你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)9 @( J+ a  |9 T% E7 S9 C9 V

! B% }. A0 l, c$ \1.起床先疊被 $ ~, m& E) [) G4 b

8 l( S: ~2 a  {+ W4 c& A* Z& T3 d1 L, [9 _

! r; V+ `9 v2 H2 a, b人體本身─也是一個污染源。
8 J: g2 V0 j6 g+ R+ q
* R1 O( y. \6 _0 R% g6 u在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ) A( ~, k# N( K4 R' J

  r( ~' d5 X; O; W使被子不同程度地受潮。
! c6 d3 K& ^4 d2 {; D& L5 o6 ~9 |
; Z+ e% P* a/ @3 m8 k2 P. v
0 f& @5 T) d# P6 d/ V: G
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
" _4 p: }, K- ~; c$ j  w
- s1 q: W7 u5 w7 M7 J9 R從汗液中蒸發的化學物質有151種。
$ ?- P) W5 A, u% D8 U4 }0 g  \) F: P6 d9 G% X: U, C. {: ~
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， * x5 ~4 C& h% d9 E+ l5 p1 c

9 O1 W% M  }7 z7 ~9 P起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 7 ^; z8 D# T3 m/ x
( w- h$ C- j$ c' A- Z! F4 D
0 Q5 k0 t  R0 p" Z3 R

& ~4 e/ `3 ^: y" m, j
- D' S* \1 w, ]9 Y' p8 j5 a7 H/ t; S9 d! J
2.不吃早餐
# v; L- n' X* u' \+ v' T  W4 s# J) d9 W! y0 Z) A* X. f

, j. w/ v; f8 z! r
& S  d0 {8 Q1 L8 T% R不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
# K" G. k7 _8 Q) {0 D" @6 D. n/ r$ S
3 b$ u! R# u; |& s# V1 j2 X
5 S: F1 F( d6 B9 v) G5 o' g: Q
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
  @! G& F+ B2 \6 ?
; f$ X; u, I' @! F6 E並會產生胰、膽結石。 3 x$ `/ b2 c% B

3 Q9 L: v; w- ]) k
- T6 X; Z/ A$ \/ L- ]6 J4 Q+ w4 C2 ^3 E/ _& W% Q# G# M

4 z  D' t- l5 y
. o3 k$ ]6 N# W: U+ l3.飯後鬆褲帶
) F$ i: T8 f( J: f$ g+ u3 {/ {
6 T" X# ^3 j' n! F9 R" X- ?. s
- }6 V5 w% P- D
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， + f; _/ y) F; S3 |

# ]6 U! a% |# U( K消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 4 ^% y; W& `- k! ]

2 q3 \& X! h5 d1 e2 @6 t& b從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
; r# z/ I* e( d" q& B* ?, ]5 w1 m
9 F7 i8 `" e6 K4 L' d
+ W5 a+ Z$ U* P# v+ @
6 @6 {$ k2 ^6 o9 |5 {+ q5 L' I" [9 V使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 5 I/ f4 y' w2 S! t2 h0 |8 L% J$ T+ x

" B  Y# x' m' o
0 o1 S# M2 ]# v5 x* d
5 j( q- D. {0 z4 B; `, g
  S; g- k- E, a2 b, H1 ~, H7 F
6 L) Q1 H, O+ J. Y* o2 s; {# b4.飯後即睡 2 c0 E  D! s, B. a7 O0 R7 Y' b
: F( c5 b+ r/ g2 ~7 m& k4 o0 y

. {! |% M( E8 G% r3 }  U( g7 d9 N; n4 G1 w
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
- S, Y+ {- I8 U0 B% e  M1 `$ s1 i2 y' u& S5 e
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 5 G) ]7 [1 E3 b: G  @8 s; ~

2 e) ?+ }- L: A6 v. {6 S
1 R& m6 H8 E% F- v$ S2 _2 x  Z) g  _- n3 B, Q1 Q8 X3 f/ u" q- Y
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
9 @  m# E% o+ B9 y3 V( |) C( e, ^0 |& F/ F
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 6 ?& M3 r' i* a1 `2 o7 y
, b' h; i3 U9 ?# l2 \. q
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
! x0 B4 @4 Q3 G' F
. u2 X3 L9 A/ R9 x5 y5 M: F& O6 r2 l, W2 X5 L+ g
+ @  [5 J. e. p
+ f* u- h7 k. y8 q% m3 {, [

0 B2 K  g# e, R5.飽食 $ Q) ?/ q+ [& A0 y
% U5 H3 }9 Q( q$ X' N2 R
9 ^- u5 ]" X7 W- o

4 V2 i% h/ l% }# ~3 o' m% t5 T$ q6 n1 v$ m0 ?

5 r6 b3 f1 c1 {) {3 c飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 3 B# q5 m% e: ~5 ^  O- A1 Z% k, T

5 O  D( T' y" ~" y! @" @注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 5 ^& c1 f5 i+ o$ u* W; [* q
5 v6 i' x' Z: ]" h
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， $ u' o. Q/ r- Y$ W$ T1 O8 Z

' b: e% C2 ~2 y會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
) x* J& N3 C" e, W: U
. j, `  f3 A: |" Y- k# x還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
& B, ~' e- b+ ~
6 w7 k& p# X6 T  `9 E5 O% Q, R' y在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
0 r- x# q' ?* s/ V! k! g: ~& h% M/ F1 L  q/ @
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
4 F3 J7 \, D, a) `+ K1 U0 q! e+ C1 f* q( r1 J
影響腦細胞的新陳代謝。
" y9 T! p+ ]- W& z1 W) i; `5 ^
3 e! \' K  r7 l1 O. k經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
* |" Q( L+ m' W. n2 Z/ u1 t3 i: T2 o) B
使人未老先衰，壽命縮短。 ! [; Q, U6 p/ {% l
2 z+ _. c% L/ r3 |5 A. H

+ P  v& W2 g4 ^" r6 g. R' ~; n) A1 r, |- V& X$ F% Q
, F/ e9 O4 j1 i  b$ L1 O5 e6 x" V
4 |2 g9 o( e* l  o
6.空腹吃糖
. k$ F) ]9 P/ E$ i- ?* [
# F! D0 ^/ ^) d/ b8 G
6 M* @* x/ m4 u8 r/ E# M5 b. P' D2 ^
( D! Q: {, p/ U- @1 f越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ; F! q  _( W5 T7 I; s  N0 z/ `

7 q7 G9 T/ X) ~+ t3 b5 z/ F0 b. T4 }9 y5 W% Z, R

. ~  d& i- t* N7 T, {! w- F對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
& T  R# a$ `. C" e. a8 g1 L. J- j8 Q( d+ r( M4 v& L. f7 B, V% p
由於蛋白質是生命活動的基礎， # Y- _6 n/ H0 C, \4 Q
6 _& d7 Y6 q: n3 N
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
6 W, q6 c2 e. T8 q: N
# M: n" S( _: s6 j( o使人體變得衰弱以致縮短壽命。
  D' m5 G4 x4 ^$ Q3 L6 r7 I+ U4 @; X+ g; `/ A
0 Y4 N/ G; L8 ~  H1 n) }5 X

$ v* p3 v" {9 I  h+ v5 a% i- u, A* ]0 \4 q$ P( G5 Y

. \& \/ S4 {7 C: @. N7.吃太鹹的食物 & z6 v0 t% \" h9 x6 V( m# V  D

' O" {; }) B0 ^. A; ?
5 K; l# ^7 U3 l+ f6 I* i9 P. i/ T3 M7 n: E

* o0 {: ^( H, M9 n, @  v6 X
! b( U, ~* T. n  Q& |; v5 p鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
  a5 {5 z" `2 f, J0 U" @8 X# O# J

! M- C; K. s+ ?: q# H
3 d; \  {# C5 L( u, i
! O% `  I" K" v( A; o9 d* R6 D/ l* G8 l9 x6 s3 S
8.留鬍子
5 Q5 d5 S0 U% i( n% r; W9 Z" Q
6 M3 u/ K- |* e2 t: g0 O$ L) K) [6 c0 |$ |+ B3 X
3 u/ ~' D* X8 P0 U- U( v5 t& g
' X) d) \$ I' O- {& M+ F1 N* F

% t( q7 A& D" Y  [鬍子具有吸附有害物質的性能。
5 ?; }2 Z" m& v; K8 ]
8 P" P2 E: s$ a9 A  T當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
( F7 ?( z0 y9 Z  v1 g% \6 j" S
9 ~/ c& V7 K5 w0 C) {" [據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 5 ?. C7 \% i, ?- {/ W

/ E* E% `5 R+ n% I" @" u發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，   {' P3 ?1 ?9 m/ Q1 |; Z1 j: k
; x0 k1 d  e6 ]) K' I+ }) x
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
- O) E1 |: y. Q' Z5 Q% v% l# W' Y1 J2 ?4 T. n. Z
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， / M& r9 @3 g: \) M

& W' I; U  W+ g0 _1 l2 d是普通空氣的4.2倍。 ; @: K. p8 w, n

) W  G& P& ^: A6 V# |如果下巴有鬍子，又留八字鬍
% f0 l9 N# |' d4 F2 y; a$ o4 h; {4 I" L+ L3 @, v- v
其污染指數可高達7.2倍 9 [& [9 A0 U8 f: C2 I2 J0 d) |
, Q9 I- B$ a! [8 S
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
' B9 j9 ]' N; J0 J" M' X, X) K. S" M# D) P: Y$ i. ~" z9 a

0 x# \! }9 N& M& M# T( }8 F+ B4 {1 d0 @% ]
9.蹺二郎腿
0 G7 J8 U. ]: S; E
$ Q1 M) H5 e3 [$ f) c5 s( l# B; w8 n4 ?

/ e& c/ F& S7 e7 `/ k4 q) l蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。   f; R. @  c8 o2 D2 T* |

9 T( R: ^8 l0 x! M6 B2 v如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， , h4 G. t" s# o1 p7 N
* |1 O7 F, m0 d5 U3 k
5 c% K/ J$ G% q

2 a- q) n- ?  Q; i! }1 M' l; o蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
5 Q) W, _/ V5 r! g. l2 U. b$ l; ?2 f% X- V  \$ d4 V1 H
" C( c1 ]5 ?) W

7 R) m4 c5 {8 {2 x) q4 X4 j  T! Q( |

( z2 V. P: o, f$ k! @10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
7 U. \, d( k$ a& _
% g% R( C( Z! z. s6 Q' _6 B
" I8 b5 D7 z0 i- ^8 O1 i
6 U- L* C5 }* M) c$ o5 w% N% l0 a2 s0 e' R7 m9 J/ j% A7 F- p
5 S0 s& \; `" {7 L9 _! u
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 . F2 x- p5 d) E  f" O* _
) X/ X; a, d7 K+ g
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ; D5 H8 _2 F- Q5 ?
1 Z$ ~$ J* _" \- ?- n
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
) D" k5 t3 z* L7 h2 J+ p, s, F4 O% K( D4 s8 d

4 n4 F: E7 F% V; K
) x: R& `! ]$ s- v7 v
( a: }/ y  t3 X6 k6 s- O, H
8 e& O0 m1 q7 u% o: l! Q11.強忍小便
7 |% O" v0 P/ B+ ?- E
7 {: w5 j9 A; F: ~" ]4 S3 O
! G2 Y5 \4 W$ q0 l
: Q+ }, M4 {. ^" S2 M5 y
8 v9 a: u4 F1 j2 K6 ]& J$ c/ r
* s/ K, l. a. @9 m6 U) O強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
" q5 r6 t- E5 n" d
, W" Y& g" W3 E4 j5 m6 Z) u- Q4 t7 }出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
' m6 x7 q" {( p0 M0 |; C) e. j
5 z; s% i1 A) N美國科學家發布的一份研究報告指出，
4 ^, e/ v6 C: h0 T
) z+ @+ F- K( t6 @. h! i& j; D有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 . K4 E/ u$ q: i0 W" s- K0 T

: z% g4 F, J- f7 N) Q+ J$ i憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
: E2 v* b+ P# q: u- G2 X: J6 a! r# t) _! o
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 9 p' `4 g1 h+ ^6 L' O* H
9 s. w; L$ g( |* T8 ^5 J
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
$ e2 Z- e, k  W/ x+ V1 Y0 @; y% E5 B1 ~; ^7 j. `! ^
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 5 G2 ~( y& ]( g3 b  a5 F
4 ]: a; ~, S8 @) h
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
) n) T' w( u2 G1 ^/ D! A% r
, |* A1 R; K* i' K& z造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 4 q( m! F2 A2 e) O  `4 t
7 l3 q* Q, J; |1 x6 X0 V- O
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
6 z4 z# T' }8 A; C# T
( U0 T8 ?: a5 r4 |$ |; p0 C6 S2 R
9 @. c7 {7 p3 R3 w& ^
  _3 ]7 |+ g8 d$ o

; m" T% H- V& y9 ^12.伏案午睡
$ m* T) G+ P% o+ D8 ~  s( k% U! Z- g" v8 R; X

& q" Q4 h: ~. M/ v2 t; k% x7 g% `8 p- Q4 k
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
3 ^' r0 s  F& e  R7 Z( P( |: @) l# R" b
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有! y- w4 v$ L) z8 v" x  I
要改改先$ y9 G1 {5 ~- F, l& p: K8 G
多謝分享

小虫

中左7樣& C. R2 T; O; e8 y6 e5 {
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...