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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          1 V1 ?5 u3 R& X5 B8 s7 a  d. {7 o
! H% K4 F, \0 j- e" |
" j# X' @: `( s( w" z1 ~+ Y( g/ R
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
4 W* c; L' \/ ?+ H/ e可以試下訓前用香分.
* E4 ~9 }7 `1 q  z1 K4 B平時夜多做運動如打波等
3 Z- l& E# X5 P試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
, |) p6 Q$ L8 d+ n# e2 l# q% ]* W$ b人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
+ D+ P9 s: |4 z( U又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前3 D9 s; @! X0 _% Q, H) T3 @6 u
唔好諗甘多野7 S) W# j! |! p1 o6 z# s8 b
試下慢慢放鬆個身體( ?  l2 B" `$ u# c# K$ d1 k
由頭開始
6 |/ D1 }/ w7 N. j' s% W至腳
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