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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          3 D" A3 y; m6 U3 t" U* w+ U8 @- R6 l6 g
4 c8 N, Q) X, a0 y: `% t$ G6 E/ c

8 A6 T+ D& |' o. F呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
' q: y8 a! v3 d+ R可以試下訓前用香分.
1 B) e, H4 L+ Z1 j4 o2 ?/ _" x9 w; x平時夜多做運動如打波等
7 n* ~' e: r- A# v  R試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題& ?2 y5 i4 S6 \8 v1 \, s
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
/ G; S$ M4 f# o+ u2 J+ D0 x又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前, a9 f( ]3 a5 `/ z
唔好諗甘多野. ]% T$ Q# h8 y2 j. N0 ~+ |
試下慢慢放鬆個身體( s7 N9 W$ i* D, b. Y* c4 y7 I$ Z
由頭開始
% n4 j" q7 d4 u- }至腳
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