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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 - ? u5 E- @* _7 P/ ?$ a: d
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人體本身─也是一個污染源。
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9 \) d; H, X2 m+ D8 Y* V9 f在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 8 ~6 M* |' W/ i: G- E5 }- M
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+ a" t1 X Y# O& j! z9 J; `人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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+ @' z, U/ `7 m0 _從汗液中蒸發的化學物質有151種。 & K# {9 O7 m* o! ^) |
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， " r9 i3 }* H# Q5 G
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 & R% {# G2 [5 {" p
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2.不吃早餐 + [/ s, C+ ?4 x* h' g; M7 Q
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' p- a4 j& E' r不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 5 G5 `3 Q! n( z4 D& l& B
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0 ^) N/ y) Q* I使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 3 t1 E/ q- K9 b k0 Y+ U+ z
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) P! t$ p, l* ]. G: o; ~0 G* s' G9 K飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， / H7 L0 j# G/ n& V$ ~' G. L+ `
4 Y" B, Q( }+ J- u( D5 `大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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; I) M: V. \) Z; i2 T易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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, ~+ }8 o! M: m8 E7 d% V0 u. I, m這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 # ~' {4 F+ u5 S% b: p( Y! [9 o
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5.飽食 : w! ^( o5 F; X) j% e" D. K* S R
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# m: V* K" U/ `飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ! _8 m* w6 d2 h) y5 H' d* V4 Z) @$ Q
9 m0 v) p ` A* f' l注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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# L6 `# n' M8 a3 f6 Q$ r尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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6 Q- |6 s" X* a: g ?會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 2 c6 h2 \) q* {7 R
* X. e/ E6 t0 ]: |* o在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 , T6 Q0 p- j2 K! P! H
, A" L6 ?9 T! \* T( } n腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ; h) {* x. l8 s
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影響腦細胞的新陳代謝。 / z2 O9 P" ]5 f! `& l
, G. b" O+ i1 D3 q2 j
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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R; d( G3 K- c6.空腹吃糖 & C1 ^! R# S8 g" t
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6 t# E3 r2 u, Y2 X6 D越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ' L* D' _, _ k# W* \" Y Q; x
3 ~. K, @ a O. }& ^由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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( y$ u( h* }6 n0 n4 Q& s7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ) {) x& w* J8 h3 ~# l
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8.留鬍子 # ?; W! R$ ^0 g& ` J
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' _7 R, F8 }" L& a H鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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( Y8 O% ~) W) x( e* B" |據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， / X$ G' p+ d, \0 {1 D2 w- t, E+ s
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 8 b# w3 T9 ?2 B2 X$ E( ?2 g
- y+ x7 W [+ B/ f7 A留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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7 a4 c* {, N- ~8 C其污染指數可高達7.2倍 7 J! H/ b: d/ H1 E, s- J
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 7 a5 T) X1 ~1 o2 h
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 # Z2 ^: y% e' S O2 m* b
# L. V6 k/ g1 X5 p6 U3 l& i# p. I# p! c R如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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7 _. \1 C4 S8 J, T* u蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 1 @4 E. O3 U3 X4 r, w
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5 |! M0 A8 D; R6 g10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 & H7 T1 b! L% y% m1 ~2 q( e
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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# |6 H; K; {8 z- v! `# [. n習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ! m0 [% o0 G- u& `7 |5 B) G- ^- M5 W
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 w0 O0 O$ i( x11.強忍小便 # V( T0 U: P( m( {5 J; A+ e
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a9 `% R4 P6 A- C強忍小便有可能造成急性膀胱炎， " i* G6 C8 N* f+ x2 t
* \/ e, Z$ W7 y+ U8 b, V* E4 x+ u出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， & t+ s1 D+ q+ V5 }
0 r. O$ F! R& }( t( f9 J' l有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 5 }7 s( t; n) |5 b* H
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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! M+ N0 Y. d8 h形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 5 k! \; L- ]3 Y7 n
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； " H& B. \# `" S/ a. Z
! `, b, _* P5 x8 }如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， % ?# b6 ?& C4 C% {
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ! J8 Z" |: A5 B( m+ P% S
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12.伏案午睡
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& b8 j2 i8 [! F1 a( S0 K0 i) x9 v5 v I
M% N( l- g) ]7 t4 u) p一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ' x3 q6 W0 J/ Y9 W. m2 ?' y- j! f
/ [2 V5 c; _8 P1 t9 z; K y原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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