \. p

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， % n* H8 ]# W4 N! n3 m' @. M' h

' b! D0 Q4 r& g% a& R! q; |注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 9 d" @9 N2 K/ N, c6 Q$ i

" L6 p0 o$ ~* s6 J5 {尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， * s) J0 k  r1 [5 h+ v

1 V3 u' \5 x4 Y會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 , K  h# K* s* O; v" W
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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; p8 t- Y7 O0 g0 ]% P/ \: U在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 7 Y# b5 ]1 g' J, E
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， . e7 l9 k( i( u( o; d! E
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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! V* b3 m, Q: s4 z& v使人未老先衰，壽命縮短。 . |( V0 ~2 q+ J4 V) A
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6.空腹吃糖 0 r( I- w9 S6 {# J7 X8 G
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: y; [6 Q9 {) q+ q$ z  h越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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9 b% U; a, j9 Y$ e! i- J, J  ~5 T對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 4 @/ H$ o- v) i* _" k* K9 |2 C
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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% I3 O# O: {! ]+ j7 A使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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& s+ p$ l4 G& h4 V) X7.吃太鹹的食物
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, t# t4 O, M: ]8 W7 ]4 |- T6 c* o鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 & W( }" S3 K) J5 I

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# |% I! U* m7 C* W8.留鬍子 " u2 g2 F6 G: [2 V
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 $ z, v/ s" `$ o8 w5 a

" g! G: {( x5 L/ K2 f當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 2 Z2 }  E8 `  R" V& G- g7 X4 H
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 2 O( r( r  ?/ c2 i1 Y, ]
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 5 N6 L; a- p% _! v# N5 Y# N$ P/ e! M& F6 ~
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， * b7 \) S& Z( {, |) o& a

6 C0 r' v  y! W4 D) g3 a5 G是普通空氣的4.2倍。
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3 n2 T0 r& n9 l; d: x$ @如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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: N. t$ m- @0 g! w! H/ U0 }% |其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。- h# J# S! n, {! S! r
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* z  a! [: v# S9.蹺二郎腿
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3 o' a% d6 D. r* ^9 P2 @# S蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 1 y0 z# E7 J' X+ D- N7 t7 m- Z
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 4 E" j4 V0 X3 D* o
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 6 Y4 T# s" d6 a& c$ u( m. ~
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 " Q* M8 F% k5 C# e3 [0 \
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# G9 p- I3 @* E11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 2 D& ~" I& Q" U
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。   i- l3 f. F$ @, |. ?+ l
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 1 L0 W5 V. u6 d3 S

9 s" u; @. w+ i: G8 g有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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( Y( t! w- q7 H1 d就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； + k: u8 {$ E2 J) a- X$ G5 h$ w6 f
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 1 l2 j/ w# J# C3 @; r! Z: X

3 e- C0 p8 `, q' v. s5 v( n造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 4 K; [- ]  ?7 m5 T- p
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 0 S% }" Z8 R3 `% V( K
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
( N7 M0 U* I# d4 N8 R* b' Q要改改先
4 n5 t/ i3 V( w6 v$ F多謝分享

小虫

中左7樣
; {5 |0 _% u7 Z仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...