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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          5 A  f# i7 y/ @/ a2 M
; I( A% n$ U4 ~: i- t

# s: R/ v1 }& z; Q呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題5 s8 B; t0 t" i0 a$ ~" S) j, X
可以試下訓前用香分.0 F7 {  x0 y7 i4 V1 `/ F
平時夜多做運動如打波等1 L% C" Y1 J8 a2 U2 t" h: R
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
; G! x4 K7 I1 D, L人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光: v, c+ j2 U% s3 z2 L
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前7 j( B; w/ |+ _! w
唔好諗甘多野
( x. G$ j+ Z! w# A, k# Q試下慢慢放鬆個身體* w1 S  Y$ h5 j& |! d! i
由頭開始, M  |- |/ f* i$ Y! t  W6 G
至腳
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