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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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" n3 E- I' X" e5 b& C9 X" E; Q! V人體本身─也是一個污染源。
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8 S8 U/ u) w: `7 M9 S* J0 o; s/ b在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 0 A; a: ^) Z( x- g, |
% ]) j$ b' D& B# v從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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$ I- I. h1 v7 }被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， % i( z! D6 T5 y$ x$ S! h0 u. g
4 l1 q0 i9 Q8 R, Z: L5 H3 S起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ( t+ o% [, K( {5 A+ I" X
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 8 K6 N- g5 t3 s$ J% p' `# `
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
0 ? W* ^% E5 b
- r& r$ e( T0 X7 V' D" v- P8 T並會產生胰、膽結石。 ! S* f( T& _0 r! q1 ?$ ^$ u1 Z1 h( u% b
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3.飯後鬆褲帶 / ^6 K; D: K6 F& q5 w
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 3 ~2 m; d! K' { @
/ Q9 h: q; _% c& p" u從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， . Y0 W! h8 l+ A8 N
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7 W# j3 R7 Q( w使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 $ I0 v) h5 x5 M& S
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 2 j& c: F( S% s- _6 ?
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ; [. g3 ?5 ]/ n: H7 m
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9 y7 I% P7 Y1 ^6 m, e- V6 ^* l易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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# V: h z6 Z2 b) ] ]如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， * d$ Y& f9 g6 T! j
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 @5 W$ r# V- F1 T9 x( x
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5.飽食
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& w8 l- T) a! W, S' x8 O! x飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， % ~' u# d% e4 Z2 x$ M
+ Q r- I8 O* Y m( O" W注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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4 j( K- R. B9 S( v% h尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 # T Q* T1 w! Z( k1 J) U+ T* o
' V' v5 I) X L3 j, o, o; ]3 f! C還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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6 o$ {" P {" g4 P在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 + m# D0 _' J5 F# a/ H# m6 m) E
% p6 w! F& j" q: l) N7 X; r$ z腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 7 ]' ~" W8 ?4 n9 O
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影響腦細胞的新陳代謝。
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" R! L$ X0 b4 _5 c+ i8 F5 [. k- G經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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2 }% v: |) f0 j6 v7 v) k使人未老先衰，壽命縮短。 ) O+ L7 V$ H' z2 u0 ^: B
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4 J9 O3 f& t' W& [7 Y5 f6.空腹吃糖
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3 y, I5 u- \5 L越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， `7 s# Z+ _+ U, N* e& Z
7 f/ b: E! v. u# T! I1 W, @ Q3 |9 t5 v
9 g3 ^. J" p- } f; r$ w' U對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 8 S: R. b A+ G" K6 F
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 7 o! ]7 l+ u' V( j/ L& [4 o
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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6 _8 C4 `, z) k當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 5 J% h! S: i) N( g5 m9 X
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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+ v& v T/ H/ E其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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8 I- Q3 g" U# p7 B- w留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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) E+ ~7 [, b# k+ U& i是普通空氣的4.2倍。 / r u ~( {: S) g
7 E" n' F# Y: k如果下巴有鬍子，又留八字鬍 s3 `( b/ m% a0 }6 i. O
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其污染指數可高達7.2倍 5 `. p7 S5 ]( z+ @& u
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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6 X' n3 T; @7 _" M9.蹺二郎腿
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# b* S: E) O9 Q1 O' C$ j; z蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 3 ]2 l$ ?( z3 U+ J
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 y$ o L2 v! n6 c! W. c
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 5 m2 X) t# x( t" i5 x* Y5 x$ y
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 : u' r1 Z% e% [$ V" c/ |9 [
" Q3 x4 M X( }8 ~7 P: F2 s" e, m揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 ~0 l. ~7 [3 V3 m; V7 C11.強忍小便
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0 U6 a% H% V# o8 b強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 0 p0 r+ o9 L/ l9 w% r" [
' a" T _8 v0 {! [& e出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 % K' f3 J0 t( r5 h- e. S6 A% _; S
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美國科學家發布的一份研究報告指出， & Q D' F' C9 ^% T D; S
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 8 j( }7 c! [8 D; B& B
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ; G7 b ~" V3 k, `% P
- X0 [' {. h" P( Q+ f# g: _形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 1 r C: H+ m4 A/ P# t* H5 h/ [# h
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ' t# W( E2 B( v( v0 ?
( a' X8 `* { y+ g) ]如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 1 U3 e9 `" F: ^" Y
9 F. U) K% l; u! I* U- O還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
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' b- _ N" N* Y! O一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 1 [1 J l5 Y( ^& Z$ _
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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