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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          $ a2 z/ H. {' M- _  X# @

' o9 h5 ?; U# G- z3 ?4 t( }3 g/ F; p0 Y& a- v* b* U6 C
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題9 L; _( S/ l" S$ S! z$ N
可以試下訓前用香分.
' L8 F# U) V( q% O& c) Q9 n& ]) E平時夜多做運動如打波等0 z, q# ?" {' I+ K/ W2 Z5 u8 [! j
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題+ l: j: U  I- t4 u8 W  b8 J
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
' J; Y' _7 w6 u' F& Q又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
; w" t7 K; [2 ~% P7 S5 g* e  S) h唔好諗甘多野2 {" c$ {' N$ Q; y2 R" |
試下慢慢放鬆個身體" U+ V. ?! A6 G1 D" r) h
由頭開始
1 o" w3 _1 T: D* R+ k至腳
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