help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          1 L8 B" q) g; ]/ k# l3 a& l

, y% {" m) i4 u7 @# X6 b. `9 K* G( N1 Z* \' O8 X
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題) ]! ^2 x5 E2 d9 `. N1 g
可以試下訓前用香分.- S6 r( B+ @, r6 w+ V  J
平時夜多做運動如打波等  I+ h' d/ G" y% }
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
+ O" O9 h/ o! q+ n3 M人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
& \, V4 S3 P, Q7 E/ L9 |& \9 g又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前
8 `& v/ j. H5 U1 d: y& D唔好諗甘多野
- s% Y* \- N( Q! d# B- w試下慢慢放鬆個身體
4 s( d/ `6 V+ g6 a/ Z) _0 p由頭開始# T1 W# z, a" y+ f
至腳