你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)/ b& Q9 Y$ D& j. L5 D! V

3 |. B+ ]: F  W1.起床先疊被
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. y$ L' \( K: g5 Y' V
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 [- |1 E3 }1 W. A/ x

) G- N/ F! q4 `( `5 `2 o$ a; ^使被子不同程度地受潮。 - G; e9 X# R$ Q7 [

7 o( Q( V% v9 [% u: B! T8 p
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$ J4 W  r. e8 |& g# @人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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) P' \# C. M7 ?被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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& b/ n& Q1 m' K8 s: [( f3 `+ ]
% h8 w$ `) t' J: n2 Y2.不吃早餐 3 k/ {3 D0 H0 i5 g& t
( }; q; c4 q, ?0 s0 ~

- ]% j8 _( I+ w1 c. H6 ~3 o' L* {4 f" W6 \
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 1 ?7 k' m! s( g- {
9 h* R$ e! h* [1 ?9 X, p

, Q, f$ }  `8 f" z( b$ E" ]! U& d
% P( w+ b" O4 p4 i7 F4 n* [) U3 u天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， + e" h6 w) ~6 i( F+ D) F& B

* q8 m* G3 Y% m並會產生胰、膽結石。 " ~* S6 o/ p8 c$ I, r. r5 t  ?
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， & k6 n% T) T+ R4 [1 z7 C
4 ~' W8 A) Q$ r3 V4 \$ M
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 2 }' {2 O/ Z; E& h6 G" t% ^4 u

. R. g, [- s% V8 n& g從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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. L' `5 ]3 t- t& X% O( a7 U2 ]0 g( b
6 o6 G0 R2 i' P( H7 o6 f" f# e
/ o2 N/ ]& d3 y3 ?) ~使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 6 N% @& [  W% m# R2 M

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4.飯後即睡
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* k$ t' G5 M; I1 k
3 [4 g- n8 n6 x+ Z! _- ]6 o5 D0 o飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 7 U& B# T4 T. I+ H

9 K5 z" [! [% @; I+ j  b! B9 p大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 + y$ v, y. ]5 _: e7 Q: u; n

1 {9 K. t8 H# V5 Z' Z& v( k如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 3 V+ }3 f  a7 a1 u4 X( c1 P
1 J) A( w5 e/ l* O: \3 {
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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4 @: O- u& R0 n/ s/ C# w& A注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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. U6 j6 ?# \; n  a1 {) W尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ) H7 o. s+ L0 n4 B5 f5 m
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 . `) F9 A: O/ y5 u) L- s+ E! W
. k9 N2 n$ @7 k
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 9 i- }" j, c# t& F5 |) E

6 [( h5 z- J: Y) W腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 4 w3 G1 W! H2 G( d' }
' h9 g/ n9 b) G
影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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% k7 |6 p$ Z; J. p& `" E使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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$ x* S7 K( G( g7 E2 s7 k0 x7 U/ n5 y0 d( r3 ~- j. Q! Z1 W

" O4 U4 Y  y' p1 E% Z- s4 {越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ; L4 c5 o- r% E8 v

. F/ x' U1 t5 Q1 z
& d+ i- r3 T! i1 Z; C/ M4 t, E- u/ H# z7 x! Y
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 5 Q* n" @. M, m" q; @* \
8 F* t- X. L2 k- r& |4 c
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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8 [; @! d. g' S9 ?1 Y因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ( Q1 ^" @/ @. Y& z) y6 K

  H5 i+ I* |# @# Y4 ~使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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3 A" c6 G+ E+ z! c0 l- F6 i. y4 G( b# O7 N! V
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8 V  @9 d$ T1 w8 `% V) {7.吃太鹹的食物
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  _' u, l; @5 T  W0 x( ]鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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- I+ b. ?$ z  a( X8.留鬍子
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2 N( c9 U% a& h

. @+ o) x8 L. S, n( k2 G/ R6 b4 B, T7 {3 d, D& B% S" l  P

  ~" }0 D& \! @6 x! i8 ?4 P  e" o鬍子具有吸附有害物質的性能。
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# D' z2 \5 c/ f( [當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 6 F& x2 f4 v( h

/ u3 I" u) g; @- A* n. K& V9 k其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
6 D% D6 v7 [7 U+ }
$ a% X, d8 x& P& g. |2 U留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， - x  R: x8 v4 A) a3 P
( A. J: e0 B5 X6 v6 k9 T
是普通空氣的4.2倍。 ; Y4 d' o& B7 x& C5 J/ z3 G6 }

4 J* B4 o4 Z! I# {如果下巴有鬍子，又留八字鬍
8 M1 P, z- ]- b4 X0 {, r
5 e( u5 {- p3 z* M其污染指數可高達7.2倍
; F: X: [* @& J: q9 e, h% d6 _3 ^, J' Q" w# J. U+ Q
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。4 E" n2 ]4 a6 E2 i  a0 i/ I
( @1 x1 j' J8 l3 Y
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" I4 `0 `* \: B: g
9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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- y* `7 E' E" e' Q# w' a蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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; o5 o0 U, w4 t+ x' S0 X
6 H* E) f6 a$ M9 m7 t( s

" k: u4 C- P$ _" D0 H$ L$ K$ [7 c5 O5 h* g  }# O
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 . S! o0 Q  G6 O
' g) n; M- E: ~  Y$ P
9 R. r  \) a% R4 E) }2 I" D- X' L

2 P* L& [+ B9 X  v$ A# h0 [2 \
' G, Q, v% Q  j9 Z) s
2 I& s9 i( a- w: f2 I1 R瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
, G9 M3 N3 \' w2 l( h- m. t0 j6 R2 M1 Y& w# h% I/ l
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。   Y4 e: `5 j4 U( r3 q; u7 h2 S

+ K# |) I1 \9 p) `. y1 k4 r揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 : ^& P" L  u' F9 B' M2 j
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8 D5 L$ `: |% v! s* m

* U2 [% P5 N9 \# o. z# e5 t
- z1 ], l8 ]( l# M, U2 Z3 l6 t$ N( t! J/ x4 P
11.強忍小便 ; f8 i7 L4 d" |5 o/ P% R/ S, {9 ], H8 C
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9 B; D$ d! q$ c0 g0 U& k; \
3 ~) A' M* g% Q/ p" j" M2 n& B
9 h( o# L( c# A# J

) z' q# V1 k. ^+ w/ W強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 8 Z: p4 F) q3 W$ h7 W4 N" ?  ?. O

, b' o8 J" J+ g: {" `/ d出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 % ^* s3 R9 n1 _8 H4 O* A

- C* C$ `$ o- e: [' y美國科學家發布的一份研究報告指出， 1 P* y, @1 {' I7 u6 S2 n. u% a. D  m

) ~6 g$ Z5 R- c$ ?9 Z% ^. a有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 - V. a: M) E) @- o  a. ]

. \4 x2 I9 j2 o憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 8 {& s/ H" X. z7 M; s: x
; e6 s; m, P- [* [# D. ^
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
/ v  U# L* I3 \) J' X3 c3 `7 M% U3 T
% }, @$ L: U* T$ {! s1 x4 Z就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 9 i% `* V- H3 x: N4 w, K4 r

& B' u6 E9 K0 \8 @% K& a如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 0 i. @- M7 v6 [7 ~8 f1 b

$ s8 P6 `  G; t' p0 c還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， + t& L2 G! c. ?( y$ i

% J) N7 h* E0 x* |5 o造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ; i: @4 o) G7 i$ N
. k0 Z9 o, g+ X1 W/ C, e0 r
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 # `7 A$ x" b% G5 X; z& H

/ r* z. o) Z& ~% w! F/ O# S+ c% r$ V# c6 U, a9 t5 B5 l

$ }; R' U/ o9 b
1 K5 X) l9 v6 ^0 u$ E/ V7 t, q3 O+ ~
! M* R3 v6 h9 t# n12.伏案午睡 3 r( U) M$ r6 x5 [

; u+ ]% V1 y3 a/ W! O
2 g" m( G( |1 K7 h7 [% E  f% z; g
& d2 h  |: b; U/ ?  m* m; u5 F7 U一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
/ b! p  I. {9 \# p要改改先& ]6 G, I) f  g. E  H, E
多謝分享

小虫

中左7樣
$ J7 W! I# |) t1 J( m仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...