help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
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4 J7 B: q1 v* E% a& f' R* C" q) ~
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題/ U5 t! z7 X; W* ?
可以試下訓前用香分.
! F; I6 I, }8 n5 l6 s' e平時夜多做運動如打波等, w0 H8 R) D) w
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題) s, ^: Y/ [6 R; o4 t% ]; m
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光" M' l) d3 I$ M8 h
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前
' x4 v! O1 a' P% f$ M* z唔好諗甘多野
9 i: G- v( B, j7 B; @試下慢慢放鬆個身體
% }0 q6 f5 d9 |* {$ R由頭開始% y! k" F$ u6 L; P% l7 h% t3 H
至腳