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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
5 k# {4 P2 f+ z7 g3 r9 T6 _" d# o# \5 T

; E' J0 F6 R& W( {呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題. G3 V( Q1 t: y+ D  g  d7 `4 h; N6 ^; D
可以試下訓前用香分.
6 v) U' l3 e. q# i9 X平時夜多做運動如打波等' {! u& J# a7 r6 }4 R6 \) q/ @% z
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題0 ]" B2 f0 q9 W8 @8 I/ [  Y
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
. [- i8 V8 u! b+ ?7 H" F3 |又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前- ]1 E2 h/ c: z( e( q
唔好諗甘多野- `* E$ {* b0 V# Q  T% N/ Z
試下慢慢放鬆個身體
* R5 c) c2 N0 m由頭開始
/ W; [% @) u% o; V5 v7 P至腳
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