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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
0 v' R" q6 q! c) c4 n4 M) r- N" Y4 h: N
0 E) Z  h$ e" D# G; _, Z
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
7 x. ~8 Q$ N4 T, D) N可以試下訓前用香分.
; I# i# Y7 F3 V平時夜多做運動如打波等* i3 M1 b9 b) ^1 U. p
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
2 S; h# G+ @  z3 E, x人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光8 A5 p: a8 c  L6 @% R* @7 M
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
" q  W3 W4 S) e$ v- a  V  s唔好諗甘多野
9 U" _# i( c* ?/ [" K8 {試下慢慢放鬆個身體! y. r( v6 ?: R$ u$ m4 W/ J
由頭開始
  J& c0 V& @- g至腳
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